Dieetvormi retseptid: toiduvalmistamisprotsessi samm-sammult kirjeldus, fotod, funktsioonid

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23

Kaasaegses maailmas ei ole tervisliku toitumise põhimõttest kinnipidamiseks vaja loobuda erinevatest gastronoomilistest rõõmudest. Tänapäeval võib õige toit olla maitsev, nii et praegu käsitleme üksikasjalikult kõige populaarsemaid dieetpajaroogade retsepte, mis aitavad teil täiuslikku keha säilitada. Alustame oma ülevaatamist kohe!

Õunapajaroog

Selline huvitav õunapajaroog sisaldab vaid 66 kilokalorit 100 g kohta, seega arutleme kohe selle huvitava dieedivormi retsepti üle. Seega on toiduvalmistamiseks vaja järgmisi koostisosi: 250 g madala rasvasisaldusega kodujuustu, üks kanamuna, kaks keskmise suurusega õuna, 3 supilusikatäit madala rasvasisaldusega keefirit.

Toiduvalmistamisprotsess on väga lihtne. Kõigepe alt peate segama kodujuustu munaga, viima selle kõik homogeensesse olekussekasutades visplit või kahvlit. Vala keefir tainasse ja sega kõik uuesti korralikult läbi. Õunad tuleb koorida, eemaldada südamik ja jämed alt riivida. Õunte segu tuleb lisada kohupiimatainasse, mis tuleb hiljem spetsiaalsesse silikoonist küpsetusnõusse laotada. Sellist kohupiimavormi küpsetatakse 40 minutit ahjutemperatuuril 180 kraadi.

See on nii lihtne dieetpajaroa retsept, mida just arutasime, kuid see pole veel kõik, sest täna ootame palju muid väga huvitavaid viise selliste roogade valmistamiseks!

Dukani kodujuustu pajaroog

Selle ainulaadse roa valmistamine võtab minimaalselt aega ja 100 g valmistoote sisaldab vaid 53 kilokalorit. Niisiis, selle dieetahju pajaroa retsepti järgi maitsva roa valmistamiseks läheb vaja järgmisi koostisosi: 600 g madala rasvasisaldusega kodujuustu, 1 tass 0% rasvasisaldusega piima, kaks kanamuna, 8 suhkruasendaja tabletti ja 2 supilusikatäit. maisitärklist.

Selle ainulaadse roa valmistamiseks peate esimese asjana eraldama munakollased kanavalkudest, mis tuleks hõõruda kodujuustuga. Valage saadud segusse õige kogus piima ja segage seejärel kõik hoolik alt läbi. Järgmisena lisa sinna suhkruasendaja ja tärklis, sega tainas ühtlaseks.

Järgmise sammuna tuleb eraldi kausis vahustada kanavalgud, mis tuleks seejärel lisada eelnev alt valmistatud kohupiimamassile. Edasisamm-sammult tuleb küpsetusvorm paberiga katta, tainas sinna valada ja 60 minutiks 180 kraadisesse ahju küpsema saata.

Kohupiima vormiroog ilma manna ja jahuta

Ahjus küpsetatud dieetroogade populaarseimate retseptide üle arutledes väärib see küpsetusviis kindlasti tähelepanu. Sel juhul läheb vaja 500 g väherasvast kodujuustu, kolm kanamuna, 5 sl maisitärklist, 3 sl suhkrut, veidi vanilli, 1 sl küpsetuspulbrit, 2 sl taimeõli ja näpuotsaga soola.

Sel juhul kulub toiduvalmistamiseks umbes üks tund. Kõigepe alt tuleb enne taigna valmistamist sisse lülitada ahi, mille temperatuur peaks olema 180 kraadi. Sega kausis maisitärklis ja kodujuust, lisa suhkur ja vanilliin, küpsetuspulber, sega kõik korralikult läbi. Eraldi konteineris, mis tuleb eelnev alt jahutada, tuleb valke peksma ja lisada neile üks näputäis soola. Järgmise sammuna tuleb see kõik korralikult läbi segada ja viia tugeva vahuni, mida edaspidi tuleb eelnev alt tehtud kohupiimatainasse sisse viia.

Selle dieedilise kodujuustupaja retsepti järgi tuleb ahjuvorm määrida taimeõliga, valada sinna keedetud kohupiimamass ja saata see kõik 45 minutiks küpsema.

