Kui palju kaloreid on kohvis? Kohv piimaga. Kohv suhkruga. Lahustuv kohv

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23

Kohv on üks populaarsemaid jooke maailmas. Selle tootjaid on palju: Jacobs, House, Jardine, Nescafe Gold jt. Igaühe nende toodetest saab valmistada kõikvõimalikke kohvisid, nagu latte, americano, cappuccino, espresso. Kõigil neil liikidel on ainulaadne spetsiifiline maitse, lõhn ja kalorisisaldus. Selles artiklis arutleme, kui palju kaloreid on tassis kohvis, analüüsime keemilist koostist ja selgitame välja, miks on kasulik seda jooki juua.

Kohviubade keemiline koostis

100 grammi kohvikruusis on palju kasulikke aineid: k altsium (5 mg), raud (1-3 mg), fosfor (6-8 mg), lämmastik ja naatrium. Samuti on see jook väga rikas vitamiinide B1, B2, PP poolest. Üks kruus Americanot või cappuccinot ei paranda mitte ainult oluliselt teie tuju, vaid jätab ka meeldiva järelmaitse mitmele inimesele.tundi.

100 g kohvi sisaldab 0,6 g rasva ja 0,1 g süsivesikuid.

Enamik inimesi, kes peavad dieeti, lõpetavad igasuguse kohvi joomise, kuna usuvad, et see jook on väga kaloririkas. Tegelikult on looduslikud kohvioad täiesti ohutud neile, kes on hädas ülekaaluga. See tähendab, et selle joogi kalorisisaldus on minimaalne, nii et seda võib tarbida mis tahes dieedi ajal. Kuid me räägime ainult looduslikest kohviubadest. Lahustuv kohv sisaldab veidi rohkem kaloreid.

Espresso ja Latte

Need sordid on viimasel ajal saavutanud uskumatu populaarsuse. Pärast George Clooneyga reklaamimist on espressost saanud kõige nõutum kohv. Kui palju kaloreid see jook sisaldab?

Üks tass espressot mitte ainult ei rõõmusta teid, vaid annab teile ka kogu päevaks vajaliku energia. Tavaportsjoni (30 ml) kalorisisaldus on 2 kcal. Topeltespressos – 4 kcal.

Joogi valmistamise meetod on üsna lihtne: seadmesse valatakse keedetud vesi, mille temperatuur on 90 ° C, ja see läbib rõhu all spetsiaalse võrgu, millel asuvad jahvatatud terad. Seega on selle joogi "sünd". Jahvatatud kohvi kalorid ei muutu.

Tõeline espresso ei tohiks sisaldada lisaaineid (piim, suhkur või koor). See on isemajandav jook, millel on ainulaadne maitse ja hämmastav aroom.

Latte on Itaalia kohv piimaga. See jook on topeltespresso ja veidi piima, mis on aurutatud. Taserveeritakse ainult keskmistes klaasides alates 220 ml. Kui palju kaloreid on kohvis latte?

Üks tass võib sisaldada kuni 200 kcal. Kuna tõeline latte on kallis, on see sageli omatehtud:

• Kõigepe alt kuumuta piim +70°C-ni. Selleks saate kasutada mikrolaineahju.
• Pärast seda valmistage espresso ja vahustage vaht.
• Vala latte tassidesse, lisa piim, määri ettevaatlikult peale piimavaht.

Mõned kohvisõbrad eelistavad valmisjooki puistata õhukeste šokolaadilaastude või sarapuupähklitega. Need täiendavad koostisosad parandavad maitset, kuid lisavad ka kaloreid.

Lahutuv kohv

Saame teada, kui palju kaloreid on lahustuvas kohvis. Seda jooki võivad julgelt tarbida need, kes kardavad paraneda. See sisaldab ainult 6-8 kcal 100 ml toote kohta. Hommikul tavalise kruusi (220–250 ml) joomine annab 14–20 kalorit. Seda jooki ei peeta kõige maitsvamaks, seetõttu võib seda lahjendada mis tahes lisanditega, mis suurendavad oluliselt selle kalorisisaldust.

Mochachino ja Frappuccino

Need nimed kõlavad intrigeeriv alt. Mochachino retsept on väga lihtne. Sulanud šokolaad valatakse klaaspokaali ja valatakse kuum piim (+70°C). Šokolaadi asemel võite kasutada lahjendatud siirupit, kakaopulbrit või mis tahes piimašokolaaditahvlit.

Mõnedele inimestele meeldib kogu segu ühtlaseks segada, teised eelistavad kihilist mokatšiini. Selleks lisa piim, mis valatakse üle klaasi seinte.

