Imetavale emale mõeldud imetamiseks mõeldud tooted. Mida süüa, et rohkem piima saada

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23

Loodus annab igale vastsündinule võimaluse toituda ema rinnapiimast. Raseduse ajal valmistub naise keha imetamiseks spetsiaalsete imetamist toetavate hormoonide abil. See sõltub paljudest teguritest ja ennekõike on see toitumine.

Iga rinnaga toitev naine tunneb vajadust kõige kalori- ja valgurikkama toidu järele, et korvata sel perioodil tekkinud kehakaotused. Ja et valik ei osutuks ekslikuks, anname artiklis imetavatele emadele nõuandeid tervisliku tasakaalustatud toitumise loomiseks vajalike toodete valimise reeglite kohta.

Tervislikud toidud rinnaga toitvatele emadele

Sünnitusjärgset perioodi iseloomustab naise suurenenud söögiisu, kuna tema keha põhiülesanne on toota vastsündinule piima. Ema ja laps on ühtsed ning kui laktatsiooniperiood algab, reageerib ema rind lapse nutule, kui ta vajab rinnapiima.

Tuleb esile tuua peamised imetava ema tooted. Nende hulka kuuluvad:

• Puhas gaseerimata vesi koguses 1,5-2 liitrit päevas. See on vajalik, et naise keha täiendaks vedeliku taset.
• Piim. Selle toote on loonud loodus ja seetõttu tajub keha seda hästi, imendub koheselt ja täiendab valguvarusid.
• Soe teejook, mida on imetamise suurendamiseks kõige parem kombineerida piimaga. Peate teadma, et mida rohkem sooja vedelikku imetav ema tarbib, seda rohkem piima toodab.
• Kuivatatud puuviljakompotid. Vitamiinirikas jook, mis täiendab keha kadusid ja võimaldab mõnus alt janu kustutada.
• Imetavatele emadele mõeldud pähklid on samuti väga kasulikud. See on kõrge kalorsusega loodustoode, mis aitab täita keha rasvade, süsivesikutega ja mõjub seetõttu hästi piima kvaliteedile.
• Päevalilleseemned on kiudaineid ja rasvu sisaldav toode, mis nagu pähklidki on imetava ema organismile vajalikud, kuna parandavad piima kvaliteeti, muutes selle toitvaks ja lapsele tervislikuks.
• Tillivesi, tilliseemnete tee aitavad hästi naisorganismi laktatsiooni ergutamiseks. Supilusikatäis seemneid klaasi keeva veega - see on kogu retsept. Pärast joogi valmistamist ja infundeerimist võite seda süüa.

Paljud emad mõtlevad, mida süüa, et saada rohkem piima? Vastus sellele küsimusele on üsna lihtne – süüa võib peaaegu kõike. Pealegi peate isegi suurendama imetava ema toitumist, kuna tema keha kaotab tohutult vitamiine, mikroelemente ja rasvu.

Maitsvad ja toitvad eined, mis sobivad imetamiseks

Menüüelementidena võite pakkuda lihapuljongit, mis on valmistatud toiduvalikust, ilma loomset nahaalust rasva kasutamata. Selle küpsetamiseks piisab, kui võtta tükike lahjat veise-, sea- või kanaliha ning pärast keetmist esimene puljong kurnata, uuesti puhta veega täita ja siis saab juba suppi keeta. See toiduvalmistamisviis on kasulik ja ohutu igale organismile – mitte ainult imetavale emale, vaid ka kogu perele.

Piimapuder on toitumisperioodil tervislik ja toitev toit, sest just puder on süsivesikute, valkude ja kiudainete allikas. See koostis aitab seedimist ja tulevikus - ja keha puhastamist. Lisaks on hommikusöök piimapudruga kõige lihtsam ja tervislikum viis saada kehale õige energiakogus.

Kõvad juustud võimaldavad teil toita naise keha tervislike rasvade, valkude ja süsivesikutega. Toote kasulikud omadused ja maitse aitavad loomulikul viisil emmele meele järele olla, samuti täiendavad k altsiumi kadu organismis imetamise ajal.

Imetavale emale mõeldud hapupiimatooted on vajalikud ka selleks, et katta k altsiumikaod ja toita soolefloorat bifidobakteritega. Ema ja laps on omavahel seotud, nii et bifidobakterite sattumine ema kehasse avaldab soodsat mõju beebi tervisele.

Mahlad nagu porgand või õun on looduslike vitamiinide ladu. Õunad aitavad kaasa soolestiku perist altikale ja toidavad keha loomuliku hemoglobiiniga.

Salat stimuleeribpiima voolamine ema kehasse. Kui kurk võib põhjustada käärimist soolestikus ja see võib kanduda ka vastsündinule, siis salat on selles osas täiesti ohutu.

Seega tuleks laktatsiooni suurendamiseks valida kõike looduslikku ja tervislikku, maitsvat ja ohutut, omatehtud.

