Toidud, mis tõstavad vererõhku hüpotensiooni korral: loetelu, retseptid

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23

Paljud peavad tarbima mitmeid teatud toite, mis tõstavad vererõhku koos hüpotensiooniga. Need on kõige kasulikumad koos teiste meetmetega, nagu massaaž ja kontrastdušš.

Hüpotensioon ise on madal vererõhk. Paljud inimesed kannatavad selle probleemi all, mis halvendab nende heaolu ja avaldab pikaajalist negatiivset mõju inimkehale või komplikatsioonidega.

Te peate teadma, et rõhu langus toob kaasa vereringe puudulikkuse, mis häirib erinevate süsteemide ja organite tööd, mis vajavad kõige enam hapnikku ja toitaineid. Isegi aju toimimine halveneb hapnikupuuduse tõttu.

Selles seisundis tunneb inimene nõrkust, peavalu, kaotab töövõime ja kaugelearenenud juhtudel võib tekkida veresoonte kollaps, mis nõuab arstide abi.

Selle tõttu, mille tõttu rõhk langeb

Vererõhu eest vastutavad mitmed süsteemid. Esimesel kohal on kardiovaskulaarne ja endokriinne. Tulemuseks on rõhu vähendaminehäirides nende tööd.

See väheneb ka füüsilise ülekoormuse, verejooksu, vedelikupuuduse, allergiate, närvisüsteemi kurnatuse ja pideva väsimuse korral. Kõige sagedamini kannatavad rasedad naised selle all hormoonide ümberkorraldamise tõttu.

Vererõhutoodete loend

Spetsiaalsed tooted, mis tõstavad vererõhku hüpotensiooni ajal, aitavad selle vastu:

• tee ja kohv;
• tootvad, soolased toidud;
• šokolaad;
• karkade;
• taimne toit.

Kohvijoogid

Paljud inimesed ei tea, kas kohv on halb. Suures koguses - jah, kuid tass jooki on üsna kiire viis rõhu tõstmiseks. Madala kiirusega kofeiin toniseerib veresooni ja seda peetakse kasulikuks, kuid te peate selle kasutamisega ettevaatlik olema.

Kui jood kohvi sageli ja suurtes kogustes, siis see omakorda põhjustab sõltuvust ja ainult halvendab olukorda. Muidugi oleneb kõik sellest, kellel mis keha on. Täpsema teabe saamiseks pidage nõu oma arstiga.

Sool, vürtsid

Paljud inimesed küsivad, millised toiduained tõstavad vererõhku. Suurepärane võimalus on süüa midagi soolast. See on isegi täiesti normaalne, kui kasutate pool teelusikatäit soola. See tõstab teie vererõhku kiiresti. Lisaks on naatriumil võime säilitada kehas vett. Vedelik suurtes kogustes on kõrgem vererõhu näitaja. Sool on ka osa erinevatest vürtsidest. Pakendit kontrollides näete seda loendis esimesena.

Lisaks on hüpotensiooni korral vererõhku tõstvad toidud:

• Suitsutatud ja soolatud kala.
• Marinaadid.
• Erinevad juustud.

Oma seisundi normaliseerimiseks on neid tooteid soovitatav kasutada igapäevases dieedis madala vererõhu korral.

Marjad, puuviljad

Heaolu parandamiseks aitavad ka toniseerivad marjad ja puuviljad. See võib olla kõik tsitrusviljad ja granaatõun. Ka greip või sidrun parandavad olukorra kiiresti. Teine sobiv koerapuu - hapu mari, mida peetakse antioksüdandiks. See mitte ainult ei suurenda survet, vaid kaitseb ka keha soovimatute ainete eest.

Siin on soovitatav nimekiri toitudest, mis tõstavad vererõhku hüpotensiooni korral:

• kornelikompott;
• terved puuviljad ja marjad;
• vaarikatee;
• kohv sidruniga.

Vaarikate mõju organismile on väärtuslik ka hüpertensiivsetele patsientidele. Kõige tähtsam on õige kasutamine. Kui te vaarikaid kuritarvitate, halvendab see teie enesetunnet, kuid tee väikese koguse vaarikatega aitab toime tulla madala vererõhuga.

