2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23
Kes on kohvisõber? Tõenäoliselt arvate, et see on keegi, kes armastab väga kohvi. Kuid see pole päris õige vastus. Peaaegu kõik armastavad kohvi, olgu see lahustuv või jahvatatud. Kas see ei tähenda, et kõik inimesed on kohvisõbrad? Muidugi mitte. Tõeline kohvisõber on see, kes ei kujuta ette hommikut ilma kruusita kuuma kosutava kohvita. Ja me ei räägi odavatest lahustuvatest jookidest. Tõeline kohvisõber eelistab reeglina ainult looduslikku toodet, röstitud ube, erisorte.
Aga kas tühja kõhuga on hea kohvi juua? Selles küsimuses on palju arvamusi. Igaüks, kes on harjunud hommikuse tassikese selle joogiga, lükkab suure tõenäosusega tagasi selle negatiivse mõju kehale, sest see on tal harjumuseks saanud ning ta ei taha oma elus midagi muuta. Nõus, sellisest arvamusest pole mõtet juhinduda, vaja on midagi neutraalset.
Selles artiklis vaatleme mõningaid faktemis on seotud tühja kõhuga kohvi joomisega, tunneme huvi teadlaste arvamuse vastu ja nende argumentide põhjal saame teada selle joogi kasulikkusest ja kahjust.
Kohv tühja kõhuga: kas see sobib või mitte?
Lühike vastus on "jah". Kuid ainult siis, kui see juhtub juhuslikult, näiteks 2-3 korda kuus. Jah, selline kohvi joomine ei kahjusta keha. Lisaks, kui kasutate erinevaid lisandeid, nagu piim, koor või šokolaad, siis on sellisel kohvil positiivne mõju.
Aga kui tühja kõhuga kohvi joomine on muutunud igapäevaseks harjumuseks, siis tasuks mõelda sellise joogi asendamisele tervislikumaga. Vastasel juhul on kohvi mõju inimorganismile nii kahjulik, et võib põhjustada kõrvalnähte ja tõsiseid haigusi, millest räägime hiljem.
Tühja kõhuga kohvi joomise tagajärjed
Kofeiinil on reeglina kehale võimas mõju. See ärritab närvi- ja seedesüsteemi, tekitab puhitust, kõrvetisi, kõhuvalu jne. Kuid lisaks kofeiinile mõjutavad inimorganismi tugev alt klorogeenhapped, mida võib sisaldada isegi kofeiinivaba kohv. Nad ärritavad mao seinu, põhjustades happesust. See tähendab, et magu hakkab toitu seedima, kuid probleem on selles, et seal pole toitu.
Mõne nädala pärast tunnete sellise hommikusöögi tagajärgi: iiveldus, kõrvetised. Ja teatud aja pärast võib tekkida gastriit, seejärel haavand ja lõpuksonkoloogia (harvadel juhtudel).
Lisaks rasketele haigustele võib esineda ka füüsilist kiindumust. Mis see on? Kui inimene ärkab, muutub tema hormonaalne taust koheselt, vabastades seeläbi kortisooli (hormooni). Just kortisool vastutab hommikuse reageerimisvõime ja rõõmsameelsuse eest. Kui joote pidev alt tühja kõhuga kohvi, harjub keha kiiresti sellise kolmanda osapoole stimulatsiooniga ja lõpetab selle hormooni vabastamise. Selle tulemusena ei saa inimene ilma kange kohvita normaalselt ärgata.
Regulaarse kasutamise kahju ja aeg-aj alt kasutamise eelised
Nagu oleme juba avastanud, on tühja kõhuga kohv paljude haiguste põhjuseks: esineb probleeme närvi- ja seedesüsteemiga, hormonaalset tasakaalustamatust, sõltuvust jne. Sellised tagajärjed on aga regulaarse kasutamise tagajärg.. Aga episoodiline?
