Pomelo: kasulikud omadused ja vastunäidustused

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23

Pomelo on suur tsitrusvili, mida peetakse greibi iidseks esivanemaks. Seda kasvatatakse paljudes idapoolsetes riikides, sealhulgas Hiinas, Jaapanis, Tais, Fidžis ja Malaisias. Hiina kultuuris on pomelo heaolu ja õnne märk. See puuvili on maitselt magusam ja mahedam kui greip. Sellel on paks roheline koor roosa, valge või kollase viljalihaga.

Pomelo on maitsev tsitrusvili, mis näeb välja üsna sarnane suure greibiga. Selle puuvilja teaduslik nimi on selle suuruse tõttu Citrus maxima, kuid selle nime võib seostada ka selle kasulikkusega tervisele ning mõned pomelo tervisele kasulikud omadused on loetletud allpool

Sellel puuviljal on inimeste tervisele hämmastav alt palju kasu. Need pomelo muljetavaldavad eelised kehale hõlmavad selle võimet tõsta immuunsust, parandada seedimist, alandada vererõhku, vähendada spasme, ennetada aneemiat, parandada luude tugevust,vähendada enneaegse vananemise märke, ennetada vähki, kaitsta südame tervist, aidata kaalust alla võtta.

Vähk

Pomelo vilja kasulike omaduste hulgas paistab silma rikkalik bioflavonoidide sisaldus, mis võitlevad vähirakkudega. Põhimõtteliselt peatavad nad oma kasvu sellistes elundites nagu piimanääre, sooled ja kõhunääre ning eemaldavad organismist liigse östrogeeni. Puuviljade antioksüdantsed omadused on seletatavad fenoolühendite ja askorbiinhappe olemasoluga. Malaisias Selangori osariigis Putra ülikoolis läbi viidud uuringus leidsid teadlased, et tselluloos ja pomelokoor sisaldavad antioksüdante ja igapäevasesse dieeti lisatuna võivad aidata organismil võidelda erinevate haigustega, sealhulgas vähiga.

kolesterool

Üks pomelo vilja tervisega seotud eelistest on kolesteroolitaseme alandamine. Seega lahendab see dieedis südamega seotud probleeme. Kaalium, mida leidub rohkesti pomelos, mängib olulist rolli terve elundi säilitamisel. Pektiini sisalduse tõttu aitab pomelomahl puhastada kehasse kogunenud veresoonte ladestusi ja aitab hüpertensiooni all kannatavaid inimesi.

Immuunsüsteem

Ühe pomelo regulaarne mahla tarbimine aitab inimesel taastada kaotatud immuunsuse. Lisaks võitleb see ka muude tõsiste haigustega. Üks puuvili annab 600% C-vitamiini. Puuviljades toimib see antioksüdandina, mis suurendab valgete vereliblede aktiivsust ja hoiab ära elundite kahjustamise. Samuti aitab see ära hoida külmetushaigusi,köha, bakteriaalsed ja viirusnakkused.

Kaalulangus

Lisaks on need puuviljad kasulikud ka inimestele, kes püüavad kaalust alla võtta. Puuviljal on palju rasva põletavaid omadusi, kuna see aitab tärklist ja suhkrut organismist omastada ja taastada. See viib lõpuks kaalulanguseni ilma kahjulike kõrvalmõjudeta. Selles puuviljas on ebatavaline ensüüm karnitiin-pamitoüültransferaas, mis on rasva põletav aine. See ensüüm aitab kaalust alla võtta. Pomelo kasulikud omadused ja kalorisisaldus (ainult 40 kcal 100 g kohta) on rasvumise probleemi lahendamiseks hädavajalikud.

Rasedus

Kuna pomelo on väga rikas C-vitamiini poolest, aitab see võidelda üldise raseduse ajal kogetud väsimuse vastu. Samuti vähendab see bakterite kasvu kuseteedes. Pomelo kaaliumisisaldus aitab säilitada lihaseid ja vähendab krampide tekkimise tõenäosust. Need on pomelo väga kasulikud omadused naistele.

Haavade paranemine

Lisaks aitab pomelos sisalduv C-vitamiin kahjustatud nahka kiiremini taastada. Seetõttu on see väga kasulik inimestele, kes on läbinud operatsiooni. Pomelo taastab epidermise rakulise struktuuri, et optimeerida UV-kaitset. Pomelos leiduv ensüüm tugevdab nahka ja käivitab haavade paranemise, aidates nahal taastuda.

