Melonidieet kaalulangetamiseks: ülevaated

2025 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 13:00

Kaalu langetamiseks mõeldud melonidieet viitab monodieetidele, see on selle lühikese kestuse põhjus. Selle tehnika pakutavast dieedist ei soovitata kinni pidada kauem kui nädal. Sellest perioodist piisab 3-6 kg vabanemiseks.

Dieedi omadused

• See kaalu langetamise meetod mitte ainult ei aita kaotada liigseid kilosid, vaid on kasulik ka inimestele, kes põevad ateroskleroosi. Fakt on see, et melon soodustab kahjulike madala tihedusega rasvade ja kolesterooli lagunemist ja eemaldamist inimkehast.
• Samuti aitab see puuvili seedida rasket ja rasvast toitu. Just sel põhjusel kasutatakse seda sageli erinevate maiustuste valmistamisel või magustoiduna.
• Melonil on ka rahustav toime närvisüsteemile, see stimuleerib vererakkude moodustumise eest vastutavat protsessi ja aitab südamepuudulikkuse korral.
• Seda puuvilja soovitatakse sageli inimestele, kes kannatavad kõhukinnisuse ja hemorroidide käes. Ja ka neile, kellel on kroonilised maksa- ja põiehaigused.
• Selle kõrvitsakultuuri kasutamine stimuleerib noorendamise protsessi, annab kõrgeenergiapotentsiaali ja aitab tõsta elujõudu, vähendada turset.
• Melon sisaldab palju kasulikke mikroelemente ja vitamiine.

Melonidieet kehakaalu langetamiseks: ülevaated ja reeglid

Selleks, et kaalulangetustehnika tooks tõhusa tulemuse, tuleb järgida vaid mõnda lihtsat reeglit:

• Melonidieet on vastunäidustatud inimestele, kes põevad sellist haigust nagu diabeet.
• Tulemus on palju tõhusam, kui puuviljavalikule läheneda eriti hoolik alt: melon peab olema küps ja lõhnav.
• Melonit ei tohiks tarbida koos põhitoidukorraga, vaid eraldi iseseisva roana.
• Magustoiduna võib melonit süüa, aga siis on parem oodata pärast õhtusööki vähem alt pool tundi.

Nagu meetodit proovinud ütlevad: melonidieeti pole nii raske täita. Arvustused tema kohta on enamasti positiivsed. Peaasi on selgelt järgida reegleid ja toitumist, siis pole tulemus oodatust väiksem.

Melonidieet 3 päevaks: ülevaated ja menüüd

See tehnika on organismile üsna raske test, seega pidage enne selle kasutamist kindlasti nõu oma arstiga. Arvustuste põhjal otsustades võite seda järgides kaotada 3–3,5 kg vaid 3 päevaga.

Selle dieedi menüü näeb välja selline: sa pead sööma mitte rohkem kui 1,5 kilogrammi meloni viljaliha päevas, jagades selle koguse 5 või 6 toidukorraks. Samuti võib juua kibuvitsamarjade keedust, rohelist teed ja tavalist vett võigaseerimata mineraalvesi.

Seda monodieeti ei soovitata kasutada rohkem kui kord kuus. Kui teil on vaja kaalust alla võtta rohkem kui kolm kilogrammi, vaadake teisi ühe nädala kestvaid melonidieete, need võivad vabaneda 3–6 kg-st.

Esimene valik (raske)

Hommikusöögiks peate sööma 300–400 grammi meloni viljaliha. Lõunasöök sisaldab keedetud tailiha ja köögivilju. Pärastlõunane suupiste koosneb 300 grammist melonist ja teest. Õhtusöögiks võite süüa tüki hautatud kala ja värskeid puuvilju.

Seda dieeti tuleks järgida täpselt nädal aega.

Teine valik (lihtsustatud)

Hommiku- ja lõunasöögiks võib süüa kõike, peaasi, et meeles pidada, et kahe toidukorra kalorisisaldus ei tohiks ületada 1000 kcal. Selles valikus pole pärastlõunast suupistet. Õhtusöögiks peate sööma 300–500 grammi meloni viljaliha.

Korrake seda dieeti 7 päeva jooksul.