Maitsev ja tervislik – räägime arbuuside kasulikkusest

Looduslikud rikkused on saadaval igal aastaajal. Näiteks suvel ja sügisel võib turul näha puuvilja- ja marjakultuure, näiteks arbuuse. Nende sordid on mitmekesised, kuid neil on sama kasu – nad küllastuvad vitamiinidega ja aitavad eemaldada kehast toksiine.

Peaaegu iga naine mõtleb, kas imetavad emad saavad arbuusi süüa? Sellele küsimusele aitab vastata keha seisundi hindamine, allergia olemasolu või puudumine emal ja lapsel ning toote enda kõrge kvaliteet.

Arstid soovitavad tavaliselt arbuusi sobivust kodus katsetada. Selleks võtke klaas vett ja kastke sinna tükk viljaliha. Kui vesi muutub häguseks, on see halb toode ja seda ei tohiks süüa. Kui vesi muutub kahe tunni pärast roosaks, siis olete valinud kvaliteetse arbuusi.

Imetavad emad peaksid mõistma, et kirjeldatud marjas on palju viljaliha, milles paljunevad kiiresti kahjulikud ja ohtlikud bakterid. Kui mädanenud toote kõrval lebab küps vili, võivad sellesse sattuda patogeenid ja tänu sellele saab parim arbuus pöörata.tervisele ohtlikuks.

Lisaks ei tohi esimestel toitmiskuudel kasutada nimetatud marju, et mitte tekitada lapsel allergiat. Mürgistusrisk on üsna suur ja seetõttu ei soovitata arbuusi enamasti rinnaga toitmiseks.

Mida juua, et rohkem piima saada?

Seda küsimust küsivad sageli värsked emad lastearstide ja günekoloogide vastuvõtul. Just need eksperdid soovitavad laktatsiooni säilitamiseks reeglina süüa võimalikult palju sooje jooke, nagu kompotid, teed ja piimatooted. Siiski tasub meeles pidada, et iga toode võib vastsündinul põhjustada allergiat, seega tuleb alustada väikestest portsjonitest.

Hipp tee on imetavate emade seas populaarne jook

Hipp tee looduslik koostis sobib täielikult imetava ema organismiga, kuna sisaldab ürte, mis soodustavad piima teket, taastavad tervist pärast sünnitust ja küllastavad vitamiinidega.

Imetamise ajal on väga oluline, et toitained ei satuks kehasse mitte ainult toiduga, vaid ka jookidega. Lisaks on iidsetest aegadest teada selliste ürtide, nagu apteegitill, nõges, sidrunmeliss ja teised, raviomadused.

Nimelise joogi kasulikkust saab hinnata selle järgi, millest Hipp tee koosneb:

• apteegitill ja galeega - suurendavad laktatsiooni;
• köömned - on rahustava toimega;
• aniis - rahustava toimega, leevendab pingeid, stimuleerib piima funktsioonenäärmed;
• melissa - rahusti;
• nõges - tugevdab veresoonte seinu.

Lisaks lisatakse joogile maitse parandamiseks m altodekstriini ja dekstroosi, mis aitavad kaasa valkude seeduvusele soolestikus. Kõik need laktogeensed toidud aitavad emal säilitada õiget piimatoodangut, et laps saaks imetada.

Tänu sellele, et tee ei sisalda suhkrut ja tärklist, ei põhjusta see kõrvalmõjusid. Kuid siiski peaksite enne selle kasutamist konsulteerima oma arstiga, kes tuvastab sobimatuse, kui esineb allergilisi reaktsioone ja muid tegureid.

Kuidas teed võtta

Enne joogi võtmist valmistage see kõige lihtsamal ja soodsaimal viisil. Selleks pruulige 3-4 teelusikatäit või 1 teepakk kuuma veega 200-250 ml tassi. Pärast seda võite seda juua. Tasside arv päevas võib olla kuni neli. Imetamise suurendamiseks joo teed 20 minutit enne toitmist.

Kirjeldatud joogi kasutamine aitab parandada imetava naise keha seisundit ja avaldab soodsat mõju närvisüsteemile, luues seeläbi kehas loomulikke protsesse. Lisaks satuvad piima ained, mis eemaldavad vastsündinu soolestikus koolikuid.

Mida rahulikum on ema, seda rahulikum on laps, seega on vaja leida tooteid, mis sellele seisundile kaasa aitavad. Üks selline toode on Hipp tee. Ühest pakist võib piisata nädalaks või kaheks, olenev alt sellest, kui palju sellist jooki sisse joodpäev.

Soovitused Hipp tee söömiseks

Enne nimelise tee ostmist peaksite küsima nõu lastearstilt.

Võid hoida seda avatuna nii kaua, kuni see on pakendil kirjas, ja samal ajal püüda kinni pidada tootja poolt näidatud temperatuurirežiimist.