Kohupiima-banaani pajaroog

Selles populaarses roas on ainult 107 kalorit 100 grammi kohta. Toiduvalmistamiseks läheb vaja300 g rasvavaba kodujuustu, 2 muna, 4 banaani ja näpuotsaga kaneeli.

See ahjus küpsetatava dieetkodujuustu pajaroa retsept algab sellest, et kodujuust tuleb jahvatada kanamunadega ja kloppida segisti abil banaan kaneeliga lahti. Banaanimass tuleks kombineerida kohupiimaga, segada see kõik hoolik alt läbi, pärast mida tuleb saadud segu valada silikoonvormi. Sellist kodujuustu ja banaani pajarooga küpsetatakse 35-40 minutit ahjutemperatuuril 180 kraadi.

Kohupiima pajaroog mannaga

See retsept on ka üsna lihtne ja samal ajal huvitav ning 100 g valmistoodet sisaldab vaid 175 kalorit.

Niisiis, et valmistada dieeti kodujuustu vormiroa, mille foto retsept on esitatud käesolevas artiklis, vajate 400 g kodujuustu, 3 spl suhkrut, 4 supilusikatäit manna, näputäis vanilliini, 120 g 9% hapukoort, näpuotsaga soola, 1/4 tl küpsetuspulbrit ja kaks kanamuna.

Toiduvalmistamisprotsess

Dieet-kodujuustu vormiroa (koos fotoga) populaarseimate retseptide arutamisel tasub mainida seda selle maitsva roa valmistamise meetodit. Kõigepe alt peate segama kodujuustu suhkruga ja lisama sinna vanilliini. Seal peate valama küpsetuspulbrit ja segama kõik põhjalikult. Järgmine samm taignas on lisada õige kogus mune ja hapukoort. Nüüd peate lisama kohupiima massile manna ja jätma taigna veel 60 minutiks, et mannapaistes.

Enne küpsetamist tuleb ahjuvormi määrida piisava koguse võiga ja puistata peale veidi manna. Seejärel valage tainas sinna ja saatke vorm 45 minutiks ahju. Pidage meeles, et selle retsepti järgi koos fotoga dieedivormist tuleb seda küpsetada ahjus 180 kraadi juures.

Porgandi ja kodujuustu pajaroog

See retsept on ka üsna populaarne roog, mis sisaldab 147 kalorit 100 grammi kohta. Sellise dieetvormi valmistamiseks vajate 250 g kodujuustu, 1 keskmise suurusega porgandit, ühte kanamuna, 100 ml rasvavaba keefirit, 50 grammi manna, 2 g võid, 1 sl vedelat mett ja 10 g rosinaid.

Nagu võite ette kujutada, aitab see fotoga dieetvormi retsept teil valmistada täiuslikku rooga, mis võib teie maitsemeeli üllatada. Kõigepe alt klopi muna meega lahti ja loputa eelnev alt rosinad. Manna tuleb valada keefiriga ja jätta umbes 20 minutiks, et see paisuks. Järgmise sammuna tuleb kodujuust segada eelnev alt tehtud munade, rosinate ja mee seguga, kuhu hiljem on vaja lisada keefirisse pandud manna.

Nüüd on vaja porgandid koorida ja riivida kõige väiksemale riivile ning järgmisena tuleb see lisada juba keedetud kohupiimamassile. Kõik see tuleb hoolik alt segada, kuni see on ühtlane. Saadud tainas peate selle jaoks spetsiaalsesse vormi välja panemaküpseta ja pane 30 minutiks ahju. Pange tähele, et ahju temperatuur peaks olema 200 kraadi.

Kohupiima pajaroog

Rääkides kõige populaarsematest kodujuustuvormi ahjus küpsetamise retseptidest, tasub kindlasti mainida seda küpsetusviisi, mis võtab minimaalselt aega.

Kui te ei tea, kuidas seda vormirooga valmistada, lugege kindlasti toiduvalmistamisprotsess hoolik alt läbi. Kõigepe alt tuleb kodujuust (300 grammi) segada kanamunaga, kõik korralikult läbi segada.

Sinna tuleb lisada rukkijahu (silma järgi) ja vajalik kogus siirupit (2 supilusikatäit). Järgmine samm on lisada tainale eelnev alt valitud marjad. Tainas tuleks uuesti väga põhjalikult läbi segada, seejärel valada silikoonvormi ja küpsetada 40 minutit 180 kraadises ahjus.

Muide, pöörake tähelepanu selle pajaroa kalorisisaldusele, 100 grammi sellest on 112 kalorit.

