Tervislik toit 2024, September
Tootekombinatsiooni tabel. Toote ühilduvus
Alatoitumisest tulenevad probleemid võivad olla erineva iseloomuga. Lisaks seedetrakti halvenenud talitlusele võib tekkida toidumürgitus ja allergiline reaktsioon tarbitud toidule. Toidukombinatsioonitabel aitab meil parandada oma tervist ja õppida õigesti toituma
Mägivee joomine: kasulikud omadused ja koostis
Mäevesi, mida sageli nimetatakse ka "elavaks", on rikas inimkeha terve elu säilitamiseks vajalike mineraalsoolade poolest. Artiklis käsitletakse mägiallikatest pärit vee omadusi, selle koostist ja söömise iseärasusi
Kiudainetest toit – maitsev, tervislik
Mis on kiudainetoit, millist kasu see pakub? Selline toit on organismile oluline. On tõestatud, et selle söömine vähendab pidev alt vähiriski
Riis ja konge. Kasulikud omadused
Riisihelves on ühendatud liitsüsivesikud, mis aitavad kaasa pikaajalisele energia sissevoolule inimkehasse. Riis sisaldab letsitiini, mis parandab ajutegevust, ja magu ümbritsevaid aineid, mis võimaldab seda süüa maohaavandite ja gastriidi korral. Määrake riisivesi kõhulahtisuse ja seedehäirete jaoks. Südame-, neeru-, veresoonte- ja liigeshaiguste all kannatavatel inimestel on kasulik süüa riisi, kuna see praktiliselt ei sisalda soola
Miks sa piima tahad: põhjused, piima mõju organismile, näpunäited
Mõned inimesed ei kujuta ette ühtegi päeva ilma paki piimata külmikus. Piimatooted on igal laual igal ajal. Armastus piima vastu tekkis juba ammu, aga miks inimesele seda nii väga juua meeldib? Võib-olla sellepärast, et inimesed jäävad suureks saades ikkagi väikeseks lapseks. Heidame pilgu allolevale artiklile
Ingver põletab rasva – kasulik omadus number 1
Kaasaegne inimkond on hiljuti teada saanud, et ingver põletab rasva. Ja ingver on tuntud umbes seitse tuhat aastat. Selle abiga tervendasid tervendajad sajandeid haigeid paljudest haigustest. Täna tuli see kasuks tänapäeva inimkonna kolossaalse probleemi – rasvumise – lahendamiseks
Meie tervis: GMOsid sisaldavate toodete nimekiri
Rahvusvahelise avaliku mittetulundusorganisatsiooni Greenpeace koostatud GMO-sid sisaldavate toodete nimekiri on muljetavaldav, kuigi ekspertide sõnul pole see kaugeltki täielik. Millised on GMO-toodete ohud ja mida teha?
Kas tead, kuidas jogurtit külmutada? See tervislik delikatess muutub teie laual traditsiooniliseks
Jogurti külmutamiseks on kümneid viise. See on suurepärane võimalus mitte ainult oma perele meeldida, vaid ka külalisi üllatada. Proovi ise ja mõtle välja oma, autori retsept
Igapäevane dieet: menüünäited ja toidukaupade nimekiri
Kui sööte aastaid valesti, siis ei tasu teid üllatada terviseprobleemide, ülekaalulisuse ja inetu välimusega. Päevane toitumine peaks olema tasakaalustatud, rahuldav ja tervislik. On toite, mida isegi suhteliselt terve inimene ei peaks sööma, rääkimata krooniliste haigustega inimestest. Artiklis kirjeldatakse iga päeva jaoks õige dieedi koostamise põhimõtteid
Maailma kuulsad taimetoitlased: nimekiri
Selgub, et paljud kuulsad inimesed said inspiratsiooni taimetoitlaste liikumisest. Kes on need kuulsad taimetoitlased? Sellele küsimusele saate vastuse artiklit lugedes
Dukani majonees – kaste ei ole figuurile kahjulik
Praegu populaarne Dukani dieet on ainulaadne võimalus tõhus alt kaalust alla võtta ning samal ajal üsna mitmekesiselt ja maitsv alt süüa. Toidusüsteemi rajaja ja selle fännide leiutatud retseptide arv kasvab iga päevaga. Tõepoolest, paljude roogade tarbimine on võimalik isegi kastmete kasutamisel. Üks neist on Dukani majonees
