Margaret Thatcheri dieet: tõhus kaalulangetamise tehnika, lubatud toidud, ülevaated

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23

Margaret Thatcheri dieedist on saanud legend, nagu ka selle looja ise. Juba mitu aastat on see meetod 10 ja isegi 20 lisakilogrammi kaotamiseks olnud tavaliste naiste seas kõige populaarsemates nimekirjades ja seda kõike tänu selle tõhususele.

Raudse leedi dieet, mida võib leida peaaegu kõikj alt, on enamasti täis vigu ja faktimoonutusi, mis mõjutab selle tõhusust. Järgmine teave näitab usaldusväärset dieeti. Artiklis kirjeldatakse Margaret Thatcheri dieeti 4 nädala ja isegi 14 päeva jooksul ning te hindate selle tulemust.

Kuidas Margaret Thatcher sõi? "Maggie dieet"

1979. aasta märtsis intervjueeris üks mainekas inglise väljaanne praegust Suurbritannia esimest leedi. Ajakirjanikud esitasid palju isiklikke küsimusi ja loomulikult oli üks neist selle kohta, millises vormis naine on, milline on 54-aastase kogenud daami pikkus ja kaal.

Nagu Thatcher ütles, on tema kehakaal 165 cm pikkoli 60 kg, ta oli suurepärases vormis. Samas väitis ta, et mingit erilist dieeti ja režiimi ta ei järginud. Ta võis endale lubada süüa kõike, kuid väikestes kogustes. Õige toitumine, mis praegu on moes, ei ole seotud M. Thatcheriga. Seega sai ta hommikul süüa vaid pool greipi ja juua tassi musta kohvi piimaga. Järgmine päev koosnes vaid paarist toidukorrast. Veelgi enam, liha ja salatid olid Margareti menüüs vab alt kohal.

See ilmutus ajakirjandusele ei äratanud rahvahulga imetlust, vastupidi, Thatcherit tunnistati "alatoitluse kehastuseks". Vestlused sellel teemal jätkusid kuni tema valimiseni Suurbritannia peaministriks.

2009. aastal suurenes Thatcheri huvi toitumise vastu taas. Peaministri paberite hunnikuid ümber pöörates leidsid teadlased päeviku, kuhu olid määratud tema igapäevased tegevused. Samas päevikus oli kolletunud paberitükk, millel oli silt "Maggie dieet". See kirjeldas toitumiskava ja allpool oli hoiatus, et ärge järgige seda kauem kui 2 nädalat.

Margaret Thatcheri 2-nädalane dieet koosnes järgmistest toodetest:

• must kohv;
• tee;
• greip;
• praad;
• munad;
• lambaribid;
• kala.

Toitumine oli madala süsivesikute sisaldusega. Eksperdid viitavad sellele, et Thatcher pidas seda dieeti oma inglise ja maailma mõju ajal. 54-aastaselt vormis hoida ja mitte ülekaaluline olla on tõelineaare igale naisele. Seetõttu on "Maggie dieedi" avastamisest saanud tõeline sensatsioon. Paljud toitumisspetsialistid on hakanud toitumist uurima ja nad pole leidnud selles midagi halba. Ja meediaühiskonnas lahvatasid ägedad vaidlused selle üle, kes on Margaret Thatcheri dieedi autor. Praegu jääb see küsimus lahtiseks.

On olemas versioon, et leitud menüü oli tagavaraks ja Thatcher jäi selle juurde alles siis, kui oli vaja mõne tähtsa sündmuse jaoks paar lisakilo alla võtta.

Mis oli menüüs

Niisiis, mis on peidus legendaarses nimekirjas nimega "Maggie dieet"? Margaret Thatcheri kahe nädala dieedimenüü on järgmine. Hommikusöök koosnes kõikidel päevadel paarist munast, ühest greibist, tassist mustast kohvist või teest ilma suhkruta.

Esmaspäev:

• lõunaajal - 2 keedetud muna ja keskmise suurusega greip;
• õhtusöögiks – 2 muna, salat, 1 täisteraröstsai ja greip.

Teisipäev:

• lõunasöögi ajal - 2 muna, värsked tomatid ja magustamata kohv;
• õhtusöök - grillitud veisepraad, köögiviljasalat (tomatid, kurgid, kapsas ja oliivid) ja must kohv.

Kolmapäev:

• lõuna - paar muna, spinat ja kohv;
• õhtusöögi ajal grillitud veiseliha, selleri-, kurgi- ja tomatisalat ning magustamata tee.

Neljapäev:

• lõuna - munad, spinat ja kohv;
• õhtusöögiks - 2 muna, kodujuust ja hakitud kapsas.

Reede:

• lõuna - paar muna, spinat ja kohv;
• õhtusöök - kalasalat, röstsai ja greip.

