Apelsinid kehakaalu langetamiseks. Apelsinid kehakaalu langetamiseks: ülevaated

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23

Paljud inimesed seostavad apelsine päikesega. Selle puuvilja aroom on võimeline suurendama elujõudu ja parandama meeleolu. On olemas arvamus, et apelsiniistanduses olles saate oma tervist parandada ja rahuneda. Muidugi on see vaid ilus legend, aga omajagu tõde selles siiski on, sest see päikeseline tsitruseline sisaldab palju askorbiinhapet.

Kõige kasulikum meie kehale punane (Sitsiilia) oranž, mis takistab rasvamassi kogunemist. Õnneks pole meie ajal meditsiinilise eksootilise puuvilja leidmine problemaatiline ja hinnapoliitika on vastuvõetav. Toitumisspetsialistid ütlevad, et apelsinid on kasulikud kehakaalu langetamiseks.

Selline maitsev vitamiinirikas dieet mitte ainult ei aita võidelda liigsete kilode vastu, vaid eemaldab ka vabu radikaale ja toksiine, kuna tsitruselised on kiudainerikkad. Tänu kiudainetele ei tunne me pikka aega nälga. Küllastustunne kestab kuni viis tundi. Räägime sellest üksikasjalikum alt.

Koostis ja kasulikud omadused

Traditsiooniline meditsiin omistab sellelepuuviljade raviomadused. Tsitrusviljad aitavad võidelda pahaloomuliste kasvajatega, eemaldavad ainevahetusproduktid ja kahjulikud toksiinid, mis mõjutavad negatiivselt inimese välimust ja põhjustavad erinevaid haigusi. Lisaks peetakse seda tohutu C-vitamiini sisalduse tõttu võimsaks antioksüdandiks ja seda soovitatakse noorendamiseks.

Samuti tuleb märkida, et tsitrusviljadel on soodne mõju seedetraktile, kuna need sisaldavad kiudaineid. Sellepärast näitavad paljud arstid ja toitumisspetsialistid apelsine kehakaalu langetamiseks ja ainevahetusprotsesside normaliseerimiseks. Märkimist väärib nendes sisalduvate eriliste ainete – limonoidide – olemasolu, mis annavad viljadele meeldiva mõrkjuse. Teaduslikult on tõestatud, et need blokeerivad vähirakke ja kaitsevad veresooni.

Väike viil seda puuvilja hoiab teie südame terve. Koostises olev foolhape (vitamiin B9) reguleerib vererõhku, ennetab insulti, leevendab depressiooni, mis on eriti oluline dieedi ajal. Nagu näeme, on tsitruseliste eelised lõputud.

kalorid

Apelsinid aitavad kaasa kaalulangusele mitte ainult kiudainesisalduse, vaid ka madala kalorsusega sisalduse tõttu. Üks puuvili sisaldab umbes 90 kalorit. Pärast keskmise apelsini söömist olete vähem alt kolm tundi täis ja energiline, lisamata endale täiendavat rasva. Tsitrusviljade madal kalorsus on inspireerinud toitumisspetsialiste looma tõhusat dieeti.

Kui otsustate seda enda peal proovida, siis tea, et toidus peaksid olema ka rasvad ja valgud. Ilma nende oluliste komponentideta ei põle mitte rasv, vaid lihasmass. Pidage meeles: ilma rasvata ei imendu elutähtsad vitamiinid ja mineraalained. Need tsitrusviljad on menüü aluseks, kuid te ei pea ennast ja teisi tooteid täielikult ära võtma. Püsivama ja tõhusama tulemuse saavutamiseks kasutage kaalu langetamiseks apelsiniõli.

Keeruline meetod kehakaalu langetamiseks

Eeterlikku õli kasutatakse laialdaselt massaažis ja kehamähistes. Koos piisava toitumisega parandab see vereringet ja eemaldab liigse vedeliku. Tsitrusõli aroom mõjub positiivselt. Saate neid ravimeetodeid kodus kasutada.

Suure jõudlusega mähised:

• Segage kolm tilka apelsini, kadakamarja, küpressi ja kaks supilusikatäit oliiviõli. Hõõru saadud segu masseerivate liigutustega probleemsetele kohtadele ja mähi kilega. Laske mõjuda 20 minutit, seejärel loputage.
• Imeline retsept, mis annab lühikese aja jooksul vapustavaid tulemusi: sega kokku viis tilka apelsiniõli, tilk roosiõli, kaks tilka lavendlit ja suur lusikatäis seesami. Rakenda sarnaselt ül altoodud retseptile.
• Võtke kaks suurt lusikatäit koort, lisage neile 10 tilka tsitruseliste eeterlikku õli ja 100 grammi sinisavi. Homogeense paksu konsistentsi saamiseks lahjendage segu vähese veega. Kandke tavalistele sidemetele ja mässige nahk, katke pe alt kilega, hoidke pool tundi ja loputage.

