2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23
Kohv on diureetikum või mitte? Selliseid küsimusi ei küsi mitte ainult selle joogi armastajad, vaid ka paljud teadlased ja teadlased. Kahtlemata on kohvil kasulikud omadused, see turgutab keha, tõstab toonust ja annab hea energialaengu terveks päevaks. Kuigi see on suhteliselt kahjutu jook, on see vastunäidustatud rasedatele, alla 6-aastastele lastele ja südame-veresoonkonna haiguste all kannatavatele inimestele.
Kui jood kohvi kaks korda päevas (hommikul ja pärastlõunal), siis see kehale kahju ei too. Kuid paraku on neil, kes seda jooki regulaarselt joovad, füüsilise sõltuvuse võimalus. Mida see tähendab? Kindlasti olete kuulnud väidet, et kohv on kange narkootikum. See on teatud määral tõsi. Kuid harjumus seda jooki juua on tingitud füüsilisest, mitte psühholoogilisest kiindumusest (näiteks sigarettidest või alkoholist).
Pärast selle artikli lugemist saate aru, mis onkas kohv on diureetikum või mitte, kuidas vältida selle joogi kuritarvitamist ja kas selle tarbimine võib kehale kasu tuua.
Sukeldu ajalukku
Mitu sajandit tagasi söödi kohviube. Neid peeti üheks kõige kallimaks toiduks. Keegi isegi ei mõelnud, et neid saab pruulida. Enne terade kasutamist pesti neid põhjalikult ja praeti kuumas ahjus taimeõliga. Seda gurmeetoitu hinnati rohkem selle ergutavate ja toniseerivate omaduste kui hapuka ja mõru maitse tõttu.
Aga kõik muutus, kui araabia kaupmehed tõid esimest korda kohviube Jeemenisse. Sellest ajast peale on see toode kogunud tuntust joogi, mitte roana. Need, kes seda kasutasid, isegi ei mõelnud selle kasulikele omadustele, nad lihts alt nautisid imelist aroomi ja rikkalikku maitset.
Mõne aja pärast hakkasid usujuhid ja ravitsejad väitma, et kohvil on kasulikke omadusi. Nad märkasid, et see jook ei suuda mitte ainult unisust ületada ja väsimusega toime tulla, vaid avaldab ka soodsat mõju ajutegevusele. Mis põhjustab selliseid mõjusid? Selle kohta saate teada, lugedes artikli lõpuni.
Mis on kofeiin ja kuidas see kasulik on
Kofeiin on peamine kohviubades leiduv toimeaine. Just selle kogusest sõltub valmistatud joogi mõju kogu organismile. Kofeiin on alkaloid, mida sageli kasutatakse loodusliku stimulandina. Selle omadusedavaldavad soodsat mõju närvisüsteemile.
Alkaloid mõjub ajule, eelkõige selle närviprotsessidele, ning suurendab nii vaimset kui ka füüsilist aktiivsust, leevendades seeläbi väsimust. Kuid liigne kohvitarbimine ähvardab närvilise kurnatusega (üks selle joogi kõrvalmõjudest).
Kofeiin mõjutab iga inimese keha erineval viisil, olenev alt tema närvisüsteemi omadustest (see võib olla kasulik ühele ja kahjulik teisele). Samuti väärib märkimist, et üks tass kohvi võib neutraliseerida paljude ravimite hüpnootilise toime.
Kuidas kohvi saab kuritarvitada
Nagu oleme juba teada saanud, on kohv võimas looduslik stimulant ja sellel on tugev mõju inimorganismile. Kuid need omadused võivad põhjustada teatud haigusi, kui kohvi tarbitakse liigselt. Uurime välja, millised ohud selline jook on täis:
- Sage kohvi joomine mõjutab negatiivselt inimese psüühikat, mis võib viia närvilise kurnatuseni. Võimalikud on ka agressiivsuse rünnakud ja heaolu halvenemine.
- Südamehaigustega, nagu hüpertensioon ja tahhükardia, ähvardab selle joogi kasutamine tõsta vererõhku, häirides optimaalset südamerütmi.
- Kohv võib põhjustada füüsilist sõltuvust: väsimust, uimasust, pidevat ärritust, enesetunde halvenemist. Aja jooksul palub keha pidev alt annust suurendada ja see omakorda põhjustab tõsiseid haigusi.
PealegiEelmainitutest on kohv diureetikum ehk aitab organismist vedelikku välja viia. Seetõttu soovitavad paljud eksperdid veetasakaalu säilitamiseks juua pärast joomist klaas vett.
Kohvi diureetiline toime
Lisaks stimuleerivatele ja toniseerivatele omadustele on kofeiinil vasokonstriktiivne toime. Kas kohv on diureetikum? Jah, sest just selle omadused stimuleerivad neerude tööd ja selle tulemusena ringleb vedelik inimkehas palju kiiremini. Seega, tänu selle joogi kasutamisele, väljub uriin ja koos sellega kahjulikud ained organismist kiiresti.
Reeglina on nii, et kui juua kohvi 2-3 tassi päevas, siis kofeiinis olevad kolloidid ei hoia kehas vedelikku kinni. Tänu nendele omadustele tungib vesi veresoonte sängi ja läbib kanaleid põide.
Diureetilised kohvijoogid
Lisaks naturaalsele kohvile on palju teisi kohvijooke, millel on ka diureetilised omadused. Nende hulka kuuluvad järgmised kohvitüübid:
- kohe;
- lisanditega (piim ja koor);
- kofeiinivaba.