Hambad ja igemed

Pomelo on rikas kollageeni poolest, mis osaleb tugevate hammaste ja igemete loomisel. Pealegi,need on parimad puuviljad, mis aitavad vähendada halba hingeõhku.

Sooled

Mahlane pomelovili on rikas ka kiudainete poolest, mis aitavad säilitada normaalset roojamist. Lisaks aitab see ka kõhukinnisusega seotud probleemide korral. Pomelo on väga soovitatav seedeprobleemide raviks.

Seedimine

Pomelomahl on oma olemuselt teadaolev alt hapu. See tsitruseline ja selle mahl toidus soodustavad kerget seedimist. Tänu kiudainetele aitab see kõhukinnisuse ja isegi kõhulahtisuse korral. Ühe puuvilja söömine aitab saada 25% keha päevasest kiudainekogusest. Pomelos sisalduvad kiudained aitavad lagundada ka keerulisi valke, mida kehal on raske seedida.

Ainevahetushäired

Pomelo ekstrakt võib ravida rasvarikka toidu tarbimisest põhjustatud ainevahetushäireid. Metaboolne sündroom on arenenud riikides elavate inimeste üks peamisi probleeme. Pomelo võib aidata kiirendada ainevahetust.

Diabeet

On tõestatud, et pomelokoore ekstraktid parandavad glükoositaluvust. Lisaks parandab see ka insuliiniresistentsust eelkõige inimestel, kes järgivad rasvarikast dieeti.

Vererõhk

Pomelo on väga hea kaaliumiallikas ja iga puuvili sisaldab ligikaudu 37% vajalikust päevasest kogusest. Kaalium on vasodilataator. See tähendab, et ta võtabpingeid veresoontes ning suurendab vereringet ja hapnikuga varustamist organites. See vähendab ka südame töökoormust ja vähendab ateroskleroosi, südameataki ja insuldi tõenäosust. Need on eriti olulised pomelo viljad meeste tervisele.

Krambihoogude ennetamine

Kaalium on oluline ka vedeliku tasakaalu tagamiseks kehas, mis on lihaskrampide põhiaspekt. Ilma piisava kaaliumisisalduseta, mida pomelo võib pakkuda, kogete tõenäolisem alt krampe, pingutate lihaseid ja rebenete sidemeid.

Parem luude tervis

Kaaliumi tarbimine on seotud luude minera altihedusega, kuna see aitab hõlbustada teiste oluliste mineraalide imendumist tugevate luude säilitamiseks. Seega võib pomelo aidata ennetada osteoporoosi ja üldist nõrkust kogu kehas.

Vananemisvastane ja nahatervis

Pomelo kõrge C-vitamiini sisaldus toimib antioksüdantidena, mis eemaldavad ohtlikud vabad radikaalid. Üks vabade radikaalide põhjustatud kahjulikke mõjusid on naha lagunemine, mis põhjustab enneaegse vananemise märke, nagu kortsud, naha lõtvumine ja vanuselaigud. Suur C-vitamiini tarbimine võib seda ära hoida.

See sisaldab ka spermidiini, haruldast kemikaali, mida tegelikult leidub inimese spermas, sellest ka nimi. See on tihed alt seotud ka vananemisvastaste omadustega!

Pomelo taastab epidermise rakulise struktuurioptimeerida UV-kaitset. Pomelos leiduv ensüüm tugevdab nahka ja käivitab haavade paranemise. Puuviljade regulaarne tarbimine vähendab melaniini graanulite kogunemist, vähendades pruune laike ja pigmentatsiooni. See vähendab ka rasu tootmist epidermises ja on võimeline eemaldama aknet. Need on pomelo viljade eelised naistele.

Kuseteede infektsioon

Pomelo tarbimise suurendamine võib aidata võidelda kuseteede haigustega: valuliku bakteriaalse infektsiooniga kuseteedes. Puuviljades sisalduv C-vitamiin suurendab happesisaldust uriinis, pärssides bakterite arengut kuseteedes.

Muud infektsioonid

Igapäevase portsjoni pomelo söömine võib takistada vabade radikaalide keha ründamist. See stimuleerib antikehi ja immuunrakke, et kaitsta keha külmetushaigusi, grippi, astmat ja allergiaid põhjustavate bakterite eest.

