Ingver kehakaalu langetamiseks: võõrustajate ülevaated

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23

Iga inimene märkab varem või hiljem, et tal on vöökohas juba kortsud, väike kõht. Kaalud ei näita kaugeltki numbreid, mida ma näha tahaksin. Algab igasuguste dieetide otsimine, professionaalide nõuanded, paljud viisid ja tooted, mis aitavad ülekaalu vastu võidelda. Selles artiklis analüüsitakse üht neist meetoditest.

Alustage lipolüüsi, vähendage söögiisu mõjutavate ensüümide vabanemist, suurendage immunoglobuliini tootmist, aitab värsket ingverit või õigemini selle juuri.

Kust sa pärit oled?

Kõige rohkem erinevaid ingverisorte leidub Lõuna-Aasias, selle taime sünnikohas. Selle kasulikest omadustest teab kogu maailm, seetõttu kasvatatakse seda peaaegu kõikjal maailmas, sooja ja niiske kliimaga kohtades.

Ingver on iidsetest aegadest olnud Aasia köögi ja meditsiini lahutamatu osa. "Vallutas Euroopa" ingver hiliskeskajal, kui katk tabas kogu Vana Maailma. Oli tuntud kui"sarviline juur" on tõlge sanskriti keelest.

Mis selle taime sees on?

Et kirjeldada kõiki ingverijuure mõju nüansse inimorganismile, on vaja mõista selle taime koostist. Ingveri lehestik ise on ainult taime dekoratiivne külg. Kasu ladu on maa all – risoomis. Peamine kasu on eeterlikus õlis.

Mis see siis koosneb:

• Zingiberen – kiirendab seedetrakti ensüümide tootmist. Helmintide peamine vaenlane.
• Anevrin ehk nagu praegu teatakse, tiamiin, orgaaniline heterotsükliline ühend, on vitamiin. Kiirendab ainevahetust.
• 3, 7-dimetüül-2, 6-oktadienaal - atsükliline aldehüüd, tavainimestel - tsitraal. See on põletikuvastane aine.
• Laktoflaviin on B2-vitamiin. Toodab antikehi.
• Protopiin on looduslik rahusti.
• Gingerol on ravim. Just see annab risoomile lõhna ja maitse.

Mida arstid ütlevad?

Ingverit kasutatakse traditsioonilise meditsiinina. Siin on nimekiri haigustest, mille puhul ingver võib aidata:

• kõhulahtisus;
• külm;
• neeru- ja sapihaigused;
• astma;
• merehaigus;
• ateroskleroos;

Samuti, kui inimesel on olnud insult, siis ennetava meetmena soovitatakse ingverijuurt. See vähendab rasvhapete kontsentratsiooni veres ja alandab kolesteroolitaset. Parandab vereringet organismis ja alandab vererõhku.

See võitleb ka spasmidega ja peatab oksendamise.

Vürtsina

Seal on tohutult palju retsepte, milles Aasia köögis esineb ingverijuur ja need pärinevad iidsetest aegadest. Tänapäeval on sushi või rullide serveerimisel lahutamatu osa ingverikastet. Kuid sageli kasutatakse ingverit erinevate roogade aistingute värskendamiseks.

Euroopas kasutatakse kuiva ingverit hõõgveinile ja piparkookidele lisamiseks. Indiaanlased suhkrustavad seda meega – see on nende lemmikroog.

Seal on ka ingveriõlu 19. sajandi USA-st. Peate lihts alt kasutama kolme koostisosa: "sooda", suhkur ja ingver. Selle retsepti autor on arst Thomas Cantrell. Siis hakati lisama vürtse, puuvilju ja marju.

Kaalulangus

Pärast nii pikka sissejuhatust tasub lõpuks rääkida viisidest, kuidas ingveriga kaalust alla võtta. Selleks kasutatakse selle mõju seedesüsteemile.

