Detox: ülevaated, arstide arvamused, keha puhastusprogramm ja tulemused

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23

Kaasaegse inimese keha saab meie keskkonnaohtlikus maailmas paratamatu joobe. Moekas dieet "Detox" pakub meetodit, mille abil toimub kõigi kehasüsteemide tõhus detoksikatsioon. Kõige sagedamini on programmis kõikvõimalikud kokteilid, nii isetehtud kui ka tööstuslikult valmistatud.

Arstide ülevaated Detoxi kohta on erinevad. Teadlased suhtuvad kahtlustav alt vahenditesse, mis lubavad kiireid tulemusi. Kaotatud tervist ei saa ju kiiresti taastada. Seda tuleb meeles pidada, kui keegi reklaamib järgmist superpuhastavat dieeti.

Selles artiklis analüüsime üksikasjalikult, mis on keha detoksifitseerimine, Detox puhastussüsteemid ning arstide ja tarbijate ülevaated sellise dieedi kohta.

Essence

Paljud inimesed usuvad, et suure hulga ravimite kasutamise ja kehva ökoloogia tõttu on meie maks ülekoormatud ega tule toimeselle funktsioon. Detox meetod on teda aidata.

Arvustuste järgi on programmi Detox eesmärk puhastada keha mürkidest spetsiaalsete toidukordade abil, mille käigus piiratakse kaloreid ja tarbitakse teatud toite. Mõned "detox" dieedid on suunatud kogu kehale, teised aga konkreetsetele organitele. Lisaks saab programmi kaasata erinevaid harjutusi ja joogat.

Üks asi on alati tavaline – toidutarbimise range piiramine, enamasti lisatakse dieeti ainult köögivilja- ja puuviljamahlad. Näiteks Master Cleanse soovitab juua kuus kuni kaksteist klaasi cayenne’i pipra ja vahtrasiirupiga limonaadi päevas. Programmi loojad väidavad, et kui kasutada ainult seda jooki teatud aja jooksul, võite kaotada kaalu ja vabaneda paljudest haigustest.

Keha Detox

Arvustused selle Nutrilite puhastusprogrammi kohta on erinevad. Mõned selle tootja tooted aitavad, kuid mõned mitte. Nutrilite pakub kahte kokteili keha puhastamiseks, elujõu ja heaolu säilitamiseks. Üks on kiudainete segu ja teine on kaalulangusvalgu pulber.

Negatiivne tagasiside Body Detoxi kohta on kõige sagedamini seotud dieedi mittejärgimisega kokteilide joomise ajal. Iga puhastus- ja kaalulangusprogramm hõlmab rämpstoidu, dieedi ja treeningu tagasilükkamist.

NL programm

On ka säästlikumaid programme, mis ei hõlma toidust täielikku keeldumist. Näiteks NL pakub dieeti, mis hõlmab mitut tüüpi kokteilide joomist söögikordade kõrvale. Esimesed 10 päeva kasutatakse jooke soolestiku puhastamiseks, seejärel maksa, neerude ja mikrofloora normaliseerimiseks. Kursuse kogukestus on 40 päeva. Netist leiate palju positiivseid arvustusi NL-i keha puhastamise Detox kohta.

Kõik "detox" dieedid väidavad, et nad vabanevad jääkainetest ja toksiinidest, mis paratamatult kogunevad kehasse saaste, pestitsiidide ja kunstlike lisanditega toidu söömise tagajärjel. Kuid kas detox on tõesti vajalik?

Kas keha vajab seda

Sellele küsimusele vastamiseks peate mõistma, mis on toksiinid. Arvatakse, et need on loomade ja taimede toodetud ained, millel on inimorganismile toksiline mõju.

Mürgised võivad olla ka ravimid, mis on väikestes annustes kasulikud, kuid suurtes annustes avaldavad negatiivset mõju.

Tihti viitab see termin inimeste toodetud mürgistele ainetele: pestitsiidid, raskmetallid, säilitusained ja muu sarnane.

Põhimõtteliselt võib iga kasulik aine muutuda toksiiniks, kui selle annust ületatakse. Purk energiakokteil võib kergesti tappa südameprobleemidega või diabeetiku, kuigi terve keha saab hakkama kuni kaheksa purgiga.

Isegi tavaline veekannsureb, kui joote seda lühikese aja jooksul palju. Kõik teavad, et pestitsiidid ja raskmetallid on organismile kahjulikud, kuid see ei kehti tingimata kõigi sünteetiliste toidulisandite kohta.

Muidugi on mõned ained igas annuses inimesele kahjulikud ja ohtlikud. Need on alkohol, tubakas, narkootikumid. Kuid isegi nende mürgisel toimel on kumulatiivne mõju: mida sagedamini ja rohkem nad kehasse satuvad, seda tõsisem on tervisekahjustus.

Sellest võime järeldada: toksilisus on väga suhteline mõiste.

