2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23
Tsitrusviljad on suurepärane C-vitamiini ja mitmete kasulike elementide allikas. Lisaks eelistele on neil puuviljadel võrgutav värske aroom ja mahlane tekstuur. Tsitrusviljajoogid kustutavad suurepäraselt janu ja annavad energiat. Kokteilid kaasaegse nimetuse "smuutid" all apelsinimahlaga omandavad tänu selle komponendi omadustele suurepäraseid eeliseid ja toiteväärtust.
Mahlased ja paksud smuutid apelsinidega on tänu loetletud omadustele saavutanud laialdase populaarsuse. Neid armastavad nii täiskasvanud kui ka lapsed. Apelsini smuutid – meie artikli teema – mitte ainult ei kustuta janu, vaid ka tõstavad tuju ning neil on ka üldine tugevdav toime.
Toiduvalmistamise funktsioonid
Kui järgid alloleva retsepti järgi apelsinismuuti valmistamisel nüansse, saad tervisliku ja maitsva magustoidu.
Kõigepe alt tuleb meeles pidada, et viljadel olev kile on mõru maitsega ja halbon purustatud. Enne blenderisse kastmist on vaja puuvilja viljaliha kilest puhastada.
Kui apelsinismuuti retseptis on mainitud mahla, siis on tegemist värskelt pressitud joogiga, mitte kontsentraatidest, suhkrust ja muudest kahtlastest koostisosadest valmistatud poenektariga.
Titrusviljade mahl on kõige parem pigistada läbi spetsiaalse mahlapressi – nii saavutatakse maksimaalne tulemus.
Paastupäeval on ohtlik juua smuutisid apelsinimahlaga, kuna kõrge askorbiinhappe sisaldus võib organismile kahjustada. Samuti ei ole soovitatav paastumine.
Apelsinide kokteili on parem mitte juua, vaid süüa lusikatega – see aitab kaasa suuremale küllastustundele. Kui joogile lisada jääd, maitseb see paremini, kuid toitumine kannatab.
Neil, kes hoolivad oma figuurist, on parem vältida apelsinismuutide koostisosi, nagu jäätis, suhkur, koor, šokolaad. Sel juhul valitakse paksendajaks jogurt või keefir ning magusainena toimivad mesi, magusad puuviljad ja marjad.
Apelsini smuutide variatsioone võib olla sadu, kuid üldpõhimõtted jäävad samaks. See võimaldab teil luua oma tunnusmagustoite ja saavutada uusi maitsekombinatsioone.
Apelsini, banaani ja greibi smuuti
Selle joogi valmistamiseks vajate:
- 400 grammi apelsine;
- 300 grammi greipi;
- 250 grammi banaane;
- 20 grammi mett.
Hakkame kokkama. Tsitrusviljad puhastame, jagame viiludeks Eemalda kiled ja pane nõussepiitsutamiseks. Sukelmikseri abil purustage apelsinide ja greibi viljaliha. Koori banaan, lõika viiludeks. Lisa tsitrusviljadele ja klopi nendega läbi. Niipea kui kokteili konsistents muutub homogeenseks, lisage vedel mesi ja peksake uuesti.
See kokteil on suurepärane immuunsuse abimees. Suvel võib see olla suurepärane värskendamiseks. Karastusjoogi saamiseks piisab, kui lisada segule enne viimast vahustamist peotäis purustatud jääd.
Apelsini-banaanijogurti smuuti
Peame ette valmistama:
- 400 grammi apelsine;
- 250 grammi küpseid banaane;
- 250 ml magustamata jogurtit;
- 25 grammi lillemett.
Hakkame kokkama.
Esm alt peske ja koorige apelsinid. Vabastage viilud kilest ja lõigake ning asetage seejärel blenderi kaussi.
Peksta apelsinid, muutes need homogeenseks seguks. Lisage neile ringidena banaani viljaliha. Klopi kõik puuviljad kokku. Järgmiseks tuleb blenderis apelsinismuuti retsepti järgi mesi vedelaks sulatada ja puuviljadele lisada. Pärast seda täitke kõik jogurtiga. Lülitage segisti umbes kaheks minutiks sisse. Saadud kokteil on õrna ja paksu tekstuuriga. Sellist magustoitu võid julgelt süüa lusikaga – see asendab kahjuliku hõrgutise ja hoiab sinu figuuri saledana.
Mangosmuutid
Võta:
- 450 grammi apelsine;
- 250 grammi mangot;
- 250 grammimagustamata naturaalne jogurt;
- 350 grammi küpseid banaane;
- 20 grammi kookospähklit.
Alustage minu apelsinidega, lõigake need pooleks. Ma pigistan mahla. Käsitsi ekstrusiooniga eraldame joogist luud. Lõika mango viljaliha väikesteks kuubikuteks. Pärast banaanide koorimist lõigake need tükkideks. Pane mango blenderisse ja purusta. Lisa banaanid ja pressitud apelsinimahl. Lülitame seadme sisse ja muudame puuviljad homogeenseks seguks. Lisa jogurt, klopi kõik uuesti läbi.
