Lask kaerahelbed purgis. Purgis laiska kaerahelbe retsept

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23

Paljud inimesed teavad kaerahelbe eelistest. Seda peetakse peaaegu ideaalseks hommikusöögiks, mis on rikas vitamiinide, mikroelementide poolest, annab kehale pikaks ajaks energiat ja rahuldab nälga. Ja tänu lisaainetele saab rooga mitmekesistada, et ei segaks. Kuid keegi ei taha igal hommikul pudru keetmisega jamada.

Selleks, et pakkuda endale või kogu perele tervislikku maiust ilma suurema vaevata, võid kasutada imelist retsepti nimega Laisk kaerahelbed purgis. Sellise hommikusöögi võib lihts alt külmkapist välja võtta, uuesti soojendada ja süüa. Või võtke see kaasa tööle, jalutama, trenni, reisima. Kui võtta purk vahetult enne kodust lahkumist külmkapist välja ja kaas korralikult kinni keerata, säilib selle sisu suurepäraselt mitu tundi. Seega jääb üle vaid lõunasöögiks lusikas hankida.

Põhiretsept

Vaja läheb 300-500 ml mahuga purke (igaüks eraldi portsjoni jaoks), tavalist kaerahelbeid (igaüks 3 supilusikatäit), soola ja suhkrut maitse järgi, madala rasvasisaldusega piima. Nõu põhja valatakse terad. Sinna saadetakse ka sool, suhkur ja valatakse külma piimaga. Seejärel sulgege anum kaanega ja loksutage korralikult. Kui teed seda õhtul, on hommikuks kaerahelbed purgis valmis. Seda saab süüa külm alt või mikrolaineahjus soojendatult. Kasutamise hõlbustamiseks on parem tõsta puder kaussi või sügavale taldrikule.

Samas tüdineb selline roog kiiresti ja mitte kõik ei ole nõus hommikust sööma “tühjade” kaerahelbedega. See kehtib eriti laste kohta, kes vajavad, et see oleks maitsev ja magus. Hommikusööke aitavad mitmekesistada erinevad lisandid ja täiteained. Need võivad olla puuviljad, marjad, šokolaad või nende kombinatsioon. Pudruga sobivad hästi kuivatatud puuviljad, suhkrustatud puuviljad, pähklid ja muu hea.

Kuidas sellist hommikusööki säilitada

Sõltuv alt kasutatavatest täiteainetest võib purgis olev laisk kaerahelbed külmkapis seista 2 päevast nädalani. Kui teed putru pähklite, banaanide või kuivatatud puuviljadega, säilib see külmas 5-6 päeva. Värskete marjade, jogurti ja hapude puuviljade lisandiga roog on kõige parem süüa 2-3 päeva varem.

Töönädala hommikusöögi varuks kasutatakse tavaliselt purgis laiska kaerahelbe põhiretsepti, millele lisatakse lisandid otse taldrikule enne tarbimist. Piimaga tehtud puder rikneb kiiremini kui veega tehtud puder. Kui jahutatud purkikaerahelbed kontorisse, jalutuskäigule või trenni kaasa võtmiseks, siis võib toode olla kasutatav mitu tundi.

Šokolaadi-banaanipuder

Kui keegi proovib sellist hommikusööki esimest korda, ei tule tal tõenäoliselt pähe mõte, et see on laisk kaerahelbepuder. See osutub nii maitsvaks ja ebatavaliseks. Ja seda on väga lihtne valmistada nagu alati.

Kolmandiku klaasi piima jaoks läheb vaja 3 supilusikatäit kaerahelbeid, sama palju magustamata jogurtit, veidi mett, pool banaani ja teelusikatäis lahustuvat kakaod. Esiteks saadetakse kõik lahtised koostisosad purki. Seejärel lisatakse mesi, jogurt ja piim, kaetakse kaanega ja loksutatakse korralikult läbi, et mass saaks ühtlase šokolaadise tooni. Seejärel laotage peale juhuslikult hakitud banaanid, segage, sulgege kaas ja saatke hommikuni külmkappi. Parim on süüa putru ilma soojendamata, puista peale väikese koguse riivitud šokolaadi. Rõõmustavama eine saamiseks võite roale lisada peotäie maisihelbeid.

Õun ja kaneel

Nende toodete kombinatsioon on pirukate täidisena üsna levinud. Selgub, et neid saab kasutada ka tervisliku hommikusöögi täiteainena. Eelmise retsepti koostisainetele (miinus banaan ja kakao) lisa pool väikesteks kuubikuteks lõigatud kooritud õuna (või veidi valmispüreed) ja pool teelusikatäit jahvatatud kaneeli. Näputäis jahvatatud muskaatpähklit annab pudrule pikantsuse.

