Mis kohvil viga on? Kas roheline kohv on kahjulik? Kas piimaga kohvi on halb juua?

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23

Viimaste uuringute kohaselt ei põhjusta mõõdukas kohvitarbimine olulist tervisekahjustust. Selle joogi joomist peetakse vastuvõetavaks, kui

joo 1–3 tassi päevas. Paljud inimesed kasutavad seda vererõhu tõstmiseks ja rõõmsameelsustunde saamiseks. Kuid jook mitte ainult ei turguta ja toniseerib keha, vaid blokeerib ka une eest vastutavad ajuosad.

Liigjoomine

Kui rääkida sellest, kui kahjulik on kohv, siis ennekõike on see sõltuvusprobleem. Samal ajal muutub 3 tassi jooki päevas 5-ks või isegi 9-ks, mis on juba organismile kahjulik.

Vaatame, kui kahjulik on kohvi liialdamine, millised tagajärjed sellega kaasnevad. Inimkehas ühe kruusi joogi joomisel rõhk tõuseb, see toob kaasa vereringe kiirenemise, see tähendab, et südame koormus suureneb. Kui joote seda lõhnavat vedelikku rohkem kui 4 kruusi päevas, ärge kõhelge, 3-5 aasta pärast istutate südame.

Selle joogi joomisel on tugev diureetikummõju, töötab kuseteede süsteem kiiremini. Kohv sisaldab oksiide, mistõttu koos uriiniga erituvad organismist ka vajalikud mikroelemendid: K, Mg, Ca jt. Need andmed on kinnitatud.

A kas roheline kohv on kahjulik?

Nii kahjulik või kasulik? Rohelise kohvi kasulikkusest räägitakse liiga palju, eriti kaalulangetusreklaamides. Lisaks alandab see jook ka veresuhkru taset.

Uuringute tulemuste põhjal aitavad kohvioad kaalust alla võtta, kuid need on pigem esialgsed andmed. Uuringus osalenud inimeste arv on väike, seega on raske midagi öelda.

Tänini pole roheliste kohviubade joomisel kõrvalmõjusid leitud. Kuid need sisaldavad kofeiini ja võivad põhjustada järgmisi kõrv altoimeid:

• unehäired;

• seedetrakti häired;

• ärevus ja ärrituvus;

• iiveldus ja oksendamine;

• südamepekslemine;

• kohin kõrvus;• peavalu.

Vastunäidustused

Teatud juhtudel tuleks lõhnava vedeliku kasutamine täielikult välistada. Raseduse ja imetamise ajal hoiduge selle joogi joomisest. Kuna puuduvad täpsed andmed selle kohta, kas roheline kohv on antud olukorras kahjulik, on parem sellega mitte riskida.

Ärevushäirete ilmnemisel tuleks ka sellise joogi joomine lõpetada. Suurenenud kofeiinikoguse tõttu võib tekkida kõhulahtisus, silmasisene rõhk võib tõusta üsna pikka aega.

Hüpertensiivsed patsiendidka joogist tuleb loobuda, kuna see tõstab vererõhku. Roheline kohv võib suurendada ärritunud soole sündroomi.

Kuna kohv leotab k altsiumi välja, võib areneda osteoporoos. Ja juba selle haiguse korral peaksite kofeiini annust oluliselt vähendama. Selle jaoks on kohv kahjulik, kui seda kontrollimatul kasutamisel kasutatakse. See ei ole põhjus joogist täielikult loobumiseks, kuid põhjus seda mitte kuritarvitada.

Anna saledust?

Nüüd arutleme reklaamija väite üle, et nad üritavad potentsiaalseid ostjaid meelitada – "Roheline kohv aitab kaalust alla võtta."

Röstimata terad sisaldavad klorogeenhapet. Praetud on seda väiksemas kontsentratsioonis, mistõttu happe mõju rasvade lagundamisele ei ole nii tõhus. Te ei pea toiduportsjoneid vähendama, proovige mitte süüa kõrge kalorsusega toite, tegelege kurnavate treeningutega. Ilma oma elustiili muutmata kaotate kaalu ja muutute saledaks. Paljud joodikud võtsid statistika järgi kaalust alla erineval määral.

Kuid tuleb meeles pidada, et roheline kohv kaalu langetamiseks on mõnele inimesele kahjulik, et mitte kahjustada tervist.

Millega sulle kohv maitseb?

Räägime nüüd kohvilisanditest. Seda jooki pruulitakse kõigega: kaneeliga, mesi, sidruniga ja loomulikult ingveriga. Viimasele on omistatud mitmesugused kasulikud omadused: immuunsuse tugevdamine, viiruste vastu võitlemine, valu leevendamine ja keha küllastumine.energia, sealhulgas seksuaalenergia.

Kuid sellel toidulisandil on ka vastunäidustusi. Roheline kohv ingveriga on kahjulik kõrgendatud temperatuuril, verejooksu ajal. Samuti on ebasoovitav kasutada seda inimestel, kellel on kalduvus südame-veresoonkonna haigustele.

