Toidukorrad kuukalendri järgi: menüüd, reeglid ja ajakava nädalapäevade kaupa

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23

Tänapäeval on populaarne teema Kuukalendri ja kuupäevade järgi toitumine. Kui võtta arvesse astroloogiat, siis Kuud peeti peamiseks naisplaneediks. Pole ime, et ta avaldab mõju kõigile eri vanuses õiglasemale soole, nende sõltuvustele, harjumustele ja temperamendile.

Lisaks avaldab see mõju organismile, toimub ainevahetus, rõhk tõuseb või tõuseb. Näitena võib tuua mere mõõna ja voolu – identselt nende nähtustega toimub vee sisse- ja väljavool rakkudevahelisest ruumist sügavale rakkudesse. Kuu kahaneb ja kaob taevast täielikult ning rakkudest hakkab voolama vett, mis naaseb kudedesse ja rakkudevahelisse ruumi.

Võite proovida kohandada oma keha Maa satelliidi faasidega, et eemaldada kehast seisev liigne vedelik. Sellel meetodil on positiivne mõju kehakaalule ja mahule.

Kui asute noorkuu sünni ajal seitsmeks päevaks kuukalendri järgi sööma, siis toimub kehas stimulatsioon, missoodustab rasvade lagunemist ja lahustumist. See tähendab, et selle tulemusena algab toksiinide puhastamine. Need protsessid avaldavad heaolule positiivset mõju, keha hakkab korralikult jaotama õigeks toimimiseks vajalikke ensüüme ja vedelikke.

Millega arvestada

Kuu järgi söömise alustamiseks tasub otsustada, millise dieedivaliku pead valima, et see sobiks ülesandega.

Nüüd on Internet täis palju kalendreid, mis on ajastatud tundide kaupa. Samuti kuvatakse see, mida konkreetsel päeval süüa ja mida mitte mingil juhul süüa. Põhimõtteliselt võib kuukalendri järgi toitumise seostada dieediga. Kuid eksperdid on enamasti nende meetodite vastu, sest igaüks peab koostama oma ajakava.

Kuid kuufaaside järgi toiduplaani koostamisel on mitmeid nüansse, millele peaksite tähelepanu pöörama:

• peate täpselt teadma keha iseärasusi ja tervislikku seisundit;
• kasutage nõuandeid ja konsulteerige teiste astroloogiliste aspektide osas spetsialistiga.

Seetõttu on mõttekas süüa kuukalendri järgi mitte pidev alt, vaid igakuiselt, mõne päeva jooksul, kuid mitte kasutada seda peamise toitumisviisina. Ärge alustage söömist ilma arstiga nõu pidamata. Lõppude lõpuks, kui organismis esineb häireid, ainevahetushäireid või seedetrakti häireid, siis peaksite sellistest piirangutest hoiduma.

Aga kui arstsoovitab seda tüüpi toidule üle minna või teatud dieedist kinni pidada, siis on dieedi muutmine ilma temaga konsulteerimata ebasoovitav.

Kuu erinevates faasides mõjutab erinev alt inimese seisundit, tema võimeid ja keha kui terviku funktsionaalsust. See ei ole väljamõeldis, vaid teaduslikult tõestatud fakt.

Sellega seoses võib selline toitumine tulemusi anda. Kui kasutate teavet, et teatud toite teatud kuufaasides süüa, võite saavutada saleda figuuri ilma pingutavate dieetideta, ilma et teie elus midagi muudaks.

Isegi need väikesed muudatused võimaldavad kaalust alla võtta, tugevdada ja parandada seedesüsteemi ning parandada immuunsust.