Pärast sünnitust: kas imetaval emal on võimalik arbuusi süüa
Suvi, sügise algus, pehme päike paistab mõnus alt näkku ja soojast õrnast tuulest jooksevad läbi keha hanenahk. Vaatamata sellele imelisele pildile suvisest maastikust on rasedatel ja rinnaga toitvatel naistel just see aastaaeg kõige raskem taluda. Praegu, kui dehüdratsioon on vaid kiviviske kaugusel, peavad nad mitte ainult jooma palju vett, vaid tarbima ka võimalikult palju värskeid puu- ja köögivilju
Rasvast saada paksuks või mitte? Toote kalorisisaldus, kasu ja kahju
Salo on olnud sadu aastaid üks populaarsemaid roogasid Venemaal ja teistes riikides. Seda toitu tarbiti koos leivaga, hautatud ja praetud muude toiduainetega. Ja täna on see roog väga nõudlik. Kuid paljud kaasaegsed inimesed väidavad, et sellise toidu olemasolu dieedis põhjustab halva kolesterooli kogunemist kehas ja aitab kaasa kaalutõusule. Vastus küsimusele, kas nad lähevad rasvast paksuks või mitte, on kahemõtteline
Pankreatiidi riis: lubatud toidud, toiduvalmistamise omadused ja päevaraha
Riis on mitmekülgne toit. Seetõttu kasutatakse seda paljude kuulsate roogade valmistamiseks. Kuid see sisaldub ka terapeutilise dieedi dieedis. Tera sisaldab palju mikroelemente. Pealegi on neid looduses palju rohkem kui puhastatud. Kuid kas riis on pankreatiidi korral lubatud? Seda arutatakse artiklis
Piim kõhukinnisuse vastu: kasulikud omadused, mõju seedetraktile ja arstide ülevaated
Täisväärtuslikku toitumist on võimatu ette kujutada ilma piimatoodeteta. Need sisaldavad ju suures koguses vitamiine, tervislikke valke ja mineraalaineid. Selline toit on eriti vajalik kasvava lapse organismile. Siiski on sageli võimalik kuulda arvamust, et piima ei tohiks kõhukinnisuse korral kasutada, kuna sellel tootel on fikseerivad omadused. On see nii? Proovime selle välja mõelda
Kas sa lähed riisist paksuks? Riisi kalorid, toitumisvõimalused, toitumisspetsialistide arvamused
Riis on Jaapani, Indoneesia, India ja Hiina kultuuri iseloomulik tunnus. Jaapanis asendab see leiba. Juhtub, et jaapanlased söövad riisi neli korda päevas, sealhulgas näksivad seda. Paksu inimesi kohtab Jaapanis harva: 100 inimesest võib vaid kolm olla ülekaaluline. Riisis pole peaaegu üldse soola, küllastunud rasvu ega kolesterooli. Kas see tähendab, et nende riikide elanikud, kelle toitumine põhineb riisil, on "mõistetud" saledaks? Kaugel sellest
Millist leiba saab pankreatiidiga süüa: ekspertide soovitused. Dieet pankreatiidi korral
Kui küsite arstilt, millist leiba võite pankreatiidi korral süüa, annab arst teile mõned soovitused ja retseptid. Mõnele tundub, et kõhunäärme põletiku korral on igasugused jahutooted rangelt keelatud, kuid on suhteliselt ohutuid toite, mida võib julgelt süüa. Et mõista, mis tüüpi leib ei põhjusta haiguse ägenemist, on parem konsulteerida spetsialistiga
Kibuvits pankreatiidi korral: võimalik või mitte, kasulikud omadused ja toiduvalmistamise retseptid
Kibuvitsamarjadest valmistatud vahendid aitavad ära hoida ägenemisi ja tüsistusi ning tõstavad ka immuunsust ja toniseerivad keha. Miks need nii kasulikud on? Millised on kompositsiooni omadused? Ja kuidas valmistada kibuvitsarohtu? Sellest artiklist leiate teavet selle ja palju muu kohta
Kas ma saan diabeediga kiivi süüa? Kiivi: kasulikud omadused ja vastunäidustused
Kui kasulik on kiivi diabeedi korral? Selle puuvilja keemiline koostis ja kasulikud omadused. Kasutamise tunnused esimese ja teise rühma diabeedi korral. Mida valmistada kiivist. Vastunäidustused ja soovimatud mõjud
Kas ma saan diabeediga banaane süüa?