Küllastus ja kõrge kalorsusega toit

Raskete ja kõrge kalorsusega toitude söömine on tõhus viis rõhu tõstmiseks. Näiteks praekartul lihaga on hea toode hüpotensiivsetele patsientidele. Sellel toidul on kehale positiivne mõju, kuid mõju kestab vaid kuni toidu seedimiseni.

Magusasõpradele on huvitav teada, et saadaval on ka erinevad küpsetised ja koogidõlikreemis teevad nad kasvava rõhuga suurepärast tööd. Kuid selliste maiuspalade ülesöömine põhjustab negatiivseid tervisemõjusid.

Joogid, vesi

Mõeldes, millised toidud tõstavad inimestel vererõhku, tuleb meeles pidada, et tavaline vesi aitab probleemiga hästi võidelda. Kõik, mida pead tegema, on juua klaas filtreeritud vedelikku, millele on lisatud veidi soola.

Vererõhk tõuseb sõltuv alt sellest, kui palju vett inimene tarbib. Oluline punkt - soola ei tohi süüa rohkem kui üks teelusikatäis, kuid vedelikul pole piiranguid.

Maitsev jook vererõhu tõstmiseks on hibiskitee, mida tuleks juua kuum alt, sest külm viib vererõhu languseni. Efekti suurendamiseks võid sinna lisada 3 sidruniviilu ja veidi kaneeli.

Retseptid, mis tõstavad vererõhku

On mitmeid populaarseid retsepte, mis aitavad hüpotensiooni korral. Kõige lihtsam on salat soolakalaga. Piisab võtta heeringas, lõigata ja lisada õli. Kui soovite teada, millised toidud tõstavad inimese vererõhku, võite kasutada ühte allpool toodud retseptidest.

Juustu eelroog küüslaugu ja ürtidega

Koostisained:

• 100g kõva juustu;
• üks muna;
• 4 küüslauguküünt;
• 2 spl. l. majonees.

Kui lisate muid koostisosi, saate täiesti erinevad toidud. Lisaks võite visata tomateid, ananasse, porgandeid, krevette juustu ja küüslauguga.

Vajaliktoeta juustu veidi sügavkülma ja hõõru suvalisele riivile. Toote võtmisel peame meeles pidama, et see määrab salati maitse, seega on parem kasutada aromaatset ja maitsvat sorti. Ka sulatatud juust võib toimida, kuid ainult soola lisamisega.

Siis:

1. Peate munad keema ja riivima.
2. Haki küüslauk. 100g juustu kohta on 4 nelki, kuid rohkema lisamine pole keelatud.
3. Seejärel segatakse kogu mass ja saadetakse 2 tunniks toidukile alla.
4. Valmis roa kaunistamine pole üleliigne. Selleks võid juustu segu lihts alt tomativiiludele, laastudele, krutoonidele või teha sellest massist lumememme.

Kartul pähklite ja granaatõunaga

Koostisained:

• 2-3 kartulit;
• 1 spl l. hakitud kreeka pähklid;
• 0, 3 tassi granaatõunamahla;
• 1-3 küüslauguküünt;
• 0,5 tl hakitud rohelised.

Nõutav:

1. Keeda, koori ja tükelda kartulid.
2. Aseta see nagu liumägi salatikaussi, lisa kaste ja puista üle ürtidega.

Kaste on valmistatud hakitud kreeka pähklitest, purustatud küüslaugust soolaga, hakitud sibulast ja granaatõuna mahlast. Kõik segatakse õrn alt.

Suupiste hernestest ploomidega

Koostisained:

• 200g kuivatatud herneid;
• 200g ploome;
• klaas kreeka pähkleid;
• 1 spl l. sidrunimahl;
• 3 nelki ja soola.

Nõutav:

1. Eelleotage herned kuumutatud vees, seejärel loputage, keetke ja hakkige.
2. Saada sinna ka kivideta ploomid ja seejärel lisa saadud massile.
3. Järgmiseks segatakse kõik purustatud kreeka pähklitega.
4. Sisse valatakse sidrunimahl, purustatakse nelk, sool ja kõik see vahustatakse.

