Kaerahelbe smuuti retsept

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23

Kaerahelbe smuuti on tervislik ja maitsev vitamiinismuuti. Seda on väga lihtne küpsetada. Laps saab selle protsessiga hakkama. Smuutide valmistamiseks on palju erinevaid viise. Meie artiklis vaatleme mõnda.

Tervislik jook moosiga

Esm alt kaaluge võimalust luua moosiga smuuti. See on lihtsaim viis joogi valmistamiseks.

Toiduvalmistamiseks nõutav:

• 80 grammi keedetud kaerahelbeid;

• kaks kunsti. lusikad magusat moosi;

• 180 ml looduslikku jogurtit;

• pool teelusikatäit suhkrut.

Maitsva ja tervisliku joogi valmistamine

1. Esm alt keeda kaerahelbed. Kui võtate kiirhelbeid, siis valage neile lihts alt keev vesi, laske sellel tõmmata. Kui valite tavalise kaerahelbepudru, siis keetke seda näputäie suhkru lisamisega kümmekond minutit. Järgmisena laske pudrul jahtuda.

2. Seejärel pane blenderi kaussi järgmised koostisosad: kaerahelbed, moos ja jogurt. Seejärel lülitage blender sisse.

3. Jahvatage, kuni näete joogi peeneteralist homogeenset struktuuri.

4. See on kõik, smuuti on valmis. Jook on tervisliknii täiskasvanud kui lapsed.

Banaani ja piimaga

Mis on hommikusöögiks? Smuutid! Banaan, kaerahelbed, piim - see on see, mida selle kokteili jaoks vajate. See osutub maitsvaks, toitvaks, rahuldavaks ja loomulikult tervislikuks. Kaerahelbed on soovitav jahvatada enne toiduvalmistamist kohviveskis pulbriks. Seda jooki valmistatakse segistis.

Kokteili loomiseks vajate:

• üks banaan;

• kaks kunsti. lusikad kaerahelbeid;

• suhkur (tl);

• 200 ml piima.

Valmista hommikusöögismuutit kaerahelbepudruga

1. Esm alt valmistage toit ette. Keeda esm alt piim, seejärel jahuta.

2. Valige kiiresti valmivad kaerahelbed. Jahvata need kohviveskis pulbriks. Kui väike – otsustage ise.

3. Koori banaan, lõika tükkideks.

4. Seejärel pane blenderi kaussi kaerahelbed, suhkur ja banaan. Vala kõik üle piimaga. Nüüd püreesta. Nii ongi smuuti piimast, banaanist, kaerahelbepudrust valmis. Head isu!

Keefiriga

See on dieetsmuuti. Toiduvalmistamiseks pole vaja palju raha kulutada. Kaerahelvesmuuti valmistamine on kiire ja lihtne.

Tervisliku joogi valmistamiseks vajate:

• kaks kunsti. supilusikatäit keedetud kaerahelbeid;

• banaan;

• mesi (teie maitse järgi);

• kolmsada ml jogurtit.

Toiduvalmistamine

1. Koori ja tükelda banaan.

2. Aseta tükeldatud blenderisseeksootilised puuviljad, kaerahelbed. Täida mass keefiriga.

3. Järgmisena vahusta ühtlaseks. Seejärel lisa mett.

Maasikakokteil hommikusöögiks

Kaerahelvestega saab teha maasikasmuutit. Kokteil on uskumatult aromaatne. See roog sisaldab suhkrut. Kui pole soovi lisada, siis võid selle üldse eemaldada või asendada meega.

Toiduvalmistamiseks vajate:

• 125 ml naturaalset jogurtit;

• 150 grammi maasikaid;

• pool supilusikatäit kaerahelbeid;

• kaks teelusikatäit suhkrut (või mett).

Kodus smuutide valmistamine:

1. Esm alt peske maasikad, seejärel koorige need vartelt.

2. Seejärel lisa kaerahelbed, suhkur ja ka jogurt.

3. Järgmiseks tükeldage kogu see mass.

4. Seejärel vala smuuti klaasi.

Avokaadokokteil

Kaerajahust banaanismuuti on ideaalne toitev ja kiire hommikusöök. Eriti meeldib see neile, kes järgivad oma figuuri! Tõepoolest, sellises joogis on maksimaalne kasu ja vitamiinid!