Kolmas valik (säästlik)

Hommikusöök koosneb 350 grammist melonist. Paari tunni pärast on lubatud juua klaas mis tahes fermenteeritud piimatoodet. Lõunasöök koosneb 100 grammist keedetud riisist (maitseks võib lisada paar ml sojakastet) ja rohelisest teest. Kahe tunni pärast sööge 400 grammi melonit. Vahepala: tükk musta leiba ja roheline või must magustamata tee. Õhtusöögi saab valida oma äranägemise järgi: 200 grammi kartulit, riisi, tatart või otra, 200 grammi kana või kala, 100 grammi mis tahes köögiviljasalatit.

Meloni-arbuusi dieet: tulemused, menüüd, ülevaated

Üks melonidieedi variantidest onarbuusi dieet. Arvustused selle kohta on samuti väga head, tänu sellele meetodile õnnestub paljudel nädalaga vabaneda 5-6 kg-st.

Menüüvalikuid on kolm, neid tuleks lihts alt vaheldumisi vahetada, see tähendab, et dieedi esimesel päeval sööge esimesest menüüst, teisel - teisest jne.

Esimene menüü:

• Hommik: 200 grammi meloni viljaliha, 50 grammi kodujuustu, kaks rukkileiba.
• Päev: 150g kalatükk. Juustu ja melonisalat (sega 100 grammi meloni viljaliha 40 grammi rasvavaba juustu, salati ja kõigi roheliste, lusikatäie jogurti ja poole sidruni mahlaga). Roheline tee.
• Kolm tundi hiljem: 400 grammi kooritud arbuusi.
• Õhtu: tomati-kurgisalat, 150 grammi keedetud riisi, 200 grammi melonit.

Teine menüü:

• Hommik: üks munaomlett ja 100 ml piima, õunatõmmis või tee, 200 grammi arbuusi viljaliha.
• Päev: kahe peedi, porgandi, ürtide ja kurgi salat (mitte rohkem kui 200 grammi). Pool kilo meloni viljaliha. Sidrunivesi.
• Suupiste: 200 grammi kodujuustu.
• 350 grammi arbuusi, kaks viilu tumedat leiba, keedetud kanarind.

Kolmas menüü:

• Hommik: 150 grammi klassikalist jogurtit, 400 grammi arbuusi.
• Päev: pool kilo meloni viljaliha, riis kanalihaga koguses kuni 250 grammi. Tass musta teed.
• Suupiste: tee leivatüki ja väikese juustuviiluga.
• Õhtu: salat rohelistest ja kurkidest, 200 grammi kartulit, 200 grammi melonit, 200 grammi arbuusi.

Tähelepanu: soovitused

Kui arvate, et melonidieet on see, mida vajate, siis pöörake tähelepanu järgmistele soovitustele:

• Seda dieeti on kõige parem kasutada suvel: esiteks on teil tohutu valik ja teiseks on puuviljade hind praegusel aastaajal üsna madal.
• Kuna melonil on diureetiline toime, on viimane söögikord lubatud hiljem alt kell 19.00. Kui lähed magama palju pärast südaööd, siis 20.00.
• Ärge pidage melonidieeti kauem kui 7 päeva.

Arvustused selle lisakilode vastu võitlemise meetodi kohta

Arvukate arvustuste analüüsimisel võime märkida selliseid tegureid nagu:

• See tehnika meeldib eriti magusatele inimestele. Nagu öeldakse, pole tänu melonile absoluutselt vaja igasugust head-paremat ja maiustusi süüa.
• Paljud märgivad, et pärast tavapärasele toitumisele üleminekut väheneb isu jahutoodete ja maiustuste järele oluliselt.
• Enamik väidavad ka, et naha seisund pärast tehnikat on muutunud palju paremaks.

Vastunäidustused

Ja lõpetuseks tasub veel kord meelde tuletada, et melonidieedil on oma vastunäidustused: inimesed, kellel on selline haigus nagu diabeet, peaksid selle tehnikaga eriti ettevaatlikud olema. Samuti ei soovitata seda lastele, noorukitele, rasedatele ja imetavatele naistele. Samuti on see vastunäidustatud nõrgenenud immuunsuse ja allergiate korral. Seetõttu enne dieedi alustamistkonsulteerige dietoloogiga.

Pidage meeles, mis tahes meetodit, mida te kaalu langetamiseks kasutate, on teie keha teie kätes! Olge alati terve ja ilus!