Sellerisupp kehakaalu langetamiseks: retsept

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23

Kevade saabudes muutub kaalulangetamise teema aktuaalseks peaaegu iga naise jaoks. Tahad ju tõesti osta liibuva kleidi ja kõrge kontsaga kingi ning hämmastada kõiki oma figuuriga. Kui kõik pole kaugeltki nii roosiline, kui tahaksime, siis peame kiiresti enda eest hoolitsema. Ja täna tahame rääkida sellerisupist kehakaalu langetamiseks. See on suurepärane vahend, mis võib aidata isegi neid, kes on juba ammu oma endist vormi tagasi püüdnud.

Püüdes endaga toime tulla

Kindlasti olete kõigi nende argumentidega tuttav. Kui märkame, et oleme lõpetanud kleidi passimise, oleme valmis süüdistama keda tahes. Süüdi on mees ja lapsed, kes pidev alt paluvad neile pannkooke ja muid maitsvaid roogi valmistada. Süüdistada vanust ja ainevahetust. Aga olgem ausad. Süüdistage oma toitumisharjumusi. Ja midagi hullu ei juhtukui lubad endale hommikusöögiks kukli või pannkoogi, eeldusel, et ülejäänud aja sööd õiget ja tervislikku toitu. Sellerisupp kehakaalu langetamiseks on just see roog, mis võimaldab teil oma toidusõltuvused täielikult ümber mõelda ja neid radikaalselt muuta.

Miks seller

Tänapäeval on palju erinevaid toidusüsteeme – tatral, keefiril, õuntel. Miks me otsustasime valida nii särava ja spetsiifilise maitsega taime? Põhjus on lihtne, sest see aitab tõesti kehal rasvavarudest osa saada.

Jah, sellerisupp kehakaalu langetamiseks pole kaugeltki kõige tuttavam roog. Esmapilgul võib selle maitse tunduda vastik. See on ajutine, vaid paar päeva ja harjud ära. Vastupidi, vorst ja krõpsud tunduvad teile peagi imeliku toiduna.

Väliselt meenutab seller peterselli. Taim on väga rikas eeterlike õlide, vitamiinide ja mineraalainete poolest. Dieedi puhul on see väga oluline. Kuid arvustuste põhjal otsustades täidab sellerisupp kehakaalu langetamiseks kõige olulisemat funktsiooni. Tundub, et see värskendab teie maitsemeeli. Pole saladus, et mida rohkem sööd magusat, vürtsikat, soolast, seda vähem tunned maitset. Ja kui me räägime keerukatest roogadest ja mitmekomponentsetest salatitest, siis võime kindl alt öelda, et olete juba unustanud, kuidas aru saada, mida suhu pistate. Vaid mõnepäevane köögiviljasupi dieet toob teie sensatsioonide sära tagasi.

Miks supp

Samuti mõistlik küsimus. Miks ei saa sellerivarsi lihts alt hakkida ja teistega segadaköögiviljad? Fakt on see, et taldrik rohelist salatit ei suuda küllastustunnet tekitada. Sa ikka otsid võimalust veenda ennast, et lähed homme dieedile. Kuumal supil pole sellist puudust, see rahuldab suurepäraselt nälja.

Mida saab veel öelda sellerisupi kohta kehakaalu langetamiseks? Õige retsept aitab kaotada kaalu ilma suuremate piinadeta. Peatugem nüüd veidi füsioloogial, et mõista, kuidas see toimib. Ametlik meditsiin väidab, et keha vajab normaalseks toimimiseks umbes 400 g süsivesikuid päevas. Kui norm on ületatud, ladestub kõik muu rasva. Vastupidises olukorras hakkab keha ekstraheerima puuduvaid rasvavarusid.

Pussid ja miinused

Tihtipeale tõlgendavad toitumisspetsialistid seda seadust väga ühekülgselt. Nad soovitavad minimeerida oma süsivesikute tarbimist ja seeläbi saavutada häid tulemusi. Kuid me peame meeles pidama, et kui ühe vajaliku elemendi tarbimine väheneb, on tasakaal häiritud. Kehal on raske taluda moonutusi. Süsivesikute ainevahetuse rikkumine võib põhjustada suhkurtõbe, urolitiaasi ja muid tüsistusi.