Vala jook klaasidesse, puista peale kookoshelbeid.
Smuuti apelsiniga "Multifruit"
Peame valmistama loendis järgmised koostisosad:
- 250 grammi virsikut;
- 250 grammi apelsine;
- 100 grammi maasikaid;
- 100 grammi melonit;
- 100 grammi ananassi;
- 150 ml naturaalset magustamata jogurtit.
Alustuseks sorteerime maasikad läbi, peseme, eemaldame tupplehed. Pärast marjade salvrätikuga kuivatamist lõigake igaüks 4 osaks. Eralda meloni viljaliha koorest, lõika viljad kuubikuteks. Lõikame virsiku pooleks, eemaldame kivi, lõikame viljad keskmise suurusega viiludeks või kuubikuteks. Haki ananassi viljaliha peeneks (siin on parem hoiduda ebatervislikust konservtootest ja eelistada värsket ananassi). Puhastame apelsini, võtame selle lahti viiludeks, eemaldame ig alt kilelt kile, eemaldame puuviljadelt seemned.
Pane maasikad, melon, apelsinid, ananass ja virsik kannmikserisse, tükeldakõik püreeks. Lisa naturaalne jogurt ja klopi uuesti läbi.
Selle retsepti järgi apelsinismuutit soovitatakse neile, kes järgivad dieetdieeti. Selline jook on vitamiinirikas, aitab tänu suurele hulgale kiudainesisaldusele kaalust alla võtta, toetab kaitsevõimet organismi pingelisel perioodil. See sisaldab ka elemente, mis aitavad normaliseerida vee-soola tasakaalu ja säilitada head juuste seisundit.
Smuuti apelsini, kiivi ja õunaga
Vajame:
- 250 grammi apelsini;
- 150 grammi kiivi;
- 250 grammi õunu;
- 150 grammi banaane.
Koori apelsin, jaga see viiludeks, eemalda kile, seemned ja pane blenderi kaussi.
Minu õunad, koorige need, lõigake südamik välja. Lõika õuna viljaliha kuubikuteks. Pärast puhastamist jahvatage kiivi keskmise suurusega tükkideks. Lõika kooritud banaan viiludeks. Panime õunad apelsinidele, jahvatame puuviljad püree olekusse. Lisage banaan ja kiivi, lülitage seade uuesti sisse, muutke puuviljad homogeenseks massiks.
Soovitan:
Rohelise smuuti retsept koos fotoga
On ammu teada, et rohelised köögiviljad on väga tervislikud. Need on energiaallikad ja olulised mikroelemendid. Kuid mitte kõigile ei meeldi neid süüa. Seetõttu on viimastel aastatel rohelised smuutid muutunud populaarseks joogiks. Seda reklaamivad toortoitlased ja tervislikud sööjad, kuid tavalised inimesed, olles sellist kokteili proovinud, valmistavad seda regulaarselt endale. Lõppude lõpuks pole see mitte ainult maitsev, vaid ka väga kasulik
Banketimenüü fotode ja retseptidega
Õige koostatud banketimenüü on iga eduka puhkuse võti. Tõeliseks pidulikuks õhtusöögiks on palju põhjuseid. Sageli saate kasutada restoranide või kohvikute teenuseid, kuid sageli eelistavad tähistamise korraldajad koju jääda. Nii et see osutub palju odavamaks ja samal ajal olete kindlasti toodete kvaliteedis kindel. Lõppude lõpuks saate üllatada külalisi mitmesuguste roogadega, ilma et peaksite kallist restorani külastama
Romesco kaste: retsept koos fotode, nüansside ja toiduvalmistamise saladustega
Romesco kaste, nagu hispaanlased ütlevad, tekitab juba oma välimuse poolest hinges isu ja aukartust. Kataloonia köögi klassika on tomati ja punase paprika harmooniline kooslus, värskete ürtide, pähklite ja sibulate eriline lõhn. Kutsume teid täna kastet valmistama, samuti retsepti saladusi ja nüansse õppima
Trühvlipasta: koostisosad, toiduvalmistamise nüansid ja saladused, kõige maitsvamad retseptid koos fotodega
Kuidas trühvlipastat kasutada? Isuäratav lisand roogadele rõhutab harmooniliselt paljude koostisosade maitset. Selles artiklis pole mitte ainult saadaolevaid toiduvalmistamisjuhiseid, lihtsaid retsepte, vaid ka kalorite kirjeldust, näpunäiteid ja nippe
Milline kreem sobib biskviittordi jaoks kõige paremini: koostisosad, retsept koos kirjeldusega, toiduvalmistamise omadused
Milline kreem sobib rullbiskviidi jaoks kõige paremini? Selle magustoidu täidis peaks olema pehme ja hästi vahustatud. Õigesti valmistatud kreem ei ole mitte ainult magustoidu immutamiseks, vaid ka selle kaunistamiseks. Küpsisetoodete täidiste retsepte on palju ja saate valida neist ükskõik millise
