2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23
Peamine rasvhape inimkehas on arahhidoonhape, mis on klassifitseeritud oomega-6 rasvhapete hulka. Teisisõnu, see on peamine ehitusmaterjal, mis on vajalik dienoolsete prostaglandiinide sünteesiks. Prostaglandiinid PGE ja PGF2 on lihasvalkude metabolismi oluline osa. Need suurendavad lihaste verevoolu, testosterooni kohalikku toimet, insuliinitundlikkust ja IGF-1.
Samuti toimib arhidoonhape skeletilihaste kudedes prostaglandiinide metabolismi peamise regulaatorina. Just tema vastutab mitmesuguste biokeemiliste muutuste eest, mis põhjustavad inimese lihaskonna hüpertroofiat. Peamine erinevus arhidoonhappe ja teiste mittesteroidsete ravimite vahel on otsene osalemine ainevahetusprotsessides.
Arahhidoonhape, mille valem koosneb polüküllastumata rasvhapetest, hakkab kiiresti toimima. Pärast intensiivset treeningut, kui kiud on kahjustatud, hakkab ta aktiivselt tegutsema ja teeb selgeks levinud ütluse "no valu, no gain", mis tõlkes tähendab "pole valu, eitulemus". Arhidoonhappe abil käivitatakse inimkehas terve rida kaskaadtoiminguid, mis on seotud lihaste ülekompensatsiooniga.
Tulenev alt asjaolule, et arahhidoonhape suurendab kehas kohalikku testosterooni sisaldust, samuti suurendab vastuvõtlikkust insuliini ja valgusünteesi suhtes, aitab see seeläbi kaasa organismi kiiremale ja paremale taastumisele. Sellest võime järeldada, et arahhidoonhape ei tõsta hormoonide anaboolsete omaduste taset, vaid pigem toetab neid. See suurendab ka retseptorite vastuvõtlikkust.
Pidage meeles, et regulaarne treenimine vähendab arahhidoonhappe sisaldust organismis. Sellega seoses, mida vähem seda kehas on, seda rohkem on teatud tulemuste saavutamiseks vaja aega ja vaeva. Prostaglandiinide anaboolse toime säilitamiseks seitsme kuni kaheksa nädala jooksul tuleks päevas tarbida keskmiselt 750–1000 milligrammi arahhidoonhapet.
Kui te ei söö iga päev mune ja lihatooteid või olete üldse taimetoitlane, on arahhidoonhape teie abiline. Toidu happeallikad on maks, aju, liha ja piimarasv.
Väärib märkimist, et arahhidoonhape pakub märkimisväärset huvi nii sportlastele, kes kasutavad steroide, kui ka neile sportlastele, keda nimetatakse "puhtaks". Mitte nii kaua aega tagasi viidi läbi eksperiment, milles osales viisteist kulturisti, kes ei kasutanud steroide, viiekümne päeva jooksul nende keskmine.massi juurdekasv ulatus peaaegu nelja kilogrammini. Lisaks ei toimu pärast arahhidoonhappe kasutamist kiiret tsüklijärgset kehakaalu langust, nagu pärast steroidide kasutamist. Kolesteroolitaseme ja immuunsüsteemi kliiniliste uuringute kohaselt ei avaldanud arahhidoonhappe igapäevane tarbimine annuses 1,5–1,7 tuhat milligrammi mõju.
Sellel ravimil on siiski oma varjuküljed. Inimesed, kellel on kõrge vererõhk, südame-veresoonkonna puudulikkus või artriit, peaksid selle võtmise lõpetama.
Soovitan:
Omega-6: kasu ja kahju inimkehale
Artikkel räägib teile oomega-6 kasulikkusest ja kahjust inimorganismile. Saate teada, mis see on ja millised haigused sellega kaasnevad
Ryazhenka: kasu ja kahju inimkehale
Ryazhenka on Venemaal populaarne ja väga tervislik fermenteeritud piimatoode. Seda saadakse küpsetatud piimast loodusliku kääritamise teel. Õigesti keedetud ryazhenka peaks olema beež. See saadakse sel viisil tänu tootmismeetodile. Oma nime ta aga maitse tõttu ei saanud
Pastila: kasu ja kahju inimkehale, kalorid ja ülevaated
Paljude lemmikmaiuse leiutasid Kolomna mungad kaugel XIV sajandil ja seda nimetati pastilaks. Selle toote kahju ja kasu on teema, mida arutatakse kõikjal. Mõned ütlevad, et Ivan Julma ajal leiutatud magustoit on liiga magus ja tervisele kahjulik. Teised ütlevad, et vahukomm on meie kehale uskumatult kasulik toode. Kellel on õigus?
Päevalilleõli, rapsiseemned: kasu ja kahju inimkehale, omadused ja kasutamine toiduvalmistamisel
Rapsiõli, nagu ka päevalilleõli, on muutumas asendamatuks tarbijatele, kes võtavad oma tervist tõsiselt. Allpool käsitleme ja analüüsime taimeõlide positiivseid ja kahjulikke omadusi ning teeme kindlaks, kas rapsi-päevalilleõli on kasulik. Teadlased on jõudnud järeldusele, et toiduvalmistamisel on parem õlisid kombineerida
Mooni eelised ja kahju. Mooniseemned: kasu ja kahju. Mooniseemnetega kuivatamine: kasu ja kahju
Mon on hämmastav alt ilus lill, mis on oma vastuoluliste omaduste tõttu pälvinud vastuolulise maine. Isegi Vana-Kreekas armastasid ja austasid inimesed seda taime meelt rahustava ja haigusi raviva võime pärast. Mooni kasulikkust ja kahju on uuritud sajandeid, nii et tänapäeval on selle kohta kogutud nii palju teavet. Nende salapäraste lillede abi kasutasid ka meie kauged esivanemad. Kahjuks teavad tänapäeval vähesed inimesed selle taime tervendavast mõjust inimkehale
