Kuivatatud papaia: kalorid ja tootekirjeldus

2025 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 13:00

Selles artiklis räägime teile kuivatatud papaia kalorisisaldusest, selle kasulikest omadustest ja koostisest. Lisaks saate teada, kuidas seda toodet õigesti valida ja säilitada. Artikli lõpus ootab teid meeldiv üllatus - lihtne hommikusöögi retsept, milles kasutatakse papaiat.

Tootekirjeldus

Papaia on karikaliste sugukonda kuuluva suure taime mahlane ja lõhnav vili. Seda toodet kasutatakse laialdaselt mitte ainult toiduvalmistamisel, vaid ka kosmetoloogias. Papaiat süüakse värskelt, kuivatatult ja koos teiste toodetega. Kõige populaarsemad toidud sellest koostisosast on magusad pirukad, mahlad, salatid, lihtsad suupisted ja koogid.

Küpsel papaial on pehme, kergelt õline tekstuur ja hapukas maitse. Vilja enda sees varitsesid väikesed mustad terad. Enamasti kasutatakse neid magustoitude või salatite kaunistuseks. Mõnikord toimivad need terad vürtsidena.

Papaya koostis

Olles tegelenud sellega, mis see puu on, võime julgelt kompositsiooni uurimise juurde minna. Tänu paljudele kasulikele ainetele ja mineraalidele, mida papaia sisaldab, on tootel positiivne mõju inimkehale.

Kuna puuvili ise on kallis maiuspala, müüakse papaiat sageli kuivatatult. Valmistoote 100 grammi hind on üsna soodne ja igaüks saab end maitsva ja tervisliku maiusega rõõmustada. Lisaks saab nendest suhkrustatud puuviljadest valmistada kaerahelbeid, mis on kiire suupiste müslist, kuivatatud puuviljadest ja piimast ning asendada maitsvat, kuid kaugeltki mitte tervislikku šokolaadi.

Niisiis, mis on selle toote koostises:

• vitamiinid A ja C, mis parandavad nägemist, nahka ja vähendavad südame-veresoonkonna haigustesse haigestumise riski;
• foolhape;
• kiudained, tänu millele organism puhastatakse mürkidest;
• magneesium;
• ensüümid;
• glükoos;
• fruktoos;
• orgaanilised happed;
• papain;
• chymopapain.

Kui palju kaloreid on kuivatatud papaias, vaatame veidi hiljem.

Paljud toitumisspetsialistid soovitavad tungiv alt puuviljaviile mitte külmutada, vaid need kuivatada. Nii ei tapa te kasulikke aineid ja toote enda säilivusaeg pikeneb oluliselt.

Lisaks toiduvalmistamisele kasutatakse seda toodet aktiivselt ka kosmetoloogias. Papaia viljaliha on sageli näomaskide peamine koostisosa. loeb,et see aitab kaasa naha kiirele taastumisele ja taastamisele.

Kuivatatud papaia: kalorid 100 grammi kohta

Pärast seda, kui oleme teile rääkinud selle toote koostisest ja kasutamisest, tuleks ära märkida ka selle toiteväärtus. Nagu iga teinegi puuvili, ei ole see eriti suur ja mahub kergesti täiskasvanu päevase kaloraaži hulka. Sellest jaotisest saate teada papaias sisalduvate valkude, rasvade ja süsivesikute energiasisalduse ja koguse.

BJU ja kuivatatud papaia kalorisisaldus 100 grammi kohta:

• valgud – 1,1 grammi;
• rasvad - 0,6 grammi;
• süsivesikud – 67,4 grammi;
• kalorid – 309,1 kcal.

Värskete puuviljade puhul on tähendused veidi erinevad:

• valgud – 0,6 grammi;
• rasvad - 0,1 grammi;
• süsivesikud – 9,2 grammi;
• kalorid – 48 kcal.

Nüüd teate, kui palju kaloreid on kuivatatud ja värskes papaias.

Kasulikud omadused

Kuivatatud papaia peamised positiivsed omadused on järgmised:

• seedeprotsessi parandamine;
• maohappesuse normaliseerumine;
• toksiinide eemaldamine inimkehast;
• parandage küüsi, juukseid ja nahka;
• luude ja hammaste tugevdamine;
• papaya on väga kasulik selliste haiguste puhul nagu gastriit, koliit ja haavandid;
• normaliseerib veresuhkru taset;
• aktiveerib maksa;
• on helmintiavastane ravim;
• kasutatakse haavade raviks,põletused ja marrastused;
• aitab tõsta ja tugevdada immuunsust;
• kõrge foolhappesisalduse tõttu on eriti kasulik naistele raseduse ja imetamise ajal;
• soodustab kaalulangust;
• vähendab onkoloogia ja pahaloomuliste kasvajate tekkeriski;
• võitleb aktiivselt südame-veresoonkonna haiguste vastu.

Kas teadsite, et papaiamahla kasutatakse intervertebraalse osteokondroosi vastu võitlevate ravimite valmistamiseks?

Liigne kirg suhkrustatud puuviljade vastu võib aga kaasa tuua tüsistusi ja hulga liigseid kilosid. Seetõttu ei soovitata päevas tarbida rohkem kui 30–40 grammi valmistoodet.

Nüüd, kui teate kuivatatud papaia kalorisisaldust, selle kasulikke omadusi ja koostist, liigume edasi järgmise jaotise juurde.

Kuidas toodet valida?

Papaia valimisel tuleb tähelepanu pöörata vilja välimusele ja seisukorrale. See ei tohiks olla liiga pehme ega mustaks muutunud. Saate süüa ainult küpseid puuvilju, nii et tunnetage, nuusutage ja uurige neid üksikasjalikult. Võimaluse korral paluge müüjal puuvili kaheks võrdseks osaks lõigata, et kontrollida nende küpsusastet.

Kuivatatud papaia puhul, mille kalorisisaldust te juba teate, müüakse selliseid suhkrustatud puuvilju kas läbipaistvas pakendis või kaalu järgi spetsialiseeritud kauplustes. Pakend ei tohi sisaldada prahti, liigseid osakesi ega mädanenud tükke. Selle puuvilja lõhn on veidi terav, nii et ärge kartke. Tema isekonteiner peab olema tihed alt suletud ja ilma kahjustusteta. Pöörake tähelepanu ka aegumiskuupäevadele.

Maitsev ja lihtne hommikusöögi retsept

Koostisained:

• jogurt - 250 grammi;
• maasikad - 100 grammi;
• kuivatatud papaia (kalorite sisaldus umbes 310 kcal) - 50 grammi;
• müsli – 75 grammi.

Töötmisviis:

1. Vala müsli sügavasse kaussi.
2. Vala jogurt segusse.
3. Kata kauss kaanega ja hoia viis minutit.
4. Lisage eelnev alt pestud ja viiludeks lõigatud maasikad.
5. Kaunista kuivatatud papaiaga.

Nüüd teate mitte ainult kuivatatud papaia koostist ja kalorisisaldust, vaid ka seda huvitavat roa versiooni.