Dieetvormiroog kaerahelbe ja kanaga

See aeglases pliidis küpsetatud dieetvormi retsept on väga lihtne ja samal ajal üsna huvitav.

Selle roa valmistamiseks vajate 5 g suneli humalat, 400 g kanarinda, maitse järgi soola, 100 g porgandit, 10 grammi jahvatatud paprikat, 50 ml oliiviõli, ühte kanamuna, 5 grammi granuleeritud küüslauku, 100 grammi sibulat, 150 g külmutatud rohelistoad, 200 g kaerahelbeid nimega Hercules.

Kuidas süüa teha?

Töötmisprotsess on väga lihtne, nii et saate kindlasti valmistada maitsva pajaroa, mis vallutab teie maitsemeeled. Nii et kõigepe alt tuleks kanarind pesta, rätikusse kasta ja väikesteks tükkideks lõigata. Järgmisena tuleb liha segisti või hakklihamasina abil jahvatada hakklihaks.

Järgmine samm on sibul koorida, tükeldada poolrõngasteks ja praadida oliiviõlis kuldpruuniks. Ärge unustage praetud sibulat spetsiaalsele paberrätikule panna, et vabaneda palju liigsest õlist. Samal ajal ärge unustage porgandeid koorida ja peeneks riivida, rohelisi ube tugeva veesurve all loputada.

Nüüd tuleb kanahakklihale lisada praetud sibul, riivitud porgandid, muna, kaerahelbed ja oad. Ärge unustage lisada sellele segule soola ja muid vürtse ning seejärel segage kõik ühtlaseks massiks. Järgmise 20 minuti jooksul peaks teie dieedivormi tainas lihts alt seisma, et saavutada vajalik maitse.

Sellel ajal määrige pann oliiviõliga ja asetage saadud tainas sinna. Silu see kõik spaatliga ühtlaseks, sulge multikeetja kaas tihed alt ja lülita sisse funktsioon “Küpsetamine”. Selle roa eeldatav küpsetusaeg on 40 minutit. Pärast küpsetamist ei saa pajarooga välja võtta: jätke see vormi, kuni see on soe. Serveeri seda vormirooga hapukoore, kastme või ketšupiga.

Nagu näete,retsept on üsna lihtne ja roog osutub tõeliselt maitsvaks, seega pöörake kindlasti tähelepanu sellele dieedivormi valmistamise meetodile.

Juustu ja suvikõrvitsa pajaroog

Populaarsete pajaroogade retseptide üle rääkides ei saa mainimata jätta seda meetodit, mis valmistab väga maitsvat ja samal ajal originaalset rooga, mis sisaldab minimaalselt kaloreid. Niisiis, selle dieetretsepti järgi originaalroa valmistamiseks suvikõrvitsa vormiroa jaoks vajate 1 kg suvikõrvitsat, 2 väikest sibulat, 300 g juustu, 4 muna, 2 küüslauguküünt, 1 hunnikut ürte, taimeõli, soola., ja pajaroa puistamiseks igasugust tahket juustu koguses 50 g.

Seega, kõigepe alt riivi suvikõrvits jämedale riivile, hauta väheses koguses vees ja pane siis kurn, et kogu liigne vedelik neist välja voolaks. Järgmine samm on sibul peeneks hakkida, praadida kuni kuldpruunini. Nüüd tuleb lahti kloppida munad, lisada suvikõrvits, hakitud juust, praetud sibul, ürdid ja küüslauk ning sool ning lisada oma lemmikmaitseained. Nüüd tuleb kogu seda massi väga hoolik alt segada, kuni tekib homogeenne olek.

Järgmine samm on õlitada spetsiaalne ahjuvorm ja seejärel panna sinna eelnev alt saadud segu. Ärge unustage seda puistata riivjuustuga ja saata pooleks tunniks 190-kraadisesse ahju.

Tee kokkuvõte

Täna arutasime kõige populaarsemaid viisedieetvormiroogade valmistamine, aga ka palju muud kasulikku teavet. Armastad suvikõrvitsat? Seejärel pöörake tähelepanu ahjus küpsetatud suvikõrvitsavormi dieediretseptile! Armastad kodujuustu? Seejärel vaadake kindlasti kõiki selles artiklis esitatud kodujuustu vormiroogade retsepte!

Üldiselt vali endale sobiv toiduvalmistamisviis ning üllata ennast ja oma lähedasi maitsvate roogadega. Head isu!