2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23
Inimese toitumine on puht alt individuaalne protsess. Keegi on harjunud köögivilju sööma, keegi ei saa elada ilma lihata ja keegi vajab normaalseks eluks toidulisandeid või vitamiinide kompleksi. Õigesti valitud toitumine aitab pikendada meie eluiga ning muudab selle säravaks ja huvitavaks.
Üks igapäevaseks kasutamiseks soovitatav universaalne toode on spargel, mille kalorisisaldus teeb sellest ainulaadse dieettoote. Toitumisspetsialistid soovitavad süüa sparglit, kuna see on väga kasulik mitmete haiguste puhul. Suvel saab värsketest võrsetest salateid teha, talveks korjatakse marineeritud spargel. Toote kalorisisaldus pärast spargli kuumtöötlemist praktiliselt ei muutu ja seda saab talveks ohutult koristada. Lisaks on see väga maitsev ja võib kaunistada iga lauda.
Spargel ilmus Venemaale 18. sajandi alguses ja oli alguses saadaval ainult teatud elanikkonnarühmadele. Järk-järgult kolis ta rikaste inimeste lau alt vaeste juurde ja sai kõigile kättesaadavaks. Sel ajal ei olnudranged dieedipidajad ja toitumisspetsialistid. Kuid sajandite jooksul on kogunenud kogemusi tervisliku toidu ja tervislike toodete kohta, mis pikendavad eluiga ja parandavad selle kvaliteeti.
Tegeleme iga päev mitmesuguste toodetega. Mõned neist võivad meid aidata paljude haiguste ravis ja mõned võivad kahjustada. Miks on spargel nii kasulik, selle kalorisisaldus, mikroelementide, vitamiinide ja toimeainete kogused on toitumisspetsialistid juba ammu välja arvutanud? Milles seisneb selle ainulaadsus? Esiteks kaaluge selle koostist. Spargel sisaldab foolhapet, tiamiini, rutiini, suures koguses vitamiine (A, C, B1, B2, PP) ja mikroelemente (k altsium, magneesium, raud ja kaalium). See on antioksüdantide ja glutatiooni allikas. Sparglit saab kasutada ka käärsoolepuhastusvahendina. Selle toote kalorid kulutatakse tõenäoliselt sellele tööle ja need ei ladestu lisakilodesse. Spargel sisaldab oma koostises taimseid kiudaineid, mis võivad teie soolestikku puhastada. Kuid kõiki neid mikroelemente ja vitamiine saab teiste toodetega. Spargel on ainulaadne selle poolest, et see sisaldab suures koguses toimeainet asparagiini.
Asparagiini kasulikud omadused on see, et see alandab vererõhku, avaldab soodsat mõju veresoontele, laiendades neid. Sparglis sisalduvad fenoolühendid suurendavad veresoonte elastsust. Väga madala kalorsusega spargel on hea kõrge vererõhuga inimestele. Lisaks langetab vererõhku kaaitab kaasa asjaolule, et sparglil on diureetiline omadus. See leevendab hästi südame- ja neeruturset, sobib suurepäraselt podagra ja reuma korral. Ülekaaluliste inimeste igapäevane toit peab sisaldama sparglit, mille kalorisisaldus on madal. Ta võitleb hästi stressiga, mis tõstab ka vererõhku.
Sparglisalatid avaldavad soodsat mõju meeste seksuaalsele sfäärile. Samuti on soovitatav seda süüa inimestel, kes põevad prostatiiti. See hõlbustab haiguse kulgu ja on tõhus profülaktikana.
Spargel aitab naistel raseduse ajal täita k altsiumi, magneesiumi ja foolhappe puudust kehas. Nende elementide olemasolu aitab kaasa lapse normaalsele arengule ja vähendab sünnidefektide riski.
Soovitan:
Kõige madala kalorsusega toidud: nimekiri. Tervislikud madala kalorsusega toidud
Nii paljud inimesed annavad endale lubaduse hakata esmaspäevast tervislikult toituma. Selgub, et see pole kõigile. Veel väiksem protsent neist inimestest peab sellisest dieedist kinni vähem alt aasta. Päris üksused saavad õige toitumise oma eluviisiks muuta. Et aidata oma kehal enne tähtaega "mitte puruneda", on oluline jälgida, mida ja kuidas sööte
Madalaima kalorsusega teraviljad. Teraviljade loetelu. madala kalorsusega õhtusöök
Dieediperioodil on madala kalorsusega teraviljadel suur tähtsus, kuna need suudavad täita keha puuduvate vitamiinidega. On palju teraviljasorte, mida on lubatud dieediga tarbida, kuid mitte kõik neist ei aita rasva põletada. Tõepoolest, selles küsimuses sõltub kõik toote kalorisisaldusest, seetõttu peate enne dieedi koostamist vaatama parimaid madala kalorsusega teravilju kehakaalu langetamiseks, näidates ära artiklis esitatud kalorid
Korea stiilis spargel – madala kalorsusega
Paljude jaoks on kalorisisaldus menüü koostamisel oluline näitaja toodete valikul. See suundumus on eriti levinud naiste seas. Aastahooaja vahetumisel muudavad daamid oma toitumisharjumusi, minnes kevadel üle rasva- ja süsivesikutevaesele toidule. Siiski on neid, mida võib tarbida aastaringselt ja mitte karta paksuks minna. Näiteks Korea stiilis spargel, mis ei ole kaloririkas
Madala kalorsusega supi retsept. Madala kalorsusega supid kehakaalu langetamiseks koos kalorite arvuga
Söö kaalu langetamiseks madala kalorsusega suppe. Nende valmistamiseks on palju retsepte, sealhulgas isegi liha kui peamise koostisosaga. Maitse on hämmastav, eelised on kolossaalsed. Kalorid - minimaalne
Kalorsusega madala kalorsusega toitude retsept. Maitsvad madala kalorsusega toidud kehakaalu langetamiseks
Võid kaalust alla võtta maitsv alt ja tervislikult, süües gurmeeroogasid ja kergeid magustoite ning elades samal ajal aktiivset elustiili. Selle vastu aitab madala kalorsusega registreeritud kalorsusega retsept – see on suurepärane viis õigesti toituda, ilma liigse süsivesikute ja rasvade tarbimiseta
