2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23
Meie keha igas rakus sisalduv vesi on vajalik soolade lahustamiseks ja toksiinide eemaldamiseks kehast. Tema abiga viiakse kudedesse hapnik ja toitained. Vesi osaleb ka seedimisprotsessides. Selle eluandva niiskuse kogus, mida soovitab Venemaa Meditsiiniinstituut, on meestele 12,5 tassi ja naistele 11 tassi vett. See soovitus kehtib kogu 24-tunnise vedeliku tarbimise kohta, sealhulgas mahlad, kohv, supp ja toidupõhine vesi.
Vesi on ka üks lihtsamaid ja soodsamaid viise kaalu langetamiseks. Kaalu langetamiseks mõeldud vesi ei sisalda kaloreid ja võimaldab kehal rasvu tõhusam alt töödelda, kuna parandab maksa puhastustööd. Veega kaalu langetamiseks on mitu meetodit.
Vesi kaalulangetamiseks: kasutussoovitused
Päevane veekogus arvutatakse kehakaalu alusel. Iga kilogrammi massi kohta on 30 ml vett. Näiteks kui teie kaal on 7 kg, siis vajate 2,1 liitrit vett päevas. Esimene portsjon tuleb võtta hommikul tühja kõhuga, ülejäänudvedelikud peaksid olema kogu päeva jooksul ühtlaselt jaotunud. Vett juuakse pool tundi enne sööki ja kaks tundi pärast sööki. Söömise ajal ei tohi vett juua, et mitte segada seedimist.
Ühe päeva jooksul ei tohiks keha suure koguse vedelikuga üle koormata, parem on seda teha järk-järgult. Alusta klaasi veega hommikul ja söögikordade vahel. Seejärel lisage iga kord, kui joote, 100 ml. Nädala pärast suurendage vedeliku kogust veel 100 ml võrra, kuni saavutate vajaliku kiiruse. Joo puhast vett, mitte kohvi ega teed.
Vesi sidruniga kaalu langetamiseks
Selle meetodi pakkus välja Teresa Chong (Briti arst) ja seda kirjeldatakse üksikasjalikult tema raamatus The Lemon Juice Diet. Teresa Chong tugineb tõsiasjale, et sidrun aitab keha mürgitust puhastada ja parandab maksa tööd, mis hakkab rasvu tõhus alt töötlema.
Hommikul joo klaas veega lahjendatud sidrunimahla. Päeval asetatakse sidruniviilud joogiks vette. Võite kasutada ka blenderit. Kasutage seda sidrunipüree valmistamiseks, mida lisatakse toitudele ja jookidele. Puista roogadele sidrunikoort, vala sidrunimahl lihale või kalale.
Meetod on vastunäidustatud inimestele, kellel on suurenenud maomahla happesus. Samuti ei tohiks sidrunivett võtta koos teatud ravimitega, näiteks unerohuga.
Vesi kaalu langetamiseks meega
Valmista tervislik jook järgmiselt: pane supilusikatäis mett klaasi sooja vette(parem on võtta tumedat mett) ja sidrunimahla. Meevett tuleks juua hommikul tühja kõhuga ja iga kord enne sööki (pool tundi enne). Vesi sidruni ja meega sisaldab suures koguses antioksüdante, mis kaitsevad keha vabade radikaalide eest. Viimaseid tekivad rasvamolekulide lagunemise tõttu suurtes kogustes kaalulanguse perioodil.
Jooki kasutavad laialdaselt Ayurveda õpetuste järgijad. See võimaldab teil küllastada keha tervislike süsivesikutega, mis summutavad näljatunde. Lõuna ajal sööd vähem toitu. Sidrun takistab mees sisalduvate suhkrute kiiret imendumist.
Vähendage pärast söömist tekkivat raskustunnet kõhus, aitab ka kaalu langetamiseks mõeldud meevesi. Võrgus olevad ülevaated selle kohta räägivad tervisliku joogi tõhususest. Paljud on seda meetodit kasutades kaotanud mitu kilogrammi – eeldusel, et nad vähendavad oma kaloritarbimist. Mesivesi hõlbustab igasuguste dieetide talumist, vähendab toitumispiirangute perioodil sageli tekkivat ebamugavust. Mesi koos sidruniga aitab paremini omastada k altsiumi, mille puudumisel on kerge kaalus juurde võtta.
Külm vesi kaalu langetamiseks
Kui joote sees jahutatud vett, kulutab keha selle soojendamiseks lisaenergiat, mistõttu põletatakse rohkem kaloreid. Ainult külma veega ei saa te palju kaalust alla võtta, kuid võite pärast õhtusööki magustoiduga lubada ilma oma figuuri kahjustamata.
Soovitan:
Kas õuntest on võimalik rasva saada ehk Kuidas õigesti kaalust alla võtta
Mis on õunte kalorisisaldus? Kas õuntest saab rasva? Saate seda teha ainult siis, kui sööte neid öösel suures koguses. Kuid sellel puuviljal on positiivne mõju seedesüsteemile
Mis on eraldi dieet: kuidas kaalust alla võtta sellisest dieedist kinni pidades
Sellega seoses on mitmeid lahkarvamusi ja vastuolusid. Keegi ei oska tegelikult vastata küsimusele, kas eraldi toitumine on kahjulik või kasulik. Tervisliku ja õige elustiili järgijad pole päris nõus, et eraldiseisvast dieedist saab keha ainult kasu. Kuid vaatamata sellele kasvab selle tehnika järgijate arv igal aastal
Retseptid "Söö ja kaota kaalu" koos fotoga. "Söö ja kaalust alla": Ducani retseptid
Nendele, kes oma figuuri jälgivad, võivad retseptid "Söö ja kaalust alla" olla tõeline leid. Praegu on populaarseimad Lera Kudryavtseva programmis pakutavad valikud ja Dukani järgi toidud. Kirjeldame mõnda lihtsat retsepti
Vesi ingveri ja sidruniga aitab teil kaalust alla võtta ja tervist parandada
Tahad kaalust alla võtta ja samal ajal oma immuunsust tugevdada? Siis vesi sidruni ja ingveriga on see, mida vajate! Õppige kohe imelise joogi saladust
Milline tee aitab teil kaalust alla võtta? Tee kehakaalu langetamiseks: millist valida?
Püüdes saada ilusaks ja saledaks, kasutavad naised erinevaid dieete ja kaalu langetamise viise – nad võtavad kaalust alla vee, keefiri, ürtide abil. Roheline tee on selles osas õigustatult liider. Selle kasulikke omadusi hinnati Hiinas sajandeid tagasi ja tänapäeval kasutatakse kaalulangetamiseks rohelist teed kogu maailmas