Alati tuleb meeles pidada, et ingveriga kohvi kasulikkus ja kahjulikud omadused on suhtelised: ühe jaoks on see terviseeliksiir ja teise jaoks mürgiks. Reklaamiandjate antud infot ei maksa pidada valeks, sest teadlased on kinnitanud, et rohelistes terades on aineid, mis võivad muuta organismis toimuvaid protsesse ning tagada kaalulanguse või vältida täiskõhutunde tekkimist.

Riskitegur

Kuid eksperdid ei eita, et selline jook ei saa olla kõigile kasulik. Lisaks sellele, et rohelised oad sisaldavad suuremat kofeiini protsenti ja need on täiesti "toores" tooted, on veel üks ohtlik tegur.

Töötlemata terad, nagu ka muud taimsed saadused, kipuvad riknema. Need ei lähe mädanema nagu puu- või köögiviljad, kuid pidage meeles, mis pähklitega juhtub. Pärast mõnda aega ilma kuumtöötluseta muutuvad need mustaks, ilmub hallitus.

Sama protsess toimub reeglina ka roheliste kohviubadega, kui säilitamisreegleid on rikutud. Hallitusseened põhjustavad tõsiseid nakkushaigusi.

Tasub proovimist?

Üks väike tass rohelist jooki ei teekeegi ei saa viga. Ükskõik, kuidas nad meile seletavad, miks kohv on kahjulik, võib sellele vastu seista olla väga raske ja seda tahaks alati proovida. Selles pole midagi halba, kuid mõõduk alt on kõik hästi.

Kui te pole kunagi varem rohelist kohvi proovinud, siis ärge alustage suurte annustega, muidu tekivad kaalulangetamise asemel terviseprobleemid.

Keerake üks väike tass. Kui maitse teile sobib ja kõrv altoimeid ei esine, võib järgmisel päeval portsjonit suurendada. Soovitav on ikkagi arstiga nõu pidada. Kui joote seda jooki koos ingveriga, siis ärge unustage, et sellel on vastunäidustused inimestele, kes põevad südame-veresoonkonna haigusi.

Kohvi valimine

Rohelise kohvi valimisel uurige hoolik alt pakendit. See peab olema õhukindel ja keskkonnasõbralik. Toode peab olema sertifitseeritud. Pöörake tähelepanu aegumiskuupäevale ja vabastamiskuupäevale. Rohelised oad on palju kõvemad kui röstitud oad, seega võib olla parem osta jahvatatud kohvi.

Piimaga kohvi eelised

Järgmisena arutame kohvi kasutamist piimaga. Kvaliteetne naturaalne kohv piimaga on loomulikult tervislik, sealhulgas külmkuivatatud kohv.

Selle joogi eeliseks on see, et see võib aidata kaalust alla võtta, kuna see on madala kalorsusega toode ja lisaks on see üsna maitsev. Seda saab tarbida magustoiduna. 50 ml madala rasvasisaldusega piima sisaldab umbes 16 kcal, samas kui kohvis ja vees pole kaloreid.

Nii et saate seda hõlpsasti juua kuni 3 tassijuua päevas, kuid eelistatav alt hommikul. Kuigi see maitsestatud vedelik ei hakka kiiresti rasva põletama, on selle joogiga dieet mugavam.

Pidage meeles, et dieedi ajal tuleks kohvi juua ilma suhkruta. Sellise joogi kasutamisega harjumata on inimesed mõnikord tõrjutud.

Negatiivsed küljed

Piimakohv on kõrge vererõhuga inimestele kahjulik. Üldiselt on tõsiste kardiovaskulaarsüsteemi patoloogiatega inimestele kohv mis tahes kujul vastunäidustatud.

Paljud terved inimesed reageerivad mõnikord tugev alt selle joogi ergutavale mõjule, nagu käte värisemine või unehäired.

Piimakohv on kahjulik inimestele, kes kannatavad viimase talumatuse all, kuna võib tekkida kõhulahtisus. Samuti ärge kasutage sellist jooki neile, kes on kohvi enda suhtes allergilised.

Seda jooki ei soovitata juua eakatel inimestel. 50 aasta pärast tekivad loomulikud luukoe degeneratsiooniprotsessid – osteoporoos ja kohv ainult süvendab seda probleemi.

Peaasi on mõõta teada

Piimakohvil on nii kasulikke kui ka kahjulikke omadusi, seega peate seda võimalikke tagajärgi arvestades mõõduk alt jooma. Kuid üldiselt pole see väga kasulik ega liiga kahjulik toode, et seda otsida või selle kasutamist karta.

Inimkond on seda kasutanud juba üsna pikka aega ning terviseseisundis pole märgatavat paranemist ega halvenemist.

Nüüd teate, miks kohv on inimestele kahjulik ja kes peaks seda joomaei ole seda väärt. Kui teie üldine tervis on hea, ei kahjusta see jook teid sugugi ja saate nautida selle maitset nii palju kui soovite.