Ingveri koostis kiirendab ainevahetust, st ainevahetust, mille tulemusena hakkab keha kulutama rohkem kaloreid ja seetõttu kaotab kaal. Seetõttu ei pea te end samade kalorite põletamiseks minestamiseni treenima.

Eksperdid usuvad, et dieet ei ole vajalik, kuid tuleb järgida peamist kaalu langetamise reeglit – dieedi kalorisisaldus peaks olema väiksem kui päevas kulutad energiat. Seega, vähendades kalorisisaldust, kiirendate ka kaalu langetamise protsessi. Järgmisena näitame kaalulangetamise retsepte ja ülevaateid ingveri kohta.

Esimene retsept

Mida sa veel vajadingver? Arvustustes soovitatakse kaalu langetamiseks tavalist küüslauku, mis mõjutab tõhus alt rasvarakkude vahelisi sidemeid.

Võtke paar küüslauguküünt ja 3 teelusikatäit hakitud ingverit ning valage see kast ühe liitri keeva veega. Laske paar tundi tõmmata ja valage seejärel termosesse. Joo pool klaasi enne iga sööki.

See on võib-olla parim retseptidest, kuid peamine on mitte unustada küüslaugu spetsiifilisi tagajärgi – teravat lõhna. Kuid ärge muretsege, ingveri ensüümid on "tugevamad" ega peaks lõhnama küüslaugu järele.

Mis on märgitud, need, kes kasutavad ingverit kehakaalu langetamiseks, arvustustes. Parem on alati sidrun, mis neutraliseerib täielikult lõhnaallikad. Sööge üks viil pärast keetmist.

Inimesed, kes on seda meetodit kasutanud, teatavad tõelistest tulemustest – kaalulangus 1 kuni 3 kilogrammi. Ja see on suurepärane tulemus. Muide, te ei tohiks kiiremini kaalust alla võtta, kuna on oht naha lõtvumiseks ja ainevahetuse järsuks languseks.

Teine viis juurime kasutamiseks

See on ingveri salendava tee retsept. Arvustused kirjutavad, et see on lihtsam kui esimene, küüslauk pole siin kasulik. Kõik, mida vajate, on vesi ja ingver. Viska 50 grammi hakitud ingverit termosesse ja vala 1 liiter keeva veega. Laske sellel seista 3 tundi või parem, jätke see üleöö.

Päeva jooksul tuleks juua veidi, lisades sidrunit ja mett. Ära meega liialda, see on kaloririkas! Arvustuste põhjal otsustades on ingveri tee retsept kehakaalu langetamiseks väga populaarne ja annab häid tulemusi. Kuna seda on väga lihtne valmistada.

Kolmas retsept kaalulangetamiseks: ingver ja sidrun

Arvustused nendelt, kes on seda jooki kaalu langetamiseks kasutanud, on inspireerivad. Lõppude lõpuks on tulemused tõeliselt hämmastavad. Lisaks kaalulangusele teatatakse sageli ka üldise tervise paranemisest.

Ingverijuurega tee kohta kehakaalu langetamiseks öeldakse arvustustes, et selle joogi joomine parandab immuunsust. Selle retsepti jaoks on vaja rohelist teed, mis soodustab ka kaalulangust, ingverijuurt, värsket ingverit ja sidrunit. Võite lisada piparmünt ja mett. Ingveri kohta kehakaalu langetamiseks kirjutavad nad arvustustes väga sageli. Kuid teed ei tohiks kuritarvitada, kuna see sisaldab kofeiini, mille üleannustamine tagab unetu öö.

Mõnedel ingveri ja sidruniga kaalulangetamise retsepti fännidel soovitatakse arvustustes segada musta ja rohelist teed, lisada õunu, tsitruseliste koort, nelki. Ja see on tõepoolest väga toniseeriv jook, kuid see ei põleta iseenesest rasva.

Neljas retsept

Peale tee väärib muidugi mainimist kohv! Joogi valmistamiseks lisage lihts alt jahvatatud ingver tassi kohvile ja laske sellel tõmmata. Võite katsetada kaneeli, muskaatpähkli, nelgi lisamisega, kuid mõju ei suurene.