Reeglid

Kui tahad kaotada kõik oma liigsed kilod ja tõestada, et kõik tõesti õnnestub ja tulemus on positiivne, siis pead kinni pidama Kuukalendri järgi toitumise peamistest põhimõtetest:

1. Söömisega tasub alustada kuutsükli esimesel päeval.
2. Terve päeva pead tarbima korralikus koguses erinevaid vedelikke, näiteks vähem alt 1 liiter mineraalvett või 1,5 liitrit keedetud vett.
3. Toit jätkub teatud päevadeks, sel perioodil tasub loobuda alkohoolsete jookide, pagaritoodete, suitsutatud ja soolaste toitude, magusate ja kaloririkaste toitude kasutamisest.
4. Täiskuu ajal on soovitatav eelistada köögiviljatoite, süüa vee peal teravilju, piimatooteid ja erinevaid jooketee.
5. Kui kuutsükkel väheneb, peaks suupistete arv saavutama maksimumarvu. Kuus korda päevas on norm.
6. Magusad ja soolased toidud, mitmesugused kiired süsivesikud on vastunäidustatud. Päevas on ka kalorite piirang – mitte rohkem kui 1200 kcal.
7. Kuu uues faasis, kui see sünnib, on soovitatav koostada menüü toiduainetest, milles domineerib valk (kanarind, juust, mereannid, veiseliha). Sellesse menüüsse sobivad muide salatilehed ja juurviljad.
8. Perioodil, mil kuu kogub jõudu ja on suurenenud isu, tekib kaalutõus. Sel perioodil on soovitatav vältida ülesöömist ja korraldada oma kehale paastupäevad, süüa keefirit või õunu.

Wanning Moon toiduplaan

Kuufaasidel põhinev toitumiskava aitab puhastada organismi kogunenud kahjulikest ainetest. Samuti aitab see uuendada seedetrakti.

Selle protseduuri alustamiseks on kahaneva kuu faas ideaalne. Siin domineerivad pearoogades puder ja puhas vesi.

Toidukaart koosneb järgmistest toodetest:

1. Hommikusöök: suhkruvaba tee ja veega keedetud kaerahelbed.
2. Lõuna: madala rasvasisaldusega puder ja köögiviljad, eelistatav alt keedetud.
3. Õhtusöök: köögiviljasalat, kastmena kasuta taimeõli.

Arvestades, et selle dieedi alguses ei teki täiskõhutunnet, on vaja korraldada väikesed eined (suupisted) puuviljade kujul. kleepidessellise menüüga kahaneva kuu ajal võite kaotada kuni 5 kg liigset kaalu ja kergustunne on kogu aeg tunda.

Söö kasvava kuu faasis

Kui Kuu kogub jõudu, suureneb vajadus toidu järele, suureneb söögiisu ja ainevahetus. Kuid samal ajal on suur võimsuse tõus. Kuu kasvu ajal soovitavad eksperdid lisaks ideaalselt sobivale menüüle ka sporti teha.

Menüü ise on soovitav koostada järgmistest roogadest:

• Hommikusöök: looduslik kodujuust, kaks muna ja köögiviljasalat.
• Lõunasöök: supp köögiviljade ja väikese tüki kanafileega, eelnev alt keedetud.
• Õhtusöök: värsked köögiviljad ja valge kala.

Kui päeval tekib näljatunne, on soovitatav juustu või kodujuustuga suupisteid süüa, soovitav alt rasvasisaldusega mitte üle 1,5%. Enne magamaminekut on soovitatav kasutada klaas rasvavaba jogurtit.

Arvestades, et menüüs on tegelikult üks valk, on vaja füüsilist aktiivsust suurendada. Kui te sel perioodil sporti ei tee, suurendage jalutuskäikude arvu. Või töötage maja ümber aina rohkem ja rohkem.

Kuu täiskuu toitumiskalender

Täiskuuperioodi saabudes tasub meeles pidada, et toit seeditakse selles faasis väga kaua ja raskelt. Seetõttu ei tohiks suurendada tarbitava toidu kogust ja pealegi liialdada kaloririkka või rasvase toiduga. Ideaalne oleks, kui teete paastupäeva ehk sööte vett või värsket mahla.

Tavaliselt mahalaadimine-puhastuspäev algab kell 6-7 hommikul ja lõpeb samamoodi, alles järgmisel päeval. Värskeid mahlu saab teha köögiviljadest: kurk, peet, porgand. Kuid soovitav on neid lahjendada puuviljamahlaga.

Kuukalendri järgi on väga hea pidada dieete, sest sellise toitumise käigus organism puhastub ja kaal langeb. Sellel teemal tasub pisut rõhku panna.

