Piimatee kaalu langetamiseks: retseptid, ülevaated

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23

Kursavad treeningud, paastupäevad, tselluliidivastane massaaž ja dieedid madala rasvasisaldusega toodetega – kaalul olevate kallite numbrite nimel on õiglane sugu valmis igaks piinaks.

Räägime ühest populaarseimast meetodist – piimateest kaalu langetamiseks. Lugege arvustusi ja tulemusi, retsepte ja näpunäiteid meie ülevaatest.

Baleriin, India ja jutusaated

Me kõik teame tee ja piima eeliseid, kuid kuidas need kaks toodet koos töötavad? Ei, siin pole tegemist meeldiva ja mõõdetud teeõhtuga. Mõned toitumisspetsialistid soovitavad pidada paastupäeva ja dieeti, mis põhineb piimalillel.

Joogi välimuse kohta on tõesti palju legende. Mõned usuvad, et idee kuulub Margarita Blinovskajale, võluvale baleriinile, kes pole isegi kõrges eas oma harmooniat ja graatsiat kaotanud. Teised omistavad kogu tunnustuse ameeriklastele ja Oprah Winfrey jutusaatele. Nüüd on raske aru saadakes pakkus esimesena piimateed kaalu langetamiseks.

Kuidas see jook tegelikult toimib, oli Vana-Indias hästi teada. Kõigepe alt lisati piimale erinevaid vürtse ja maitseaineid ning seejärel rohelist teed.

Tööpõhimõte

Piimapiimatee, mille retsept ei nõua erilisi oskusi, on tõhus tänu kofeiinile. Seda ainet leidub suures koguses tees ja see kiirendab liigsete kilode kaotamist. Piim omakorda neutraliseerib kofeiini kahju ja leevendab nälga.

Paljud tüdrukud ja naised nimetavad piimateed üheks parimaks kaalu langetamise viisiks. Selle maagilistest omadustest pole aga vaja rääkida. Eelkõige viib jook organismist välja liigse vee, kuid kui veeta mitu korda kuus paastupäev ja loobuda mõnest gastronoomilisest harjumusest, siis keharasva vähenemise tõttu kaal langeb. Kahjuks ei sobi piimatee kõigile kehakaalu langetamiseks.

Kasu ja kahju

Joogi populaarsus õiglase soo seas on tingitud “kaalu langetamise efektist”. Lisaks kaalulangetamisele rahustab piimatee närve, alandab turseid, aitab südame-veresoonkonna haiguste puhul, parandab juuste, naha ja küünte seisundit ning puhastab ka organismi kahjulikest ainetest.

Samas, nii muljetavaldav nimekiri ei tähenda absoluutset kasu. Nagu iga toitumispiirangu puhul, tuleb piimateed tarbida ettevaatusega. Vastunäidustused:

- piima- või kofeiinitalumatus;

-neeru- ja sapipõie haigused;

- kroonilised haigused;

- madal rõhk.

Väga oluline on järgida ekspertide soovitusi ja hoolik alt jälgida keha seisundit. On inimesi, kelle paastupäevadega kaasneb enesetunde halvenemine, minestamine, peavalud ja järsk meeleolumuutus. Sel juhul peaksite joonise parandamiseks valima mõne muu viisi.

Retseptid

Meie ülevaate järgmine osa on pühendatud kõigile, kes otsustavad kaalu langetamiseks piimateed juua.

Klassikalises retseptis on ainult kaks koostisosa: madala rasvasisaldusega piim (1,5%) ja lehetee (roheline või must). Keeda kastrulis üks liiter piima, jahuta veidi ja lisa kolm teelusikatäit teed. Kata pott kaanega, lase seista 15-20 minutit ja seejärel kurna.

Keedetud portsjonit on kõige parem säilitada külmkapis. Piimapiima võib tarbida nii kuum alt kui külm alt.

ingliskeelne versioon

Kas pole aega kaalu langetamiseks piimateed keeta? “Lasa” joogi valmistamise retsept on äärmiselt lihtne ja seisneb kahe valmisjoogi kokkusegamises.

Kuumutage piim, keetke tee eraldi ja seejärel ühendage need omavahel vahekorras 1:1. Piimapiima maitset saate mitmekesistada mee, vanilli, kaneeli, piparmündi ja melissi abil.

Huvitav on see, et just rohelise tee sorte soovitatakse kõigile, kes kasutavad piimateed kaalu langetamiseks. Retseptmusta teega pole see halvem. Toitumiseksperdid soovitavad isegi veidi katsetada, valides marja- ja puuviljalisandeid – siis ei hakka jook nii kiiresti tüdima ja paastupäeva on kergem vastu pidada.

Reeglitest kinnipidamine

Maksimaalne kasu toob kaasa piimatee kaalu langetamiseks (klassikaline retsept) paastupäeva raames, mida soovitatakse korraldada mitte rohkem kui üks või kaks korda nädalas.

