Kapha dosha: kirjeldus, elustiil. Ayurveda toitumine naistele

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23

Ayurveda järgi on kolm doshat, mis juhivad inimloomust, tasakaalustavad tervist ja heaolu. Need on Kapha, Vata ja Pitta. Nendest sõltub iga inimese rahulik ja emotsionaalne seisund. Kui inimene saavutab ajurveeda järgi doshade tasakaalu, leiab ta hinge ja keha harmoonia, vabaneb kõigest üleliigsest ja hakkab kiirgama õnne.

Sündil on Doshade kombinatsioon harmooniline, kuid aastatega muutub üks neist rohkem väljendunud, jättes teised kaks varju. Sellepärast on nii oluline kindlaks määrata Dosha, mis täidab inimest liigselt ja tasakaalustada seda. See aitab muuta elu paremaks kõigis selle valdkondades. Olulist rolli mängib Dosha määratlus toitumise korrigeerimiseks. See kehtib eriti Kapha dosha tüübi kohta. Selle alguse kirjeldus kinnitab, et iga kolmas inimene on selle Dosha tasakaalustamatuse tõttu rasvunud. Seetõttu on vaja Ayurveda teadust aegsasti õppida. Kapha inimesed on rohkem altid ülekaalule ja rasvumisele. Ayurveda toitumissüsteemi tundmine aitab seda probleemi vältida, vabaneda liigsetest kilodest ja parandada tervist.

Kapha Dosha kirjeldus

Ta on raske, limane, õline, usaldusväärne, külm, tihe ja pehme. See Dosha on väga aeglane, kuid samas kõige stabiilsem võrreldes kahe teise Doshaga – Vata ja Pittaga. Kapha pole mitte ainult kõige stabiilsem, vaid ka tasakaalus, püsiv. Seda saab hõlpsasti eristada iseloomulike tunnuste järgi. See väljendub inimeses järgmiste tunnuste kaudu:

• Tugev ja võimas kehaehitus, füüsiline jõud ja vastupidavus.
• Tasakaalustatud ja stabiilne iseloom.
• Aeglane vaimukus, kuid hea mälu.
• Sügav ja pikk uni.
• Kalduvus kaalus juurde võtta.
• Aeglane seedimine, hea isu.
• Herdus, sallivus teiste suhtes, oskus andestada ja oma vigu tunnistada.
• Kalduvus rahulolule.

Kapha dosha kirjelduse põhjal on selle alguse peamiseks tasakaalu ja harmoonia tunnuseks lõdvestunud olek. Seda tüüpi Dosha väljendab oma tegudega pidev alt iha stabiilsuse ja usaldusväärsuse järele. Sellise algusega inimesed on tugevad, vastupidavad ja visad. Nad lahendavad oma teel probleeme hõlps alt ja aitavad seda teha oma lähedastel. Maa ja vee elemente peetakse selle planeedi loomuliku alguse analoogideks.

Kapha dosha psühholoogiline portree

Kapha on elu materiaalse osaga kõige paremini kohanenud. Ayurveda järgi olid nad inimkonna kõigi perekondlike ja sotsiaalsete reeglite rajajad. Tänu oma erinevustele nagu töökindlus, stabiilsus jastabiilsuse tõttu on seda tüüpi dosha inimesed oma sugulastele väga kasulikud. Nad aitavad neid mitmesugustes igapäevaprobleemides ja lahendavad ka palju unistavamate lähedaste materiaalseid raskusi. Need samad omadused teevad sellistest isikutest omanikeks.

Kapha dosha iseloomulik tunnus on soov olla vaikne, lamada madalal ja puhata. Nad ei kipu vahutama emotsioone, kirglikke tundeid ega tugevat viha. Kirjelduse põhjal eelistavad Kapha doshad mitte raisata oma energiat, vaid säästavad seda ja täidavad seda, kulutades ainult kõige olulisemale ja väärtuslikumale. Sellised inimesed on alati rahulikud, sõbralikud ja täis ka enesekindlust. Nendega on alati meeldiv suhelda, kuna neil on eriline külgetõmme. Sellest Doshast õhkub pidev alt sisemist jõudu ja rahu, mida Vata ja Pitta nii köidavad. Kaphal on tugev sisemine tuum, mida emotsioonid ei suuda murda. Ülejäänud kahel Doshal puudub korrapärasus, mis nii sageli aitab erinevates elusituatsioonides.

Elustiil

Inimesed, kellel on see dosha ülekaalus, austavad teiste inimeste tundeid ja põhimõtteid. Nad on sensuaalsed, suudavad kaasa tunda, kaasa tunda ja kuulata. Kaphad arutlevad alati ilma tarbetute emotsioonideta ning seetõttu oskavad nad alati keerulisest olukorrast õige lahenduse leida ja kallimat tarkade nõuannetega toetada. Nad suudavad teistest paremini rahuneda ja õigeid sõnu leida. Sellised inimesed annavad välja parimad ja paljutõotavamad ideed, raiskamata palju väikseid. Tänu oma mõõdetudnemad on sageli võitjad. Seetõttu on neist suurepärased juhid ja mentorid.

Kapha dosha füüsiline portree

Sellise algusega naisel on ümar, lihav kehakuju ja lühikesed jalad. Ta on sageli väike, kuid alati tugeva kehaehitusega. Tema liigutused on graatsilised, kiirustamata ja enesekindlad. Kapha meestel on hästi arenenud lihased, võimas keha, laiad õlad ja tugevad puusad.