Banaan on maitsev puuvili. Tõenäoliselt ei leia te ühtegi inimest, kellele see delikatess ei meeldiks. Kuid kas diabeediga on võimalik banaane süüa? Kui vastus on jaatav, siis kuidas seda õigesti teha, et mitte kahjustada oma tervist?
Seller tugevdab potentsi: kasulikud omadused, retseptid
Potentsi tugevdamiseks on sellerit juba pikka aega kasutanud paljud oma tervisest hoolivad mehed. See on ammu tuntud ja tõhus viis meestejõu toetamiseks, mida peetakse väga tõhusaks ja lihtsaks. Tuleb märkida, et intiimprobleemide ravis on juba ammu hinnatud erinevaid vürtse ja taimi. Seller eristub selles osas, kuna see võib lahendada paljusid meeste probleeme ja koos õunaga aitab see isegi kroonilise prostatiidi korral
"Imunele": koostis, kalorid, kasu ja kahju
Jooki toodab Venemaa tootja - Wimm-Bill-Dann. Tootja kinnitab, et see toode on väga kasulik immuunsüsteemi tugevdamiseks erinevate haiguste sügis-kevadise ägenemise perioodil ja keha toonuse säilitamiseks. Soovitatav nii täiskasvanutele kui lastele
Dieet neeruvalu korral: lubatud toidud, näidismenüü ja arstide soovitused
Neeruvalu puhul on dieet kohustuslik, eriti kui teil on diagnoositud selle elundiga seotud haigus. Üks selle põhitingimusi on madal soolasisaldus. Selles artiklis räägime sellest, milliseid toite sel perioodil soovitatakse, kuidas õigesti süüa, et neeruprobleemidest võimalikult kiiresti lahti saada
Toidud, mis tõstavad vererõhku hüpotensiooni korral: loetelu, retseptid
Peamised tooted, mis tõstavad vererõhku hüpotensiooni korral. Populaarsed retseptid ja õige toiduvalmistamine samm-sammult kavaga. Praktilised soovitused dieedi kohta, milline toit on haiguse jaoks kõige kasulikum
2. tüüpi diabeetikute dieet: menüü igaks päevaks koos retseptidega
Kui testid ja uuringud on kinnitanud suhkurtõbe, peate toitumisprogrammi suhtuma väga vastutustundlikult. Patsiendi ülesanne on jätta dieedist välja kõik ohtlikud toidud ja tagada kasulike toitude maksimaalne sissevõtmine organismi. Diabeetikutele soovitatav toit sisaldab minimaalselt süsivesikuid, üsna vähe küllastunud rasvu
Nädala õige toitumine: iga päeva dieedi näide
Milline peaks välja nägema nädala õige toitumise näide? See sõltub sellest, millist eesmärki selle plaani järgija taotleb. Kui plaanid on kaalust alla võtta, peaksid nõuded dieedile olema tõsised. Nende kirjeldus on toodud artiklis
Toitumine 2. tüüpi diabeedi korral: näidismenüü ja soovitatavad toidud
2. tüüpi diabeet on ainevahetushaigus, millest on saanud tänapäeva maailmas tõeline epideemia. Selle põhjuseks on sageli toitumisvead ja rasvumine, seega on diabeedihaigete toitude valik hea tervise võtmetegur
Piima ja piimatoodete glükeemiline indeks. Lehmapiim: kasu ja kahju
Inimesed, kes jälgivad oma toitumist, peaksid teadma, et toitude söömisel tuleb arvestada mitte ainult nende kalorisisaldusega, vaid ka glükeemilise indeksiga. See artikkel keskendub piima ja piimatoodete glükeemilisele indeksile
Dieet polütsüstilise neeruhaiguse korral: menüüd, retseptid ja toitumisfunktsioonid
Peaaegu pooltel maailma üle 50-aastastest elanikest võib diagnoosida neerutsüst. See on üksik viaal, mille sees on vedelik, mis kasvab neerude viljalihal. See healoomuline moodustis on kas kaasasündinud või pärilik
Kas esimestel toitmiskuudel on imetamise ajal võimalik tatart süüa? Tatra eelised imetava ema dieedis
Imetav naine muudab pärast sünnitust täielikult oma toitumist. Imetamise esimestel kuudel peaks noor ema olema toitumise suhtes väga ettevaatlik. Tõepoolest, sel perioodil on beebi keha nõrk ja alles hakkab väliskeskkonnaga kohanema. Teravilju peetakse tervisliku toitumise aluseks. Kas tatart on võimalik rinnaga toitmise ajal süüa? See küsimus huvitab paljusid noori emasid
Lõhe: kasu ja kahju, vitamiinid ja mineraalid, toiduvalmistamise omadused
Mis kasu ja kahju on lõhest? Kala ja tema elupaiga omadused. Lõheliha keemiline koostis ja mõju inimorganismile. Kahjulikkus ja vastunäidustused kasutamisel. Miks piim on hea. Kahju ja kasu kõhule ja peale
Toitumine soolevähi korral: üldreeglid, näidismenüü, retseptid
See artikkel räägib teile, kuidas koostada oma dieeti soolevähi avastamisel, olenev alt haiguse staadiumist. Lisaks antakse ligikaudne päevamenüü ning retseptid, mida vajadusel kasutada saab
Millised toidud sisaldavad kaaliumi ja magneesiumi? Kaaliumi ja magneesiumi bioloogiline roll organismis
Statistika kohaselt kannatavad igal aastal miljonid inimesed südame-veresoonkonna haiguste all. Südamehaiguste vältimiseks on vajalik ennetusmeetmete kompleks, mis hõlmab kehalist aktiivsust, stressiolukordade ja halbade harjumuste vältimist, samuti olulisi vitamiine ja mineraalaineid sisaldavate toitude söömist. Nende hulgas on erilise tähtsusega kaalium ja magneesium. Millised tooted sisaldavad neid elemente?