Põhireeglid:

1. Joo üks jook iga kahe tunni järel.
2. Pidage meeles, et jooge regulaarselt, et püsida hüdreeritud.
3. Terveks päevaks valmistatud kogust on parem juua enne kella 20:00. Roheline tee annab tooni, nii et unetus on võimalik.
4. Valige lõss (maksimaalselt 1,5%).

Kui otsustad teha paastupäevi piimalillel, siis vajab korrigeerimist ka nädalane dieet. Asendage kiired süsivesikud tervislike snäkkidega, ärge sööge öösel ja jooge vähem alt kaks liitrit vett päevas – need lihtsad reeglid aitavad tulemust säilitada ja kiirendavad kehakaalu langetamise protsessi.

Dieet

Julgemad naised ei piira joogiga tutvumist ainult paastupäevadel. Esimene dieedi variant on vähem äärmuslik. Kaalu langetamiseks kasutad ka piimateed – retsept jääb samaks.

Näidismenüü:

1. Hommik algab piimalillega. Hommikusöögiks joome ainult klaasi sooja jooki.
2. Mõne tunni pärast saatesuupiste kaerahelbeid vee peal meega, munapuder või röstsai juustuga.
3. Pool tundi enne lõunat, ärge unustage klaasikest piimalillest.
4. Lõuna: keedetud liha, kala, mõni köögiviljasupp või värske köögiviljasalat.
5. Lõunatee jaoks valmistame taas piimateed.
6. Õhtusöök: aurutatud köögiviljad.

Pärast dieedi lõppu ärge pöörduge järsult tagasi eelmise dieedi juurde. Vähendage jahu, rasvase ja magusa kogust - siis ei mõtle kaotatud kilogrammid isegi tagasi. Selline dieet võib saada sinu elustiiliks, sest sa lihts alt ühendad piimatee ja õige toitumise.

Hädaabi

Mitte iga tüdruk ei pea vastu kolmepäevasele piimapiima dieedile. Põhiolemus on ainult joogi kasutamises ja rohkem eineid ei pakuta. Erandjuhtudel on lubatud suupisted õuna või kurgi kujul.

Tavaliselt soovib õiglane sugu enne pulmi, sünnipäeva või uusaasta firmapidu täiuslik välja näha – toitumisspetsialistide sõnul on vaid sellistel juhtudel õigustatud kolmepäevane dieet.

Pärast seda, kui näete peeglist ja kaalul soovitud tulemust, peate keskenduma selle säilitamisele. Näpunäide: laadige kord nädalas piimalille ja asendage aeg-aj alt õhtusöök selle "võlujoogiga".

Räägime tulemustest

Piimarohu ilmselge eelis on koostisosade minimaalne arv ja nende saadavus. Seetõttu tõmbab jook ligi tüdrukuid ja naisi, kes unistavad kaalust alla võtta.

Kiirendatud arvustused lubavad kuni kahte kaotustkilogrammi ühe mahalaadimispäevaga ja kolmepäevase dieediga jätate nelja kilogrammiga hüvasti. Muidugi ei saa keegi teile neid numbreid garanteerida. Üksikute funktsioonide puhul ilmuvad kohe negatiivsed arvustused.

Näiteks mõned tüdrukud kannatavad terve päeva ja hommikul näevad nad "nöörijoont" - 500 grammi. Vahel on 1,5 kilogrammist võimalik vabaneda vaid enda tervise arvelt - tee tõttu langeb rõhk järsult, tekivad peavalud ja väsimus.

Väikesel protsendil õiglasest soost on “jõhker” isu – just kaalulangetamiseks mõeldud piimatee põhjustab vastupidise reaktsiooni. Arvustused ei soovita retsepti muuta, lihts alt keha ei taju seda võimalust liigsete kilodega toime tulla.

Hoolimata ül altoodud juhtudest on enamiku tüdrukute ja naiste sõnul piimapiimaga paastupäev väärt kõiki kannatusi.

Dietoloogi arvamus

Tee-piimajook on paljude toitumisspetsialistide jaoks vähem entusiastlik. Selle põhjuseks on eelkõige vee, mitte rasva kadu. Mõne päeva jooksul saab keha taas volüümi taastada.

Piimarohtu ei tohi ka kuritarvitada – see ähvardab aeglustada ainevahetust, nõrkust ja peavalusid. Süsivesikute vähesus ja diureetiline toime on peamised põhjused, miks tee-piimajoogiga paastupäevi halvasti talutakse.

Lisaks usuvad mõned sõltumatud uuringud, et mill alteele piima lisamine kaotab osa antioksüdantidest ja ei avalda enam positiivset mõju südame-veresoonkonna süsteemile.