Mõned lisavad ingverikohvile isegi piima. Retsept on lihtne: 2 tl kohvi jaoks läheb vaja 2 cm riivitud ingverijuurt ja 1-2 nelki. Vala 0,4 liitrit vett, lase keema tõusta ja seejärel lisa sama palju piima. Kuid piim on rasvane, nii et ärge sellega üle pingutage.

Viies retsept

Eespool kirjeldati ingveri kasulikke omadusi, mis aitab kaalust alla võtta. AgaKõik retseptid on ühel või teisel moel seotud jookidega. Kuigi see pole piir: võite kasutada suupistena köögiviljasalatit.

Lõika kurk ja peet, mis tuleb eelnev alt ahjus küpsetada. Järgmiseks tuleb riivitud porgand, teelusikatäis riivitud ingverit ja apelsinikoor. Salatit on parem maitsestada linaseemneõliga (tl).

See pole viimane retsept kaalulangetamiseks. Ka kaneeli ja ingveri ülevaated ei jäta kedagi ükskõikseks. Selle juure kombinatsioone teiste toodetega on palju. Ja veel, arvustuste põhjal otsustades, on kõige populaarsem kaalulangusretsept: ingver, sidrun ja mesi. Sellest on juba ammu saanud klassika.

Lõpptootena

Paljud toidulisandite tootjad teenivad palju raha, müües parimal juhul kaalulangetustoodete varjus lutte. Nad lubavad kaalulangust paari nädala pärast, kuid see ei saa olla. Inimkeha ei saa kaotada rohkem kui 150 grammi rasva päevas.

Rohelise ingveri kohv on üsna populaarne. Kasutatakse 10-päevastel kursustel. Üldiselt on eksperdid juba ammu tõestanud, et roheline kohv kaalu langetamiseks on iseenesest pettus.

Arvustuste kohaselt võib see toode isegi kahjustada, kuna see häirib seedetrakti. Ja selle joogi joomine on lihts alt võimatu, see põhjustab oksendamist. Söögiisu väheneb, võib-olla on see tootja ja mõeldud kehakaalu langetamiseks. Ära söö, ära lähe paksuks.

Üldiselt ei tohiks tähelepanu pöörata tootjate valjuhäälsetele avaldustele, kes lubavad, et kõik juhtub kiiresti ja lihts alt. Kaalei kao kunagi kiiresti, inimesed kulutavad sellele aastaid ja isegi aastakümneid. Reguleerige ainevahetust nii, et nad tunneksid end optimaalselt. Inimesed õpivad oma ainevahetust kontrollima tervisliku toitumise põhimõtetest lähtuv alt. Pole olemas imetabletti, mida tuleb lihts alt kaalust alla võtta. Sellised ravimid hävitavad keha, muutes inimese kliiniku regulaarseks külastajaks.

Kontsentraadid

Kui teile ei meeldi teed ja keetmised, siis aitab kontsentreeritud värskelt pressitud mahl ingverijuurest. Kuid ärge põrutage sellele, kui te ei soovi mao limaskesta põletust saada. 1-2 teelusikatäit päevas on piirang. Parem on see summa jagada 5 või enamaks vastuvõtuks. Alguses võite kasutada ainult tilku.

Mahla saamiseks riivige ingver, seejärel mässige see marli ja pigistage. Ülejääke ei tohiks ära visata, sest kasulikud omadused jäävad sellesse alles.

Taastumiseks sobib värske porgandi- ja õunamahl, millele lisad 1 tl. ingveri mahl klaasi porgandis. Saate valmistada värskelt, lisades piima ja mett. Tegelikult on see smuuti oma puhtaimal kujul.

Vastunäidustused

Esiteks, allergiad. Kui on olemas allergiliste reaktsioonide eeldused, on parem loobuda kõigist selle toote kasutamise võimalustest. Tervis peaks olema tähtsam.

