2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23
Kõik, kes on Kreekas või Küprosel käinud, on ilmselt proovinud kaalu langetamiseks Kreeka jogurtit. Väliselt meenutab see hapukoort, kuid on samas kasulikum ja kergem. Reeglina pakutakse seda loodustoodet hotellides hommikusöögiks. Seda võib süüa puht alt või puistata moosi, siirupi või meega. Sobib hästi ka šokolaadi ja teiste magusate teraviljadega. Ja kaalu langetamiseks võite lisada Kreeka jogurtile viilutatud puuvilju (näiteks apelsini või lõhnavat virsikut) või valada marju. Nõus, selline roog on väga maitsev ja tervislik hommikusöök.
Tervislik ja maitsev kreeka jogurt
Pakse jogurtit saab kasutada salatikastmena või linnuliha, liha, kala jms kastmena. Üha rohkem tüdrukuid, kes oma figuuri jälgivad, on huvitatud sellisest tootest nagu Kreekajogurt. Kust nimetatud toodet osta? Jah, samas kohas, kus tavalised piimatooted. Supermarketis olles pöörake tähelepanu jogurtiriiulile. Kuid saate seda ise kodus valmistada.
Kodus kokkamine
Traditsiooniline kreeka jogurt kehakaalu langetamiseks on valmistatud lambapiimast, millele on lisatud jogurtikultuuri. Jogurt kääritatakse ja seejärel eemaldatakse liigne vadak. Kuid kuna lambapiima me tõenäoliselt ei leia, kasutame tavalist lehmapiima, eelistatav alt omatehtud.
Kuidas siis kreeka jogurtit teha? Selle retsept on üsna lihtne. Vaja läheb piima ja jogurti eelrooga. Eelroana võid kasutada mis tahes lühikese säilivusajaga naturaalset jogurtit – Bulgaaria jogurtit, matsonit, matsuni, hapendatud hapukoort või tooteid nimega Activia ilma lisanditeta.
Nüüd oluline nüanss: hapukoor ei sisalda Bulgaaria pulgakesi, seega kääritab see piima halvemini. Lisaks ei tohiks omatehtud jogurti valmistamise starter - olenemata sellest, kas kasutate jogurtit või hapukoort - sisaldada tärklist, paksendajaid ega muid lisaaineid. Pange tähele ka seda, et jogurtit ei tohiks raputada, kuna see muudab selle vedelamaks.
Kuidas kreeka jogurtit õigesti valmistada
Kreeka jogurtit kaalu langetamiseks valmistatakse samamoodi nagu tavalist jogurtit. Lisatud on ainult üks samm – vadaku pumpamine.
1. Esialgu peate piima keema ja ootama, kuni see jahtub toatemperatuurini. Siis piimakurna vahu eemaldamiseks.
2. Kui piim on jahtunud temperatuurini 35-40 kraadi, lisatakse sellele juuretis või valmisjogurt.
3. Piim juuretisega asetatakse 9 tunniks jogurtimasinasse.
4. Valmis jogurtit ei saa segada, see tuleb pärast puhta marli katmist hoolik alt sõelale valada. Seejärel kaetakse jogurt kile või kaanega ja jäetakse külmkappi seisma, kuni vadak ära voolab.
5. 6-10 tunni pärast on kaalulangetamiseks mõeldud kreeka jogurt söömiseks valmis. Toote tihedus meenutab Adyghe juustu.
Jogurtivadakut saab kasutada küpsetamiseks, näiteks kohevate täidisega tortillade valmistamiseks. Muide, kreeka jogurtit ei ole soovitav säilitada pikka aega, kuna see toode on täiesti looduslik, ei sisalda säilitusaineid ega stabilisaatoreid ning seetõttu rikneb kiiresti.
Soovitan:
Maitsev köögiviljasupp kehakaalu langetamiseks: koostisosad, retsept koos kirjeldusega, toiduvalmistamise omadused
Iga tüdruk unistab saledast figuurist, kuid mitte igaüks ei saa kiidelda kiire ainevahetusega. Seetõttu ei pea mõned piirduma igasuguste maiuspaladega, samas kui keegi on sunnitud oma harjumusi radikaalselt muutma ja oma tavapärast toitumist tõsiselt üle vaatama, tuues sinna sisse võimalikult palju madala kalorsusega roogasid. Tänases väljaandes tutvustatakse kõige asjakohasemaid retsepte lihtsate köögiviljasuppide jaoks kehakaalu langetamiseks
Apelsinid kehakaalu langetamiseks. Apelsinid kehakaalu langetamiseks: ülevaated
Paljud inimesed seostavad apelsine päikesega. Selle puuvilja aroom on võimeline suurendama elujõudu ja parandama meeleolu. On olemas arvamus, et apelsiniistanduses olles saate oma tervist parandada ja rahuneda
Tervislik hommikusöök kehakaalu langetamiseks. Õige hommikusöök kehakaalu langetamiseks: retseptid
Kuidas valida kõige tervislikum hommikusöök kehakaalu langetamiseks? Peaasi on läheneda õigete toodete valikule hoolik alt. Hommikusöögist keeldumine ei aita kaasa kiirele ülekaalulisuse kaotamisele, vaid toob kaasa rikke, nii et kõik peavad hommikusööki sööma. Lugege seda artiklit ja saate teada parimad retseptid
Kreeka kohv ehk Kreeka kohv: retsept, ülevaated. Kus saab Moskvas Kreeka kohvi juua
Tõelised kohvisõbrad on hästi kursis mitte ainult selle kosutava ja lõhnava joogi sortidega, vaid ka selle valmistamise retseptidega. Kohvi pruulitakse erinevates riikides ja kultuurides erinev alt. Kuigi Kreekat ei peeta selle eriti aktiivseks tarbijaks, teab riik sellest joogist palju. Selles artiklis saate tutvuda Kreeka kohviga, mille retsept on lihtne
Ploomide ja kreeka pähklite pirukas: koostisained, retsept, toiduvalmistamise ja kaunistamise näpunäited
Kõik pakutud magustoidud meeldivad neile, kellele meeldivad ploomid, sest see annab küpsetistele omapärase maitse ja taignale spetsiifilise värvi. Nõuanded peamise koostisosa loomiseks ja valimiseks aitavad teil hõlps alt ületada kõik raskused ploomipiruka valmistamise protsessis