Laupäev:

• lõunaajal - puuviljasalat;
• õhtusöök - lihapraad, selleri-, kurgi- ja tomatisalat, kohv.

Pühapäev:

• lõuna - grillkana, salat tomatist, porgandist, kapsast ja sellerist, 1 greip ja tass kohvi;
• õhtusöök – jahutatud keedetud nahata kana, tomatid ja greip.

Isegi arvustused kinnitavad, et 14 päevast piisab. Margaret Thatcheri dieedimenüü 2 nädalaks on rahalisest seisukohast üsna soodne.

Peamised toitumisreeglid

Arvustused Margaret Thatcheri 2-nädalase dieedi kohta kinnitavad, et selle abiga on täiesti võimalik kaotada 10 ja isegi 20 kilogrammi. Sel juhul tuleb järgida mitmeid järgmisi reegleid:

• Toitumise aluseks on munade ja tsitrusviljade kombinatsioon. Nagu toitumisspetsialistid kinnitavad, on selline tandem rasvapõletamisel tõhus.
• Köögivilju tuleks keeta ilma soolata. Ja üldiselt peaks see lisand olema minimaalne.
• Lõuna- ja õhtusöök peavad olema ja te ei saa neid välistada ega vahetada.
• Veerežiimi järgimine (kuni paar liitrit vedelikku päevas).

Margaret Thatcheri dieet 4 nädalat

Thatcheri kuuajaline "muna" dieet erineb veidi kahenädalasest, kuid ainult tarbitava toidukoguse ja veidi laiendatud dieedi poolest. Dieedi mõjumuljetavaldav, ilma tervisekahjustusteta.

Järgmisena kirjeldame üksikasjalikult Margaret Thatcheri dieeti 4 nädala jooksul. Arvustused võetakse arvesse järgmisena.

1 nädal

Igakuise dieedi esimene nädal pakub kõikideks päevadeks sama hommikusööki:

• 1/2 apelsini või greibi;
• paar keedetud muna.

Esmaspäev:

• lõunapausi ajal - üks puuvilja versioon, suvaline kogus;
• õhtusöök – kõik, välja arvatud lambaliha, keedetud või praetud liha.

Teisipäev:

• lõunasöögiks - praetud või keedetud nahata kana;
• õhtusöök - keedetud munad (2 tk), köögiviljasegatud salat, röstsai, apelsin või greip (1 tk).

Kolmapäev:

• lõuna - röstsai, tomat ja mis tahes koguses rasvavaba juustu;
• õhtusöögi ajal – praetud või keedetud liha.

Neljapäev:

• lõunaajal - soovitud kogus sama tüüpi puuvilju;
• õhtusöök - köögiviljasalat ja keedetud või praetud liha.

Reede:

• lõunasöögiks - paar keedetud muna ja keedetud juurvilju soovitud koguses;
• õhtusöök – praetud või keedetud kala, köögiviljasalat, apelsin või greip.

Laupäev:

• lõunapaus – üks puuviljavalik;
• õhtusöögiks - keedetud või praetud liha, salat mitut tüüpi köögiviljadest.

Pühapäev:

• lõuna - nahata kana, keedetud või praetud, värsked tomatid, keedetud köögiviljad, apelsin või greip (1 tk);
• õhtusöök - keedetud köögiviljad mis taheskogus.

2 nädalat

Teisel nädalal kordub iga päev ka hommikusöök. See koosneb:

• 1/2 osa tervet apelsini või greibi;
• mitte rohkem kui kaks keedetud muna.

Esmaspäevane dieet:

• lõuna - köögiviljasalat, keedetud või praetud liha;
• õhtusöök - paar keedetud muna, köögiviljasalat ja 1 tsitrusvili (apelsin või greip).

Teisipäeva söök:

• lõunatoit - salat ja liha mis tahes versioonis;
• õhtusöögiks – mitte rohkem kui paar keedetud muna, 1 tsitruseline.

Kolmapäev:

• lõuna - värsked kurgid, liha (keedetud või praetud);
• õhtusöök – mitte rohkem kui kaks muna, 1 tsitrusvili.

Neljapäev:

• lõunaaeg - 2 muna (keedetud), sama valmistisega köögiviljad, minimaalse juustusisaldusega juust (mis tahes koguses);
• õhtusöök - paar keedetud muna.

Reede:

• lõuna - keedetud või praetud kala;
• õhtusöögiks: munad (2 tk.).

Laupäev:

• lõunasöögi ajal – liha (keedetud või praetud), värsked tomatid, apelsinipuuvili või greip;
• õhtusöök on segu värsketest puuviljadest, välja arvatud need, mis on keelatud.

