2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23
Need tooted on mõeldud inimestele, kes tegelevad spordiga või juhivad tervislikku ja aktiivset eluviisi. Isotoonilised joogid toetavad optimaalset vedelikutasakaalu treeningu ajal ja aitavad asendada elektrolüütide kadu. Müüakse ohtr alt spetsialiseeritud kauplustes. Piinab järgmine küsimus: "Millest isotoonika on tehtud ja miks peaksime nende eest pöörast raha maksma?" Lõppude lõpuks saame oma kätega isotoonilist jooki valmistada mitte halvemaks. Mõtleme selle välja ja otsustame.
Miks juua isotoonilisi jooke. Puudused
Peamine ülesanne on varustada keha piisava vedelikuga. Seda tarbitakse treeningu ajal koos higistamisega suurtes kogustes. Samuti kaotab keha koos higiga mikroelemente (k altsium, kaalium, kloor, naatrium, fosfor, magneesium) ja mineraalaineid. Teisisõnu, elektrolüütide tasakaal on häiritud. Poest ostetud toode ei vasta alati organismi vajadustele. Mõned isotoonilised ained sisaldavad magusaineid (näiteks sahhariini) ja värvaineid. Nad omavadkantserogeensed omadused. Sellega seoses võivad isotoonilised joogid kahjustada mao tööd. Nende kasutamisel täheldatakse ka allergilisi reaktsioone. Ebameeldivate tagajärgede vältimiseks soovitame kodus isotoonilisi jooke valmistada. See osutub palju odavamaks ja paremaks kui poest ostetud.
Isotoonilised joogid: toiduvalmistamise retseptid
1. valik
Peamised koostisosad:
- kalli;
- puuviljamahl (0,5 liitrit);
- vesi (0,5 liitrit);
- meresool (1 spl).
Töötmisviis
Pudelis veega segatud sidrunimahl (võite võtta mis tahes muud, oma maitse järgi). Vala sool, lisa mesi (kui mitte, võid kasutada granuleeritud suhkrut). Raputage pudelit põhjalikult. Joo!
Valik 2
Peamised koostisosad:
- vesi (kolm liitrit);
- glükoosipulber (50 grammi);
- magneesiumsulfaat (1,5 ml);
- naatriumvesinikkarbonaat (kaks grammi);
- suhkur (20 tl);
- kaaliumkloriid (10 ml).
Töötmisviis
Valage anumasse vesi ja lisage glükoos, magneesiumsulfaat (25%), naatriumvesinikkarbonaat, suhkur (20 tl) ja kaaliumkloriid (4%). Loksutage pudelit, kuni kõik koostisosad on lahustunud. Jook on valmis!
Valik 3
Peamised koostisosad:
- kolm teepakki;
- vesi (500 ml);
- askorbiinhape.
Töötmisviis
Vala teekotikeste peale keev vesi (must on parim). Nõuame kümme minutit. Valage tõmmis pudelisse. Lahjenda külma veega. Me jääme magama askorbiinhape (selleks kulub kakskümmend tabletti, tükeldage need). Seejärel loksutage pudelit, kuni komponendid on täielikult lahustunud. Keerake kaas tihed alt peale. Pange pudel kolmekümneks minutiks sügavkülma.
Valik 4
Peamised koostisosad:
- kodujuust (80 grammi);
- piim (100 ml);
- jogurt (100 grammi);
- külmutatud marjad.
Töötmisviis
Selle joogi valmistamisel on kõige parem kasutada rasvavabu piimatooteid. Nii et võtame blenderi. Sega kodujuust, jogurt ja piim. Lisa segule mari (näiteks mustikad). Raputame kõik korralikult läbi. Joomiseks valmis.
Valik 5
Peamised koostisosad:
- ½ avokaado;
- mündilehed;
- jogurt (35 ml);
- sool;
- ½ kurki;
- piim (35ml);
- jää;
- tšilli.
Töötmisviis
Pane avokaado ja kurk blenderisse. Me lihvime. Lisa piim, jogurt, sool ja piparmünt. Lülitage blender uuesti sisse. Ja kõige lõpus lisa segule jää. Viska enne joomist sisse näpuotsaga tšillit.
Valmista isotoonilisi jooke kodus, kasutades erinevaid koostisosi.
Soovitan:
HB kodujuust: kasulikud omadused, retseptid. Kasulikud ja kahjulikud tooted imetavatele emadele
Imetamise ajal jagab naise keha oma toitaineid lapsega. Mikroelementide ja vitamiinide puudumisega kaasnevate ebameeldivate sümptomite vältimiseks peavad emad oma dieeti lisama kõik fermenteeritud piimatooted. Näiteks kodujuustu võib toidule lisada, alates esimestest päevadest pärast lapse sündi
Köögiviljamahl: retseptid, kasulikud ja kahjulikud omadused
Mis on värskelt pressitud köögiviljamahl? Miks ta hea on? Nendele ja teistele küsimustele leiate vastused artiklist. Suvekuumuses on mõnus juua klaas värskelt pressitud mahla, mis on lahjendatud mineraalveega. Kuid kas selline jook on kasulik, kas see võib parandada enesetunnet ja kustutada janu? Vaadake allpool olevat teavet köögiviljade värskelt pressitud mahlade kohta
Tooniline jook. Aga toniseerivad joogid? Toniseerivate jookide seadus. Alkoholivabad toonilised joogid
Tooniliste jookide peamised omadused. Energiajookide turu reguleeriv regulatsioon. Mida energiajoogid sisaldavad?
Kakao (joogid): tootjad. Kakaopulbrist valmistatud joogid: retseptid
Talvel soovid parandada oma tuju ja taastada jõudu. Suurepärane roog selleks on kakao (joogid). Piisab, kui juua üks tass seda, ja te saate tuju heaks. Šokolaad ja kakao on väga kasulikud füüsilisel või vaimsel aktiivsel tööl, neid nimetatakse ka suurepärasteks antidepressantideks. See jook hommikul annab energiat ja kosutab ning õhtul leevendab väsimust ja stressi. See tähendab, et kes ei peaks kohvi jooma, on selle vääriline asendus kakao, mis ei sisalda kofeiini
Kahjulikud ja kasulikud toidud kõhunäärmele. Millised toidud on maksale ja kõhunäärmele kasulikud: nimekiri
Et mitte läbi elada valu ja ütlemata kannatusi, on vaja süüa toite, mis on kasulikud maksale ja kõhunäärmele – neile elutähtsatele organitele, mida tuleks eelkõige toetada
