Kas imetamise ajal on võimalik süüa hernesuppi: toitumisomadused, mõju lapsele

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-02 16:17

Kui naine toidab last rinnaga, peab ta järgima kõiki raviarsti soovitusi ja järgima dieeti. See hoiab ära vastsündinu kõhuprobleemid ja võimalikud allergiad. Sellest hoolimata peaks imetava ema toitumine olema mitmekülgne ja maitsev, et laktatsioon jätkuks kauemaks. On oluline, et tema toit saaks vajalikke vitamiine ja mineraalaineid. Eksperdid soovitavad esimesi roogasid pidev alt menüüsse lisada, kuid kas need kõik sobivad sel perioodil emale ja lapsele? Kas imetamise ajal saab hernesuppi juua?

Roheliste herneste eelised

Hernesupi peamine koostisosa on rohelised herned. Sellel on kasulik koostis.

Herned on rikkad:

1. Selles on palju lüsiini. Sellel on põletikuvastane toime. Ta tõstabpuutumatus. Tänu lüsiinile toimub k altsiumi normaalne imendumine, mis on eriti oluline naise ja lapse organismile.
2. Tsüstiin. Sellel on positiivne mõju laktatsioonile, stimuleerides oksütotsiini tootmist.
3. B-vitamiin₆. Osaleb aminohapete metabolismis. Ja B-vitamiini puudus_{6 avaldub naha kuivuse, dermatiidi, kleepuvate huulte ja silmaaluste verevalumitena.}
4. Seleen. See tugevdab immuunsüsteemi ja üldist inimeste tervist.
5. Valk. Herned, nagu ka teised kaunviljad, sisaldavad palju valku. Valgusisalduselt on see lihale lähedane.

Lisaks on hernes rikkalikult A-, C-, H-vitamiini, aga ka mineraalaineid (fosfor, magneesium, raud, väävel jne).

Toote regulaarne kasutamine parandab juuste ja naha seisundit ning vähendab ka südame- ja veresoonkonnahaiguste riski.

Kas siis on võimalik imetamise ajal hernesuppi juua? Muide, konservherneid leiab ka poelettidelt. Kuid selline toode on imetavatele emadele ebasoovitav. Värskeid herneid on kõige parem kasutada suppides ja muudes roogades.

Tõde ja väljamõeldised herneste kohta

Kaunviljade positiivsele koostisele vaatamata tajub riigi elanikkond neid mitmeti. Paljud inimesed kardavad herneid süüa võimalike seedehäirete ja suurenenud gaaside moodustumise tõttu. See on ka naiste hirm imetamise ajal.

Kas imetamisega on võimalik hernesuppi võttarinnaga toitmine? Seda võib ja tuleks tarbida, nii et põhitoote kohta käivad müüdid hajutatakse allpool:

• Herned on väga kaloririkkad. See ei ole tõsi. 100 g herneid sisaldab ainult 60 kcal, nii et saate sellest valmistatud roogasid süüa ilma oma figuuri kahjustamata.
• Herned suurendavad gaasi moodustumist. See väide vastab tõele, sest toode sisaldab taimseid valke, mida organism täielikult ei lagunda. See põhjustab valu ja krampe maos.
• Keedetud herned ja rinnaga toitmine ei sobi kokku? Selline väide on põhimõtteliselt vale. Lõppude lõpuks sisaldavad herned tsüstiini, mis aitab kaasa piima tootmisele.

Seetõttu ei vasta kõik roheliste herneste kohta käivad väited tõele. Lõppude lõpuks sisaldab see palju kasulikke aineid, millel on positiivne mõju ema ja lapse organismidele.

Millal võin herneid dieeti lisada

Herned põhjustavad harva allergilisi reaktsioone. Seetõttu on selle peamine puudus järgmine: kõhupuhitus ja puhitus. Imikutel põhjustab see soolekoolikuid.

Seetõttu ei ole imetamise ajal hernesupp kohe pärast lapse sündi soovitatav. Seda saab teha pärast lapse 3-kuuseks saamist.

Kui beebi reageerib hernesupile normaalselt, siis võib seda ka jooksv alt dieeti lisada.

Millal saan imetamise ajal hernesuppi juua? Mõned naised sõid rooga, kui nende laps oli vaid 2-3 kuud vana, ja negatiivseid sümptomeid ei leitud. Kõikoleneb lapse keha individuaalsetest iseärasustest.

