Linaseemneõli kahju ja kasu naistele. Linaseemneõli: omadused, kasutusalad ja ravi

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23

Linaseemneõli on värvitu või kollakas õline vedelik, mida saadakse küpsetest ja kuivatatud linaseemnetest. Söömiseks on see nõutud, sest selles on kõrge Omega-3 rasvhapete ja palju muid inimesele vajalikke aineid. Paljud kahtlused tekivad neil, kes soovivad linaseemneõli võtma hakata. Kasulikud omadused, eelised ja kahjud, millest võite kuulda, on nii vastuolulised, et neid on veidi raske välja selgitada. Tulevikku vaadates peaksite kohe ütlema, et peate seda toodet kasutama väga ettevaatlikult, et mitte kahjustada oma tervist. Enne sellise ravi alustamist tuleb alati konsulteerida spetsialistiga.

Mis on linaseemneõli?

Õli saadakse kuivatatud linaseemnete pressimisel. Sellel on lai valik rakendusi alates mööbli viimistlusest kuni õlimaalini. Seda lisatakse värvile, tindile, lakkidele ja vaikudele, kuna sellised manipulatsioonid aitavad kaasa õliga töödeldud pindade kiirele kuivamisele. Puidu töötlemine linaseemneõligaannab sellele viimistletud hoolitsetud välimuse, rikkaliku ja helendava viimistluse. Sellel ainel on palju muid kasutusviise, seega ei saa iga linaseemneõli kasutada toidulisandina või raviks.

Eristage toor- (külmpressitud) ja "keedetud" (kuumpressitud) õli. Esimest kasutatakse kõige sagedamini toidulisandina, kuna see säilitab toorelt kogu oma toiteväärtuse. Sellel on helekuldne värvus ning see on lõhnatu ja maitsetu. Hoopis teistsugune on olukord kuumpressitud õli ehk kuivatusõliga. Termiliselt töödeldud, sellel on tumedam värv ja iseloomulik terav lõhn, seda ei ole ohutu süüa, see võib olla tervisele väga kahjulik.

Õli omadused

Linaseemneõli on populaarne vahend, mida kasutatakse nii toidus kui ka ravimites. See sisaldab alfa-linoleenhapet (ALA), oomega-3 rasvhapet, mis on oluline inimeste tervise säilitamiseks ja paljude haiguste ennetamiseks. Õline merekala on sarnaste omadustega, kuid kahjuks ei söö seda kõik ning vajalikku kogust mikroelemente saab täiendada rafineerimata külmpressitud linaseemneõli süües.

Linaseemneõli soovitatakse naistele mitte ainult teatud haiguste raviks, vaid ka enesetunde, naha seisundi, juuste küünte ja muu parandamiseks. See koosneb lignaanidest, mida samuti käsitletaksetaimne östrogeen. Linaseemneõli terapeutiline toime organismile seisneb hormonaalse tausta tasakaalustamises, östrogeeniga seotud kasvajate metastaaside ennetamises, erinevate põletikuliste haiguste sümptomitega seisundi parandamises ja palju muud.

Linaseemneõli eelised naise kehale

Linaseemneõli eelised naistele on ilmsed. Kuna menopausijärgsed naised on altid paljude erinevate haiguste tekkeks, on neil hädavajalik seda väärtuslikku toodet süüa. Seda võib lisada salatitele, lisanditele, võtta puht alt või ravimitena, näiteks kapslitena. Kui üle 30-aastane naine võtab reegliks süüa linaseemneõli iga päev, siis suudab ta ennetada erinevaid hormonaalse iseloomuga, südame-veresoonkonna, luu-lihaskonna haigusi, parandada naha seisundit ja jumet.

Õli kasutamine naiste vaevuste korral

Kehale olulised rasvhapped, mida leidub suurtes kogustes linaseemneõlis, aitavad minimeerida naiste rinnavähi riski. Lisaks kasutatakse seda sageli naiste suguelundite haiguste, premenstruaalse sündroomi, endomeetriumi hüperplaasia ja endometrioosi, munasarjatsüstide, menstruaalvalu, menopausieelsete sümptomite, naiste viljatuse raviks. Kui naine hakkab seda vahendit kasutama, märkab ta kuu aja pärast menstrua altsükli normaliseerumist, emaka funktsiooni paranemist. juhtubtasakaalustab progesterooni taset kehas. Lisaks kaovad peavalud, tujukõikumised, unehäired, ärevus jne.

Linaseemneõli eeliseks naistele on see, et see takistab prostaglandiinide tootmist. Need võivad liigsel hulgal organismi sattudes põhjustada tugevat menstruaalverejooksu. Linaseemneõlis sisalduvad fütoöstrogeenid on seotud östrogeeni ja progesterooni taseme stabiliseerimisega, mis omakorda avaldab soodsat mõju menopausiaegsetele kuumahoogudele. Tervendav aine on ka suurepärane toidulisand naistele, kes kannatavad osteoporoosi all. Omega-3 rasvhapped võivad parandada k altsiumi imendumist organismis ja seega vähendada k altsiumipuuduse riski.