Teiseks on ingverijuure kasutamisel negatiivseks teguriks ka seedetrakti haigused: selle toote kasutamisel võivad ägeneda haavandid ja gastriit. Ennetamiseks on parem konsulteerida arstigaebameeldivad olukorrad ja tervisekahjustused.

Kolmandaks, rasedus ja imetamine ei ole üldiselt dieediga alustamiseks parim aeg. Ja veelgi enam, see ei ole parim aeg kehaga katsetamiseks, seega peaksite ingveri söömise lõpetama.

Samuti ärge mingil juhul kasutage hemorroidide ja menstruatsiooni ägenemise korral ingverit, kuna see parandab vereringet, seega suurendab verejooksu.

Olge ingveri kasutamisel külmetuse ajal ettevaatlik. Kõrgematel temperatuuridel on parem mitte katsetada.

Nende arvamus, kes kasutasid juurt kaalu langetamiseks

Mida inimesed ütlevad ingveri kaalulangetamise retseptide kohta? Mida on vaja kehakaalu langetamiseks? Paljud vastavad sellele, et õige toitumine. Kuid oluline on ainult tasakaal: pole vahet, kui palju ja millal sa sööd. On oluline, et dieedi kalorisisaldus oleks madalam kui keha nõutav kalorisisaldus. Kõik muud vahendid on ainult abivahendid.

Ilmekas näide on ingver, mida artiklis käsitletakse. Aga kui sa sööd 2-3 rulli korraga ja jood ingveri teed, siis see ei aita ja kaal kasvab samamoodi.

Kuna enamikul juhtudel hakkavad tüdrukud ja naised kaalust alla võtma, valiti välja ainult õiglase soo esindajad. Võib-olla selgitavad nende kommentaarid paremini kõiki ingveri võlusid.

Ainult 20 protsenti tüdrukutest ja naistest ei kiida ingverit heaks. Ülejäänud jätavad positiivse tagasiside. Kaal muidugi ei kao hetkega, kuid pidev ingveri kasutamine näitab tulemust paariskuud, anna või võta kuu.

Need on üsna normaalsed tulemused kehakaalu langetamiseks. Kaalu langetavad kõige paremini need, kes ostsid toidu jaoks kaalu ja loevad kalorisisaldust ning tegelevad regulaarselt ka füüsilise tegevusega. Ei ole vaja minna jõusaali ja kangi tõmbama, saab lihts alt võimleda. Muide, kaalu kaotades ei tohiks ajakirjandust alla laadida. Kõht sellest ainult suureneb.

Kõigile ei meeldi kibedus suus, mistõttu paljud keelduvad sellest taimest. Kuid sidrun tuleb selle probleemi lahendamisel alati appi.

Aga igal pilvel on hõbedane vooder. Kõik ei ole tulemustega rahul. Mõned inimesed kogevad ebamugavustunnet kõhus ja isegi valu maos. Mõned märgivad söögiisu suurenemist, kuid nende kaal ei vähene. Kuid need on üsna subjektiivsed põhjused. Kui inimene teeb kõik õigesti, siis ei saa ingver kuidagi rasvapõletusprotsessi segada. Vastupidi, ta aitab sellele kaasa.

Järeldus

Millega seostab iga inimene kaalulangust? Kurnavate treeningute ja dieetidega muidugi. Siin maailmas pole imesid. Kuid ülevaated ingveriga kaalu kaotamise kohta on meeldiv alt üllatavad.

Ingver on suurepärane toode, mis aitab teil kaalust alla võtta ja tervist parandada. Kuid tasub meeles pidada, et seda tuleks kasutada ainult koos õige toitumisega ning veelgi paremate tulemuste saavutamiseks ka füüsilise tegevusega. Ja siis saate võimalikult lühikese ajaga oma unistuste figuuri ja juba inspireerite teisi oma kaalulangetamise arvustustega. Ingver, sidrun, mesi - see on väga maitsev ja tervislik, peaasi, et läheneda targ alt.