Pidev alt koolikute käes vaevleva vastsündinu emad ei tohi hernesuppi süüa enne 4 kuu vanuseks saamist. Veelgi parem, lükake see roog kuus kuud edasi.

Ja kui laps on täiesti terve, siis on imetaval emal võimalik 2-3 kuu pärast hernesuppi proovida.

Hernesupi söömise reeglid

Kui GV-l on järgmised nüansid:

1. Esimest korda võib naine proovida 1 tl keedetud herneid.
2. Kahe päeva jooksul on vaja jälgida beebi käitumist. Kas tal kõht valutab, kas tal on kõhukinnisus. Kõik need sümptomid viitavad vajadusele hernestest täielikult loobuda enne, kui laps saab 6 kuuseks. Kui negatiivset reaktsiooni pole, võite nädala jooksul süüa keedetud herneid, suurendades portsjonit järk-järgult. Seejärel saate liikuda supi söömise juurde.
3. Toit on kõige parem valmistada kuivadest hernestest, kuna värske seedib magu palju halvemini.
4. Esimest korda ei tohiks toote kontsentratsioon olla suur.
5. Mitte mingil juhul ei tohi supile lisada suitsuliha.
6. Kui beebi enesetunne on normaalne, siis rinnaga toitmise korral võib rooga tarbida 1-2 korda nädalas.

Pärast lapse 6-kuuseks saamist on lubatud juurutada värskeid herneid ja 7-8 kuu pärast - konserveeritud.

Kuidas keeta hernesuppi

Kõik toidukorrad, mida naine imetamise ajal sööb, peaksid olema dieedilised, kerged ja koosnema täielikult tervislikesttooted.

Millal saan imetamise ajal hernesuppi juua? Roa saab küpsetada, kui lapse organism seda normaalselt talub.

Hernesupi valmistamisel tuleks vältida taimeõlis praadimist ning puljongiks on kõige parem võtta kalkuni-, kana- või veiseliha. Toidule on rangelt keelatud lisada maitseaineid ja vürtse, välja arvatud sool ja ürdid.

Supi retsept imetamiseks

Kui beebi on 3-kuune, siis on imetaval emal aeg hernesuppi proovida. Saadaval on palju kasulikke retsepte.

Kas imetamise ajal võib hernesuppi süüa? Naine saab sellist rooga proovida alles pärast seda, kui laps on 3 või enam kuud vana. Selleks võtke järgmised komponendid: kuivad herned (200 g), 500 g kanarind, 4-5 kartulit, 1 porgand ja 1 sibul, 3 liitrit vett, sool, loorberileht.

Peate herneid üleöö leotama. Hommikul tühjendage vedelik, pange tulele ja valage liiter vett. Keeda herned pehmeks – 40–60 minutit.

Sel ajal keetke puljong 2 liitris vees. Võta liha välja ja tükelda. Lõika kooritud kartulid kuubikuteks, tükelda sibul ja porgand. Lisa puljongile kõik köögiviljad koos hernestega. Soola ja küpseta kuni valmis. Lõpus saab roa blenderi abil püreesupiks muuta.

Millal mitte suppi süüa

Hernesupp võib tõsta kusihappe taset, mistõttu eksperdid ei soovita seda kasutada neeruhaiguste ja neerukivide puhul.

Podagra ja soolehaigustega ei tohi süüa rooga. Imetaval emal on keelatud suppi võtta, kui lapsel on roa koostisosade individuaalne talumatus.

Järeldus

Kas imetamise ajal on võimalik hernesuppi juua? See on tervislik ja maitsev roog. Imetamine on periood, mil on vaja paljusid toite kasutada ettevaatlikult. Ettevaatlikult tuleks dieeti lisada ka hernesuppi. Suurenenud gaaside moodustumise tõttu ei soovitata rooga emadel süüa enne lapse 3-kuuseks saamist.

Imetamise ajal sobib suppi kõige paremini keeta kuivatatud hernestega ja tavapärasest madalama kontsentratsiooniga. Kõige parem on roogi küpsetada ilma praadimiseta.

Imetav ema võib lisada oma dieeti hernepüree pärast lapse kuuekuuseks saamist. Individuaalse talumatuse ja negatiivsete sümptomite ilmnemisel tuleb kindlasti jälgida lapse seisundit ja kohe keelduda herneroogadest.