Saab hakkamamitu kihti, kuid viimane peab olema kange espresso. Valmis jook on kaunistatud vahukoore või jahvatatud kaneeliga. Kui teid huvitab, kui palju kaloreid mokkakohvis on, siis vastus on järgmine: selle energeetiline väärtus on kuni 250 kcal 100 ml kohta.

Ainuõigused ja nimetus "frappuccino" kuuluvad Starbucksile. Esimene jook valmistati 1995. aastal. Standardne portsjon kuni 470 ml sisaldab umbes 400 kalorit.

Frappuccino sisaldab: 100 ml külma piima, kohvi, 190 grammi jääd ja 2 teelusikatäit suhkrut. Kõik koostisained segatakse segistiga ühtlaseks massiks. Jooki tuleb serveerida ainult kõrges klaasis ja kõrrega.

Kohvilisandite kalorid

Kõik ei eelista puhast kohvi. Paljud selle joogi armastajad lisavad maitse parandamiseks igasuguseid koostisosi. See pole ainult suhkur. Levinumad lisandid on kondenspiim, piim ja koor.

Suhkur

Kui palju kaloreid on suhkruga kohvis? Kõik sõltub valgete maiustuste lusikate arvust. Kalorite tabeli järgi sisaldab 100 g suhkrut kuni 400 kcal. Seetõttu sisaldab teelusikatäis 25–43 kalorit. Naturaalses kohvis (americano ja espresso) ilma suhkruta on 2-3 kcal ja koos sellega - kuni 55 kcal. Et teada saada, kui palju kaloreid on suhkruga kohvis, peate arvestama lusikate arvuga.

Täispiim ja lõss

Paljud inimesed mõtlevad, kui palju kaloreid on piimaga kohvis. Väga kasulik lehmade toode võib sisaldada kuni 70 kcal 100 milliliitri kohta. SeeÜks supilusikatäis sisaldab 12 kcal. Toidulisandi rasvasisaldus aitab kaasa energiasisalduse suurenemisele.

Kui palju kaloreid on piimaga kohvis? Kui see on rasvavaba (0,5%), siis selle 100 ml sisaldab 34-36 kcal. Hoolimata asjaolust, et see piim on peaaegu täielikult rasvavaba, peetakse seda väga kasulikuks. See piimatoode sisaldab vitamiine A, C, D ja PP, aga ka fosforit, väärtuslikke ensüüme, kaaliumi ja aminohappeid.

Kondenspiim ja koor

Kondenspiim pehmendab maitset ja muudab kohvi magusamaks. Sageli lisatakse seda cappuccinole, lattele ja isegi Americanole. Selle toote kalorisisaldus on kuni 300 kcal 100 grammi kohta.

Arvestades, et üks teelusikatäis võib sisaldada maksimaalselt 12 grammi kondenspiima, suurendab iga järgnev lusikas kalorisisaldust 36 ühiku võrra.

Paljude poolt armastatud koorekasvataja mitte ainult ei pehmenda kohvi maitset, vaid sisaldab ka palju kaloreid. Väike pakend (10 g) sisaldab 12 ühikut ja 10 grammis koorepulbris on umbes 45 kalorit. Selgub, et üks või kaks teelusikatäit sisaldab 55–65 kcal. Seda toodet ei tohi dieedi ajal tarbida.

Miks on kohvi joomine hea

Pole oluline, millist kohvi te jood. Olenemata sellest, kas see on latte, americano, õrn cappuccino või espresso, puutute sellega kokku.

Igal kohvikruusil on palju kasulikke omadusi:

• Parandab vereringet, tugevdab lihaseid (südame) jaalandab ka kolesterooli.
• Kohv on parim antidepressant. See mitte ainult ei paranda teie meeleolu, vaid kaitseb ka edasise depressiooni ja stressi eest.
• Tänu kofeiinile toodetakse suures koguses serotoniini, rõõmuhormooni.
• Kohviubades leiduvad antioksüdandid aitavad vähendada krooniliste haiguste, diabeedi ja Parkinsoni tõve riski.
• Kaks kuni kolm tassi kohvi päevas suurendab reaktsioonikiirust ja avaldab positiivset mõju pikaajalisele mälule.
• Igapäevane kofeiini tarbimine soodustab ainevahetuse kiiret tõusu, mis põletab liigseid kilosid.
• Kofeiin mitte ainult ei tõsta teie vererõhku, vaid annab energiat ka terveks päevaks.

Sellest artiklist ei saanud me mitte ainult teada, kui palju kaloreid on tassis kohvis, vaid valisime välja ka kõige populaarsemad retseptid selle imelise joogi erinevat tüüpi valmistamiseks.