Rukkikliid – teraviljajäägid on magusad

2025 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 13:00

Peaaegu kõik on kuulnud kliitootest, kuid ei saa päris täpselt aru, mis see on. Just kliid – jahvatatud kõvad terade kestad – on suurepärane toode tervislikuks toitumiseks. Need aitavad seedesüsteemil töötada, puhastades seda. Samal ajal täheldatakse järgmisi "kõrvalmõjusid" - naha värvi ja seisundi paranemine, kehakaalu langus. Nii et hoolimata sellest, kuidas te seda vaatate, on kliid väga kasulik asi.

Sõltuv alt toote jaoks töödeldud teraviljast on olemas rukki-, nisu-, riisi-, kaera- ja maisikliid. Samal ajal on igal liigil piisav arv keha jaoks vajalikke kasulikke omadusi ning see on vitamiinide ja mikroelementide ladu. Iga kliitüübi eelised on seletatavad asjaoluga, et nende koostises on säilinud kõige rohkem kasulikke aineid, mida loodus on kogu teraviljale tervikuna omistanud.

Rukkikliidel on suurepärased raviomadused, mille hulgast on üsna raske välja tuua olulisemad. Selle toote kasutamine avaldab immunomoduleerivat toimet kogu kehale, suurendab selle vastupanuvõimet võitluses viirus- ja nakkushaigustega. Rukkikliidon kolereetiline toime, stabiliseerib veresuhkru taset, eemaldab toksiine, alandab kolesteroolitaset, peatab näljatunde, aidates võidelda buliimiaga.

See toode sisaldab tohutul hulgal toitaineid, millest suurima osa moodustavad kiudained. 100 g kliidest langeb sellele ainele peaaegu 40 g. Kiud on suurepärane element paljude haiguste ennetamiseks ja raviks. Ateroskleroos, rasvumine, düsbakterioos ja maksahaigused, sapipõie- ja kõhunäärmehaigused – seda kõike saab vältida, kui täiendate oma dieeti kiudainetega, mis sisaldavad rukki-, nisu- ja muid kliisid.

Teraviljad, millest see toode on valmistatud, on küllastunud B-vitamiinide, aminohapete, vitamiinide A ja E ning suure hulga mineraalainetega: seleen, kroom, magneesium, raud, jood ja kaalium. Lisaks sisaldab see suurusjärgu võrra vähem gluteeni kui nisu terad, kuid rukki valgusisaldus ei jää alla õilsale “valgele” teraviljale. Rukkikliid on polüküllastumata rasvhapete allikas, mis on võimsad antioksüdandid.

Loomulikult ei ole see toode ravim selle sõna aktsepteeritud tähenduses, kuid sellel on tervendav toime kogu kehale. Kliide söömine võimaldab mitte ainult toitaineid saada, vaid ka parandada paljude elundite tööd ja eemaldada kehast toksiine. Samuti on see toode suurepärane rasvumise jaoks, nii et kliide dieet, ülevaatedmille kohta nad on täis ainult positiivseid emotsioone, kogub üha enam populaarsust. 100 g toote kalorisisaldus on umbes 220 kC, mis on täiesti piisav keha küllastamiseks kaalu langetamise protsessis, samas kui inimene ei tunne nälga.

Arstid ja toitumisspetsialistid ei soovita selle tootega liialdada – see võib põhjustada puhitust, teatud soolehaiguste ägenemist ja hüpovitaminoosi. Rukkikliide söömise alustamiseks peate alustama väikese osa tootest, mis on leotatud vees. Lisaks saab puderit lisada erinevatele roogadele. Aja jooksul võite kliisid süüa keefiri, jogurtiga või kasutada seda kreekerite asemel tee jaoks.