Kiirehõbe ja kala

Paljud inimesed teavad, et merekala sisaldab elavhõbedat. Kuid see ei sunni inimesi kala oma toidust välja jätma. Lisaks on see kvaliteetse valgu ja oomega-3 rasvhapete allikas. Siin tekib küsimus, kas kui jätkate kala söömist, kas on vaja detoksifitseerida? Vastus on lihtne, kõik sõltub annusest. Teatud koguse kahjulikke aineid suudab ta ise seedida. Looduses on ju mitu kaitseastet.

Oleks vale jätta kala toidust täielikult välja, kõige parem on selle tarbimist vähendada või vaheldumisi eri liikidega.

Pestitsiidid ja taimed

Tänapäeval kasutatakse pestitsiide põllumajanduses aktiivselt. Enamik toidupoode on nendega saastunud. Kuid see ei tähenda, et köögiviljad ja puuviljad tuleks dieedist välja jätta. Soovitatav on neid ainult põhjalikult pesta, puhastada ja teatud viisil küpsetada. Teadlased usuvad, et ainus õige võõrutusmeetod on piirata kahjulike ainete sattumist organismi.ained.

Teadlaste ülevaated

Paljud arstid ja teised selle valdkonna eksperdid usuvad, et loodus on andnud inimesele sellised organid nagu maks, nahk, neerud, kopsud ja seedesüsteem, et eemaldada kehast igapäevaselt kahjulikke aineid. Ja on ebatõenäoline, et ta vajab abi mis tahes dieedi näol.

Lisaks ei jäta arstid erinevatel foorumitel ja temaatilistes kogukondades Detox-puhastuse kohta kõige positiivsemat tagasisidet, pidades seda dieettoitu tootvate ettevõtete turundustrikiks. Arstid ütlevad, et kui kehasse satub tugevaim mürk, siis pipraga limonaad tõenäoliselt ei aita.

Teadlased märkavad ka, et nendest inimestest, kes detokseerivad, vajavad seda tegelikult väga vähesed. Lõppude lõpuks on ensüümid maksa tervise näitaja. Kui nende arv suureneb, siis maks ei tee oma tööd. Tavaliselt juhtub see siis, kui inimene tarbib palju alkoholi, narkootikume või muid kahjulikke aineid.

Slim Detoxi ülevaated

Eriti populaarsed on ravimid, mis tagavad mitte ainult puhastumise, vaid ka kaalulanguse. Tarbijate arvamus nende kohta on mitmetähenduslik. Keegi jätab positiivse tagasiside, viidates kaotatud kilogrammidele ja enesetunde paranemisele pärast Slim Detox kuuri läbimist. Teised kurdavad tulemuste puudumise üle.

Ühte võib öelda täpselt: igasugune järsk toidupiirang toob kaasa kiire kaalulanguse. Kuid kõik see juhtub ainult tänu vee eemaldamisele kehast. Nädalselles režiimis toob see kahtlemata tulemusi. Kuid liigne rasv tuleb kiiresti tagasi.

Kodupuhastus

Kõik ei saa kulutada palju raha kallitele poest ostetud ravimitele. Veebis on palju puhastusprogramme, mida on lihtne teha tavalist toitu kasutades. Selliseid kursusi proovinute arvamused on enamasti positiivsed. Tõelised ülevaated kodus detox-puhastusest räägivad selliste dieetide tõhususest kehakaalu langetamisel ja heaolu parandamisel. Mõju on tingitud rämpstoidu tagasilükkamisest teatud aja jooksul, mille jooksul tehakse ettepanek süüa köögivilja- ja puuviljatoite. Saate programmi täiendada füüsiliste harjutustega.

Sümptomid, mida tuleks kaaluda toksiinide eemaldamisel

Detox puhastuse arvustuste põhjal saame järeldada, millal on vaja kuuri kasutada. Nende hulka kuuluvad:

• krooniline väsimus;
• allergilised reaktsioonid;
• lisakilod;
• unehäired;
• nahaprobleemid ja ebatervislik välimus.

Koduse võõrutusravi eelised ja kahjud

Vaatamata vastuolulistele arvamustele, on puhastamisel, nagu igal toitumissüsteemil, oma eelised ja puudused.

Pussid:

• lihtne kaalulangus;
• kehatoon;
• maksa ja neerude puhastamine;
• südameinfarkti ja insuldi riski vähendamine;
• parandage küünte, naha ja juuste välimust;
• urogenitaalsüsteemi puhastamine.

Miinuseks on ebamugavustunne jaHalb enesetunne kaloripiirangu ja tavapärasest toidust keeldumise tõttu. Lisaks võib immuunsus halveneda.

Piirangud

Arvustuste kohaselt on puhastusprogramm Detox kasulik nii inimestele, kes püüavad vabaneda halbadest harjumustest, kui ka neile, kes on hädas ülekaaluga.

Kuid on ka inimeste kategooriaid, kellel on kodus puhastuskuuri läbimine vastunäidustatud. Nende hulka kuuluvad:

• põete diabeeti, seedetrakti haigusi ja urolitiaasi;
• artriidi, reuma ja artroosi korral;
• vastunäidustused on kõik südame- ja veresoonkonnahaigused;
• operatsioonideks valmistuvad inimesed;
• eakad ja lapsed;
• rasedad ja imetavad naised.

