Diureetilised puuviljad: loetelu, toimepõhimõte, mõju kehale, annus, plussid, miinused ja arstide ülevaated

2025 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 13:00

Erinev alt ravimitest on diureetilise toimega puuviljad looduslikud, meeldiva maitsega ja mahedamad. Tänu neile saate eemaldada tursed, normaliseerida oma kehakaalu, eemaldada liiva. Inimesed, kellel on probleeme neerudega, peaksid teadma, milliseid diureetilise toimega puuvilju oma igapäevasesse dieeti lisada.

Toimepõhimõte ja mõju kehale

Diureetikume kasutatakse turse leevendamiseks, vererõhu alandamiseks, kuid neid iseloomustab väga keeruline keemiline koostis, mistõttu võivad nad patsiendi tervisele teatavat ohtu kujutada. Erinev alt ravimitest on diureetilised viljad looduslikku päritolu, seetõttu mõjuvad nad inimkehale palju pehmem alt. Neid kasutades saate vabaneda tursest ja eemaldada neerudest peent liiva.

Soovitatakse ka diureetilise toimega ürte, puuviljuravimteede valmistamine. Kõik need tooted on nüüd hõlpsasti leitavad supermarketist või apteegist. Diureetilise toimega puu- ja köögiviljade muud positiivsed omadused on järgmised:

• Need tooted sobivad pikaajaliseks kasutamiseks. Igaüks saab neid valida, võttes arvesse isiklikke maitse-eelistusi, aga ka selliseid tegureid nagu hooajalisus.
• Diureetilised köögiviljad ja puuviljad toidavad rakke, rikastavad neid väärtuslike makrotoitainete, kasulike komponentide, vitamiinidega.
• Looduslikud diureetikumid on madala kalorsusega, mistõttu sobivad need kõigile patsientidele, kes soovivad kaalust alla võtta.
• Vee ja elektrolüütide tasakaal meie kehas säilib eelkõige tänu diureetilise toimega puuviljadele, ürtidele ja köögiviljadele.
• Need tooted vähendavad kõhugaase ja normaliseerivad ka seedetrakti.
• Paljud diureetilise toimega puuviljad maitsevad hästi, muutes teie dieedi mitmekesisemaks.
• Reeglina ei sisalda need tooted ärritavaid koostisosi.
• Diureetilised viljad raseduse ajal on naise kehale täiesti kahjutud ja neid võivad kasutada ka lapsed.
• Looduslikud diureetikumid avalduvad üsna sageli mitte ainult diureetikumidena, vaid ka kerge lahtistina. Puuviljad on võimelised puhastama soolestikku kogunenud toksiinidest ja ka lagunemisproduktidest. Paljud köögiviljad on tõhusad ka kõhukinnisuse vastu.

Ja nüüd tasuks lähem alt tutvuda sellega, mis puuviljad ondiureetikumid.

Citrus

Tsitrusviljad, nagu laim, apelsin ja sidrun, on rikkad kasulike mikroelementide poolest. Viimane sisaldab näiteks vaske, fütontsiide, kaaliumisooli, aga ka suurel hulgal erinevaid vitamiine. Tänu nii mitmekesisele kasulike elementide ja ainete valikule aitavad tsitrusviljad inimkehal vabaneda liigsetest naatriumioonidest. Reeglina loovad just nemad soodsad tingimused vee hoidmiseks kehas, aga ka tursete tekkeks. Seetõttu, mõeldes sellele, milliseid diureetikume oma dieeti lisada, peate pöörama tähelepanu tsitrusviljadele, millel on suurepärane diureetiline toime.

Pohlas ja jõhvikas

Need tooted on taimsete diureetikumide etaloniks. Marjad sisaldavad suures koguses C-vitamiini. Need aitavad hoida uriiniga erituva pH-d normaalsel tasemel, kõrvaldavad turseid ja paranevad kuseteede infektsioonidest. Üsna sageli soovitavad eksperdid paikse turse leevendamiseks kasutada naistel raseduse ajal jõhvikaid ja pohli. Mõnel juhul soovitavad arstid püelonefriidi põdevatel inimestel jõhvikatarretist tarbida. Paljud koduperenaised kasutavad neid marju puuviljajookide, moosi ja kompottide valmistamiseks. Et toode ei kaotaks oma kasulikke omadusi, tuleks puuvilju enne küpsetamist hoida sügavkülmas. Hea oleks teha isiklik nimekiri diureetilise toimega marjadest ja puuviljadest, kus peavad olema jõhvikad ja pohlad.