Linaseemneõli kasutamine kehakaalu langetamiseks

Paljud naised kasutavad linaseemneõli kehakaalu langetamiseks. Arvamusi kasulike omaduste, meditsiinilistel eesmärkidel kasutamise ja muu teabe kohta võib sageli kuulda sõpradelt, kuid kõige parem on küsida nõu dietoloogilt. Ta räägib sarnasel viisil kaalu kaotamise eelistest, hoiatab negatiivsete punktide eest. Linaseemneõli eelised kehakaalu langetamisel on üsna suured. Toitumisspetsialistid soovitavad sageli oma patsientidel kasutada seda toidulisandina, et võidelda ülekaaluga. Peale selle, kui asendate küllastunud rasvad ja transrasvhapped tervisliku ainega, võite saada täiendavat kasu tervisele. Kui aga otsustate kasutada linaseemneõli kehakaalu langetamiseks, siis rakendus, kasu,vastunäidustused ja annus tuleb eelnev alt arstiga arutada.

Rasvhapete rikas õli annab vajalikku energiat, vitamiine ja mineraalaineid, vähendab kõrge kolesterooli ja südamehaiguste riski. Linaseemneõli eelised kehakaalu langetamisel on aidata naistel soovitud tulemusi saavutada. Väikesest kogusest päevas piisab, et inimene saaks tarbitud kalorite arvu valutult kontrollida ja söödud toitu seedida, ilma et külgedele ladestaks "varusid". Naised, kes on vähendanud oma päevast kalorikogust 1200 ühikuni, peaksid tarbima kuni 4 teelusikatäit õli päevas.

Linaseemneõli kasutamisest tulenev kahju

Loomulikult kahjustab selle aine kasutamine keha. Linaseemneõli kahju ja kasu tühja kõhuga on eriti ilmne. See sisaldab lahustuvaid kiude, mis võivad põhjustada kõhulahtisust, krampe, puhitus ja gaase. Kui te võtate linaseemneid ilma piisava vedelikuta, võib teil tekkida kõhukinnisus või soolesulgus. Seetõttu tuleks ravi käigus hinnata tühja kõhuga linaseemneõli kahju ja kasu ning kohandada annust.

Mitte mingil juhul ei tohi ravimiseks kasutada valmimata seemneid, kuna need võivad olla mürgised ja põhjustada organismi mürgistust. Mis tahes ravimite kasutamisel koos linaseemnetega võiõli, viimane võib blokeerida ravimite normaalset imendumist, mõjutada valuvaigistite, põletikuvastaste, hormonaalsete ravimite efektiivsust. Seetõttu võib kindl alt väita, et kui soovite linaseemneõli kasutada, tuleks selle kasulikkust ja omadusi, kasutamist ja haiguste ravi oma arstiga üksikasjalikult arutada.

Kuidas kasutada linaseemneõli

Nagu juba mainitud, on linaseemneõlil suur tähtsus paljude haiguste ravis. Kuid selleks, et ravi sellise vahendiga oleks kasulik, peaksite teadma, kuidas ainet kasutada, millistes kogustes see võib keha kahjustada ja kuidas see toimib erinevatele organitele.

Linaseemneõli on polüküllastumata rasvhapete allikas, kemikaalid, mis võivad põletikku vähendada. Seetõttu kasutatakse seda aktiivselt reumatoidartriidi, turse ja muude põletikuliste haiguste raviks. Lisaks kasutavad õli naised menopausi ajal ja naiste haiguste ennetamiseks. Nendel eesmärkidel piisab neljast supilusikatäiest päevas, ravikuur on 6 kuni 15 kuud.

Nahahaiguste korral, samuti naha ja küünte seisundi parandamiseks tuleks teha linaseemneõli lisandiga losjoneid ja maske. Paar tilka seda lisatakse tavalisele käte- või näokreemile ning toode hõõrutakse pehmete masseerivate liigutustega nahka ja küüntesse. Pärast kuuajalist regulaarset kasutamist on võimalik märgata esimesi positiivseid tulemusi ja näha ise, kui suur on linaseemneõli kasulikkus naistele. Tervendavad protseduuridsoovitatav on sooritada iga päev õhtuti, peale naha puhastamist.

Linaseemneõli toiduvalmistamisel

Kui sulle ei meeldi lusikaga õli võtmine, võid seda toiduainetele lisada. Näiteks peetakse maitsvaks ja tervislikuks kodujuustu linaseemneõli ja kuivatatud puuviljadega. Sellise delikatessi portsjoni valmistamiseks sega 250 grammi kodujuustu, 1–2 sl väherasvast hapukoort, 1–2 sl linaseemneõli ja peotäis kuivatatud puuvilju (rosinad, kuivatatud aprikoosid, ploomid, jne) blenderis. Klopi kõik ühtlaseks ja söö. Muide, seda rooga võib süüa hommikusöögiks või pärastlõunateeks pearoa asemel.

Linaseemneõli lisatakse köögiviljasalatitele, maitsestatakse lisandite, kala või lihaga. Rasvad seonduvad valkudega ja võimaldavad neil organismis kergemini omastada.

Õli kasutamise vastunäidustused

Linaseemneõli eelised naistele on kahtlemata üsna suured. Siiski on kategooria inimesi, kellel on ühel või teisel põhjusel keelatud seda vahendit raviks kasutada. Nende hulka kuuluvad:

• rasedad naised;
• imetavad emad;
• lapsed;
• seedehäiretega inimesed;
• allergilistele reaktsioonidele kalduvad inimesed;
• verejooksuprobleemidega inimesed.

Kuidas võid säilitada

Nagu kõiki õliseid vedelikke, tuleks linaseemneõli hoida külmkapis, et selle kvaliteet ei muutuks ja ei tekiks rääsunud aroomi. Enne kasutamist raputage õlipudelit veidi.seejärel vala vajalik kogus lusikasse. Ülejäänud vedelik tuleb korralikult kaanega katta ja järgmise annuseni külmikusse panna.