Ühepäevane dieet ehk päevane dieet (24 tundi)

Lihtsaim ja lühim viis kaalust alla võtta. Kuukalendris peate leidma lähima täiskuu. Õhtul enne selle algust õhtul on soovitatav juua keedetud vett, mahlasid ja mitte süüa.

Järgmisel päeval, hommikul, ei sööda enne, kui kuu taas taevasse ilmub. Päeva jooksul võite juua ainult vedelikku, vähem alt 1,5-2 liitrit. Seda arvestades, et neerud on terved ja nendega probleeme pole.

Tänu sellele dieedivalikule päeva jooksul langeb kaalu umbes 1–2 kg. Ja mis kõige tähtsam, toksiinid väljuvad kehast ja keha turse kaob.

Noorkuu dieet või lühike dieet (36 tundi)

Ja jälle on kalendrit vaja, aga nüüd noorkuu. Peate alustama õhtul, kuid alles kell 18.00.

Toitumine on puljongid ja köögiviljasupid. Asi on selles, et köögiviljasupid sisaldavad suures koguses mineraalaineid, mis aitavad turseid leevendada ja kaalust alla võtta. Kui viimane on prioriteet, siis ei mingeid suppe, ainult köögiviljade peal keedetud "paljas" puljong, mis on kurnatud ülejääkidest.

Kui tahad organismi puhastada, siis lisaks puljongitele tuleb süüa kiudainerikkaid suppe. Lubatud on tomatid, brokkoli, oad, porgandid ja muud köögiviljad ning kaunviljad.

Kõik need sobivad puhastussuppide keetmiseks. Te ei tohiks lisada teravilju, liha koostisosi - see ei aita kaasa kehakaalu langusele ega puhastamisele üldiselt. Võid teha väikese erandi ehk süüa selle pooleteise päeva jooksul liha- või kalapuljongit. Süüa tuleks väga sageli, vähem alt 5-6 korda päevas.

Kuuepäevane Kuu dieet

Seda tüüpi dieet soodustab kiiret kaalulangust ja aitab figuuri korrigeerida. Selle rakendamist tasub alustada kolm päeva enne täiskuu algust. Kestuse poolest võtab noorkuu kolmanda faasi saabumiseni aega.

Seda tüüpi dieedi põhimõte on järgmised reeglid:

1. Hakka sööma ainult tooreid või aurutatud köögivilju, ilma lisatud soolata.
2. Sööge teisel päeval värsket ananassi.
3. Kolmas päev on kõige raskem. Võite süüa ainult keedetud seeni, kuid neid peetakse raskeks toiduks. Sellega seoses peate tarbima suures koguses vedelat, keedetud või mineraalvett.
4. Päev number neli saabub ja toidunimekirjas on ainult vedelikud. Roheline tee, värskelt pressitud mahlad (värsked), keedetud või mineraalvesi. Suhkur on kogu dieedist täielikult välistatud.
5. Viies päev toob ananassi, mis on menüü ainus roog.
6. Ja kuuendal päeval see programm lõpeb, ainult keedetakseseened.

Sellise kaalukaotuse ajal peetakse peamiseks suupisteks vedelikku: mahlad, vesi, magustamata roheline tee.

Kui püüad kinni pidada täpselt koostatud menüüst, siis sel perioodil võib keha kaalust alla võtta kuni 6 kg. Tulemuse kindlustamiseks peate mõnda aega õigesti sööma, et mitte kaotatud kilogramme tagasi tuua.

Kuu dieet 4 päevaks

Kuukalendri kohane toitumise produktiivne variant (allpool kirjeldatakse iga päeva menüüd), tänu millele on võimalik kaotada tarbetuid kilogramme ja saavutada soovitud. Alustada tuleb siis, kui saabub Kuu esimene tsükkel.