Punane pihlakas

Tuleb märkida, et selle taime puhul ei ole diureetilise toimega mitte ainult viljad, vaid ka lehed ja koor. Punased pihlakamarjad sisaldavad suures koguses orgaanilisi happeid, parkaineid, eeterlikke õlisid, vitamiine A, C ja P. Sel põhjusel kasutatakse taime laialdaselt traditsioonilises meditsiinis. Punase pihlaka viljad on võimelised leevendama põletikku ja võitlema erinevate infektsioonidega. Selle toote tugevaim toime seisneb aga võimes suurendada uriinieritust. Punase pihlaka vilju kasutatakse alternatiivmeditsiinis erinevate uroloogiliste vaevuste ravis. Seetõttu, kui otsustate, milliseid diureetilise toimega marju ja puuvilju tarbida, ärge unustage punast pihlakat.

Tomatid

Mitte ainult marjad ja puuviljad ei aita parandada urogenitaalsüsteemi, selleks võite kasutada ka erinevaid köögivilju. Kõige tõhusamad neist on tomatid. See toode aitab neerudel aktiivselt töötada ja juhtida suurimat kogust vett. Kuid kui patsiendil on urogenitaalsüsteemi tõsised häired, ei ole soovitatav tomateid kasutada. Fakt on see, et need sisaldavad oksaalhapet, mis mõnel juhul mõjutab ebasoods alt eritusorganeid.

kurgid

Kui räägime sellest, millised köögiviljad on kõige tõhusamad, siis soovitavad eksperdid lisada oma dieeti ka kurgid. Nad mängivad olulist rolli vedelikupeetuse ennetamisel. See toode võimaldabeemaldage neerudest liigne kusihape. Paralleelselt sellega on kurk kerge lahtistav ja diureetikum. Köögivili sisaldab suures koguses kaaliumi ja organismile vajalikke mineraalaineid.

Seller ja küüslauk

Need vürtsid, mida kasutatakse peaaegu kõigis maitseainetes, on suurepärased looduslikud diureetikumid. Tuleb märkida, et küüslauku peetakse imerohiks paljude haiguste vastu. See toode optimeerib vererõhku, vähendab verehüüvete tekkeriski, vähendab kusihappe sisaldust neerudes.

Sellerit on pikka aega peetud diureetikumiks ja puhastusvahendiks. Oma koostises sisaldab see tervet rida kasulikke elemente. Nende hulka kuuluvad B-, K-, E-rühma vitamiinid, aga ka provitamiin A. Tänu sellisele rikkalikule koostisele suudab seller tõhus alt eemaldada neerudest liigset vedelikku, kõrvaldada kuseteedes paljunevad bakterid.

Salat ja spargel

Spargel on tuttav igale taimele, millest valmistatakse sageli erinevaid salateid. Kuid vähesed inimesed teavad, et sellel tootel on raviomadused. Spargli abil saate eemaldada olemasoleva liiva neerudest, samuti kuseteedest. Selle taime ekstrakt alandab vererõhku, normaliseerib neerude tööd, laiendab perifeerseid veresooni ja parandab verevarustust. Siiski tasub tähelepanu pöörata asjaolule, et seda toodet ei tohiks kasutada põies esinevate põletikuliste protsesside korral, kuna spargel võib ärritada epiteeli kudesid.

Diureetikumide salatite puhul on kõige tõhusam kress. Fakt on see, et selle lehed on küllastunud mitmesuguste kasulike mikroelementide ja vitamiinidega. Tänu sellele eemaldab kress inimorganismist üleliigsed naatriumioonid, mis aitavad kaasa vedelikupeetusele. Üsna sageli soovitatakse seda kasutada inimestel, kes põevad püelonefriiti. Kress suudab keha õrn alt liigsest veest vabastada ega põhjusta ka ohtlikke tagajärgi, näiteks dehüdratsiooni. Paljud õiglase soo esindajad kasutavad selle taime lehti, kuna need kõrvaldavad hästi tselluliidi tekkega seotud vedeliku kogunemise.

