Kas kapsast on võimalik rinnaga toitmise ajal hautada: omadused ja soovitused

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23

Imetava ema menüü on üsna piiratud. Just sel perioodil peaks naise kehasse sisenema võimalikult palju kasulikke aineid. Kapsa eelised on kõigile teada. Tõsi, värskel kujul põhjustab see suurenenud gaasi moodustumist. Artiklis räägime teile, kas hautatud kapsas on rinnaga toitmise ajal võimalik. Samuti kaalume selle roa eeliseid ja kahjusid ema ja lapse kehale.

Hautatud kapsa eelised rinnaga toitmisel

Köögivili sisaldab suures koguses emale ja lapsele vajalikke kasulikke aineid. Nõu õigel valmistamisel (kapsa hautamine) hävivad need vaid osaliselt. Parem on hakata kapsast sööma köögiviljasuppidega. Siis võid iseseisva roana süüa hautatud kapsast.

Mis on kasulik hautatud kapsas:

1. Madala kalorsusega roog.
2. Aitab raskete toitude seedimist.
3. Võitleb rasvaladestustega.
4. Sisaldab palju emale ja lapsele vajalikke vitamiine ja mineraalaineid.
5. Soodustab rakkude uuenemist ja paranemist.
6. Ei põhjusta allergiat.
7. Tugevdab ja tõstab immuunsust, kuna sisaldab C-vitamiini.
8. Võitleb kolesterooli vastu.
9. Mõjub soods alt veresoontele ja vereloomele.
10. Puhastab keha toksiinidest ja toksiinidest.
11. Normaliseerib soole tööd ja parandab ainevahetust.
12. Kaotab kõhukinnisust.
13. Tasub silmi UV-kiirte eest kaitsta.
14. Aitab rõõmustada ja annab jõudu.
15. Suurendab stressikindlust.
16. Võitleb verehüüvete ja vähirakkude vastu.
17. Hea mälule.
18. Hea nahale, juustele ja küüntele.
19. Sellel on põletikuvastane ja valuvaigistav toime.

Hautatud kapsa kahjustus imetamise ajal

Kapsas (hautatud) ei tekita imikul kõhuvalu. Mida emad täpselt kardavad? Kuigi kas kapsast saab imetamise ajal hautada, oleneb see ka ema enda tervislikust seisundist. Kui tal on probleeme seedetraktiga, tuleb roog võtta pärast terapeudiga konsulteerimist.

On oluline, et hapukapsast süües ei saaks mitte ainult ema toitaineid, vaid need satuvad piimaga ka lapse organismi.

Kas rinnaga toitmise ajal on võimalik kapsast hautada? Kas see roog on tervislik? Äärmiselt harva täheldati aga suurenenud gaaside moodustumist lapsel ja emal. Seetõttu ei ole roog soovitatav, kui lapsel on sel perioodil rasked koolikud. Hautatud kapsas muudab need tugevamaks.

Valgekapsas imetamise ajal

Kas imetav ema võib süüa valget kapsast? Ja millised sordid on paremad? Lisateavet selle kohta hiljem.

Kapsas on kuulus oma erinevate põllukultuuride poolest:

1. Valge.
2. Broccoli.
3. Värv.
4. Marine.

Need kõik on kehale väga kasulikud. Kuid milline hautatud kapsas imetamise ajal on emale ja lapsele kasulikum. Valget kapsast (hautatud) võib tarbida alates kolmandast või neljandast kuust pärast lapse sündi. Kuid seda tuleks dieeti lisada üsna ettevaatlikult. See varustab keha fool- ja askorbiinhappega, leevendab piimanäärmete turset ja valu toitmise ajal, täiendab toitainete kadu.

Brokkoli rinnaga toitmise ajal

Köögivilja kiire seeduvuse tõttu on brokkolit lubatud süüa peaaegu esimestest toitmispäevadest peale. See puhastab keha hästi ja täiendab ka toitainete kadu. Hea vereringele. See taastab suurepäraselt nägemise ja täidab keha energiaga. Parandab meeleolu ja leevendab stressi. Samuti leevendab see kõhukinnisust.