Enne ostmist tasuks end kurssi viia tee koostisega, kuna tootjad kasutavad selle valmistamiseks erinevaid tooraineid. Kui teil tekib allergia, peaksite selle joogi joomise lõpetama.

Natuke rinnapiimaasendajast

Samas on piimas sisalduv heraklese keetmine vastsündinule kasulik ja toitev. Seda on väga lihtne valmistada ja seda saab seejärel lastearsti järelevalve all anda imikule piima või piimasegu puudumisel alates kahe kuu vanusest.

Enne selle soovituse järgimist pidage nõu lastearstiga, kes jälgib last, et välistada vastunäidustused.

Kuidas Heraklest süüa teha

Hercules piimaga on vana retsept, mida teadsid meie vanaemad. Selle valmistamine on üsna lihtne:

1. Üks osa vett segatakse 3 osa piimaga, parem on võtta kitsepiima, kuna see on koostiselt palju lähedasem inimese piimale.
2. Vedelikku peaks olema umbes 1 tass. Selle mahu jaoks tuleks võtta 1 supilusikatäis kohviveskis jahvatatud heraklese pudruhelbeid.
3. See kõik tuleks panna potti ja keeta 20 minutit.

Hercules piimas on kasulik seedetraktile,sest see sisaldab kiudaineid ja valku.

Põhilised kasulikud näpunäited rinnaga toitmiseks

Laktatsiooniperiood algab naisel lapse sünnihetkest. Esimesel 2 päeval võib last toita ternespiimaga, mis moodustub piimanäärmetes enne piima ilmumist.

Laktatsiooni algusega küllastub laps täielikult emapiimaga ja ta ei vaja täiendavat toitumist. Ja selleks, et sellest piisaks, peaks õde koostama ratsionaalse menüü, hoolitsema une- ja puhkerežiimi eest. Naise psühholoogiline seisund mõjutab otseselt hormoonide tootmist.

Imetavale emale mõeldud imetamiseks mõeldud tooted peaksid olema ainult kõige kasulikumad ja soodsamad, näiteks kodujuust, piim, juust, liha, mõned puu- ja köögiviljad. Piisav kogus vedelikku varustab keha vajaliku koguse niiskusega, taastab närvisüsteemi ja võimaldab piima toota õiges koguses.

Mida süüa imetamise ajal ja mida mitte süüa

Imetav ema soovib sageli süüa midagi maitsvat, mida poes müüakse, mis varem oli alati tema toidulaual, kuid nüüd on muutunud keelatud. Pakume nimekirja toiduainetest, mida sel perioodil süüa ei tohi:

• spirits;
• šokolaad;
• banaanid;
• tsitruselised;
• suitsuliha;
• soolatud kala;
• praetud kartul, kana ja kõik kuus kuud taimeõlis praetud;
• konservid;
• arbuusid;
• viinamarjad;
• punased köögiviljad;
• maiustused;
• karboniseeritud joogid.

Seega võime järeldada, et loetelus on peaaegu kõik, mis tavainimese toidulaual olemas on, kuni jõuab kätte aeg oma järglaste eest hoolitseda.

Tuleb tähele panna, et imetavale emale mõeldud imetamistooted tuleb valida lastearsti osavõtul, kes võib kas määrata lisatoitumise või mõne toote tühistada. Selline tühistamine on tavaliselt tingitud asjaolust, et lapsel võib tekkida allergia, koolikud või kõhukinnisus.

Imetamise ajal on kõige parem süüa värskelt aurutatud toit. Näiteks saab selleks kasutada kaasaegseid topeltboilereid, multikeetjaid, blendereid ja muid köögitarvikuid, mille abil saab toit kasulike ainetega kulinaarseteks naudinguteks. Mõnikord läheb pere pärast sellist toitumisrežiimi täielikult üle tervislikule toidule.

Kokkuvõttes peaksime tegema järelduse, mida süüa, et saada rohkem piima:

• kodujuust, umbes 0,3 kg päevas;
• puuviljad, näiteks õunad, 0,5 kg päevas;
• piim ja keefir, umbes 1 liiter päevas;
• või - 50 g;
• liha – 0,5 kg.

Teiste toodete loetelu tuleks täiendada teraviljade, aurutatud köögiviljadega, ilma rafineeritud õli kasutamata.

Sellised piirangud tulenevad asjaolust, et esimesed kolm kuud täituvad vastsündinu sooled kasulike mikroorganismide, bakteritega, mis on seejärel kaitsvaks keskkonnaks.

Aja jooksulimetav ema saab lisada oma dieeti üha rohkem tervislikke ja toitvaid toite ning järk-järgult valmistub ka laps täiendtoitmise perioodiks. Seda tuleks lisada dieeti alates 6 kuu vanusest. Ema jõupingutustega on võimalik luua beebis tugev immuunsus ja taastada nende enda tervis sünnitusjärgsel perioodil. Samas tuleb meeles pidada, et rinnaga toitmise ajal kaotab naise organism kõige enam k altsiumi, fosforit ja rauda.