Imetamiseks mõeldud oad: kasulikud omadused, toiteväärtus ja mõju lapse seedetraktile

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23

Iga emaks saanud naine teab, et kohe pärast sünnitust algab uus, mitte just kõige lihtsam periood. Erilised muutused ilmnevad noore ema toitumises vastuvõetavate toodete piirangute tõttu. Sageli seisavad tüdrukud silmitsi küsimusega, milliseid toite saab rinnaga toitmise ajal tarbida, sealhulgas rohelisi ube. Viimase kasulikkusest teavad kõik, kuid peate teadma, kas seda saab kasutada äsjavalminud ema ja kas oad kahjustavad last.

Funktsioonid

Lääneriikides on oad kaunades väga populaarsed, neid kasutatakse igapäevaelus sageli liharoogade lisandina. Meie riigis seda sageli söögilaudadel ja poelettidel ei leidu, populaarsemad on valged või punased oad.

Väärib märkimist, et kaunviljasort sisaldab palju rohkem toitaineid kui valge ja punane, mistõttu lastearstidtungiv alt soovitatav lisada see imetava ema menüüsse. Kõigepe alt tuleks aga veenduda, et beebil pole ubade suhtes allergiat ja kas vanus lubab uut tüüpi toodet ema toidulauale lisada.

Mis sisaldab

Kõik ei tea, kas rohelisi ube saab anda imetavatele emadele. Vastus on jah.

Sparglioad sisaldavad tohutul hulgal kasulikke mikroelemente (raud, magneesium, tsink, kaalium, k altsium), seal on ka palju vitamiine (A, B2, B6, C, E, PP, foolhape), see on rikas aminohapete poolest (arginiin, histidiin, lüsiin, karoteen).

Roheliste ubade söömine rinnaga toitmise ajal aitab unustada sellise probleemi nagu aneemia pärast sünnitust, kuna neis on märkimisväärne rauasisaldus. Samuti vähendab see mao happesust.

Kui oad on soovitatavad

Kui järgite arstide soovitusi, peavad sparglioad olema dieedis, kui noor ema põeb teatud haigusi. Millal saab imetamise ajal rohelisi ube süüa? Eriti soovitatav on seda kasutada järgmiste patoloogiate korral:

• närvisüsteemi häired;
• maksahaigus;
• neerude ja urogenitaalsüsteemi haigused;
• kõrge vererõhk;
• igemete ja hammaste haigused;
• ülekaal;
• ebaregulaarne menstrua altsükkel;
• punaste vereliblede ja hemoglobiinisisalduse vähenemine veres.

Mis annab kehale

Allergilist reaktsiooni on lihtne vältida, kui sisestate oma menüüsse õigesti mõne uue tooteja ärge ületage soovitatud annust. Ja siis annab see köögivili oma kasulikud omadused täielikult üle lapsele, nimelt:

1. Madala kalorisisalduse tõttu on see toode väga kasulik neile naistele, kes soovivad kaotada raseduse ajal juurdekasvu.
2. Tänu sellele, et köögivili sisaldab suures koguses taimseid kiudaineid, mõjub see soods alt soolestiku talitlusele, nimelt suurendab organismi võimet omastada kasulikke mikroelemente teistest toodetest.
3. Taime kasutamine toidus vähendab oluliselt mao- ja sooltevähi tekkeriski.
4. Rohelised oad rinnaga toitmise ajal peavad oma dieeti lisama emadele, kes on altid diabeedile või põevad juba seda haigust. Uuringud on näidanud, et sellel on veresuhkrut alandava omadus, seoses sellega täheldatakse üha vähem uusi haigushooge.
5. Tänu antioksüdantidele tugevdavad rohelised oad ema ja lapse immuunsüsteemi. Tänu sellele suudab keha paremini võidelda erinevate viiruste ja bakteritega. Antioksüdantide kaasamine mõjutab rakkude seisundi paranemist ja nende aktiivset uuenemist.
6. Imetamiseks mõeldud rohelised oad sisaldavad ka rohkelt luteiini, mis on tuntud oma silmade tervisele kasulike omaduste poolest. Koos emapiimaga siseneb luteiin lapse kehasse ja toetab tema nägemise tervet arengut.
7. Kaunades olevad oad on rikkad ka k altsiumi poolest, mis omakorda on lapsele kasulikaktiivse kasvu periood. See sisaldab ka K-vitamiini, tänu millele imendub k altsium paremini.
8. Selliste ubade koostis sisaldab valku, mis on vajalik paljude elundite ja kudede täielikuks funktsioneerimiseks nii lapse kasvava keha kui ka pärast sünnitust veel nõrga ema jaoks. Vaatamata roheliste ubade nii suurele hulgale kasulikele omadustele ei tohiks te neid beebi esimesel elukuul oma dieeti lisada.

Negatiivsed

Lastearstid soovitavad tungiv alt olla nende ubade oma dieeti lisamisel ettevaatlik, kuna nende kõrv altoimed võivad teatud inimrühmale ohtlikud olla.

