Kui palju kaloreid on mees, teelusikas ja supilusikatäis?

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23

Met ei erista mitte ainult imelise maitse ja lõhna, vaid ka raviomaduste poolest. See sisaldab palju tervisele olulisi vitamiine, aminohappeid, mineraalaineid ja ensüüme. Sageli soovitatakse mett kasutada üldtugevdava vahendina. Inimesed, kes juhivad tervislikku eluviisi ja jälgivad oma toitumist, lisage see kindlasti oma dieeti. Samal ajal ei kuulu mesi dieettoodete hulka, kuna selle kalorisisaldus on üsna kõrge. Küsimus, kui palju mee kaloreid on, teeb muret eelkõige neile, kes oma figuuri järgivad. Mõõduk alt on see kasulik dieedipidajatele ja võib olla suurepärane ebatervislike maiustuste asendaja.

Mee koostis ja kalorisisaldus

Mesi sisaldab vitamiine B, C ja PP. See sisaldab palju ensüüme, eeterlikke õlisid, happeid ja lämmastikuühendeid. Kokku on mesi umbes 300 ainet.

Eliitsordid sisaldavad umbes 33 erinevat mikroelementi. Samal ajal langeb üle 70% koostisest fruktoosile ja glükoosile. Esimene komponent muudab mee siledamaks. Suurenenud glükoosisisaldusega algab see kiireminikristalliseeruma. Mees on vett 15-22%. Selle kogus sõltub sordist ja küpsusest.

Toote maitse loovad orgaanilised happed, mis moodustavad selle koostise. Nende hulka kuuluvad:

• õun;
• piimatooted;
• sidrun ja teised.

Mesi sisaldab umbes 20 aminohapet ja ensüümi, sealhulgas diastaas, invertaas ja lipaas. Keskmiselt sisaldab 100 grammi mett umbes 70% fruktoosi ja glükoosi. Seetõttu on see väga kaloririkas toit.

Kui palju kaloreid mesi sisaldab? Sõltuv alt sordist võib 100 grammi sisaldada 320–380 kilokalorit. Kõige kaloririkkamad on tumedad sordid, nende sisaldus võib olla kuni 415 kcal. Poest ostetud mesi sisaldab keskmiselt umbes 328 kalorit.

Mee energeetiline väärtus on võrreldav lambaliha, nisuleiva ja kondenspiima energiasisaldusega. Tervel inimesel soovitatakse süüa 2 supilusikatäit mett päevas. Lapsed alates kolmest aastast - mitte rohkem kui 1 tl. Samal ajal tuleb arvestada, kui palju kaloreid on teelusikatäis mett, kui see on liumäega, võib energiasisaldus mitu korda tõusta.

Mis määrab mee kalorite arvu?

Mee kalorite arv sõltub mitmest tegurist. Eelkõige mõjutavad seda mee kogumise koht ja ilmastikuolud. Kliima ja mulla koostis mõjutavad ka seda, kui palju kaloreid mees on.

Toiteväärtus ja energiasisaldus võivad erineda isegi sama sordi piires. Ilm ja kogumise aeg mõjutavad oluliselt kvaliteeti. kuidasReeglina sisaldab kõrgeima klassi mesi kõige vähem vett. Seetõttu on neis kõige rohkem süsivesikuid.

Kui palju kaloreid on lusikatäis mett?

Telusikatäis mahutab umbes 8 grammi mett. Kui arvutate kalorite arvu toote keskmise kalorisisalduse põhjal, saate 26 kcal. Supilusikatäis mahutab 10 grammi. See vastab 32 kcal-le. Kui lusikas on täidetud liumäega, mahub see kuni 25 grammi. Seega võib üks supilusikatäis mett sisaldada kuni 80 kcal.

Kammmesi on veidi toitvam. 100 grammi sellise toote kohta on ligikaudu 82 grammi suhkrut. Lisaks moodustuvad kärjed vahast, mis on samuti organismis kergesti omastatav. Kui palju kaloreid on supilusikatäis kärjes? Umbes 35 kcal. Sellist toodet võib süüa väikeste portsjonitena, pesta tee või sooja veega. Samuti ärge unustage, et kärgedes olev mesi on peamiselt looduslik toode, mille kvaliteedi pärast te ei saa muretseda.

Mee raviomadused

Ükskõik kui palju kaloreid mesi sisaldab, võib see parandada seedetrakti tööd. Seetõttu on see ette nähtud inimestele, kes kannatavad düsbakterioosi all. Samuti aitab see normaliseerida und ja takistab skleroosi teket.

Mesilase mesi on hea valuvaigisti, mis võib mõnikord ka haavade paranemist kiirendada. Seda kasutatakse desinfektsioonivahendina ja põletikuvastases võitluses. Kataraktihaigetel soovitatakse vereringe parandamiseks kasutada mett. See on kasulik inimestele, kes kannatavadnärvisüsteemi häirete ja aneemiaga patsientide tõttu.

Kuna mesi imendub organismis hästi, soovitatakse seda operatsioonijärgseks taastumiseks ja nõrgenenud immuunsuse korral. Sellel on hea ravitoime ka selliste haiguste korral nagu:

• düstroofia;
• rästas;
• hepatiit;
• kopsupõletik;
• asteenia;
• koletsüstiit;
• stomatiit.

Kõik teavad, et mesi on eriti tõhus kurguvalu ja köha korral. Nende sümptomitega lisatakse see teele või soojale piimale. Selline jook võib parandada limaskesta seisundit ja hõlbustada röga eemaldamist kopsudest.

Mesi on õigel kasutamisel tervisele palju kasu. Siiski tuleb meeles pidada, et see on vastunäidustatud mesilase nõelamise ja mesindussaaduste allergia korral. Isegi üks teelusikatäis mett võib põhjustada allergilise reaktsiooni.

Mee söömine dieedi ajal

Mesi võib täielikult asendada suhkrut ja olla suurepärane valik neile, kes hoolivad oma figuurist ja tervisest. See on vähem kalorsusega ja pealegi ei sisalda sahharoosi, mida kehal on raskem omastada.

Mesinduse saadus on rikas süsivesikute poolest, mis on vajalikud kogu organismi normaalseks talitluseks. Vaid paar lusikatäit mett koos teega võib varustada keha kõigi vajalike makrotoitainete ja vitamiinidega. Samal ajal ärge unustage selle kalorisisaldust. Samuti soovitatakse immuunsuse parandamiseks paar supilusikatäit mett päevas. See onmuutub eriti oluliseks sügisel, epideemiate ajal.

Lihtsat suhkrut nimetatakse sageli "tühjaks" tooteks. Erinev alt meest ei sisalda see kasulikke makrotoitaineid ja vitamiine. Selle sagedane kasutamine võib põhjustada kõrget kolesteroolitaset ja rasvumist. Seega on tegemist ebatervisliku ja ebatervisliku tootega.

Kokkuvõtteks

Nüüd teate, kui palju kaloreid on 1 teelusikatäis mett ja kui palju see kasulik on. Valida tuleks ainult kvaliteetset mett. Ainult looduslik toode on võimeline tasakaalustama kehas toimuvaid protsesse ja parandama tervist. Turult võite leida palju tärklisest ja melassist valmistatud kunstlikke analooge, millel pole loodusliku tootega midagi pistmist. Need ei saa olla kasulikud ega omada tervendavat toimet.