Kofeiinivaba kohv, nagu tavaline kohv, on sama tugev diureetikum. Selline jook ei suuda mitte ainult kiirendada vedeliku eemaldamist kehast, vaid ka ei tõsta vererõhku. Seetõttu võivad hüpertensiooniga inimesed kofeiinivaba kohvi ohutult tarbida.
Kui valate tavalise kohvi sisseveidi piima, koort, jook ei kaota oma kasulikke omadusi. Lisaks võib selline lisaaine nagu piim urineerimisprotsessi veelgi kiirendada, kuid samal ajal ei leevenda jook enam nii palju uimasust ja väsimust. Seega, kui soovid tuju tõsta, siis on tungiv alt soovitatav mitte kasutada naturaalse kohvi valmistamisel lisaaineid.
Päevane väärtus
Olenemata sellest, kas kohv on diureetikum või mitte, on oluline kinni pidada oma päevasest kogusest. Kui te võtate seda jooki liiga sageli, ei saa te lihtsast füüsilisest sõltuvusest lahti. Teil võivad tekkida terviseprobleemid, südame töö häiritud ja hambaemail hakkab selle tarbimisel halvenema.
Ekspertide sõnul ei tohiks kohvi päevane norm ületada kahte keskmist tassi (hommikul ja pärastlõunal). Samuti ei ole soovitatav kohvi juua öösel ega enne päevast und.
Tassi suurus on sama oluline. Korraga peate jooma mitte rohkem kui 100 milliliitrit jooki (ilma koort või piima lisamata). Kohvi päevanorm ja lubatud kogus sõltuvad täielikult inimorganismist. Südamikutele ja hüpertensiivsetele patsientidele on kohv kategooriliselt vastunäidustatud.
Järeldus
Diureetiline kohv või mitte? Nagu juba teada saime, võivad kofeiin ja teised komponendid kiirendada vedeliku eemaldamist inimkehast. Sarnase efekti saavutamiseks on soovitatav tarbida 250-300 milliliitrit jooki päevas. Kui ületad pidev alt lubatud päevaraha, siis raskehaigused ja füüsiline kiindumus (väsimus, unisus, pidevad närvivapustused ja üldine halb enesetunne).
Olgu see diureetikum või mitte, oluline on seda mõõduk alt tarbida. Paljud usuvad, et kui organism suure kofeiiniannusega ära harjub, võib ööpäevast kogust julgelt suurendada. Kuid see usk ei vasta tõele, sest keha on lihts alt sõltuvusse sattunud ja palub seda märkamatult annust pidev alt suurendada.
Sellest artiklist saite teada, kas kohv on diureetikum, millised kasulikud omadused on kofeiinil ja miks te ei tohiks neid aineid kuritarvitada. Valmistage kohvi igal hommikul ja nautige selle ainulaadset maitset ja oivalist aroomi.
Soovitan:
Kohv või sigur: kumb on tervislikum, maitse, mõju kehale, kasu ja kahju, ülevaated
Tänapäeval on üsna aktuaalne küsimus, mis on kasulikum – kohv või sigur. Neid küsivad paljud inimesed, kes soovivad oma tervist hoida ja sellistest jookidest ainult kasu saada. Sellele küsimusele on võimatu anda ühemõttelist vastust, kuna nii kohvil kui ka siguril on oma omadused. Igal neist jookidest on oma eelised ja puudused, mida tuleks eraldi arutada
Kohv tühja kõhuga: kohvi kahju, mõju inimorganismile, maoärritus, hommikusöögi reeglid ja omadused
Aga kas tühja kõhuga on hea kohvi juua? Selles küsimuses on palju arvamusi. Igaüks, kes on harjunud hommikuse kohviga, lükkab suure tõenäosusega tagasi selle negatiivse mõju kehale, sest see on talle harjumuseks saanud ja ta ei taha oma elus midagi muuta. Nõus, sellisest arvamusest pole mõtet juhinduda, vaja on midagi neutraalset
Kohvi mõju südamele. Kas südame rütmihäiretega on võimalik kohvi juua? Kohv - joomise vastunäidustused
Tõenäoliselt pole ükski jook nii vastuoluline kui kohv. Mõned väidavad, et see on kasulik, teised aga, vastupidi, peavad seda südame ja veresoonte jaoks kõige kohutavamaks vaenlaseks. Nagu tavaliselt, on tõde kusagil keskel. Täna analüüsime kohvi mõju südamele ja teeme sellest järeldused. Et mõista, millal see on ohtlik ja millal kasulik, on vaja arvesse võtta peamisi omadusi ja mõjusid täiskasvanute ja noorte, haigete ja tervete, aktiivse või istuva eluviisiga inimeste kehale
Kohv hüpertensiooni korral: kofeiini mõju organismile, arstide selgitused, kasu ja kahju, sobivus surveravimitega
Paljud kardiovaskulaarsüsteemi häirete all kannatavad inimesed on huvitatud sellest, kas kohv on hüpertensiooniga võimalik. Seda küsimust tuleb tõsiselt võtta. On üldtunnustatud seisukoht, et kofeiin ei sobi selle haigusega
Roheline tee: diureetikum või mitte, kasulikud omadused, kasutamine
Tänapäevani käib tuline vaidlus selle üle, kas roheline tee on diureetikum või mitte. Mõned on kindlad, et pole vahet, millist tüüpi jooke neil eesmärkidel kasutada - rohelist, musta või mõnda muud. Räägime täna teede võimest eemaldada kehast liigset vedelikku. Samuti mõistame küsimust, kas roheline tee on diureetikum või mitte
