Kui palju kaloreid on kurkides ja tomatites ning nende köögiviljade salatis

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-13 00:20

Köögiviljad on asendamatud loodusliku energia ning erinevate mikroelementide ja vitamiinide allikad. Nende pidev kasutamine toidus viib selleni, et keha kohaneb ennast, paraneb seedimine ja paljude siseorganite talitlus. Ja veel – juurviljad aitavad seedida selliseid jämedaid ja raskeid toite nagu grill või näiteks munapuder peekoniga ja paljud teised. Pole asjata, et Kaukaasias tarbitakse liha suures koguses köögivilju. Ja neis sisalduvad kiudained puhastavad põhjalikult seedetrakti tarbetutest töödeldud jääkainetest. Selle kohta, kui palju kaloreid kurkides ja tomatites on ning kuidas need inimkehale kasulikud on, räägime oma artiklis.

Kurgid ja tomatid

Kurk ja tomat pole erand. Need on meie avarustes ühed levinumad köögiviljadKodumaa - Venemaa. Lisaks on need kõigis piirkondades väga taskukohased (arvestamata võib-olla Kaug-Põhja ja Kaug-Ida piirkondi ning isegi siis - kaasaegse suhtluse korral pole see eriline probleem). Lisaks müüakse neid põldude kingitusi supermarketites peaaegu aastaringselt, mis muudab need tavaliste venelaste toidukorvi jaoks märkimisväärseks. Kuid loomulikult ei tea kõik, kui palju kaloreid on kurkides ja tomatites. See tähendab, et nad teavad, et neid on vähe - see on ühemõtteline, vastasel juhul ei soovitanud dietoloogid neid rasvunud inimestele kasutada. Püüame allpool vastata sellele ja mõnele muule sama huvitavale küsimusele.

Teave kurkide kasulikkusest

Tasub veidi rääkida kurgi kui toote kasulikkusest. Lõppude lõpuks usuvad mõned inimesed, et kurkides, välja arvatud vesi, pole midagi. Ja nad on põhimõtteliselt valed. See looduslik toode, mida kasvatatakse vastav alt reeglitele ja ilma liigse väetise kasutamiseta, sisaldab palju suhkrut, mineraalsooli ja vitamiine. Ja selle kasutamine vähendab maomahla happesust. Tavaliselt süüakse kurki veel valmimata. Ja selle regulaarne kasutamine aeglustab rasva moodustumist kehas ja takistab selle kogunemist.

Kaloreid värskes kurgis

Neil, kes soovivad vabaneda liigsetest kilodest, soovitavad toitumisspetsialistid tungiv alt korraldada hooajal kord nädalas paastukurgipäeva: sööge ainult kurke kuni 2 kilogrammi. Seega täidab kurk omamoodi puhastavat rolli, uhudes organismist välja kõikvõimalikud mürgid ja toksiinid,kogunenud. Ja kuna kurk koosneb 90% või rohkem vedelikest, ei jää te sellest palju rasva - seda on praktikas testitud. 100 grammis värskes kasvuhoonekurgis on vaid 11 kcal. Kui kurk on jahvatatud - kuni 14, mis on samuti suurepärane tulemus. Seega mahalaadimispäeva jooksul - kõike! - kasutate ainult 220 kcal, eriti ilma keha vigastamata. Ja kõrge kaaliumi- ja veesisalduse tõttu on puhastav diureetiline toime. Kurke süües tuleks aga meeles pidada, et neid saab kasvatada suure koguse nitraatidega. Sel juhul (kellel on selline võimalus) peaksite oma toodet ise kasvatama. Või enne söömist koorige koor - kahjulike ainete sisaldus selles on alati suurenenud.

Tomat: kalorid 100 grammi kohta

See köögivili (täpsem alt mari) pakub huvi ja väärtust ka inimorganismile. Sisaldab nii rauda kui vaske (eriti hea kehvveresuse all kannatajatele) ning A- ja C-vitamiini. Puriine on vähe, mistõttu on lubatud isegi podagra korral. Sellel on kerge diureetiline ja kerge seenevastane toime. Parandab seedimist ja ainevahetust – selline on tomat. Kalorite sisaldus 100 grammi kohta pole aga nii väike kui kurgil. Värske toode sisaldab olenev alt sordist kuni 25 kcal. Kuid isegi need näitajad võimaldavad meil soovitada tomateid dieediks. Selle üle, kui palju kaloreid kurkides ja tomatites on, ei saa te tervete inimeste pärast palju muretseda. Kuna nende väike kogus võimaldab neid köögivilju regulaarselt kasutada.ja püsivus, isegi kui iga päev. Sellised arvutused on tõenäoliselt kasulikud inimestele, kes on harjunud dieediga ja sellega, et peate söödud kaloreid lugema.