Odrapuder rinnaga toitmise ajal: kuidas süüa teha, kasu ja kahju

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23

Odrapuder on tervislik toode, mis on rikas erinevate mineraalide ja vitamiinide poolest. Need on eriti väärtuslikud naisorganismile, kuna neil pole mitte ainult positiivne mõju siseorganite tööle, vaid need aitavad säilitada tervist ja välist ilu. Imetamise ajal ei soovita arstid kasutada mõningaid teravilju nendes sisalduvate ainete tõttu, mis võivad vastsündinutel põhjustada allergilisi reaktsioone. Tekib küsimus, kas imetamise ajal on võimalik odraputru süüa? Lisateavet selle kohta leiate artiklist.

Mis see on

Odra ja odrakruupe peetakse odra alamliikideks, see tähendab, et mõlemad on valmistatud odra purustamisel (pärl - jäme purustamine, oder - peen). Viimast toodetakse erinev alt odrast ilma poleerimise ja poleerimiseta, seetõttu sisaldab see rohkem kiudaineid, mis muudab selle organismile kasulikumaks. Seda tüüpi teravilja sortideks ei jaotata. Pärast purustamist omistatakse sellele olenev alt tera suurusest numbrid: 1, 2, 3.

Õenduseks

Kas põetadaodrapuder? See küsimus muretseb paljusid tüdrukuid. Peaksite teadma, et odrapuder mitte ainult ei rikasta keha mineraalide ja vitamiinidega, vaid võimaldab ka pikka aega säilitada küllastustunnet. See põhjustab harva allergilisi reaktsioone. Just need omadused võimaldavad naistel seda kasutada ega kahjusta samal ajal loote teket.

Odrapudrus sisalduvad kasulikud ained on vajalikud õigeks arenguks ja kasvuks. Ekspertidel õnnestus välja selgitada, et selle toote kasutamine parandab oluliselt keha kaitsefunktsioonide toimimist ja parandab koheselt ka meeleolu. Lisaks peetakse putru madala kalorsusega, nii et võite seda süüa, kartmata kaalus juurde võtta.

Odrapuder: kasu ja kahju tervisele

Odratangu valmistamiseks võetakse lihvimata terad. See aitab säilitada rohkem kasulikke elemente. See sisaldab umbes 6% kiudaineid, mis puhastavad õrn alt soolestikku ja magu. Regulaarne kasutamine parandab seedesüsteemi tööd. Imetamisel normaliseerib odrapuder soole tööd, mis mõjub hästi väljaheitele. Samal ajal hakkab kõht stabiilselt tööle.

Odratangud sisaldavad looduslikku valku, vitamiine A, B, E, PP, B ja paljusid mineraalaineid. Need on vastsündinu jaoks vajalikud kõigi kehasüsteemide õigeks moodustamiseks. Odrapuder rinnaga toitmise ajal annab naisele särtsakuse laengu, tänu millele saab ta jõudu juurde ja säilitab hea tuju.

Eksperdid soovitavad toodet kohe pärast süüalapse sünd. Tangud aitavad kiiremini taastuda ja annavad beebile kõik kiireks kasvuks vajaliku. Lisaks aitab puder viia kehast välja toksiine ega põhjusta allergilisi reaktsioone.

Kuid on juhtumeid, kus odraputru ei soovitata HS-iga kuritarvitada:

1. Individuaalne talumatus odra suhtes.
2. Seedetrakti, südame ja veresoonte häired.
3. Kalduvus ülekaalulisusele (antud juhul sõidab odrapudruga mitte rohkem kui kolm korda nädalas).
4. Gluteenitalumatus.

Kasulikud omadused

Odrapuder on kasulik ka imetavale emale. Eksperdid tuvastavad järgmise positiivse mõju:

1. Keha puhastamine, toksiinide ja toksiinide eemaldamine.
2. Rasvumise ja diabeedi ennetamine.
3. Minimaalne allergiliste reaktsioonide risk.
4. Kaalulangus ilma tervist kahjustamata.
5. Endokriinsüsteemi normaliseerimine.
6. Immuunsuse tugevdamine.
7. Kõhukinnisuse ennetamine, soolestiku puhastamine.
8. Ainevahetusprotsesside normaliseerimine.
9. Pideva pudru kasutamisega võitleb organism paremini külmetuse ja põletikega.

Stressi juhtimine

Pärast lapse sündi kogeb naine sageli kokkuvarisemist, kuna tal on palju uusi kohustusi. Odrapuder imetamise ajal aitab unetusest jagu saada ja stressiga toime tulla. See sisaldab piisaval hulgal kasulikke komponente, mis parandavad und jataastada energiat. Kõik see on vajalik sünnitusjärgse depressiooni vastu võitlemiseks.