Diureetilised joogid

Roheline tee on tõestatud vahend tursete vastu. Sellel on ka noorendav ja toniseeriv toime.

Diureetilist kokteili saab valmistada kodus. Selleks ühenda pool arbuusi, 2 keskmist virsikut, väike peotäis granaatõunaseemneid. Sega kõik koostisained blenderis korralikult läbi. Maitsev ja tervislik diureetilise toimega smuuti, mida võtta 2 korda päevas.

Väga tõhus diureetiline jook on kibuvitsamarjadel põhinev keetmine. See on rikas C-vitamiini poolest. Keetmine on toniseeriva toimega, peseb hästi liiva kuseteedest ja neerudest.

Diureetilise toimega puu- ja köögiviljade söömise eelised

Inimese kehast vedelikku eemaldavate toitude söömine toob vajalikutulemusi ainult siis, kui järgitakse dieedireegleid. Selline dieet hõlmab suhkru ja soola, kohvi, gaseeritud jookide ja kange tee piiramist. Tänu sellele ei kogune toksiinid ja vesi rakutasandil ning looduslike diureetikumide tarbimine aitab kaasa sellistele tulemustele nagu:

• vähendada turseid;
• inimkeha küllastumine mikroelementide ja vitamiinidega;
• viima kehast välja toksiinid;
• madalam vererõhk;
• üleüldine heaolu paranes.

Toitumist tuleks alati mitmekesistada, võttes igapäevaselt uriiniprodukte, et vabaneda tursest. Reeglina ei tekita see ebamugavust, sest vedeliku eemaldamine inimkehast toimub loomulikult, ilma sagedast urineerimistungi esile kutsumata.

Võimalik kahju

Enne puu-, marja- ja juurviljade kasutamist loodusliku diureetikumina peate meeles pidama mõningaid kõrv altoimeid ja vastunäidustusi, mis on järgmised:

• Raseduse ajal ei ole lubatud suurtes kogustes tarbida diureetilist toitu.
• Teatud puu- ja köögiviljade kasutamine, mis on diureetikumid, aeglustab või vähendab ravimite toimet. Harvadel juhtudel esinevad kõrv altoimed, mis põhjustavad tõsiseid tagajärgi.
• Looduslike diureetikumide kasutamine võib vähendada rasestumisvastaste pillide efektiivsust.
• Ilmub iivelduse, kõhulahtisuse ja suurenenud gaasi moodustumise tõenäosus.
• Mõnel patsiendil võivad tekkida allergilised reaktsioonid.
• On esinenud juhtumeid, kus diureetilise toimega puu- ja köögiviljade liigse tarbimise tõttu tekivad patsiendil verehüübed.
• Kõrge happesus võib põhjustada probleeme seedetrakti töös.

Seetõttu tuleb enne diureetikumide kasutamist kindlasti arstiga nõu pidada. Vaatamata iga abinõu loomulikkusele, ei ole keegi tühistanud üksikuid põhjuseid, mis võivad põhjustada ebameeldivaid tagajärgi.

Dosage

Mis puudutab tarbitavate diureetilise toimega marjade, puu- ja köögiviljade annust, siis kui patsiendil on märkimisväärne turse, võib neid süüa piiramatus koguses. Kuid kui eripreparaadid määras spetsialist, ei tohiks neid mingil juhul täielikult asendada taimsete toodetega. Köögi- ja puuvilju tarbitakse sel juhul koos, et tugevdada ravimite toimet.

Arstide ülevaated

Arstide ülevaated näitavad, et looduslike diureetikumidega seotud toite peetakse inimese igapäevase dieedi lahutamatuks osaks. Milliseid diureetikume sisaldavaid köögi- ja puuvilju peaks patsient aga tarbima, otsustab raviarst. Lisaks soovitavad eksperdid dieedist kinni pidada. Soovitud tulemuse saavutamiseks peate loobuma vürtsika, soolase ja magusa kasutamisest suurtes kogustes. ATtoitumine peaks sisaldama rohkem valku hautatud ja keedetud kujul. Samuti peaksite vähendama tarbitava alkoholi ja gaseeritud jookide kogust. Kuid kui turse ei kao pikka aega, peate võtma ühendust meditsiiniasutusega.