Lillkapsas rinnaga toitmise ajal

See kapsasort sisaldab palju C-vitamiini, see tugevdab hästi immuunsüsteemi. Ja kuna seda vitamiini sisaldavad puuviljad on tavaliselt allergeenid, siis just nimeltbrokkoli. See puhastab soolestikku hästi toksiinidest ja toksiinidest. Võite süüa alates teisest või kolmandast kuust pärast sündi.

Merevetikate lamineerimine

Seda tüüpi kapsast müüakse valmis kujul. Selle eeliseks on kõrge joodisisaldus. Just see element kaitseb ema ja lapse kilpnääret. Samuti tugevdab see südant, veresooni ja parandab mälu. Seda on lubatud kasutada pärast lapse 3-kuuseks saamist. Kuna allergia tõenäosus on suur. Parim tarbida väikestes kogustes.

Eelneva põhjal on vastus küsimusele "Kas rinnaga toitmise ajal on võimalik kapsast saada" jaatav. Ja mitte ainult võimalik, vaid isegi vajalik. Peaasi, et portsjonitega üle ei pingutataks. Samuti peate teadma, millises vanuses seda või teist tüüpi kapsast on lubatud süüa.

Kuidas lisada dieedile kapsast?

Oleme juba saanud vastuse põnevale küsimusele "kas imetavale emale on võimalik süüa hautatud kapsast." Nüüd räägime sellest, kuidas seda toodet dieeti lisada.

Ema valitud kapsatüüp sõltub sellest, mis kuust (lapse vanusest) saab hapukapsast sööma hakata. Alustuseks peab ema teadma, kas ta saab seda rooga ise süüa (kui on probleeme seedimisega). Kui kõik on korras, peate õppima, kuidas roogi õigesti valmistada (retsepte käsitletakse allpool). Peamine reegel - vürtse ei tohi kasutada (v.a loorberilehed, see on lubatud).

Tutvustage hautatud kapsas peaksalustada hommikul. Kuna kui lapsel on probleeme (koolikud, allergiad või mõne kapsa kasuliku aine talumatus), võite minna igasse haiglasse. Ja öösel peaks beebi kõht puhkama, mitte püüdma em alt saadud "uut piima" omastada.

Pealegi, erinev alt emast, võib keha reageerida kapsale (isegi hautatud):

• vedel väljaheide või vastupidi, selle kinnitades;
• nahalööve (väga harv, võib olla merevetikatest);
• laps võib muutuda erutavaks, see mõjutab une kvaliteeti ja lapse käitumist;
• lõikavate valude ilmnemine kõhus.

Kui kasutate õhtul hautatud kapsast ja ilmneb mõni loetletud märkidest, siis on lapsele ja emale lõbus õhtu.

Kui pärast roa söömist 24 tunni jooksul midagi sarnast ei täheldatud, võib portsjonit julgelt suurendada. Algannus ei tohi ületada 30 g Siis võid võtta 100 g ühe toidukorra kohta. Kuid peate proovima, et nädalas söödud kapsa kogus ei ületaks 7 päeva jooksul 300 g.

Kas rinnaga toitmise ajal on võimalik kapsast süüa, kui see on hapukapsas, marineeritud või värske? Siin on vastus eitav. Kõige ohutum roog on ainult hautatud kapsas.

Hapukapsas imetavatele emadele. Roa variatsioonid

Kui ema otsustas end kapsatoiduga kostitada, siis on oluline otsustada köögivilja tüübi/sordi üle. Ostes kontrollige kindlastikas see on vana kapsas? Kui see on merevetikas, kas see on aegunud?

Parim koht alustamiseks on lillkapsas ja brokoli. Hiljem on võimalik saada valget kapsast. Alguses on parem küpsetada ilma lisanditeta. Seejärel võite lisada porgandeid, tomateid, tilli ja nii edasi.