Toode on madala kalorsusega (70 kcal 100 grammi kohta). Kuid see oleneb ka sellest, kuidas teravilja keedetakse. Kuidas keeta odraputru? Kui seda keedetakse piimas, suureneb kalorisisaldus 115 ühikuni. Sellest piisab, et teid täita. Seetõttu lisatakse roog sageli dieedimenüüsse. Puder on taskukohane ja rahuldav. Lisaks antakse seda isegi täiendtoiduna kuni aastastele lastele.

Yachka kasutamise iseärasused rinnaga toitmisel

1. Esialgu lisatakse toidule putru koguses, mis ei ületa 40 grammi. Järgmisena peaks imetav ema jälgima vastsündinu reaktsiooni. Kui ärritust ja punaseid lööbeid pole, on rakku lubatud kasutada dieedis. Maksimaalne portsjon on umbes 150 grammi. Parim variant on süüa putru mitte rohkem kui kolm korda nädalas.
2. See teravili põhjustab väga harva allergilisi reaktsioone. Kuid imikutel võib see esineda mis tahes toidus. Sel juhul hakkavad nad kannatama tugevat valu kõhus ja häiritud väljaheites. Laps muutub ülemäärase gaasi moodustumise ja koolikute tõttu kiduraks. Toiduvalmistamisel tuleb silmas pidada, et allergiat võivad põhjustada erinevad toidulisandid: piim, või ja suhkur. Negatiivsete reaktsioonide minimeerimiseks on soovitatav ärritav toode menüüst välja jätta. Lisaks peate konsulteerima lastearstiga.
3. Esialgu odrapuder rinnaga toitmisekstoitmine tuleks keeta vees. Piima juurutatakse alles siis, kui laps on kolmekuune. Seda tehakse ka etappide kaupa.
4. Mõne aja pärast saate valmistootele lisada köögivilju, puuvilju ja muid lisaaineid. Soovitatav on minimeerida suhkru, õli ja soola tarbimist.
5. Lubatud on küpsetada ainult teravilja, mille kehtivusaeg ei ole aegunud. Lahtrit tuleb enne toiduvalmistamist loputada.

Kuidas keeta odraputru

Pärast terade põhjalikku pesemist soovitavad eksperdid neid pannil kergelt praadida. See parandab oluliselt roa maitset. Järgmisena valitakse vee ja pudru vahekord. See sõltub suuresti naise individuaalsetest eelistustest.

Mitte liiga viskoosse konsistentsi saamiseks tuleks rakku lahjendada vahekorras üks kuni neli. Viskoosse roa saamiseks vähendatakse vee kogust poole võrra. Lisaks tuleb keevale vedelikule lisada maitse järgi soola. Allergiliste reaktsioonide puudumisel on lubatud kasutada kuivatatud aprikoose ja rosinaid. Kõik kuivatatud puuviljad lisatakse alles pärast seda, kui roog on täielikult valmis. Putru keedetakse 15–25 minutit. Küpsetusaeg sõltub soovitud konsistentsist.

Esimene toit

Odrapuder imetamise ajal (1 kuu ja varem) on väga populaarne. Lisaks kasutavad paljud naised seda rooga esimese toiduna.

Piimapudru valmistamiseks asetatakse teraviljad esialgu 12 tunniks vette. Pärast aja möödumist vedelik kurnatakse, lisatakseuus ja lase keema. Sellisel juhul on toode valmis viie minutiga. Lisaks lisatakse pudrule soola või muid koostisosi. Piim valatakse sisse alles siis, kui rakk on juba viis minutit keenud.

See teravili sobib mitte ainult pudruna keetmiseks. Sageli kasutatakse seda kuleshi või supi lisakomponendina. Need toidud peavad imetava naise menüüs olema. Retsept on väga lihtne. Selleks peate küpsetama teravilja koos porgandi, kartuli ja tailihaga. Selleks sobib kõige paremini kana või veiseliha. Ja saate keeta maitsvat suppi raku ja lihaga, maitsestades seda roheliste hernestega.

Järeldus

Odrapuder imetamise ajal on naisele kasulik leid. Tõepoolest, sel perioodil on keelatud süüa palju toite ja seda roogi saab süüa kohe pärast lapse sündi. Arvatakse, et rakk ei põhjusta allergilisi reaktsioone, pealegi on see väga kasulik, kuna selles on palju kasulikke elemente.