See Dosha erineb kahest teisest oma kahvatu nahatooni poolest. Nad on niisked ja siledad, ei allu kuivusele. Kapha nägudel tekivad kortsud üsna hilja. Selliste inimeste luud on laiad, jalad on lühikesed, käed on täis. Näo osas torkavad silma ennekõike paksud ripsmed, kulmud, täidlased huuled ja valged hambad. Kapha naistel ja meestel on alati luksuslikud, niisutatud ja paksud juuksed.

Kapha tasakaalustamatus ja füüsilised märgid

Kui Kapha-dosha algus on tasakaalust väljas, avaldub see eelkõige limaskestade seisundis. Inimesel on nohu, allergiline reaktsioon, külmetus, astma, tonsilliit või liigesevalu. Lisaks arenevad sageli järgmised patoloogiad:

• Vererõhu tõus.
• Tõsine õhupuudus, mis muudab tegevuse raskeks.
• Rasvumine.
• Südamehaigus.
• Kendumus tursele.
• Diabeet.
• Onkoloogilised kasvajad.
• Põletikulised protsessid lümfisõlmedes ja siinustes.
• Tüsistused töölseedetrakt.
• Dermatoloogilised haigused.
• Farüngiit.
• Emfüseem.

Psühholoogilised tasakaalutuse tunnused

Kapha dosha psühholoogilistest tunnustest tasub esile tõsta suurenenud kangekaelsust, kalduvust laiskusele, ahnust, kadedustunnet, meele aeglust ja motivatsioonipuudust. Inimene muutub masenduseks, melanhoolseks, kahtlustavaks. Ta suleb end veelgi, läheb harva ühiskonda ja keeldub külastamast rahvarohkeid kohti. Kapha tunneb end pidev alt teiste jaoks kasutuna ja kogeb ka tugevat pettumust lähedastes.

Muud märgid, mis näitavad, et Dosha on tasakaalust väljas, on:

• Uine.
• Hommikul inhibeeritud olek.
• Pidevad tervisemured.
• Liiga agressiivne hoolimine ja tugev omanikunäitaja.

Mis põhjustab tasakaalustamatust?

Kapha isiksuse tasakaalustamatuse esilekutsumine võib olla vale toit. Selliste inimeste dieet ei tohiks koosneda raskest, külmast toidust, rohkest magusast toidust, rasvastest, soolastest, alkohoolsetest jookidest. Samuti ei tohiks nad oma tervise pärast palju muretseda, päeval magada, kadestada, olla ahned ja tunda uhkust. Mõjub negatiivselt energiale ning niiske ja külma ilma ülekaalule. Olles märganud lähedasel sarnast seisundit, on vaja aidata tal harmooniat leida. Ayurveda pakub erilist taastumistseda tüüpi Dosha jaoks.

Kapha Dosha täiustamine

Kuna see Dosha on kalduvus hüpotermiale, niiskusele ja raskusele, tuleb selle ravimiseks kasutada kuivust, kuumust ja stimulantravi. Tervendamiseks on parem kasutada mõru, kirbe ja kokkutõmbava maitsega tooteid. Ayurveda näeb ette ka Kapha-dosha spetsiaalseid säästvaid dieete või paasturavi, kuna need meetodid aitavad kehal suurepäraselt vabaneda liigsest veest. Ayurveda toitumine mängib Kapha taastumisprotsessis olulist rolli.

Mõne haiguse korral saab seda vedelikku eemaldada diureesiga. Higistamise stimuleerimine ei ole üleliigne. Diureetikumid aitavad kapha ravimisel. Kuid need peavad olema eranditult taimset päritolu. Selleks sobivad erinevad teed ja ravimtaimedest valmistatud tõmmised.

Toit Kapha dosha jaoks Ayurveda järgi

Selle Doshaga inimestele meeldib väga maitsev ja rammus toit. Samal ajal on neil üsna nõrk seedetrakt. Seetõttu peavad nad sooleprobleemide vältimiseks ja kaalutõusu vältimiseks pidev alt oma toitumist jälgima. Kaalu langetamiseks peaks Kapha dosha piirduma märkimisväärselt jahu, rasvaste ja praetud toitudega. Nende portsjonid ei tohiks olla nii suured, et pärast sööki tekiks raskustunne.

Inimesed, kellel on ülekaalus selline algus, peavad harjuma sööma tundide kaupa. Toitlustamine peaks toimuma keskpäeval ja seejärel varaõhtul. Keha koormamine varajase raske hommikusöögiga on rangelt keelatud. Üles ärkamapeate jooma klaasi sooja vett, millel on teelusikatäis õunasiidri äädikat ja sama palju mett. Selline jook avaldab soodsat mõju seedetraktile ja valmistab selle ette toodete edasiseks seedimiseks. Esimene söögikord peaks olema kerge. Samal ajal peaks see olema rahuldav, toitev ja täis kasulikke aineid. Eelistatakse soojendavaid, pehmeid, vürtsika või mõru maitsega toite.

Naiste dieedi omadused

Kui Kapha-dosha tüüpi naine hakkab oma dieeti järgima, siis suure tõenäosusega pole asi ainult tervises, vaid ka liigsetes kilodes, kuna need doshad kipuvad olema ülekaalulised. Seetõttu peaksid selliseks loomulikuks alguseks soovitatud tooted olema madala kalorsusega. Erilist tähelepanu tuleks pöörata toiduvalmistamisele. Naiste toitumine Ayurveda järgi peaks olema õige. Soovitatav on süüa toorelt või keedetud roogasid. Tooted tuleks valida loodusliku koostisega, eelistades marju, puuvilju, värskeid köögivilju, pähkleid, seesamiõli, apteegitilli, kurkumit, seedimist soodustavaid ürte. Dieedi koostamisel on vaja piirata praetud, limasete, vesiste, külmade, rasvaste ja kuumade toitude tarbimist. Kapha keelab alkoholi ja pärmileiva.