Dieet "Prana": tulemused ja ülevaated

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23

Valgudieedid on muutumas juba nii tavaliseks, et need ei eruta enam kujutlusvõimet. Kuigi viimasel ajal tundus see kaalulangetamise meetod fantastiline. Siiski kiire kaalulangus ilma näljata, maitsvate roogadega laual. Sellel süsteemil oli aga ka varjukülg. Kujutage ette toodet, mis koosnes ainult valkudest. Raske, eks? Liha, kala, piim – kõik need on ka rasvaallikad. Kuid viimase kasutamine lihts alt nullib inimese kõik jõupingutused. Kuulsa Dukani süsteemi autor analüüsis seda ja pakkus meile välja uue. See on Prana dieet, mis põhineb tasakaalustatud valgukokteilide kasutamisel.

Puhas valk

See on iga naise tõeline unistus. Kõrgeima kvaliteediga valk on mugavas purgis. Seda ei pea keetma, vaid lihts alt šeikeris lahjendama ja võite seda juua. Sellised toidud on maitsvad ja väga tervislikud, sest annavad kehale omamoodi ehitusmaterjali, mis sageli dieedi ajal üldse välja jäetakse. See on suurepärane energiaallikas. Kõik mäletavad, kui raske on ärgata range dieedi viiendal päeval. Ainultõhtusöögiks saad aru, et öö on juba möödas. Prana dieedil puuduvad sellised puudused. Tunned end täis jõudu ja energiat kuni õhtuni.

See toob kaasa veel ühe olulise efekti. Suurepärane enesetunne ja energia tagavad, et olete kogu päeva aktiivsuse tipus. See tähendab, et keha kulud on suured, ainevahetus kiireneb päev-päev alt ja kaal lihts alt sulab meie silme all. Ja see kõik on Prana dieet!

Alternatiiv vildakale söömisele

Enamasti kasutab inimene vihatud rasvade kogunemisest vabanemiseks monodieete. See on palju lihtsam ja odavam kui minna toitumisnõustaja juurde, koostada erimenüü, osta köögivilju ja teravilju, tailiha ja kala, kodujuustu ja rohelisi. Monodieetide abil on lihtne kaalust alla võtta - keedate endale klaasi riisi ja ongi kõik, päevane dieet on valmis. Kuid järgmisel päeval lahkutakse dieedist kiiresti.

Piiratud dieet ei olegi nii masendav, kui selle sisse on lisatud valgukokteile. Tänu sellele uuendusele pakub Prana dieet oma järgijatele võimaluse kõik kaks nädalat ilma suurema pingutuseta üle elada ja võitjana väljuda. Lisaks säästate teid mitme roa korraga valmistamisest.

Prana toit

Valgukokteilide kohta on juba nii palju räägitud, et tundub, et polegi enam midagi lisada. Sellegipoolest olid teadlased Prana dieedist väga üllatunud. Toitumisspetsialistide tagasiside näitab, et nad ei soovitaks oma patsientidele kunagi tavalist toitu asendadasportlik toitumine. Kuid pärast Prana toodete päritolu uurimist mõistsid nad, et neid saab tõesti usaldada.

Kompositsioonid töötas välja toitumisspetsialistide rühm, mida juhib biokeemik. Selle tulemusena on ilmunud täiesti uus toode, mis pole mitte ainult valgu, vaid ka vitamiinide ja mineraalainete allikas. Valem on ainulaadne ka selle poolest, et see paljastab koostisosade omadused järk-järgult. Igaühe annus on arvutatud nii täpselt, et see tagab paarisainete aktiveerumise ja ka tungimise igasse keharakku.

Erinevad analoogidest

Traditsiooniliselt arvatakse, et hea maitse on alati kunstlik. Värvainete ja lisandite abil saate maitsemeeli petta, kuid keha kannatab toitainete puuduse ja kahjulike ülejäägi all. 14 päeva kestnud Prana dieet näitab aga oma tulemustega, et see pole alati nii. Viidi läbi uuringud, mille käigus inimesele tehti enne ja pärast kursust terviklik diagnoos. Selle tulemusena saime teada, et Prana kokteilid on tõepoolest erand reeglist. Need on suurepärase maitse, kvaliteedi ja toimivuse poolest.

Dieediks ja muuks

Selle sarja jookidel on inimorganismile kompleksne toime. Eriti tähelepanuväärne on organismi küllastumine asendamatute ainete ja aminohapetega ning söögiisu järkjärguline vähenemine. See on loogiline: kui elundid ja süsteemid on täisväärtuslikuks tööks kõigega varustatud, siis nõuavad liiga paljupole üldse vaja. Selle tulemusena - meeldiv küllastustunne maos, suurepärane tervis. Ainevahetus stabiliseerub ja kiireneb ning närvisüsteem rahuneb.

See toode ei sobi ainult neile, kes järgivad ranget dieeti ja soovivad kaalust alla võtta. See on suurepärane valgutoode, mis on kasulik neile, kellel on südamehaigused. See on väga kasulik metaboolse sündroomiga inimestele. Kui teil on kroonilised seedesüsteemi haigused (pankreatiit, koletsüstiit), peaksite jooma kokteile vähem alt kord päevas.

