2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23
Iidsetest aegadest peale on kanaliha olnud meie toidulaudadel oodatud ja sagedane külaline. Toitev, maitsev ja õrn, seda pole alati peetud lihts alt igapäevaseks toiduks, vaid tõeliseks delikatessiks. Ja tänapäeval on kana üsna levinud linnuliha, mida kasvatatakse külades peaaegu igas hoovis. Jah, ja linnaelanik, see on saadaval. Turult või igas toidupoes saate osta kanaliha.
Ja koduperenaised kasutavad seda erakordset võimalust, sest kanalihast valmistatakse tohutul hulgal erinevaid roogasid: puljongid, supid, eelroad, salatid. Kuid kõige lihtsam on rümp lihts alt keema panna. Selline liha on ideaalne toit neile, kes oma tervist hoolik alt jälgivad. Ja selliseid inimesi huvitab sageli küsimus: "Kui palju kaloreid on keedetud kanas?"
Kanaliha ja selle toitumisomadused
Saate lõputult rääkida toote eelistest. Keedetud kana kalorisisaldus sõltub sellest, millisest osast me räägime. Keskmiselt on see ligikaudu 165 kcal 100 g toote kohta. Igaüksikul osal on oma energiaväärtus. Minimaalne kalorikogus sisaldab kanarinda ilma nahata.
Linnuliha kalorite tabel 100 g kohta
| Linnuosa |
Energia väärtus (kcal) |
| Rinnad | 99 |
| Maod | 114 |
| Tiivad | 186 |
| kanajalad | 158 |
| Maks | 136 |
| Süda | 159 |
Mis puudutab kasulike elementide sisaldust, siis kanaliha on selles tõeline liider. See sisaldab vitamiine, aminohappeid, fosforit, k altsiumi, rauda, magneesiumi, joodi, kaaliumi. Ja kui jätate naha tarbimisest täielikult välja, on kolesterooli kogus minimaalne. Kuna keedetud kana kalorisisaldus on madal, on selle liha osa paljudest dieetidest. Inimene, kes jälgib oma tervist ja välimust, mõistab ju, et iga kalor peaks olema ainult kasulik, mitte tooma kaasa kaalutõusu. Seetõttu soovitavad toitumisspetsialistid tungiv alt lindu keeta või aurutada, säilitades samal ajal maksimaalse kasu ja väärtuse.
Kui keedetud kana on iga inimese toidus, on keha alati varustatud kvaliteetsete valkude, vitamiinide, aminohapete ja mikroelementidega. Lisaks on see suurepärane vahend paljude haiguste ennetamiseks. Ja pärast raskeid haigusi, arvestades keedetud kana madalat kalorisisaldust, tugevdab see kerge delikatess immuunsüsteemi jataastab inimese jõu.
Paljud kanasõbrad lähevad suitsutatud toote ületamatu maitse pärast hulluks. See on loomulikult suurepärane lisa lõunamenüüsse. Kuid suitsukana kalorisisaldus on veidi suurem (umbes 200 kcal) ja seda tasub arvestada.
Salvestusruum
Et värskelt küpsetatud kanaliha oleks alati käepärast, tuleb seda korralikult säilitada, eriti kui ostate turult. Mida nad selleks teevad? Rümba pestakse põhjalikult ja kuivatatakse. Seejärel lõika portsjoniteks tükkideks, nendega on hiljem lihtsam töötada. Need pannakse eraldi kottidesse ja veelgi parem spetsiaalsetesse konteineritesse, asetatakse sügavkülma. Ja 2-3 kuud säilitab kana rahulikult kõik oma kasulikud ja maitseomadused.
Sööge lindu tervise huvides, sest keedetud kana madala kalorsusega sisaldus ei lisa teile kunagi liigseid kilosid.
Soovitan:
Kõige madala kalorsusega toidud: nimekiri. Tervislikud madala kalorsusega toidud
Nii paljud inimesed annavad endale lubaduse hakata esmaspäevast tervislikult toituma. Selgub, et see pole kõigile. Veel väiksem protsent neist inimestest peab sellisest dieedist kinni vähem alt aasta. Päris üksused saavad õige toitumise oma eluviisiks muuta. Et aidata oma kehal enne tähtaega "mitte puruneda", on oluline jälgida, mida ja kuidas sööte
Madalaima kalorsusega teraviljad. Teraviljade loetelu. madala kalorsusega õhtusöök
Dieediperioodil on madala kalorsusega teraviljadel suur tähtsus, kuna need suudavad täita keha puuduvate vitamiinidega. On palju teraviljasorte, mida on lubatud dieediga tarbida, kuid mitte kõik neist ei aita rasva põletada. Tõepoolest, selles küsimuses sõltub kõik toote kalorisisaldusest, seetõttu peate enne dieedi koostamist vaatama parimaid madala kalorsusega teravilju kehakaalu langetamiseks, näidates ära artiklis esitatud kalorid
Keedetud riis on madala kalorsusega roog
Riis on paljudes maailma paikades üks levinumaid toiduaineid. See on tingitud asjaolust, et keedetud kujul on selle toiteväärtusest hoolimata üsna madala kalorsusega sisaldus
Madala kalorsusega supi retsept. Madala kalorsusega supid kehakaalu langetamiseks koos kalorite arvuga
Söö kaalu langetamiseks madala kalorsusega suppe. Nende valmistamiseks on palju retsepte, sealhulgas isegi liha kui peamise koostisosaga. Maitse on hämmastav, eelised on kolossaalsed. Kalorid - minimaalne
Kalorsusega madala kalorsusega toitude retsept. Maitsvad madala kalorsusega toidud kehakaalu langetamiseks
Võid kaalust alla võtta maitsv alt ja tervislikult, süües gurmeeroogasid ja kergeid magustoite ning elades samal ajal aktiivset elustiili. Selle vastu aitab madala kalorsusega registreeritud kalorsusega retsept – see on suurepärane viis õigesti toituda, ilma liigse süsivesikute ja rasvade tarbimiseta