Toiduvalmistamisel küpseta kindlasti suletud kaanega, nii säilivad toitained paremini. Küpsetusaeg ei tohiks olla pikem kui 1/3 tundi. Üleküpsetatud kapsas on maitsetu ja peaaegu kasutu.

1. Tervislik lillkapsaroog. Peate võtma selle õisikud, loputama ja küpsetama ahjus muna ja juustuga.
2. Valgekapsast on kasulik küpsetada ilma vürtsideta, liha võib ka välja jätta. Tükeldatud kapsas valatakse veega (siin ema soovil, kuid veenduge, et kapsas oleks keedetud, mitte praetud). Lisa loorberileht, küpsetamise lõpus pead selle kätte saama. Kui laps reageerib tomatitele normaalselt, saate neid lisada. Need on kooritud tomatid. Ja tomatipasta võib sisaldada vürtse, need on kahjulikud nii emale kui lapsele. Võid lisada riivitud porgandit. Lisa veidi soola. Hauta pehmeks, kuid ära küpseta üle. Selline roog on lapsele suureks kasvades esimese toiduna kasulik.
3. Lihts alt valge kapsas soolaga. Haki kapsas. Keeda vesi ja pane sinna hakitud kapsas. Küpseta mitte rohkem kui 20 minutit. Soola kohe. Valmis kapsas on parem kurnast läbi kurnata. Sellisel kujul peetakse kapsast kõige kahjutumaks lapse arenevale seedetraktile.

Hautatud kapsa retsept sibula, tomatiga

Kapsahautise retsept üle 6 kuu vanuse lapsega emale. Vajalik:

• valgekapsas;
• tomat;
• sibul (pirn);
• till ja petersell;
• päevalilleõli;
• loorberileht;
• sool.

Kõik koostisained võetakse ema äranägemisel. Haki kõik peeneks. Prae sibul ja porgand õlis läbi. Seejärel lisa kapsas ja hauta kõike veidi kokku (umbes kolm minutit). Lisage vesi ja hautage veel 15 minutit. Enne tule välja lülitamist (umbes viis minutit, peate soolama ja panema ülejäänud koostisosad). Pärast küpsetamist eemaldage loorberileht.

Brokkoli ja lillkapsahautise retsept

Toiduvalmistamiseks vajate:

• brokkoli ja lillkapsas võrdsetes kogustes;
• tomatid;
• porgand;
• natuke tilli;
• vibu;
• päevalilleõli.

Lõika kahe kapsa liigi õisikud pooleks (või tervelt) ja jäta mõneks ajaks soolaga maitsestatud vette, et eemaldada kibedus. Pärast vee kurnamist ja keetmist uues vees 30-40 minutit soola lisamisega. Tükelda tomatid, porgandid ja sibul ning prae õlis. 5 minuti pärast lisa kapsapuljong ja kapsas ise (puljongi kogus on sinu otsustada). Hauta veel 10 minutit.

Järeldus

Nüüd on selge, et vastus küsimusele "kas rinnaga toitmise ajal on võimalik kapsast hautada" on jah. Peaasi, et köögivili oleksvärske ja mitte üleküpsetatud.

Kõigi reeglite järgi ja retsepti järgi valmistatud kapsahautis tugevdab ema ja lapse tervist. Ärge kartke lapse koolikuid. Küsimuste korral võite abi otsida spetsialistilt, et ta hajutab teie kahtlused, kas kapsast saab imetavale emale anda. Lastearsti nõuanne kõlab enamasti nii: kui ema sööb õigesti ja ei karda oma dieeti uusi toiduaineid lisada, hakkab beebi siis kiiresti ja meelsamini lisatoitu sööma. Ja koolikute arvelt öeldakse, et rohkem kui üks laps ei saa neid vältida, nii kujuneb nende seedesüsteem. Peaasi, et ei oleks allergilisi lööbeid ja toote talumatust. Hautatud kapsas aitab emal ja beebil harvemini haigestuda.