Põhireeglid

Järgnevad praktilised näpunäited, kuidas kodus puhastusprogrammi läbi viia ja õiget dieeti valida. Need reeglid kehtivad kõigile.

Kõik ülevaated Detox puhastuse kohta näitavad ettevalmistava perioodi tähtsust. Kuu aega enne kursuse algust peaksite järk-järgult vähendama rämpstoidu tarbimist. Ja kaks nädalat enne tsüklit loobuge soolast ja muudest maitseainetest. Arvatakse, et parim aeg programmi alustamiseks on kevad- ja sügisperiood.

Kuuri enda ajal jäetakse dieedist välja järgmised toidud:

• sool, vürtsid, suhkur;
• krõpsud, suupisted, jahu ja maiustused;
• praetud, vürtsikas, rasvane;
• töödeldud ja töödeldud toidud;
• tee ja kohv;
• kõik rasvad v.aloomulik;
• alkohol ja tubakas.

Toidu omadused

Kõik Detox puhastuse ülevaated näitavad, et vesi on iga programmi oluline komponent. On vaja juua kaks kuni kolm liitrit päevas. Lisaks on kogu kursuse perioodil soovitatav loobuda kohvist ja teest.

"Detox" dieeti tuleks lahjendada värskelt pressitud ürtidega köögiviljamahladega. Menüüs peaks olema porgand, peet, seller ja tomat. Selliste kokteilide joomine on vajalik kohe pärast valmistamist.

Tsükli ajal peate tarbima rohkem vedelat toitu. See aitab tühjendada seedesüsteemi ja puhastab keha kahjulikest ainetest.

Füüsiline aktiivsus

Keha lümfisüsteem osaleb võõrutusprotsessis. Selle stimuleerimiseks on vajalik suurenenud higistamine. Seetõttu on kursuse ajal vajalik minimaalne füüsiline aktiivsus:

• batuut;
• kerge treening;
• õueskäigud (30–40 minutit);
• teravad liigutused varvastest kandadeni.

Vajalikud protseduurid

Lisaks saate higistamist stimuleerida järgmistel viisidel:

• hamam, soome saun, vene saun;
• mähib;
• massaaž.

Kõik protseduurid tuleb läbi viia, võttes arvesse tervislikel põhjustel esinevaid vastunäidustusi.

Kuidas detox-protsessi alustada

Kompleksi Detox programmi ülevaadetespuhastamine näitab, et kõige optimaalsem kursuse aeg on nädal. Kuigi tsükkel võib kesta kolm kuni kakskümmend päeva. Inimorganismil on raske detoksifitseerida ainult esimesed viis päeva. Sest praegusel ajal kulutatakse jõud topeltenergiaga.

Paljud tüdrukud ütlevad, et kõige raskem on alustada. Selleks peate oma peas looma selge kavatsuse. Kolmas päev on ohtlik ja raske periood. Sel ajal hakkab pea kofeiini ja suhkru puudumise tõttu toidus tugev alt valutama. Just sellel päeval soovite alati kursuse katkestada.

Tavapärasest elustiilist ja toitumisest keeldumine on organismile väga stressirohke olukord. Sel perioodil on kõige parem kasutada lähedase toetust. Viiendal päeval on tulemus reeglina juba märgatav ja dieedi järgimine muutub palju lihtsamaks.

Detox puhastusprogrammide ülevaadetes märgitakse, et pärast kursuse lõppu kujunevad välja kasulikud elustiili- ja toitumisharjumused. Inimene hakkab automaatselt piirama end kahjulike toodetega.

Detox Water

Programmi ajal tavalist vett juues võib lahjendada spetsiaalsete rikastatud jookidega. See võib olla puuvilja- või köögiviljakokteil. Tervislik toit puhastab verd, maksa ja toidab kudesid.

Kõige tervislikumate ja populaarsemate jookide hulka kuuluvad:

• tsitruseline vesi apelsini-, sidruni- ja greibimahlaga;
• kurgivesi – sisaldab sidrunit, ingverit, kurki ja hunnikut piparmünti;
• maasikavesi – sidrunimaasikatest ja veest valmistatud jook.

Tulemused

Arvustused "Detox" programmide kohta on erinevad. Arstide arvamused erinevad sageli kasutajate omadest. Puhastusprotseduuri saab läbi viia nii kodutoodete abil kui ka poepreparaate ostes. Arvatakse, et "Detox" kuur kodus on lihtne ja tervislik viis oma keha puhastamiseks. Kuid vaatamata sellele on enne selle rakendamise üle otsustamist kõige parem konsulteerida vastunäidustuste osas spetsialistiga.

Need, kes on programmi juba proovinud, märgivad, et nad hakkasid end palju paremini tundma. Kehasse tekkis kergus, lisakilod "läinud". Mõnel õnnestus 2-3 nädalaga kaotada kuni 11–13 kg.

Samas on neid, kes ei olnud tulemusega rahul. Negatiivsetes arvustustes märgivad inimesed, et kaal on jäänud samaks ning seisund ja tuju on oluliselt halvenenud.