Oluline kohvijoomine mitte ainult ei kahjusta teie tervist, vaid toob sellele ka kasu. Hommikune kruus kuuma kohvi aitab leevendada stressi, aitab mõtteid koondada, keskenduda ja tuju tõstab. Näiteks hommikuks on sul palju asju plaanis (aruannete koostamine, artikli kontrollimine, kulude arvestamine) või olulise koosoleku korraldamine. Kruus kosutavat kanget kohvi aitab teil täita kõik teie plaanid. Aga et see organismi ei kahjustaks, tuleks ikka näksida, anda juba kogunenud maomahlale võimalus tööd teha. Samuti on soovitatav pärast kohvi juua klaas vett või isegi kaks.
Millist kohvi tühja kõhuga juuaabiks?
Paljud inimesed joovad kohvi tühja kõhuga, et kaalust alla võtta, kuna sellel tootel on rasva põletavad omadused. Kuid on äärmiselt oluline, et selle terad ei oleks praetud. Kohvi tuleks tarbida roheliselt. Kui jood hommikul 10-15 minutit enne sööki kruusi rohelist kohvi, algab rasvapõletusprotsess. Kuid peate seda tegema ainult siis, kui hakkate 15 minuti pärast hommikusööki sööma.
Kas ma võin juua tühja kõhuga kohvi, millele on lisatud piima või koort? Nagu eespool mainitud, kui teie eesmärk on kaalust alla võtta ja 10-15 minuti pärast saate hommikusööki, võite seda julgelt juua. Ja lisandid, nagu piim või koor, aitavad ainult selle joogi võimalikku kahju vähendada.
Ja mis puudutab lahustuvat kohvi, siis on parem mitte kunagi kasutada seda tühja kõhuga, isegi kui pärast seda sööte hommikusööki. Selline toode sisaldab suurt hulka keemilisi komponente (emulgaatorid, säilitusained, maitsetugevdajad jne), millel on negatiivne mõju inimkehale. Isegi kui soovite seda piimatoodetega lahjendada, ei päästa see teid ikkagi, kuna kohvi osakaal sellistes segudes ei ületa 20% ja kõik muu on lisandid.
Kasuta aega
Kui te ei ole oma tervise vaenlane, siis on parem juua kohvi pärast rikkalikku hommikusööki. Mõned toitumisspetsialistid on kindlaks teinud ajad, mil kohvi joomine on kehale kõige kasulikum:
- hommikul 10:00-11:00;
- lõunasöögi ajal 12.00-13.00;
- õhtul 17:00-18:00.
Kui saotsustas juua piimatoodet, on parem loobuda lahustuvast kohvist, mis kahjustab ainult keha, eriti tühja kõhuga. Akude laadimiseks võite hommikul juua klaasi puhastatud vett.
Mida me kohvist teame
Kõik on tuttavad tõsiasjaga, et kohv võib tõsta vererõhku. Seetõttu on selle kasutamine hüpertensiooni all kannatavatel inimestel rangelt keelatud.
Allpool on mõned teadlaste arvamused, mis aitavad meil selle joogi mõju organismile üksikasjalikum alt mõista:
- Harvardi ülikooli töötajad järeldavad, et igapäevane mõõdukas kohvi tarbimine 8% vähendab diabeediriski.
- Samas ülikoolis viidi läbi uuringud, mis näitavad, et 2-3 tassi kosutavat jooki päevas vähendab neerukivide tekkeriski 26%.
- Itaalia teadlased väidavad, et 2 tassi joomine päevas vähendab täiskasvanutel astmariski.
Nagu näete, väidavad paljud teadlased, et kohvi võib juua ka tühja kõhuga, kuid ainult mõõduk alt ja 10-15 minutit enne sööki.
Alternatiiv
Kui teil on gastriit või mõni muu haigus, mille puhul kohv on rangelt vastunäidustatud, siis ärge muretsege liiga palju. Hea kohviasendaja on olemas. Ja veel enam, igaüks saab valida endale kõige rohkem meeldiva joogi.