Pühapäev:

• lõuna - nahata kana, keedetud või praetud, värsked tomatid, keedetud köögiviljad, 1 tsitrusvili;
• õhtusöök – ka keedetud või praetud nahata kana, tomatid, soolata vees keedetud köögiviljad, terved tsitrusviljad.

3 nädalat

Kolmas kaalulangusnädal Margaret Thatcheri dieedil koosneb järgmistest toodetest:

1. Esmaspäev on puuviljade päev. Alustades hommikusöögist ja lõpetades õhtusöögiga, peate sööma puuvilju, mis tahes, välja arvatud keelatud, mis tahes koguses.
2. Teine päev – ainult taimne. Keedetud köögivilju on vaja süüa tervena või osana salatist.
3. Kolmapäev eeldab puu- ja köögiviljade dieeti. Süüakse värskeid puuvilju, värskeid või keedetud köögivilju, aga ka puu- ja juurviljasalateid.
4. Neljapäev: keedetud või praetud kala, keedetud köögiviljad, kapsasalat.
5. Reede – mis tahes kujul küpsetatud liha, keedetud köögiviljad.
6. Nädalavahetused on puuviljapäevad. Võite tarbida piiramatus koguses mis tahes puuvilju, välja arvatud need, mis on keelatud.

4 nädalat

Margaret Thatcheri dieedi neljas nädal sisaldab järgmisi tooteid, mis on arvutatud iga nädalapäeva kohta ja mida võib tarbida kogu päeva jooksul, ilma hommiku-, lõuna- ja õhtusöögiks jaotamata.

Esmaspäev:

• veerand keedetud kanafileed või 4 viilu teist tüüpi liha (mitte sea- või lambaliha);
• 3 värsket tomatit ja 4 küpset kurki;
• purk tuunikalakonservi (õli tuleb kurnata);
• röstsai - 1 tk;
• apelsini või greibi vili.

Teisipäeva toit:

• maksimaalselt 200 grammi keedetud liha (v.a sea- ja lambaliha);
• 3 punast tomatit ja 4 kurki;
• röstsai;
• valikus puuviljad: õun, pirn,tükk melonit, apelsini või greibi.

Kolmapäev:

• supilusikatäis kodujuustu või rasvavaba juustu (kogus pole oluline);
• väike tass keedetud köögivilju;
• paar värsket tomatit ja kurki;
• röstitud röstsai;
• puuvilja greip või apelsin.

Neljapäev:

• 1/2 keedetud või praetud kana rümba;
• 1 kurk ja 2 tomatit;
• täistera röstsai;
• apelsini või greibi viljaliha;
• igasugune puuvili, aga ainult üks.

Reede:

• keedumunad;
• 3 tomatit ja 1 salat;
• apelsini või greibi viljaliha.

Laupäeva menüü:

• 2 keedetud kanarinda;
• kaheksandik kilogrammi kodujuustu või madala rasvasisaldusega juustu;
• röstsai;
• paar tomateid, 2 värsket kurki ja klaas kalgendatud piima;
• 1 tsitrusvili.

Pühapäev:

• kodujuustu väga väikeses koguses - 1 spl. l.;
• tuunikala pakendamine ilma õlita (või õli saab kurnata);
• väike tass keedetud köögivilju;
• kaks tomatit ja kurk;
• röstsai;
• apelsini või greibi viljaliha.

Mida mitte teha dieedi ajal

1. Alkohol. Lubatud väikestes kogustes ja ainult erandkorras.
2. Lambaliha on rasvane liha. Sellega seoses on sealiha ka keelatud.
3. Lihapõhised supid ja puljongid pole lubatud.
4. Majoneesi ja suhkru jaoks- tabu.
5. Toitumine ei tohiks sisaldada sealiha, viigimarju, viinamarju, banaane, datleid, mangosid, kartulit, juustu ja piima, maisi, lihapuljongit, rasvaseid kastmeid.
6. Lubatud on ainult taimeõlid.

Kaalulangetava efekti saavutamiseks tasub kuu aega taluda ja hoida end ül altoodu kasutamisest eemal.

Mida ütlevad need, kes dieeti enda peal proovisid

Ja ometi tahaksin teada tavaliste naiste arvamust, kes on dieeti ise kogenud. Kas peaksime usaldama suure Margareti kaalulangetussüsteemi? Nagu öeldakse Margaret Thatcheri 4-nädalase dieedi kohta, annab see suurepärase efekti. Sellise dieedi eelised naiste sõnul:

• Erinevad menüüd.
• Menüü on selgelt koostatud, et teaksite, millal ja mida süüa.
• Saadaval toodete loend.
• Lühiajaline dieet.
• 100% positiivne.

Arvustustes näidatud dieedi puudused tulenevad pigem organismi individuaalsetest omadustest: allergia tsitrusviljade vastu, umbes 4 nädalat on pikk aeg.