Bony dieet: selle tulemused ja ülevaated

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23

Olla vastupandamatu on iga naise täiesti arusaadav soov. Varem või hiljem tulevad aga päevad, mil oled saavutanud teatud staatuse, sul on hingemattev soeng, ilus meik, maniküür ja täisgarderoob stiilseid riideid, mis paraku päev-päev alt hullemaks lähevad. Mida teha? Kui kohe on käes mõni tähtis sündmus, kus pead vastupandamatu välja nägema, päästab sind “kondine” dieet. See on tõeline proovikivi kogu organismile, nii et te ei tohiks seda vahendit kasutada, kui see pole hädavajalik.

Põhireeglid

Ideaalis peaks dieet viima sujuva ja järkjärgulise kaalukaotuseni. Kuid me räägime kõigi reeglite järgi välja töötatud meditsiinilistest kaalulangetamise kursustest. Kondine dieet rikub kõiki kaanoneid, nii et ükski toitumisspetsialist ei anna teile selle kohta nõu. Seega lasub kogu vastutus keha seisundi eest sinul. Kui tunnete end halvasti, pea hakkab ringi käima, tunnete nõrkust, lõpetage kohe oma keha piinamine: sellised ekstreemsed koormused pole teie jaoks.

Kestus

Kondine dieet on mõeldud maksimaalselt 10 päevaks, kuid harva peab keegi selle lõpuni välja. Ideaalis on parem kursus juba katkestadaseitsme päeva pärast, kuid kui teil on tõesti vaja veidi rohkem kaotada, võite ülejäänud päevad vastu pidada, kuid järk-järgult täiendades oma dieeti. Kuid jätkata kaalu langetamist pärast tervet kümmet päeva on täiesti võimatu. Siin on surmav oht. Soovides iga hinna eest kiiresti kaalust alla võtta, näljutavad naised end jätkuv alt ja saavad endale kohutava haiguse – anoreksia.

Joogirežiim

Mis on kondine dieet? Esiteks on see soola ja suhkru täielik tagasilükkamine. Kogu kuuri jooksul võib juua ainult gaseerimata mineraalvett, rohelist teed ja looduslikku mahla ilma magusaineteta. Veelgi enam, sellised küllastunud mahlad nagu granaatõun tuleb veega pooleks lahjendada. Sellist jooki on lubatud tarbida 800 ml päevas. Dieedi olemus taandub asjaolule, et keha peaaegu ei saa tahket toitu, peaaegu kogu toit koosneb vedelikust.

Menüü funktsioonid

Juua võib piiranguteta, see säästab palju esimestel päevadel, kui väga palju süüa tahad. 10-päevane luudieet on teie närvide ja tervise proovilepanek, kuigi tulemus võib olla väga hea. Seega kutsutakse esimesel päeval tarbima 1 liiter piima, millele lisanduvad kõik lubatud vedelikud. Teine päev mitmekesistab veidi teie menüüd - võite süüa 200 g madala rasvasisaldusega kodujuustu (venib terveks päevaks). Joo kindlasti palju vedelikku. Vahetame 10 päeva.

Variatsioonid

Pean ütlema, et täna pole ühest kondisest dieedist kaugel. Arvustused näitavad, et selliste allNimi peidab endas veel tubli tosinat süsteemi, millest igaüks pakub oma näljast dieeti. Eelkõige on populaarne võimalus süüa mitu supilusikatäit keedetud riisi ilma soolata päevas korraga. Lisaks võite juua piiramatus koguses rohelist teed või vett.

Teises variandis tehakse ettepanek venitada liiter madala rasvasisaldusega keefirit terveks päevaks ja teisel juhul - süüa kaks keedetud muna ja vaheldumisi seda dieeti üksteisega. Arvustuste põhjal otsustades on nendest valikutest väga raske vastu pidada ja isegi kõrge efektiivsus (10 kg 10 päevaga!) See ei kompenseeri seda. Sama tulemuse saab normaalse toitumisega, ilma organismi kahjustamata, kui mitte 10, vaid 60-80 päevaga.

Skeleti dieedi kõige säästlikum versioon

Kirjandust uurides leidsime ühe modifikatsiooni, mis enam-vähem sobib dieedi määratlusega (mitte näljastreik, vaid tasakaalustatud toitumine). Tal on ka palju puudusi, kuid ül altoodud süsteemide taustal näeb ta palju parem välja. Joogirežiim jääb samaks: juua võib mineraalvett, teed ja mahlu. Soovitatav on juua vähem alt kolm liitrit vedelikku päevas.

Esimesel päeval võite süüa ühe keedumuna, 1 keedukartuli ja juua klaasi jogurtit. Teine päev rõõmustab teid erinevate dieetidega: saate endale lubada 300 g kanarinda ja 300 g köögivilju. Kolmas päev on kala, küpseta endale 200 g keedetud madala rasvasisaldusega kala ja üks muna. Neljas päev on jälle puhkus. See moodustab 300 g keedetud veiseliha, 400 gköögiviljasalat ja 300 g puuvilju. Banaane ei saa süüa, need on liiga kaloririkkad. Järgmisel päeval pead uuesti püksirihma pingutama: kaks keedukartulit, üks muna ja pool klaasi keefirit – see on kõik, mis sind ees ootab. Kuuenda päeva menüüs on 300 g keedetud rinda ja sama palju spinatisalatit. Seejärel korratakse teise päeva menüüd, kaheksandal - neljandal. Eelviimane kordab kuuenda dieeti ja kümnes tehakse ettepanek kulutada keefirile (seda jooki on lubatud juua ainult 1 liiter).

Tulemused

Teie piinad on läbi, teid võib õnnitleda. Nüüd asume kaalule, et teada saada, mis tulemuse andis kondine dieet (10 päeva). Arvustused ütlevad, et efekt on hämmastav. Tõsiste piirangute tagajärjel, millega kaasnes pidev näljatunne, kaotasid naised rahulikult 7–10 kg. Tulemused on enam kui head. Kui aga küsida arstidelt, vastavad nad üksmeelselt, et nii kiire kaalulangus on väga kahjulik. Ainevahetus aeglustub, organism on stressis ja tal puuduvad paljud olulised mikroelemendid. Seega, kui otsustate ikkagi sellise enda mõnitamise kasuks, võtke kindlasti kogu kursuse vältel kvaliteetseid vitamiinipreparaate.

Kuidas tulemust salvestada

See on oluline küsimus, sest luustiku dieedist väljapääs peaks olema tõesti järk-järguline. Vastasel juhul on kõik teie jõupingutused asjatud. Keha paneb kiiresti kõik varud oma kohale ja seda isegi lihtraskuse korral, kartes uut näljaperioodi. Dieedi ajal aeglustunud ainevahetus on talle suurepärane.assistent. Isegi väiksematel osadel on aega teie külgedele hoiustada.

Vähem alt kaks nädalat peate sööma väga tagasihoidlikult. Keskenduge valgurikkale toidule ja köögiviljadele, suurendades portsjonit sõna otseses mõttes iga päev lusika võrra. Teil on vaja tohutut vastupidavust. Ja kindlasti hoiduge ka edaspidi jahust, magusast ja rasvasest. Mõne päeva pärast, kui toitumine on jõudnud normaalsemasse seisu ja pea enam ringi ei käi, tuleks kindlasti hakata trenni tegema. Kõndimine, jooksmine, soojendus, ujumine – kõik, mis kiirendab ainevahetust. Järelikult lõpetate dieedist loobumise saavutatud tulemusi kaotamata.