Need, kellele arstid keelasid kohvi joomise, läksid üle hommikusele kakaotapsile. See ei ole muidugi kohv, kuid teatud särtsakuse saate hommikul siiski kätte. Paljud inimesed eelistavad peale kakao looduslikke odrajooke erinevate tervislike lisanditega või ka looduslikku siguritoodet.
Järeldus
Kuidas te nüüd vastate: kas on võimalik tühja kõhuga kohvi juua? Üldiselt on see võimalik. Kui teil pole vastunäidustusi ja kui see on episoodiline kasutamine, siis see kahju ei too. Kuid enne kohvisõltlaseks saamist ärge jooge seda jooki liiga sageli. Päevaraha on 2 kruusi, seega ei pea lubatud määra ületama.
Võite juua kohvi tühja kõhuga või mitte, see on teie otsustada. Kui hoolite oma tervisest, jooge seda jooki 10-15 minutit enne sööki ja siis ei saavuta te mitte ainult kosutavat mõju, vaid ei kahjusta ka keha.
Soovitan:
Kas kohv teeb paksuks või kaotab kaalu? Kohvi mõju inimorganismile
Paljud inimesed alustavad oma hommikut tassi aromaatse kohviga. Jook turgutab ja parandab meeleolu. Lisaks sisaldab see kasulikke mineraale ja antioksüdante, millel on kasulik mõju keha seisundile. Need ained aitavad vältida müokardi ja veresoonte patoloogiate teket, eemaldada keharakkudest toksiine. Paljusid huvitab aga küsimus: kas kohvist on võimalik kaalus juurde võtta? Kas te lähete sellest joogist paksuks või kaotate kaalu?
Kohv on diureetikum või mitte: kohvi omadused, kasu ja kahju, mõju organismile
Kui jood kohvi kaks korda päevas (hommikul ja pärastlõunal), siis see kehale kahju ei too. Kuid paraku on neil, kes seda jooki regulaarselt joovad, füüsilise sõltuvuse võimalus. Mida see tähendab? Kindlasti olete kuulnud väidet, et kohv on kange narkootikum. See on teatud määral tõsi. Kuid harjumus seda jooki juua on tingitud füüsilisest, mitte psühholoogilisest seotusest (nagu sigarettidest või alkoholist)
Kohvi mõju südamele. Kas südame rütmihäiretega on võimalik kohvi juua? Kohv - joomise vastunäidustused
Tõenäoliselt pole ükski jook nii vastuoluline kui kohv. Mõned väidavad, et see on kasulik, teised aga, vastupidi, peavad seda südame ja veresoonte jaoks kõige kohutavamaks vaenlaseks. Nagu tavaliselt, on tõde kusagil keskel. Täna analüüsime kohvi mõju südamele ja teeme sellest järeldused. Et mõista, millal see on ohtlik ja millal kasulik, on vaja arvesse võtta peamisi omadusi ja mõjusid täiskasvanute ja noorte, haigete ja tervete, aktiivse või istuva eluviisiga inimeste kehale
Kohvi mõju inimorganismile: omadused, omadused ja ekspertide soovitused
Sellel joogil on palju fänne, kuid palju on ka neid, kes on kindlad, et kohv on organismile äärmiselt kahjulik. Milline on kohvi tegelik mõju organismile? Mõtleme selle välja
Kas õunu on võimalik tühja kõhuga süüa: õunte kasulikkus ja kahju
Õunad on äärmiselt tervislik toode. Need sisaldavad vitamiine, mineraale ja muid kasulikke aineid. Rikkaliku keemilise koostise tõttu ei saa õunu mitte ainult süüa, vaid ka nende abiga vabaneda erinevatest haigustest. Nende kasutamise ajastus on väga oluline. Paljud inimesed on mures küsimuse pärast: kas õunu on võimalik tühja kõhuga süüa?