Dieet mao erosiooni korral: nädala toodete ja menüüde loetelu
Mao erosiooni dieet – selle haiguse kõige olulisem ravi. Inimese taastumise kiirus sõltub toitumisest. Ebaõige toitumine on sageli mao erosiooni põhjuseks
Hapuoblikas: kasu ja kahju, mõju kehale, toiduvalmistamise omadused
Hapuoblikas leib on tervislik toode, mis on valmistatud täielikult looduslikest koostisosadest. Nad hakkasid seda valmistama iidsetel aegadel, kui pärmi veel polnud. Artiklis räägitakse sellest, selle eelistest ja kahjudest
Toitumine enne sünnitust: menüüd, ülevaated ja tulemused
Enne sünnitust soovitavad paljud günekoloogid rasedatel oma toitumist kohandada. Samal ajal ei tohiks nad süüa ainult mereande, pehmeid juustu ja tsitrusvilju. Parim on eelistada valgurikkaid toite, piimatooteid ja värskeid köögivilju. Toitumine enne sünnitust on eriti oluline. Tõepoolest, sel perioodil võtab laps jätkuv alt kaalus juurde, tema aju ja kopsud arenevad ja küpsevad aktiivselt. Samal ajal toimuvad naise kehas olulised muutused ja valmistutakse lapse sünniks
Joo päevitust: kasu ja kahju, koostis, mõju kehale
Sellest artiklist saate teada, millist kahju ja kasu on kääritatud piimajoogi päevitus. Lisaks räägitakse joogi ajaloost, koostisest ja reeglitest, mida tuleb järgida poes säilitamisel ja päevituse valikul
Kas kummelit on võimalik juua teena: kasulikud omadused, vastunäidustused, retsept
Praegu koguvad järjest enam populaarsust taimeteed: need on väga kasulikud, ebatavalise maitsega ja pealegi soodsa hinnaga. Taimeteed on kõigi vajalike omadustega ja sisaldavad tervist edendavaid aineid. Mõned tarbijad mõtlevad: kas kummelit on võimalik teena juua? Allpool olevast materjalist saate teada sellise joogi kasulikest omadustest, vastunäidustustest ja toiduvalmistamise retseptidest
Millised tooted sisaldavad glükoosamiini ja kondroitiini: loetelu, omadused ja näidustused
Lihas-skeleti süsteemi tervis sõltub otseselt luu- ja lihaskonna koe ja kõhre seisundist. Arstid soovitavad tungiv alt hoolitseda nende ohutuse eest kogu elu. Tervislikku toitu süües saad piisav alt toitaineid, mis tagavad tervise ja võimaldavad elada täisväärtuslikku elu. Millised toidud sisaldavad glükoosamiini ja kondroitiini, mis on vajalikud liigesmoodustiste, kõhrede ja kõõluste säilitamiseks?
Eri toitumine on Mõiste, põhimõtted ja olemus
Eraldi toitumine on toitumissüsteem, mis usutavasti parandab keha, vähendab ülekaalu. Sajandeid on inimesed vaielnud selle üle, milliseid toiduaineid tasub kombineerida ja milliseid mitte. Artiklis räägitakse eraldi toitumisest