Kaalu langetamiseks võite vanni lisada apelsini eeterlikku õli. 10 tilka seda ainet tuleb esm alt koores lahustada. Protseduur ei kesta rohkem kui 20 minutit. Isetehtud kohvi-apelsinikoorija, mis on valmistatud 10 tilgast õlist ja klaasist kohvipaksust, on end hästi tõestanud. Saadud koostisega hõõrutakse üle kogu keha ja pestakse jaheda veega maha.

Sellised manipulatsioonid on keelatud kahjustuste, ärrituse ja nahaallergiate korral. Söögiisu vähendamiseks soovitavad eksperdid enne söömist sisse hingata tsitruseõlide aroomi ja põletada vanilliküünal. Sellised lihtsad soovitused täidavad teid positiivsete emotsioonidega ja vähendavad nälga.

Apelsinid kehakaalu langetamiseks: dieetide nimekiri

Paljud arvustused naiste ja meeste kohta, kes on seda toitumisviisi järginud, ütlevad, et see on üsna karm. Kuid sõna otseses mõttes paari nädalaga kaob kaal lihts alt 3-10 kg ja ei tule enam tagasi. See on lihts alt "istuda" sellel dieedil rohkem kui kolm nädalat on keelatud. Altpoolt leiate soovitatavate oranžide dieetide loendi.

Muna-apelsin

Lubab aidata teil kaotada kuni 7 kg umbes seitsme päevaga, ilma piinava nälja ja kõrvalmõjudeta. Tema skeem on üsna lihtne: peate iga päev sööma kilogrammi neid puuvilju (6-7 tükki).

Esimesel nädalal täiendage dieeti keedetud munadega, teisel lisage teraviljahelbeid, soola, kolmas peaks sisaldama palju muid puuvilju (banaan, viinamarjad) ja köögivilju.

Kuikui teil on vaja kiiresti paar kilogrammi kaalust alla võtta, soovitame teil minna valgu-apelsini dieedile, mida saab läbi viia mitte rohkem kui kolm päeva. Menüü koosneb 5-6 keedetud proteiinist ja kuuest värskest apelsinist. Rasv sulab meie silme all, kergus on tunda kogu kehas.

Kana-apelsini dieet

Apelsini eelised kehakaalu langetamisel on hindamatud, eriti kui seda kombineerida keedetud kanafileega. Eeldatakse eraldi toitumist, see tähendab, et korraga võite süüa kakssada grammi keedetud kana ja mitte rohkem kui kolm puuvilja. Vastuvõttude arv on 6 korda päevas. Proovige dieedi ajal rohkem liikuda – ja märkate kohe positiivset tulemust.

Õunaoranž

Soovitame seda teha kevade või suve hakul, kui pärast külma talve on vaja kaalu normaliseerida, keha puhastada ja end heade emotsioonidega laadida. See on ette nähtud mitte rohkem kui seitsmeks päevaks. Sel perioodil jooge palju vedelikku ja vältige raskeid eineid.

Söö hommikuti ja õhtusöögi ajal rukkileiba, madala rasvasisaldusega juustu ja suhkruvaba rohelist teed.

Söö 4 tunni pärast apelsini ja õuna.

Lõuna ajal valmistage puuviljasalatit (õunad, apelsinid) ja riietuge klassikalise madala rasvasisaldusega jogurtiga.

Joo päeva jooksul kuni kolm liitrit vett (sihtumata), tee sporti ja siis võid kaotada 5-7 kilogrammi.

Pärast viit päeva tehke paar päeva pausi, lihts alt ärge koormake keha rasvaste ja magusate toiduainetega. Kiirete ja pikaajaliste tulemuste saavutamiseks hädavajalikapelsinid kehakaalu langetamiseks Seda meetodit enda peal proovinud inimeste ülevaated on enamasti positiivsed.

Miinused ja vastunäidustused

Aga lisaks eelistele on ka puudusi. Kaalu langetamiseks mõeldud apelsinid ei sobi inimestele, kes on tsitruse suhtes allergilised. Seda kaalulangetamise meetodit ei soovitata seedetraktihaigustega inimestele, kuna nendes puuviljades sisalduvad ained võivad põhjustada soolehäireid.

Kõik teised saavad nautida apelsinidieeti, valutult oma figuuri kohendada ja maitset nautida.