Valage kaerahelbed, mesi ja kaneelpurki, lisa piim ja jogurt, klopi läbi. Seejärel segatakse puder õuntega, lisatakse muskaatpähkel ja saadetakse külma. Nõu hoitakse mitte rohkem kui 48 tundi ja tarbitakse ilma soojendamata. Lisandiks sobivad magusad kreekerid või täisteraküpsised.

Muud täiteained

Lazy kaerahelbed purgis on suurepärane hommikusöök, mida saab kombineerida peaaegu iga toiduga. Kõige sagedamini kasutatakse puuvilju, pähkleid ja marju (värsked, külmutatud, konserveeritud). Kuid kui soovite, võite ja peaksite katsetama. Kasutatakse teie lemmikmoosi või kondenspiima, magusaid lisandeid ja siirupeid. Peaasi, et mitte üle pingutada ja vahetada koostisosi, luues oma versiooni. Purgis laisk kaerahelbed, mille retsept leiutatakse katsetuste tulemusena, saab kindlasti teie ideaalseks universaalseks hommikusöögiks.

Neile, kes maiustusi ei armasta, pole keeruline muuta põhiversiooni omamoodi kulinaarseks meistriteoseks. Kui valada helbed mitte piima, vaid veega, lisada veidi soola ja mitte kasutada suhkrut, siis sobib selline puder hästi vorsti või juustu, kotleti või vorstiga. See on lihts alt see, et kellelegi ei meeldi see külm, nii et peate selle soojendama.

Paastu või piimatalumatuse ajal võib konserveeritud laiska kaerahelbeid valmistada veega. Valmistamise põhimõte, säilitamine ja koostisained jäävad samaks. Nii jääb roa maitse vähem õrn ja kreemjas.

Külmutage

Soovi korral maitsev ja tervislikkaerahelbepudru baasil valmistatud hommikusöök valmistatakse tulevikuks. Külmutatud putru säilib suurepäraselt kuu aega. Enne kasutamist on soovitatav see eelnev alt eemaldada. Sulatuspuder peaks olema looduslikes tingimustes, paigutades purki ümber külmiku alumisel riiulil. Või võite kasutada mikrolaineahju.

Kui kavatsete putru sügavkülmutada, tuleb vähem alt veerand anuma ruumist tühjaks jätta, et nõud ei praguneks massi paisumisel. Kui majapidamises on piisav alt tihed alt sulguvad kaanega plastanumad, sobivad need ka külmutamiseks, hoiustamiseks ja transportimiseks.

Teave roa eeliste kohta

Neile, kes on juba ammu unistanud minna üle tervislikule toitumisele koos täisväärtusliku hommikusöögiga, meeldivad kahtlemata laisk kaerahelbed purgis. Arvustused selle roa kohta on äärmiselt positiivsed. Ja õhtuti 5 minutit pudru keetmiseks aega leida polegi nii raske kui hommikul, mil iga sekund loeb. Teraviljade olemasolu tõttu küllastab roog keha liitsüsivesikute, valkude ja B-vitamiinidega. Piim ja jogurt on k altsiumiallikad ning kuivatatud puuvilju ja marju võib üldiselt pidada vitamiinide laoks. Pähklid, mis sobivad suurepäraselt kaerahelvestega, sisaldavad tervislikke rasvu ja mitmesuguseid mikroelemente. Mesi, šokolaad ja suhkur teevad lihts alt tuju heaks. Ja peale sellist hommikusööki jääb küllastustunne pikaks ajaks alles.

Selle roa kalorisisaldus sõltub suuresti lisaainetest. Seda on väga lihtne reguleerida: mida vähem rasva jamagus, seda dieedilisem puder tuleb. Südamlik valik osutub teravilja ja pähklite, või ja piima lisamisega ning lahja - vee peal, ilma kondenspiima ja šokolaadita. Nii esimesel kui ka teisel juhul ei tee peotäis rosinaid, kuivatatud puuvilju või marju haiget.

Muud toiduvalmistamisviisid

Kaerahelbed purgis pole kaugeltki ainus viis lihtsa ja tervisliku hommikusöögi pakkumiseks. Esiteks on mikrolaineahi. Selles viiakse kiirkaerahelbed 2–3 minutiks soovitud olekusse. Teiseks võib teraviljad lihts alt valada keeva veega, katta kaanega ja kõigest 10 minutiga on puder valmis.

Kaerahelbeid kasutatakse lisandite ja suppide valmistamiseks, pirukate ja küpsiste küpsetamiseks. Kuid see kõik võtab aega. See külmpruulitud kiirretsept minimaalsete koostisosade ja tavalise klaaspurgiga võimaldab teil saada kõik kaerahelbe eelised ja suurepärane maitse vähese ajakuluga või ilma raisata. See on äärmiselt oluline enamiku kaasaegsete inimeste jaoks, kelle päevad on sõna otseses mõttes minutite kaupa ajastatud.