Kas imetaval emal on võimalik vinegretti teha: toitumisomadused imetamise ajal

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23

Üks tervislikumaid roogasid on köögiviljasalat. See sisaldab maksimaalselt kasulikke komponente. Imetamisel võib aga näiliselt ohutu roa ära keelata. Paljud naised küsivad ekspertidelt, kas imetav ema võib juua vinegretti. Artiklis käsitletakse selle populaarse köögiviljasalati omadusi, selle eeliseid ja puudusi imetamise ajal.

Millised on vinegreti eelised rinnaga toitmise ajal

Viinegret on täielikult taimne roog, mille valmistamiseks kasutatakse keedetud koostisosi. See salati omadus muudab selle kasulikuks selle komponentides säilinud kasulike ainete tõttu. Kõik vitamiinid ja mineraalid säilivad ju köögiviljades peaaegu täielikult.

Paljud inimesed küsivad, kas imetav ema võib vinegretti süüa. Jah, kuna sellel on palju positiivseid omadusi:

1. Paljud naised kannatavad pärast sünnitust beriberi all. Ju nende keha suunab toitained enda varudest rinnapiima. Selle tõttu tekib vitamiinide puudus, mis põhjustab negatiivseid tagajärgi. Vinegrette täiendab nende varusid.
2. Köögiviljad sisaldavad palju kiudaineid. See aitab imetava naise sooltel normaalselt toimida. See leevendab selliseid probleeme nagu kõhukinnisus.
3. Köögiviljad sisaldavad k altsiumi, mis on vajalik imiku õigeks ja aktiivseks luude kasvuks.
4. C-vitamiin tugevdab immuunsüsteemi, seega on see imetavatele emadele asendamatu.
5. Kui naisel on vaja vabaneda ülekaalust, siis on ideaalne variant vinegrett. See annab pikaks ajaks küllastustunde ja sisaldab väga vähe kaloreid.
6. Saate muuta klassikalist vinegreti retsepti ja eemaldada koostisained, mida naine sel perioodil süüa ei tohi.

Lastearstid soovitavad esimestel kuudel pärast sünnitust vinegretile sibulat mitte lisada.

Salati koostisosad ja nende kombinatsioon

Naised mõtlevad sageli, kas vinegrett on imetamise ajal võimalik. Esialgu tuleb arvestada roa koostisega, et aru saada, kas seda salatit tuleks imetamise ajal tarbida.

Imetamise korral peaks naise toitumine olema tasakaalus, toitaineterikas ja ohutute toodetega beebi ebatäiuslikule seedesüsteemile. Ajavahemikul, mil värsketest köögiviljadest napib, küllastab vinegrett imetava ema ja lapse keha vitamiinide ja mineraalidega. Omavahel suheldes saavad nad roa üldist kasu suurendada.

Vinegreti kasutamine tähendab järgmist:

• Selle valmistamisel kasutatakse juurvilju vastav alt lapse vanusele.
• Esmane söögikord tehakse hommikul, et jälgida imiku reaktsiooni uuele toidule.
• Alustada tuleb väikese kogusega, aja jooksul vinegreti kogust suurendades.
• Salati retseptis tuleks kasutada ainult keedetud köögivilju ja toorestega on parem edasi lükata.

Klassikaline vinegrett koosneb porgandist, peedist ja kartulist. Hapukust lisavad salatile marineeritud kurgid ja kapsas ning pikantsust sibul. Tänu köögiviljade mitmekesisusele on vinegreti valmistamine imetamise ajal lihtne.

Salatit tasub imetava naise dieeti hakata lisama alles pärast seda, kui beebi seedesüsteem on tugevnenud. Koostisosad tuleb asendada imikutele täiesti ohutute toodetega. Näiteks võib hapukurgi asendada värskega.

Ohutud köögiviljad vinegreti jaoks

Paljud inimesed küsivad, kas imetav ema võib juua vinegretti. Võite süüa salatit, kuid kasutada ainult ohutuid köögivilju.

Vinegreti põhi on porgand, peet ja kartul. Need on praktiliselt ohutud köögiviljad. See on HB vinegreti põhiretsept. Kastmena võid kasutada oliivi- või päevalilleõli.

Peeti on vaja rinnapiima väärtustamiseks. See sisaldab pektiine, aminohappeid, kiudaineid, mineraale.

Värvitud tootedimetava ema menüüsse siseneda ettevaatlikult. Allergia puudumisel võib peeti tarbida kohe pärast sünnitust.

Porgandit võib lisada rinnaga toitvate naiste dieeti. See on vajalik seedetrakti ja närvisüsteemi normaalseks toimimiseks. Porgand sisaldab vitamiine A, E, C, rühma B. See võib parandada naha, küünte ja juuste seisundit. Mõõdukas porgandid aitavad suurendada laktatsiooni.

Kartul annab kehale energiat ja tuleb kiiresti näljatundega toime. Aitab parandada seedimist ning kõrvaldab gastriidi ja kõrvetiste nähud.

Kartulid keedetakse "ühtlases vormis", tänu millele säilib enamik toitaineid.

Rohelised (till, petersell, basiilik) sisaldavad rohkelt B-, C-vitamiini ja mineraalaineid (jood, magneesium, raud jne).

Paljud inimesed küsivad, kas vinegrett on imetamise ajal võimalik. Kui lisada retseptile ohutud koostisosad ja arvestada lapse vanust, siis tuleb salat ainult kasuks.

Kahtlased köögiviljad

Köögiviljad, mida esimestel sünnitusjärgsetel kuudel ei ole soovitav dieeti lisada, ei ole täielikult keelatud. Imetamiseks mõeldud vinegrett, mis on valmistatud traditsioonilise retsepti järgi, on lubatud kasutada, kui laps on 6-9 kuud vana.

