Kas ma võin rinnaga toitmise ajal kalmaari süüa? Retseptid kalmaaridega

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23

Iga naine rinnaga toitmise ajal peaks hoolitsema piima kvaliteedi eest. Mitmekülgne ja tasakaalustatud toitumine hoiab ema organismis vitamiinide ja mineraalainete taset. Mõned eksperdid usuvad, et kalmaar on sel perioodil ebasoovitav toit. Teised tervitavad nende kasutamist rikkaliku koostise tõttu. Artiklis käsitletakse seda, kas kalmaari saab rinnaga toita ning kuidas see mõjutab ema ja lapse keha.

Mis kasu on mereandidest

Kalmaar ja muud mereannid on kehale kasulikud. Need on kõrge kvaliteediga valguallikad. Kalmaar sisaldab vitamiine B6, PP, C, polüküllastumata rasvu ja mineraalaineid (kaalium, magneesium, fosfor, jood, k altsium). Need on ka suurepärased fluoriidi allikad, mis imetamise ajal järsult langeb.

Naised küsivad sageli, kas kalmaar on imetamiseks hea või halb. Neid nimetatakse "mere ženšenniks". Tänu suurele hulgale vitamiinidele ja mineraalidele annavad need organismile igakülgset kasu. Tänu neile:

• parandab südame tööd;
• endokriinsüsteem töötab normaalselt;
• raskmetallide soolad erituvad organismist;
• tugevdab närvisüsteemi, on vastupidavus stressile ja depressioonile;
• säilitab kõrge hemoglobiinitaseme;
• reguleerib ainevahetust rakutasandil.

Imetamise ajal suureneb veresoonte koormus, mistõttu on vaja elemente, mis tugevdavad seinu ja suurendavad nende elastsust. Kalmaarid varustavad keha sarnaste elementidega. Karbi liha aitab võidelda kolesterooli vastu ja alandab selle taset.

Kalmaar sisaldub toitumiskavas selle kasuliku koostise tõttu.

Millal lisada kalmaari dieeti

Hoolimata asjaolust, et mereannid on kergesti seeditav toode, ei pea imetav ema kiirustama ja neid oma dieeti lisama. Seda ei tohiks teha beebi esimesel elukuul, sest vastsündinu keha ei ole veel sellisteks toodeteks valmis.

Alustage kalmaari proovimist rinnaga toitmise ajal 3 kuu vanuselt, kuid mitte varem. Selle aja jooksul tekivad lapsel soolekoolikud, kuna seedesüsteem kohaneb uut tüüpi toiduga.

Kuidaskasuta

Esimest korda võib HB-ga kalmaari proovida 3 kuud pärast sündi, kuid väikestes kogustes. Maitsmine on kõige parem teha hommikul. Laps peab olema täiesti terve. Lisaks peaks naine 2 päeva jooksul jälgima lapse tervist. Ta ei tohiks hambaid lõigata ega kõhtu vigastada. Praegu ei lisata dieeti uusi toiduaineid.

Kui lapsel ei esine allergilisi reaktsioone, letargiat, temperatuuri ja probleeme väljaheitega, siis saab naine nautida roogasid oma lemmikhõrgutisest. Ühe negatiivse sümptomi ilmnemine on põhjus sellisest katsest loobumiseks. 1 kuu pärast võite proovida kalmaariroogasid uuesti oma dieeti lisada.

Paljud naised küsivad, kas kalmaari saab rinnaga toita. Mereande süües tuleb jälgida mõõdukust. Toote nädalanorm ei tohiks olla suurem kui 100 g. Kõik ebameeldivad tagajärjed on suuresti seotud ostetud toote kvaliteediga.

Mis on mereandide kahju?

Imetamise ajal tuleks kalmaari kasutada ettevaatusega, sest need võivad põhjustada allergiat. Eriti kui lapsel on selle toote suhtes individuaalne eelsoodumus.

Kalmaari liha võib koguda raskmetallide sooli. Kui need kaevandati reostunud veekogudes, siis on oht radioaktiivsete elementide sattumiseks organismi.

Kuidas valida kvaliteetset toodet

Paljud naised küsivad, kaskalmaari rinnaga toitmise ajal. Oluline on valida kvaliteetne toode. Kalmaare on kõige parem osta külmutatult. Naine saab osta jahutatud toote, kui ta elab mereäärsetes piirkondades.

Te ei tohiks kalmaari osta kaalu järgi. Toode peab olema pakendis, mis sisaldab tavaliselt teavet tootja, kõlblikkusaja ja mereanni püügikoha kohta.