Kuid see puudus ei kehti kaalu langetamiseks mõeldud sellerisupi puhul. Õige retsepti ülevaated näitavad, et tänu vitamiinide, eeterlike õlide ja mineraalainete kombinatsioonile aitavad minimaalse süsivesikute sisaldusega sellerisupid kaasa ainevahetusprotsesside normaliseerimisele.

Supi omadused

Arvustused kehakaalu langetamiseks mõeldud sellerisupi kohtaleidub suurel hulgal. Piisab kompositsiooniga tutvumisest ja hakkate mõistma, et selles on midagi. Rohelistes lehtedes ja juurtes on süsivesikute sisaldus minimaalne. Samas on kiudainete hulk väga suur. Seetõttu ei ohusta dieedi ajal tekkiv tugev näljatunne. Samal ajal saab keha piisavas koguses vedelikku, mis on väga vajalik toksiinide väljutamiseks.

Seller on kuulus oma diureetilise toime poolest. Tasakaalustamata toitumise ajal, eriti suure koguse valgusisaldusega toiduainete kasutamisel, on oht neeru- ja põiekivide tekkeks. Selle kõige kasulikuma köögivilja lisamine dieeti võimaldab teil seda riski minimeerida.

Kuidas köögivilju õigesti kasutada

See on ainulaadne igas mõttes, sealhulgas erinevate osade sobivuse poolest. Taime lehti, vart ja juuri saab kasutada supi valmistamiseks. Kõik need aitavad kaasa rasvade põletamisele ja kaalulangusele. Ja seal on hämmastav muster, mida kinnitavad ülevaated. Õiget sellerisuppi kaalulangetamiseks võib süüa nii palju kui tahad. Veelgi enam, mida rohkem te seda sööte, seda rohkem kaloreid kulutate selle imendumisele.

Muidugi räägime eranditult köögiviljasuppidest. Sellele ei tohi lisada kaloririkkaid toite, liha, seapekki ega võid. Pidagem meeles, et selleril on kerge diureetiline toime. Nii et ärge unustage vett juua. Siiski ei soovitata juua magusaid jooke ega panna suhkrut tee sisse.

Bonni lemmiksupp

Tegelikult ärkab armastus tema vastu tavaliselt siis, kui mõistate, et ilmnevad esimesed tulemused. Arvamusi selleri supi kohta kehakaalu langetamiseks nimetatakse väga originaalseks. Esimest korda proovides, välja arvatud selleri maitse, ei tunne te midagi. Tõsine proovikivi neile, kellele rohelus väga ei meeldi. Kuid te harjute sellega varsti.

Ettevalmistamiseks vajate järgmisi koostisosi:

• Suur hunnik sellerit ja peterselli. Need on olulised koostisosad, ilma milleta te hakkama ei saa.
• Keskmine kapsapea. Suurust saab vastav alt soovile reguleerida.
• Paar tomatit.
• Lambid, 5-6 tükki.
• Paar paprikat.

Supi keetmine

Siit algab teie dieet. Selleri supi retsept kehakaalu langetamiseks on üsna lihtne. Iga perenaine oskab seda meisterdada. Kõik köögiviljad tuleb tükeldada. Haki kapsas noaga peeneks, kõik ülejäänud kuubikud lõigatakse juhuslikus järjekorras. See võib olla kuubik või plokk.

Kõik pannakse potti ja täidetakse veega. Keeda vesi ja keeda kõrgel kuumusel 10 minutit. Pärast seda alanda kuumust ja vii valmisolekuni, see tähendab pehmeks. Keedetud suppi tuleks süüa iga kord, kui tunned nälga. Sellel meetodil on üks puudus: te ei saa söögikordade vahel teha liiga suuri intervalle. Kui töötate, peate selle endaga kaasa võtma ja tegema väikeseid pausesuupiste.

