Milliseid küpsiseid võin rinnaga toita: ekspertide soovitused

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23

Värsked ja krõmpsuva maitsega küpsised – kellele ei meeldiks need magusad maiused? Paljud imetavad emad ei soovi ka end maitsvate küpsetistega hellitada. Neid peatab aga selle võimalik negatiivne mõju vastsündinu kehale.

Missuguseid küpsiseid võin siis imetada? Artiklis räägitakse ainult lubatud küpsetamisest, selle positiivsetest ja negatiivsetest omadustest.

Küpsiste eelised imetamise ajal

Nagu kõik tooted, võivad sellised küpsetised nii aidata kui ka kahjustada. Küpsiste ekspertide eelised on järgmised:

1. Selle koostises on suur hulk süsivesikuid. Selline toit võib anda naise kehale energiat, mis on tema jaoks eriti oluline imetamise ajal.
2. Maiustused (teadlased on seda tõestanud) toodavad endorfiine – erilisi aineid, mis parandavad meeleolu. Seetõttu aitavad magusad küpsised vabaneda imetamise ajal levinud depressioonist.
3. Samuti on sellised küpsetised seotud teise hormooni – serotoniini – tootmisega. Just tema võimaldab naisel unetuse ja väsimusega kergemini toime tulla.

Seetõttu küsimusele, kas imetamise ajal võib küpsiseid süüa või mitte, on vastus järgmine: nende söömisest on siiski kasu.

Kahjulik küpsetamine

Kuid igal tootel pole mitte ainult kasulikke omadusi. Samuti võib see negatiivselt mõjutada puru ja ema keha. Seega hõlmavad küpsiste miinused järgmisi fakte:

1. Maiustuste söömine suurtes kogustes on tervisele kahjulik. Kui on küpsetisi ilma igasuguste normideta, on oht, et naine võtab ülekaalu. See võib viia ka kaarieseni. Ja rinnaga toitvad emad on juba ohus.
2. Lihtsad süsivesikud naise dieedis avaldavad mõnikord vastsündinule negatiivset mõju. Näiteks võib suurtes kogustes küpsiste söömine põhjustada imikutel diateesi.
3. Pärmipõhine küpsetamine põhjustab mõnikord imikutel gaase ja koolikuid.

Seega võib küpsiseid süüa rinnaga toitmise ajal, kuid piiratud koguses. Sellisel juhul saab see kehale ainult kasu tuua.

Ja ei stress ega muud probleemid ei tohiks sundida imetavat ema saiakesi kilogrammides sööma.

Nüüd tekib veel üks küsimus: milliseid küpsiseid saab imetada? Esimesel kuul pärast lapse sündi peaks naine välistamaoma dieettoitudest, mis võivad temas allergiat põhjustada. Seetõttu peate valima küpsised, mis ei kahjusta vastsündinut.

Milline on kõige ohutum maius

Imetav ema ei ole tänapäeval nii lihtne valida õiget tüüpi toodet selle mitmekesisuse tõttu. Seetõttu on esimene samm pöörata tähelepanu seda tüüpi küpsistele:

• Kaerahelbed.
• "Aastapäev".
• biskviit (suhkruga või ilma).
• Rukis.
• Maisi.
• Kohupiim.
• Kas ma saan "Maria" küpsiseid. Imetamise ajal on see kõige populaarsem ja kasulikum.

Ja sellist tüüpi küpsistest nagu purukook, šokolaad ja kreekerid, on emal imetamise ajal parem keelduda. Lisaks ei tohiks toode sisaldada täiteaineid, vürtse ja erinevaid täidiseid.

Veel üks emasid huvitav küsimus: kas imetamise ajal on võimalik beebiküpsiseid süüa? Lõppude lõpuks on see toodetud spetsiaalselt lastele. See tähendab, et see sisaldab palju kasulikke aineid ja kahjulike ainete sisaldus on viidud miinimumini. Ekspertide vastus: jah, selliseid küpsiseid on lubatud imetamise perioodil tarbida.

Nüüd natuke lubatud toodete koostise ja eeliste kohta.

Kaeraküpsiste omadused

Juba on märgitud, et kaerahelbedest valmistatud toode on heaks kiidetud imetavatele emadele. Kuid enamasti küpsetatakse neid küpsiseid nisujahust. Nii et selle koostises on tõenäoliselt gluteeni, palmiõli ja säilitusaineid. Seetõttu on kasulikum keeta kaerahelbeidküpsised ise. Siis on selles kindlasti palju kasulikke aineid: A-, B-vitamiini, mikro- ja makroelemente (raud, seleen, mangaan). Kaeraküpsised sisaldavad ka kiudaineid, mis ennetavad kõhukinnisust ja parandavad soolestiku tööd.