Juuste kasv ja tervis

Pomelo sisaldab mitmeid juuksesõbralikke toitaineid, nagu A-, C-, B1-vitamiini ja tsinki, mis on tervete juuste säilitamiseks hädavajalikud. See sisaldab mineraale, nagu väävel, raud, tsink ja k altsium, mis on juuste kasvu jaoks olulised. Vabad radikaalid võivad kahjustada juuksefolliikulisid, muutes need nõrgaks, õhukeseks ja rabedaks. Pomelos olevad antioksüdandid eemaldavad vabad radikaalid ja vähendavad nende toimet kehas. Selle puuvilja mahla regulaarne tarbimine parandab vereringet ja tugevdab juuste kapillaare. See aitab kaasa tugevate ja paksude lokkide kasvule. Pomelo aitab leevendada väsimustneerupealised, mis põhjustab naistel tõsist kiudude kaotust. Neerupealised on õige hormonaalse tasakaalu säilitamiseks ja juuste kasvu soodustamiseks hädavajalikud.

Võitlus kõõma vastu

Pomelo kõrge veesisaldus hoiab peanaha hästi hüdreeritud. Puuviljas sisalduv C-vitamiin võitleb bakteritega ja rahustab peanahka, et vältida kõõma teket.

Muud haigused

Pomelo on väga kasulik inimestele, kes kannatavad erinevate tervisehäirete all nagu unetus, palavik, väsimus ja palju muud. Puuvili ravib astmat, suurendab vastupidavust ja reguleerib vererõhku.

Eeterlikud õlid

Pomelo eeterliku õli üks peamisi eeliseid on see, et see aitab vähendada juuste väljalangemist juba pärast 1-nädalast kasutamist. Puu aitab kaasa juuste paksenemisele ja nende tervise säilitamisele. Ja aitab kaasa ka uute kiudude kasvule, stressi leevendamisele, meeleolu tõstmisele.

Kahju

Olles uurinud pomelo kasulikke omadusi ja vastunäidustusi, võite seda kasutada tervise parandamiseks, kuid enne seda värsket tsitrusvilja otsima asumist tuleb järgida mõningaid ettevaatusabinõusid. Kuigi sellel ei ole tõsiseid kõrvalmõjusid, peate puuvilja söömisel arvestama hoiatustega (selle kasulikud omadused on toodud ülal) ja kahju, mida pomelo võib tervisele teha:

• Inimesed, kes on C-vitamiini suhtes allergilised, peaksid puuvilja söömist vältima. Alati turvalinekonsulteerige oma arstiga, kui teil on terviseprobleeme.
• Puuviljade liigne tarbimine põhjustab terviseprobleeme, nagu kõhukinnisus, neerukivid ja palju muud.
• Nende puuviljade kõrge C-vitamiini ja kaaliumi sisaldus (need on nii pomelo vilja kasulikud omadused kui ka kahjulikud omadused) võivad muuta selle ohtlikuks maksa- ja neeruhaigustega patsientidele.
• Samuti võivad ohus olla hüpotensiooniga (madal vererõhk) patsiendid, kuna pomelo alandab oluliselt vererõhku.

Kui palju sa süüa saad?

Pomelo viljadel on nii kasulikke omadusi kui ka vastunäidustusi. Ravimeid tarvitav inimene peaks enne selle puuvilja söömist oma arstiga nõu pidama. See võib blokeerida sooleensüümi, mis peab teatud ravimeid absorbeerima. Nende puuviljade liiga palju söömine võib põhjustada kõrv altoimeid, kui inimene võtab teatud tüüpi retseptiravimeid. Mõnikord võib isegi väike kogus kahjustada. Mõned ravimid, mis võivad pomeloga kombineerituna põhjustada kõrv altoimeid, on bensoonid, statiinid, k altsiumi antagonistid, retroviirusevastased ravimid või antidepressandid.

Kuna pomelo on ka kaloririkas, võib liigne söömine kaasa tuua kaalutõusu. 1,5–2 tassi seda puuvilja võib olla optimaalne tavalise dieedi korral. Kuna pomelo on kiudainerikas, võivad suured kogused seda puuvilja põhjustada kõhulahtisust, gaasiprobleeme ja kõhukrampe.

Harjavarre kasutamine

Pomelo vilju võib süüa toorelt. Lõika viljad horisontaalselt kaheks pooleks ja eemalda viljaliha lusikaga. Pomelo on suurepärane lisand salatitele, magustoitudele ja sorbentidele. Pomelo koor sobib marmelaadi valmistamiseks.

Pomelomahl on Hiinas ja Ameerikas väga populaarne jook. Valides mahla, võite selle maitse parandamiseks kombineerida seda puuvilja teiste tsitrusviljadega. Pomelomahla kasutatakse Lõuna-Hiina köögis maitsestatud suppide ja magustoitude valmistamiseks.

Pomelot kasutatakse ka moosides, tarretistes ja siirupites.