2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23
Lisakilod pole mitte ainult esteetiline defekt, vaid ka otsene oht inimeste tervisele. Teine asi on see, kui õiglane sugu on enda suhtes lii alt kriitiline – sel juhul põhjustab isegi viissada lisagrammi väljakannatamatut vaimset ahastust. Aga kui tegemist on viie või isegi kahjuks viiekümne kiloga, siis on aeg püksirihma pingutada ja porgandid pihku võtta.
Porgandidieet pole mitte ainult moodne viis kaalu langetamiseks, vaid ka äärmiselt kasulik. See sisaldab suurel hulgal mikroelemente ja iluvitamiine – A, B, D, E, askorbiinhapet, eeterlikke õlisid ja letsitiini. Tavaline porgand on tohutul hulgal beetakaroteeni allikas. Tema rivaaliks saab olla ainult magus pipar. Beetakaroteen tugevdab immuunsüsteemi ja see, nagu teate, on hea tervise ja pika nooruse võti. Maksas muudetakse see aine tuntud antioksüdandiks – vitamiiniks A. Antioksüdandid takistavad ateroskleroosi, hüpertensiooni, katarakti jaisegi pahaloomulised kasvajad. Nende asendamatute vitamiinide mõjul on ka suurepärane ainevahetus ja vaimne areng. Porgandidieeti soovitatakse neile, kellele meeldivad kiired mahalaadimispäevad või lühiajalised jäigad dieedid ning neile, kes lähenevad vabanemisprotsessile. liigsest kaalust põhjalikult ja aeglaselt. Enne kui räägite sellest, milliseid dieettoite juhtivad eksperdid soovitavad, peaksite tundma õppima selle köögivilja mõningaid omadusi.
Porgandi koore all on palju vitamiine ja mineraalaineid. Kui see oranži juurvili on noor, pole vaja seda üldse koorida, vaid lihts alt põhjalikult pesta. Kui te ei saa ilma nahka eemaldamata, peaksite koorima võimalikult õhukese kihi. Tervet toorest porgandit ei soovitata süüa – seda jämedat kiudainet on maol raske seedida. Parem - jahvatage see segistis või riivis. Toiduvalmistamine röövib sellelt tervislikult juurvilj alt palju vitamiine.
Suurepäraste tulemustega porgandidieet ei aita mitte ainult kaalust alla võtta, vaid taastab ka tervist ja parandab nahka. Selle "lühike" versioon hõlmab värskelt pressitud porgandimahla ja spetsiaalse salati kasutamist. Viimase valmistamiseks riivi paar porgandit ja maitsesta sidruni-meekastmega. Võite lisada ühe puuvilja, näiteks õuna. Porgandisalat on kolme päeva peamine ja ainus roog hommiku-, lõuna- ja isegi õhtusöögiks. Mineraalvett ja rohelist teed võib juua piiramatus koguses. Ja ärge unustagekohustuslik klaas värskelt pressitud porgandimahla. Normaalset söömist võib alustada viiendal päeval ja neljas tuleks pühendada dieedist väljumisele - lisa porgandisalatile ahjukartuleid või leiba. "Kiire" porgandidieet aitab teil vabaneda kolmest kilogrammist ja erinev alt teistest monodieetidest parandada teie tervist ja toita keha vitamiinidega.
Selle dieedi teine populaarne variant on kümnepäevane dieet. Pearoaks saab tema jaoks hapukoorega maitsestatud riivitud porgandid. Peaksite vastu seisma kiusatusele valmistada "hapukoor porgandiga". Kääritatud piima koostisosa ei tohiks olla palju, vaid natuke. Keedetud porgandi salat on lubatud, kuid ainult üks kord päevas. Selle juurvilja mahla armastajaid ootab tõeline avarus - kümnepäevase dieediga saate seda juua kolme klaasi kaupa. Toitumisspetsialistid kinnitavad, et 10 päeva pärast kaob kehast viis kilogrammi. Porgandidieet on eriti soovitatav paastumisel ja talvel, kui keha vajab vitamiine, samuti rannaperioodil - ühtlaseks ja ilusaks. tan. Pidage meeles, et dieet, isegi nii tervislik kui ülalkirjeldatud, ei tohiks saada peamiseks toitumisviisiks. Siiski vajab keha täisväärtuslikku ja tasakaalustatud toitumist.
Soovitan:
Valge riis: kasu ja kahju kehale, tõhusus kaalu langetamisel
Valge riis on väga vastuoluline toiduaine. Ühest küljest nimetavad mõned toitumisspetsialistid seda arvukate kalorite allikaks ja soovitavad seda vältida. Teised peavad seda ohutuks tärkliseallikaks ja ütlevad, et see on okei. Mis on valge riisi tegelik kasu ja kahju?
Tervislik toit kaalu langetamiseks. Mis see peaks olema?
Mida ütlevad need, kes teleekraanidel väidavad, et tervislik toitumine kaalu langetamiseks tähendab rohkem kui ükski dieet? Esiteks õige toodete valik ja nende valmistamise meetodid
Retseptid "Söö ja kaota kaalu" koos fotoga. "Söö ja kaalust alla": Ducani retseptid
Nendele, kes oma figuuri jälgivad, võivad retseptid "Söö ja kaalust alla" olla tõeline leid. Praegu on populaarseimad Lera Kudryavtseva programmis pakutavad valikud ja Dukani järgi toidud. Kirjeldame mõnda lihtsat retsepti
Kuidas mitte rikkuda dieeti ja kaotada kaalu õigesti
Seoses suve lähenemisega kasvab vajadus kaalulangetamise järele ja sellest ka toitumise valik. Unenägudes kaotame me kõik kiiresti ja õigesti kaalu, kuid tegelikkuses on parem valida hea meetod, mille on heaks kiitnud arstid. Ja nii valitakse dieet, kuid ärge unustage erinevaid raskusi, mis neil igaühel on - oluline on teada, kuidas dieeti mitte katkestada. Igasugune toitumise muudatus on ju keeld, mida on üsna raske taluda
Valmista kaalu langetamiseks õigesti köögiviljasalatid
Paljudele naistele meeldib väga järgida köögiviljasalatitel põhinevaid dieete ja kaalulangetamise põhimõtteid. Eriti lihtne ja meeldiv on seda teha suvel ja sügisel, mil kõik letid on täis kõige värskemaid ja küpsemaid köögivilju, juurvilju ja vürtse. Menüüsse lisanduvad kõrvits, suvikõrvits, kaalikas ja paljud teised tooted. Mida aga teha kevadel ja talvel, kui tundub, et peale plastmassist tomatite ja vähekasutatud kasvuhoonekurgi pole tõesti midagi müügil?