Kalmaari ostmisel pöörake tähelepanu järgmistele punktidele:

• parim on valida väikesed rümbad, sest need maitsevad paremini;
• liha peaks olema valge või kreemjas, ilma kahjustusteta;
• kvaliteetsel molluskil on tihe ja elastne tekstuur;
• pakendis olevad rümbad ei tohiks kokku kleepuda, see on üks korduva külmumise tunnuseid;
• kalmaari kile ei tohiks olla ühtlast värvi, see peaks muutuma roosakast lillakashalliks.

Käinud kalmaari nahk on hall või kollane. Keedult lõhnab nagu vana kala ja vaht, maitse on mõrkjas.

Toiduvalmistamismeetodid

Kalmaari hakati sööma juba ammu. Kõige sagedamini rümp ise ja kombitsad. Jaapanis kasutatakse isegi imesid ja silmi. Meie riigis kasutatakse toiduvalmistamisel ainult valget rümbaliha.

See võib olla: täidetud, hautatud, küpsetatud, praetud, keedetud, marineeritud.

Imetamise ajal on kalmaar kõige parem keeta. Seega säilitab see kõik kasulikud omadused. Kalmaar leevendab suurepäraselt nälga, taastab kadunudenergiat.

Oluline on õppida neid õigesti küpsetama. Pange kalmaari rümp keevasse ja soolasesse vette. Keeda 2 minutit. Sellise kalmariga saate valmistada salatit või teist rooga. Kui küpsetate seda pikemat aega, muutub liha sitkeks ja imendub soolestikku halvasti.

Naised küsivad sageli, kas nad saavad kalmaari rinnaga toita. Kuivatatud kujul valmistatakse neid alkohoolsete jookide suupisteks. Sageli kasutatakse riknenud toodet. Lõhna eemaldamiseks kasutatakse palju vürtse ja aromaatseid lisandeid. Imetavale emale ei soovitata kuivatatud kalmaari. Kõrge soolasisaldus võib põhjustada soolapeetust ja turset.

Kuivatatud kalmaar on imetavale emale ohtlik, kuna neid ei töödelda piisav alt ja parasiidid on olemas.

Kalmaari retseptid

Seoses sellega, et imetav ema peab järgima dieeti, kuid siiski saab valmistada palju tervislikke ja maitsvaid roogasid.

Kamaaridega retsepte on erinevaid. Saate küpsetada õunte ja porgandite täidisega. Selleks on vaja järgmisi komponente:

• kalmaar - 5 tk;
• porgandid - 2 tükki;
• õunad - 2 tükki;
• taimeõli;
• hapukoorekaste - 300 ml;
• vesi;
• sool.

Porgand kooritakse ja hõõrutakse peeneks. Praetud taimeõlis. Lisa vesi ja hauta kuni valmis. Õun kooritakse ja segatakse porgandiga. Sool.

Keeda ja puhasta eelnev alt ettevalmistatud kalmaarid. Täida keedetud hakklihaga ja aseta kõrgete äärtega ahjuplaadile. Kaetud hapukoorekastmega. Hauta 30 minutit ja serveeri kuum alt.

Vitamiinisalati kalmaari jaoks on vaja järgmisi komponente:

• kalmaarifilee - 500 g;
• munad - 4 tk.;
• riis - 200 g;
• värske kurk - 200g;
• hapukoor maitse järgi;
• sool.

Keeda riis, jahuta. Keeda munad ja lõika kuubikuteks. Kalamari ka keeda, koori ja lõika kuubikuteks. Tükelda kurk. Sega. Lisa värsked ürdid. Maitsesta soovi korral hapukoore ja soolaga.

Vastunäidustused

Lisaks kasulikele omadustele on kalmaaridel ka vastunäidustusi. Mitte igaüks ei tea seda, kuid imetavad emad peaksid sellega arvestama, sest naise keha on sel perioodil eriti tundlik. Kalmaar provotseerib sapi sekretsiooni suurenemist ja sapipõie kokkutõmbumist. Võib esineda spasme. Kivide ja põletiku esinemisel tekivad koolikud.

Kalmaarid on vastunäidustatud pankreatiidi ja koletsüstiidi korral. Võib esineda nende krooniliste haiguste ägenemist. Eriti kalmaari liigse tarbimise ja ebaõige valmistamise korral.

Naised mõtlevad sageli, kas kalmaari saab rinnaga toita. Mereannid on tervislikud ja toitvad. Enamik toitaineid säilib ka pärast kuumtöötlemist. Naise jaoks rinnaga toitmise ajal ei ole see koorikloom põhiroog,seetõttu tuleks selle dieeti lisamise aega lükata nii kaugele kui võimalik. Kõige parem on proovida kalmaari vanema lapse puhul.