Ja kui tutvustate seda toodet väga varakult, võib lapsel tekkida negatiivne reaktsioon, mis on seotud järgmiste teguritega:

1. Roheliste ubade koostis sisaldab fütiinhapet, mis mõõdukas koguses ei ole ohtlik. Kui aga see hape satub kehasse suurtes kogustes, võib tekkida toitainete defitsiit, neil on raske seedida. Seetõttu tasub roheliste ubade kasutamisel mõõdutundest kinni pidada.
2. Suure koguse taimsete valkude esinemine koostises võib põhjustada seedeprobleeme nii emale kui lapsele. Seetõttu peate pärast roheliste ubade lisamist oma dieeti jälgima, kas beebil on kõht valus, kas tal on koolikud ja kas ta tuju on muutunud.
3. Oad, nagu ka teised kaunviljad, võivad põhjustada allergilist löövet.
4. Kiudainete rohkusUbade koostis võib kahjustada nende emade tervist, kes põevad soolehaigusi, näiteks koliiti. Kiudained võivad põhjustada kõhupuhitus nii emal kui ka lapsel. Sellele negatiivsele omadusele tuleks ennekõike tähelepanu pöörata neile emadele, kes sünnitasid keisrilõikega.

Kui rangelt keelatud

Spargliubade kasutamine on keelatud emadele, kellel on selline haigus nagu pankreatiit. See on tingitud asjaolust, et toote seedimiseks on vaja toota suures koguses maomahla.

Kõhunääre hakkab omakorda töötama rohkem, mis toob kaasa haiguse ägenemise. See kehtib ka peptilise haavandi, gastriidi, koletsüstiidi kohta.

Põhireeglid

Reeglid, mida järgida roheliste ubade lisamisel oma menüüsse imetamise ajal:

1. Esmakordne toote toomine dieeti on parim 4-5 kuud pärast lapse sündi. Seda proovi tuleks võtta väikestes kogustes, eelistatav alt keedetud.
2. Imikule peaks juba tuttav olema palju erinevaid toite ja ema peaks teadma, et tal ei esine allergilisi reaktsioone ega koolikuid.
3. Pärast uue toote lisamist ema toidulauale tuleb oodata ligikaudu 48 tundi, et veenduda, et see ei avalda mingit mõju lapse kõhule ja tervisele. Tuleb vaadata, kas lapse väljaheite konsistents ja värvus on muutunud, kas kehal on punaseid laike. Kui tutvustus õnnestus, saate iga kordsuurendada ubade tarbimist ja viia see järk-järgult päevanormi, mis on 150 grammi.
4. Ube ei soovitata tarbida rohkem kui 2 korda nädalas.

Kui reaktsioon ubadele on halb

Juhul, kui laps reageeris sellele köögiviljale halvasti, on parem järgmine sisestuskatse kuu võrra edasi lükata.

Samuti väärib märkimist, et uue toote esmakordsel tutvustamisel tuleks sellega piirduda ja mitte midagi muud proovida, veendumaks, et just oad andsid negatiivse reaktsiooni.

Toitumissoovitused

Imetamise ajal on rangelt keelatud süüa tooreid rohelisi ube. See võib põhjustada toidumürgitust ja seedeprobleeme, mis omakorda võivad kahjustada nii ema kui ka lapse tervist. Enne spargli kuumtöötlemist tuleks see hoolik alt välja sorteerida ja tumenenud kaunad välja visata. Parim on kasutada keedetud või aurutatud ube. Seda saab ka hautada, lisades maitse järgi muid köögivilju. Praetud ube on parem rinnaga toitmise ajal mitte kasutada. Kõige tähtsam on mitte kauna seedida, muidu lähevad kõik selle toote kasulikud omadused kaotsi.

Imetavale emale on suurepärane võimalus spargliubade ja porgandite salat, mida võib maitsestada väikese koguse oliiviõliga. See toodete kombinatsioon on emale ja tema lapsele väga kasulik.

Noorte menüü mitmekesistamiseksemad, võite valmistada roheliste ubade hautist, lisades tervislikke köögivilju, nagu porgand, suvikõrvits ja paprika. Seda rooga peetakse väga tervislikuks ja toitvaks.

Võid valmistada ka veise- või kanapuljongi baasil lõhnavat oa-kreemsuppi. Supile saab lisada oma lemmik- ja lubatud köögivilju, keeta ja blenderiga läbi kloppida.

Pärast sünnitust soovib iga naine kiiresti oma endisesse vormi tagasi saada, seetõttu eelistab ta madala rasvasisaldusega toitu. Suurepärane õhtusöök oleks lisaks lihale või kalale aurutatud roheliste ubade lisand.

Spargel on väga tervislik ja toitev köögivili, seega ei tohiks sellest rinnaga toitmise ajal keelduda. Selle toote regulaarsel kasutamisel paraneb ema piima kvaliteet, tema immuunsus ja laps tugevneb.

Järeldus

Toitainete rohkus ei muuda rohelisi ube mitte ainult suurepäraseks meetodiks nälja kustutamiseks, vaid toob ka suurt kasu tervisele. Igal aastal on üha rohkem sellise toote maitse tundjaid. Sellest köögiviljast valmistatud toidud tuleb kindlasti lisada laste ja täiskasvanute menüüsse. Kui terviseprobleeme pole, on selle toote eelised ilmsed.

Niisiis, kas imetamise ajal on võimalik süüa rohelisi ube? Ül altoodust võime järeldada: jah, saate!

Sparglioad on suurepärane täiendus värske ema dieedile. Esiteks on vaja kinni pidada uute roogade kasutuselevõtu põhireeglitest, teada, mille aluselhaigused, oad on keelatud ja siis ei tekita see köögivili ebamugavust ei emale ega lapsele.

Ainult sellise toote õige toomine dieeti aitab emal imetamise ajal selle maitset täielikult nautida ja paljudest toidukeeldudest loobuda. Samuti on soovitatav selles küsimuses esm alt oma arstiga nõu pidada.