Prana toodete eelised

• Sortimentis on erineva maitsega kokteile. See võib olla supp, marjasegu, piimamagustoit.
• Selle sarja tooted ei sisalda raskmetalle, elavhõbedat ja parasiite, nitraate ega patogeene.
• Neid eristab täiuslikult tasakaalustatud koostis. Ei sisalda säilitusaineid ega gluteeni.
• Üks toidukord Prana toodetest võrdub täieliku hommiku-, lõuna- või õhtusöögiga. See sisaldab piisav alt kaloreid, et toetada keha normaalset talitlust. Kuid loomulikult ei saa süüa ainult kokteile, need tuleb kombineerida tavalise toitumisega.

Alusta dieeti

Esimene samm on kogu kaalukaotuse teekonnal kõige olulisem. Tegelikult ehitatakse edu üles see, kuidas alustate. Kõigepe alt peate leidma lähtepunkti. See tähendab, et kaaluge ennast, mõõtke mahud ja arvutage kehamassi indeks. Mida pakub Prana dieet sulle 14 päevaks? Arvustused rõhutavad, et see on maitsev javäga lihtne viis kaalust alla võtta. Kui kehamassiindeks on 15% või rohkem normist suurem, tuleb järgida järgmisi soovitusi:

• Valkude tarbimine ei tohiks ületada 90 grammi päevas.
• Süsivesikud – 100 (120) g.
• Rasv – 65g

Esialgne dieedirežiim

Hommikusöök peab tingimata sisaldama valguallikana teravilju ja kodujuustu. Parim variant oleks kaerahelbed vee peal, madala rasvasisaldusega kodujuust ja portsjon kokteili. Sel juhul sobib hästi puuvilja- või šokolaadijook. Selline hommikusöök võimaldab laadida energiat terveks päevaks. See on ka maitsev ja mitte liiga raske.

Lõunasöök on valgurikka toidu aeg. Inimene ei tohiks süüa ühte kokteili ja see on eeltingimus. Liha, linnuliha, kala ja munad – need peaksid vahelduma. Sool peaks olema minimaalne. Lõunasööki tuleks täiendada puuviljade või mõne muu kokteiliga. See on nii maiuspala kui ka suurepärane aminohapete allikas. Samuti hoiab see teid kauem täis.

Õhtusöök peab olema lõppenud enne kella 19.00, et teil oleks vähem alt kolm tundi enne magamaminekut. Siin on kaks võimalust. Võid õhtusöögi asendada kokteiliga või jääda dieetmenüü juurde. Kõige õigem oleks sellesse toidukorda lisada salat köögiviljadest ja taimeõlist. Võite lisada muna. Nii algab Prana dieet. Arvustused ja tulemused näitavad, et see on parim viis kaalust alla võtta. Dieet on väga toitev, menüü mitmekesine, seega kaalulangusmuutub ainult rõõmuks. Kõik, kes on selle kursuse läbinud, panevad tähele, et neliteist päeva on väga lihtne vastu pidada.

Prana dieedist lahkumine

See on kõige olulisem samm. Kehakaalu langetamise kuuri valesti läbimisel võite kõik saavutatud tulemused tühistada. Sellisest dieedist on soovitatav kinni pidada veel vähem alt kuu aega. Toitumise aluseks on jõe- ja merekala, muna, kodujuust ja mereannid, kanarind ja seened.

Nüüd vaatame üksikasjalikum alt igapäevast toitumist. Enne söömist joo kindlasti klaas sooja vett sidruniga. Hommikusöögiks tuleks juua osa oma lemmikkokteilist. Täienda einet spinatiga omletiga. Tund hiljem - teine hommikusöök (ärge unustage vett). Parim variant oleks riivitud porgand idandatud seemnetega.

Lõunasöök asendatakse klaasitäie vee ja kokteiliportsjoniga (porcini seened, gazpacho). Kuid õhtusöök võib olla sisukam. Need on taimsed kapsarullid või roheline salat, madala rasvasisaldusega kodujuust ja Prana kokteil. Selline komplekt võimaldab teil mitte kogeda näljahädasid enne hommikut, samuti ei koorma te oma keha liigsete kaloritega.

Kolmas etapp, konsolideerimine

Kui palju võite Prana dieediga kaotada? Tegelikult sõltub tulemus paljudest teguritest, praegusest kaalust, režiimist kinnipidamisest. Keskmiselt peetakse seda normiks ühest kilogrammist päevas. See tähendab, et kogu kuuri jooksul võite kaotada kuni 14 kg. Siiski on väga oluline tulemust konsolideerida. Kiire kaalutõusu tõenäosuse vähendamiseks,piisab lihtsate reeglite järgimisest:

• Loobuge rasvasest ja magusast. Kui seda on väga raske teha, valige alternatiiv. Mitme koostisosaga koogi asemel tükk puhast šokolaadi, vahvli asemel kreeker.
• Alkohol ja mesi, jäätis ja majonees, riis ja kartul, samuti keedetud peet ja keedetud porgand on endiselt keelatud.

Lisaks on üks kord nädalas soovitatav pidada ühepäevast monodieeti köögiviljade, kodujuustu või kala peal. Ühe toidukorra päevas võib asendada kokteiliga ja kord kuus saab terve päeva veeta Prana toodetega. Kokkuvõtteks tahan öelda, et see on tõeliselt tõhus süsteem, mida on testinud kümned mehed ja naised üle maailma.