Saadud mass laotatakse taldrikule ja kaunistatakse.

Vorstisupp "Jahimees"

Koostisained:

• 0,5L keedetud lihapuljongit;
• 4 peekoniriba;
• 2 bulgaaria;
• 0,5 kg kartulit;
• küüslaugupea;
• 300 g jahivorste.

Nõutav:

1. Ahi tuleb eelkuumutada 200 kraadini. Peekon, vorstid, punane pipar, küüslaugupea laotatakse küpsetusplaadile. See läheb ahju 15 minutiks. Seejärel tuleb mass välja võtta ja lasta jahtuda.
2. Lõika pipra- ja peekoniribad keskmise suurusega tükkideks.
3. Pese ja koori kartulid, lõika kangideks.
4. Valage lihapuljong kastrulisse, lisage 1 liiter vett, oodake keemiseni, seejärel visake kartulid ja keetke 15 minutit.
5. Lisage kõik muu, laske supil 20 minutit seista

Hapukapsasupp hapukapsast

Koostisained:

• 500–600 g hapukapsast;
• 2 porgandit;
• 2 petersellijuurt;
• 1 vibu;
• 2 spl. l. tomatipüree;
• 1 spl l. jahu;
• 2 spl. l. või;
• loorberileht;
• hunnik rohelust;
• sugutass hapukoort;
• 2 l lihapuljongit;
• pipar maitseks.

Nõutav:

1. Lihapuljongit saab valmistada mis tahes lihast.
2. Tõsta hapukapsast mahl üle, pane see kastrulisse lusikatäie tomatipüreega, vala peale klaasi puljongit või vett, hauta 2 tundi.
3. Seadke tuli maksimaalseks ja vähendage seda siis, kui kapsas on juba soojenenud.
4. Viska praetud juured ja sibul kapsasupi sisse, kuni see on valmis.
5. Saada kapsas keedetud puljongile ja keeda seda kõike 40 minutit
6. Siis viska loorberileht, pipar.
7. Praadige pannil jahu ja seejärel lahjendage see puljongiga. Valage passivatsioon kapsasupi sisse 15 minutit enne küpsetamist.
8. Kui roog on küpsenud, viska sisse paar purustatud küüslauguküünt ja soola.
9. Serveeri hapukoore ja ürtidega.

Sealiha kreeka pähklites

Koostisained:

• 100 g kooritud kreeka pähkleid;
• 250 ml 22% rasvasisaldusega koort;
• 2 spl. l. või;
• 2 spl. l. taimeõli;
• 0, 5 sidruni mahl;
• 600g sea sisefilee;
• 3 paprikat ja soola.

Nõutav:

1. Pese liha ja lõika viiludeks.
2. Siis katke see fooliumiga ja lööge ära.
3. Sool ja pipar.
4. Praadige mõlem alt poolt 6 minutit
5. Jagage ja hoidke end soojas.
6. Praadige purustatud pähkleid pannil 6 minutit
7. Saada sinna sidrunimahl. Lisa koor, või, sool ja pipar.
8. Segades, küpseta paksuks.

Liha serveeritud kreeka pähklikastmega.

Maksast kartuli ja hernestega koopad

Koostisained:

• 300g maksa;
• 3 kartulit;
• 5 spl. l. konserveeritud herned;
• 1-2 supilusikatäit riivitud sellerit;
• üks muna;
• 0, 5 tassi piima;
• pipar ja sool.

Nõutav:

1. Saada keetmata kartulid ja kooritud maks hakklihamasinasse.
2. Lisage lahtiklopitud muna, tükeldatud seller, piim, herned.
3. Lisage soola ja pipart.
4. Segage ja valage võivormi.

Küpsetusaeg - 30 minutit, temperatuur 300 kraadi. Serveeri koos mõne magushapu salatiga samal taldrikul.

Need on kõige populaarsemad hüpotensiooni retseptid. Kuid tuleb meeles pidada, et ükski toit ja jook, mis tõstab vererõhku ilma korraliku ravita, ei anna stabiilset tulemust.