2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23
Viimasel ajal on taimetoitlus muutunud populaarseks. Selle toidusüsteemi toetajad keelduvad teadlikult lihatoodetest. Seda tehakse erinevatel põhjustel. Enamasti on see vägivallatus. Inimene peab praegust lihaloomade kasvatamise praktikat julmaks. Seetõttu keeldub ta teda toetamast. Kuid vähesed inimesed teavad, kuidas taimetoitlusele õigesti üle minna. Kui seda tehakse kirjaoskamatult, võite kahjustada oma tervist, mis toob kindlasti kaasa negatiivseid tagajärgi.
Taimetoitlusele üleminek peaks toimuma sujuv alt ja järk-järgult. Selleks peate igapäevases dieedis vähendama liha kogust. Selles etapis on oluline oma tervist jälgida. Dieedis on vaja suurendada köögiviljade ja puuviljade, teraviljade hulka. See lisab jõudu ja aitab kehal uue süsteemiga harjuda.
Enne kui õpite taimetoitlusele üle minema, peate otsustama selle tüübi üle. Neid on mitu. Esimene tüüp on ainult liha tagasilükkamine. Teine on liha, kala ja mereandide tagasilükkamine. Kolmas tüüp on kõigi loomsete saaduste (piimatooted, munad, mesi jne) tagasilükkamine, see tähendab veganlus. Parem alustadakeelduda ainult lihast. Kui kõik läheb hästi, võite proovida järgmist sammu. Parem ärge kiirustage asjadega.
Taimetoitlus ja kaalulangus on sageli seotud (arvukate dieetide ülevaated on seda korduv alt kinnitanud). Taimetoitlus pole aga ikkagi ainult toitumissüsteem, vaid filosoofia ehk teatud vaated elule. Ja siis reeglina ei ole liha kaalutõusu põhjuseks. Enamasti on selle põhjuseks liigne süsivesikute sisaldus toidus. See tähendab, et liha tagasilükkamine ja sellele järgnev pagaritoodete söömine ei too kaasa kehakaalu langust. Seetõttu ei tohiks taimetoitlust pidada dieediks.
Need, kes on huvitatud taimetoidule üleminekust, on sageli segaduses taimse toidu nappuse stereotüübist. Tegelikult ei ole. Puuviljade, köögiviljade, ürtide, teraviljade rohkus – kõik see võimaldab valmistada kõige mitmekülgsemat ja kehale tervislikumat toitu.
Kuidas hakata taimetoitlaseks, kui soovid siiski liha? Võite proovida vähendada mitte ainult selle kogust, vaid ka kvaliteeti. See tähendab, et alustuseks peate loobuma punasest lihast - veiselihast, sealihast, lambalihast jne. Siis valgest, st kanast.
On olemas arvamus, et lihast keeldumine toob iseenesest kaasa tervisliku toitumise. Kuid tegelikult on oluline see, kuidas sa sööd. Kui sööd kilode kaupa kukleid, valad salatitele liitrite kaupa majoneesi, siis läheb sul paratamatult paremaks. Ja liha puudumine ei mõjuta seda kuidagi. Seetõttu on taimetoitlusele üleminekuga oluline muutudateie toitumisharjumused. Kõige parem on süüa tooreid juur- ja puuvilju, täisteraleiba jms.
Suurema efekti saavutamiseks on oluline kindlaks määrata motivatsioon. Ja selleks peate taimetoidule üleminekuks valima hea põhjuse. See aitab teil rakendada lihavaba dieeti. Samuti ei taha te oma vana dieedi juurde tagasi pöörduda.
Soovitan:
Kuidas lülituda üle intuitiivsele söömisele? Intuitiivse söömise põhimõtted ja reeglid
Praegu pole esikohal mitte niivõrd harmoonia, väline ilu, kuivõrd inimese psühholoogiline seisund. Seda arvestades jõudsid eksperdid järeldusele, et on vaja järgida erilist toitumiskäitumist, mis põhineb asjaolul, et peate kuulama oma keha. See tähendab, et mugava füüsilise ja psühholoogilise seisundi saavutamiseks tuleks järgida intuitiivset lähenemist toitumisele
Kuidas arbuusi õigesti lõigata ja kuidas seda süüa?
Suve lõpus ja varasügisel istub harva keegi lauda, kus pole arbuusi. Vaatamata selle marja populaarsusele ei tea kõik, kuidas valida õiget arbuusi ja kuidas seda õigesti lõigata
Restoran "Eurasia" – minna või mitte minna?
Eurasia keti restoran on Jaapani köögi austajatele üks ligipääsetavamaid ja mugavamaid kohti. Kas see on tõesti nii hea ja milleks selles seltskonnas lauda tellides või toidu koju kaasa võttes valmistuda?
Kuidas Bacardi joob baarides üle maailma
"Bacardi" on ehk kõige kuulsam rumm maailmas. Seda müüakse enam kui 100 riigis üle maailma ning baarid ja restoranid pakuvad selle põhjal palju kokteile. Täna tutvume joogi ajalooga, õpime valmistama selle põhjal mitut lihtsat ja ühte keerukat kokteili ning õpime ka rummi segamist vastavate gaseeritud jookidega
Taimetoitlus: millest alustada? Kuidas taimetoitlusele üle minna. Taimetoitluse plussid ja miinused
Kaasaegses maailmas muutub üha populaarsemaks loomseid saadusi välistav dieet – see on taimetoitlus. Kust alustada toitumise muutmist? Milliseid toite võib süüa? Kas taimetoitlus võib olla inimeste tervisele kahjulik? Need küsimused pakuvad huvi paljudele inimestele