On oluline, et küsitavad juurviljad lisataks dieeti varem:

1. Vibu. See tugevdab immuunsüsteemi, võitleb külmetuse ja gripi vastu. Sibul on vajalik kolesteroolitaseme alandamiseks ja veresuhkru alandamiseks. Mõnikord muutub rinnapiima maitse selle köögivilja lisamise tõttu dieeti. See on paremlihts alt asenda see vibu-sulega.
2. kurgid. Need sisaldavad palju kehale kasulikke aineid. Kurk parandab seedimist ja kõrvaldab kõhukinnisuse. Need on 90% veest ja soolast. See võib häirida vee-soola tasakaalu ja põhjustada turset. See vähendab rinnapiima tootmist.
3. Hapukapsas. See sisaldab vitamiine C, A, K, B. Kapsas lahendab tõhus alt düsbakterioosi probleemi ja parandab kogu soolestiku tööd. Kapsas võib aga põhjustada suurenenud gaaside teket ja puhitus. Seetõttu ei soovitata seda rinnaga toitva naise toitumisse lisada enne lapse 6-9. elukuud.
4. Oad. Sisaldab märkimisväärses koguses taimset valku. Oad sisaldavad palju kasulikke vitamiine ja mineraalaineid. Kuid selle kasutamine võib põhjustada puhitus. Oad sisalduvad dieedis 4-6 kuud pärast sünnitust.

Kas imetav ema võib vinegretti süüa? HB-s salati peamised piirangud hõlmavad koolikute esinemist imikutel. Vinegreti hästi läbimõeldud koostis võimaldab aga sellistest probleemidest vabaneda.

Kas esimesel sünnitusjärgsel kuul on võimalik salatit süüa

Paljud inimesed küsivad, kas imetav ema võib juua vinegretti. Kui beebi on vaid kuu vanune, ei soovita sellist mitmekomponendilist rooga proovida. Kui imikul tekib kõrv altoime ainult ühe koostisosa suhtes, on raske teada, milline neist.

Seetõttu soovitavad eksperdid lisada toidulauale vinegretti 3 kuud pärast sünnitust. Kuni selle hetkeni tuleb iga koostisosa eraldi proovida. Piisab ühest supilusikatäiest. Siis sisse2 päeva jooksul peab naine jälgima lapse reaktsiooni. Kui seedeprobleeme või allergiaid pole, võib seda toodet kartmatult tarbida.

Kui kõik vinegreti koostisained on põhjalikult üle kontrollitud, pannakse need kokku ja nauditakse salati maitset. Päevas võite süüa kuni 200 g

Põhinõuanded vinegreti lisamiseks rinnaga toitva naise toitumisse

Peamised soovitused salati õigeks kasutamiseks rinnaga toitmise ajal on järgmised:

1. Kui naine unistab vinegretist kuu aega pärast lapse sündi, siis seda saab teha kartulist, peedist, porgandist ja vähesest sibulast.
2. Kõige parem on vinegretti maitsestada oliiviõliga.
3. Kui salat on valmistatud hapukurgiga, ei ole soovitatav soola lisada.
4. Vinegretti võite hoida külmkapis kuni ühe päeva, sest pärast seda perioodi võib see kaduda.
5. Köögiviljad keedetakse koorega, et need säilitaksid maksimaalselt toitaineid. Kui naine soovib vinegretti veelgi tervislikumaks muuta, siis saab põhikomponendid küpsetada.

Paljud inimesed küsivad, kas vinegrett on rinnaga toitmise ajal võimalik. Imetamise ajal ei ole see keelatud, kuid ei ole soovitatav seda menüüsse sisestada varem kui 3 kuud pärast sündi.

Võimalik kahju

Viinegret võib vaatamata suurele kasulike ainete loetelule avaldada negatiivset mõju imetava ema kehale jabeebi:

• Peet. See sisaldab võimsat allergeeni, mis võib vastsündinule negatiivselt mõjutada. Kõige sagedamini juhtub see peedi söömisel kuu aega pärast sünnitust. Sellel on ka lahtistav toime, seega on kõige parem loobuda köögiviljast kuni lapse suureks saamiseni.
• Hapukapsas ja hapukurk hoiavad kehas vedelikku, mis võib põhjustada turset.
• Kartul võib vastsündinul koolikuid põhjustada. Seetõttu on selle kasutamisel vaja jälgida beebi reaktsiooni.

Vinegret on mitmekomponentne salat, millega peaks imetav ema kindlasti arvestama.

Vinegreti retsept

Kas imetav ema võib juua vinegretti? Salati jaoks võite võtta järgmisi koostisosi:

1. Keedukartul - 3 tk
2. Porgand – 1 tk
3. Peet – 1 tk
4. Sibul – 1/2 pead.
5. Kastmeks sool ja taimeõli.

Köögivilju ei saa mitte ainult keeta, vaid ka ahjus küpsetada. Lõika kartul, peet ja porgand kuubikuteks. Haki sibul ja vala minutiks keeva veega. Sega ained, soola ja maitsesta õliga.

Järeldus

Paljud naised küsivad, kas vinegrett on rinnaga toitmise ajal võimalik. Läbivaatuste kohaselt on salatil eriline kasu ema ja lapse kehale. Küll aga sisaldab see köögivilju, mis sobivad kõige paremini naise toidulauale 6 kuud pärast sünnitust. Võite kasutada lihtsustatud vinegreti retsepti, mis ei sisalda ube, hapukurkija hapukapsas.