Selle maiuse valmistamiseks on vaja järgmisi koostisosi:

• 3 tassi kaerahelbeid;
• 3 muna;
• piim (170 g);
• vanilliin noa otsas;
• 3 spl. lusikad taimeõli.

Toiduvalmistusprotsess hõlmab järgmisi samme:

1. Kaerahelbed valatakse veega paisuma.
2. Seejärel lisage ülejäänud koostisosad.
3. Laota küpsisetainas lusikaga määritud ahjuplaadile.

Küpseta 20 minutit 180 kraadi juures.

See magustoit on kindlasti lubatud, kuid loomulikult piiratud koguses. Üks muudatus – retsept sobib imikute emadele, kes tavaliselt taluvad kanamune. Kuigi allergia selle toote suhtes küpsetistes on vähem levinud kui puhtal kujul tarbimisel.

Ja veel üks asi: kui lapse keha reageerib piimale negatiivselt, on kõige parem asendada see veega.

Küpsised imetamiseks

See on rahuldust pakkuv ja samal ajal dieettoode, seega sisaldub see dieedis, nõudes mõningaid toitumispiiranguid.

Kui naised mõtlevad, milliseid küpsiseid saab rinnaga toita, soovitavad eksperdid seda kasutada. Jahu, millest see on valmistatudkiudainerikas toode. Valmis küpsised sisaldavad mikro- ja makroelemente (tsink, jood, fosfor ja teised).

Küpsiste koostis sisaldab siiski rasvu ja süsivesikuid, mis võib imetavatel emadel põhjustada ülekaalulisuse ilmnemist. Seetõttu on parem kasutada seda ainult suupistena.

Sellise toote retsept on samuti üsna lihtne ja seda pole keeruline ise valmistada.

Küpsiste jaoks on vaja järgmisi tooteid:

• vesi (110 ml);
• nisujahu 1 klass (400 g);
• 2 spl. lusikad suhkrut;
• natuke vanilli;
• 2 spl. lusikad taimeõli.

Valage anumasse toatemperatuuril vesi. Lisa ülejäänud komponendid. Tainas peaks olema paksu konsistentsiga. See rullitakse mitte liiga paksuks kihiks ja seejärel lõigatakse klaasiga ringid välja.

Küpsetusplaat on määritud taimeõliga või vooderdatud küpsetuspaberiga. Toode laotatakse ja küpsetatakse 200 kraadi juures umbes 20 minutit.

Muide, dieetküpsiseid saab teha ka ilma suhkruta.

"Maarja" rinnaga toitmise ajal

Selline toode on kõigist maiustustest kõige tervislikum ja kõige vähem allergiat tekitav. Küpsise retsept on väga lihtne ning toode ise on rahuldav ja toitev, kuid sisaldab minimaalselt kaloreid.

Nii et kui naine otsustab, milliseid küpsiseid ta rinnaga toita, on "Maria" kõige sobivam.

See toode sobib ka imikute toitmiseks7-8 kuud, kui see on eelnev alt piimas leotatud.

Kuid enne selle küpsise ostmist peate uurima selle koostist. See ei tohiks sisaldada säilitusaineid ega muid kahjulikke koostisosi. Vaatamata kõikidele eelistele ei tohiks te ka tootest end ära lasta – piisab, kui kasutate seda päevas 50-100 g jaoks.

Kuidas lisada küpsiseid naise toitumisse

Nüüd selle kohta, kui palju küpsiseid võite imetamise ajal päevas süüa ja millal on parim aeg seda tegema hakata.

Kuna selline maius ei ole kõige ohutum toode, tutvustatakse seda hoolik alt, järgides järgmisi reegleid:

• Esimesel kuul pärast sünnitust on naisel lubatud süüa kuiviküpsiseid, beebiküpsiseid või "Maarjat".
• Kui imetav ema kannatab kõhukinnisuse käes või talle tehti keisrilõige, peaks ta mõnda aega täielikult keelduma igasugustest jahutoodetest.
• Püüdke süüa 1 tükk päevas ja ainult hommikul. Kui päevasel ajal käitub beebi rahulikult ja tal ei esine allergianähte, suurendatakse toote kogust 2-4 tk.

Küpsiseid on kõige parem nautida hommikul, kuna nende kalorisisaldus on kõrge.

Järeldus

Niisiis, kas vastsündinu rinnaga toitmise ajal on võimalik küpsiseid süüa? Jah, imetav ema võib neile lubada. Siiski on oluline pöörata tähelepanu toote kvaliteedile ja mitte osta seda poest, vaid küpsetada seda ise.

Ja veel üks asi: uue toote tutvustaminedieeti, on vaja jälgida lapse seisundit. Ja esimeste allergianähtude ilmnemisel tuleks küpsised mõneks ajaks menüüst välja võtta.