Eriline omadus on see, et peate sööma kindlal kellaajal ja proovige mitte menüüst ilma jääda. Ja toitumine kuukalendri järgi on iga päev sama:

1. 8: Hommikusöök. Tass rohelist teed ilma suhkruta. Selle asemel võite kasutada väikest nippi. Kui soovid midagi magusat, siis kasuta lusikatäis lillemett või pärnamett.
2. Järgmine söögikord on kell 10 ja 12 päeval. Toitumine selles etapis on napp ja võimaldab süüa ainult 2 kõvaks keedetud muna. See tähendab, et 2 muna kell 10 ja 12.
3. Järgmine söögikord kell 14.00. Kana on lubatud süüa. Ilma nahata filee, keedetud ja soolamata.
4. Madala rasvasisaldusega keefirit võib juua kella nelja paiku. Mitte palju, mitte rohkem kui 1 klaas.
5. Kell 6 saab kokku leppida väikese vahepala. roheline õun, agaainult üks, mitte rohkem.
6. Kell 8 paiku on lubatud veini juua. Klaas kuiva punast.
7. Hiljem alt kell 22.00 võid juua klaasi rasvavaba jogurtit.

Kui järgite menüüd, võite jälgida kaalulangust. Lisaks ei saa te olla näljane ja söömine on õigeaegselt planeeritud, mis võib viia keha õigeks ainevahetuseks, taastada seedimisprotsessi ja lisada inimesele kerguse tunnet.

Soovitused

Paljud usuvad, et kui dieet läbi saab, võib kohe sisse murda jahutoodete pagariärisse. See ei ole õige. Lõppude lõpuks tulevad kõik kaotatud mittevajalikud kilogrammid tagasi ja lisavad neid juurde.

Eksperdid annavad nõu, et pärast kuukalendri järgi kehakaalu langetamiseks mõeldud toitumiskursuse lõppu peate sujuv alt sisenema tavapärasesse rütmi ja piirduma magusate, rikkalike, rasvaste toiduainetega ning ka täielikult loobuma. gaseeritud joogid.

Et kaalulangus oleks edukas, peate oma dieeti täiendama treeninguga. Pole vaja anda oma kehale suurt koormust ja käia jõusaalis või jooksmas maratone. Tasub proovida pikki jalutuskäike, joogat, soome kõndimist.

Kui dieet lõppeb ja vajalik figuur kaalul on saavutatud, siis ei tasu unustada ka harjutusi ning siis fikseeritakse kaalu langetamise tulemus ehk on võimalik keha hoida heas korras.

Ära unusta, et süüa võib kõike, aga väikeste portsjonitena, nii on maol saadud toitu kergem seedida.

Peate kuulama omakeha, usaldage aistinguid, püüdke aru saada, mida on tunda dieedi ajal ja pärast seda. Juhtub, et inimene haigestub juurviljade või paastupäeva tõttu, mis tähendab, et peate lõpetama oma keha piinamise. Ja kui tunnete, vastupidi, kergust, tugevuse tõusu, tähendab see, et teil õnnestus kuukalendri rütmi sisse saada ning endale ja oma kehale kasu tuua.

Järeldus

Seoses sellega, et Kuu mõjutab nn mõõna ja mõõna inimkehas, tasub mõista selle mõju protsessi ja struktuuri.

80% inimkehast moodustab vesi, seega on soovitav kuufaaside rütmi sisse saada. Selgub, et need, kes soovivad kaalust alla võtta ilma kurnavate dieetide ja suure füüsilise aktiivsuseta, peaksid lihts alt valima oma tsükli.

Eemaldada kehast jääkaineid ja toksiine, korrastada seedimist, saavutada soovitud füüsiline vorm, viia keha korda tänu korralikult koostatud kuukalendri järgi dieedile, mille reegleid ja menüüd tuleb järgida.

Ärge unustage paastupäevi. Nende kaasamine kehakaalu langetamise protsessi avaldab kehale kasulikku mõju ja kiirendab soovitud tulemuse saamist. Nii et aega kulutatakse hästi.

Aga esm alt, alustades mistahes muudatust tavapärases menüüs, on soovitatav konsulteerida mitte ainult toitumisspetsialistiga, vaid ka oma arstiga, et vältida negatiivseid tagajärgi kehale. Muidu on kuukalendri järgi toitumine tervisele isegi kasulik.