See on õige sellerisupi retsept kehakaalu langetamiseks. Arvustused ütlevad, et esimestel päevadel on sellise dieedi järgimine väga raske. Kuid mõne päeva pärast harjub sellega ära. Lisaks võite kolmandast päevast lisada sellele köögivilju ja puuvilju. Kui teil on püsiv soov ülekaalust vabaneda, on see supp tõeline pääste. See aitab 100% ajast. Pealegi on selline dieet kehale ohutu. Kolmandaks päevaks väheneb kaal 2,5-3,5 kg. See on suurepärane stiimul dieedi jätkamiseks.

Nädala menüü

Kuna see dieet on täiesti ohutu, soovitavad isegi arstid seda operatsiooniks valmistumisel ja kehakaalu langetamiseks. Seetõttu saab seda vajadusel korrata. See tuleb arstiga kokku leppida. Kui kaalulangus on üle 6 kg, saab kaalulangetusprogrammi jätkata ainult iganädalaste intervallidega.

Nädala ligikaudne menüü:

• Esimene ja teine päev - ainult supp. Saate seda süüa nii palju kui soovite, niipea kui tunnete nälga. Kui õhtuks muutub tavapärasest toidust keeldumine väga raskeks, siis on lubatud lisada mõned puuviljad, välja arvatud banaanid ja melonid.
• Alates kolmandast päevast on toores või konserveeritud rohelised köögiviljad lubatud. Punaste ubade, herneste ja maisi söömine ei ole soovitatav.
• Neljas päev – suvaline arv köögi- ja puuvilju, välja arvatud kartul.
• Viendal päeval saad mitmekesistada menüüd kolme banaani ja klaasi piimaga.
• Kuues päev. Suppi sööme ikka. ATlisandina võite võtta 200 g tailiha ja 6 tomatit.
• Seitsmendal päeval lisa supile pruun riis, juur- ja puuvilju.

Kaalulangus nädalaga peaks olema umbes 6 kg.

Tomatisellerisupp kaalulangetamiseks

Kui teile klassikaline retsept ei meeldi või kui teile hakkas esimesel nädalal lihts alt igav, võite süüa teha mõne muu variandi. Kui teile meeldib tomatimahl, siis see roog meeldib teile kindlasti. See osutub säravaks, originaalseks ja maitsvaks. Koostisosade arv arvutatakse võetud selleri koguse põhjal. 200 g juurte kohta peate võtma:

• Kapsas.
• 6 iga porgand, sibul, värsked tomatid.
• 1 suur pipar.
• 400 g sparglit.
• 1,5 liitrit tomatimahla.
• Rohelised ja vürtsid.

Töötmisprotsess on sarnane, tükeldage köögiviljad ja valage tomatimahl. Valmis roa välimus näitab retsepti koos fotoga. Kaalulangetamiseks mõeldud sellerisuppi keedetakse 10 minutit avatud kaanega ja seejärel sama palju minimaalse kuumusega suletud kaanega. Seda kursust saab korrata kaks korda. Vaid nädalaga võite kaotada kuni 8 kg.

Supi eelised

Need, kes seda dieeti korra proovisid, tavaliselt selle supi retseptiga ei nõustu. See võimaldab teil kiiresti ja tõhus alt kaalust alla võtta, samuti hoida seda hiljem ideaalses korras. Selleks võite ideaalkaalu saavutades süüa üks kord päevas sellerisuppi. Sellerisuppide peamised eelised:

• Kiire tulemus. Juba mõne päeva pärast märkate kaalulangust 2–3 kg.
• Odavad ja lihtsad tooted.
• Keha saab piisav alt vedelikku.
• Seller sisaldab vitamiine ja mineraalaineid ning on raviomadustega, peale dieeti keha seisund paraneb.

Järelduse asemel

Proovige sellerisupi dieeti ja see hakkab teile meeldima. Menüü pole liiga näljane ja keha ei kannata vitamiinipuuduse all, mis eristab enamikku dieete. Saate seda korrata mitu korda järjest, see on tervisele ohutu. Vanusepiiranguid pole. Sellerisupp aitab kõigil olla täiuslikus vormis. Kui teile ei meeldi tomat ja klassika, proovige midagi vahepealset. See tähendab, et valage köögiviljad vee ja tomatimahla seguga suhtega 50/50. Maitse on õrnem.