Kokteilile annavad magususe mesi, banaan ja kaneel toob kaasa lõhnanoodid.

Toiduvalmistamiseks vajate:

• kaks kunsti. supilusikatäit toorest kaerahelbeid;

• banaan;

• avokaado;

• 0,25 tl kaneeli;

• 150 ml piima (mis tahes rasv);

• teelusikatäis mett.

Toiduvalmistaminesmuuti avokaado ja banaaniga

1. Esm alt valmistage ette kõik vajalikud komponendid.

2. Pese puuvilju.

3. Koori avokaadod, banaanid.

4. Seejärel lõigake puuviljad väikesteks tükkideks.

5. Järgmisena lisa kaerahelbed.

6. Seejärel vala sisse mett (teelusikatäis).

7. Seejärel lisage sinna kaneeli.

8. Seejärel vala piim.

9. Järgmisena vahusta kõik blenderis ühtlaseks.

10. See on kõik, tervislik, maitsev ja lõhnav jook on valmis.

Smuuti hommikusöögiks kaerahelbe, granaatõunamahla ja keefiriga

Nõutav toiduvalmistamiseks;

• pool klaasi granaatõunamahla, piima;

• 0,25 tassi jogurtit, kaerahelbeid;

• 1,5 tl chia seemneid (valikuline);

• Art. lusikatäis külmutatud mustikaid;

• kallis;

• pool teelusikatäit vaniljeekstrakti.

Kodus smuutide valmistamine

1. Vahusta chia seemned ja kaerahelbed segistiga jahu hulka.

2. Seejärel vala kaerahelbedele piim.

3. Järgmisena lisa mustikad, aga ka keefir.

4. Seejärel vahusta kõik koostisained kokku.

5. Soovi korral lisa magusainet (mesi).

6. Järgmisena lahjenda smuutit granaatõunamahlaga. Seejärel lisa vanilliekstrakt. Järgmiseks pane kokteil neljaks tunniks külmkappi, et kaerahelbed, seemned paisuks.

Smuuti kodujuustu ja kaerahelbega

Toiduvalmistamiseks nõutav:

• pool tassijää, kodujuust, õunamahl;

• 1/4 tassi kaerahelbeid;

• virsik;

• med.

Toiduvalmistamine

1. Jahvatage kaerahelbed jahuks kohviveski või segistiga.

2. Pärast mahla täitmist laske sellel viisteist minutit paisuda.

3. Blenderiga segage segu kodujuustu, virsikutükkide (külmutatud), mee ja jääga.

4. Tarbi saadud jook kohe pärast valmistamist.

Kaerahelbe smuuti retsept

Toiduvalmistamiseks vajate:

• 0,25 tassi jogurtit, kaerahelbeid;

• klaas ananassikonservi, piim;

• kallis;

• ½ tl vaniljeekstrakti.

Ananassiga joogi valmistamine

1. Jahvata kaerahelbed jahuks.

2. Täida see sooja piimaga.

3. Oodake, kuni see jahtub ja jahu paisub.

4. Järgmisena lisa jogurt, ananass.

5. Vahusta kuni soovitud sileduseni.

6. Lisa veidi mett ja vanilli. Segage.

Smuuti kaerahelbe ja kirssidega

Selle tervisliku smuuti valmistamiseks vajad:

• klaas külmutatud kirsse;

• kallis;

• vanill;

• 0,75 tassi piima;

• pool klaasi kirsimahla;

• 1/4 tassi kaerahelbeid, Kreeka jogurtit.

Valmista tervislikku smuutit

1. Kõigepe alt jahvatage kaerahelbed jahuks.

2. Järgmine täitminenende piim, mahl.

3. Klopi see kõik kokku. Olge ettevaatlik, et jahu ei tükkideks.

4. Lase kaerahelvestel umbes kolmkümmend minutit paisuda. Saad segu mikrolaineahjus veidi soojendada. See aitab jahul kiiremini niiskust imada.

5. Nüüd lisage segule maitse järgi vanilliini (vanillisuhkrut või -ekstrakti).

6. Järgmisena pane mesi, kirsid, vala sisse kreeka jogurt. Järgmiseks vahusta uuesti kaerahelbesmuuti. Seejärel vala jook klaasidesse. Smuutisid võib tarbida kohe pärast valmistamist või kahe-kolme päeva jooksul. Kuid kogu selle aja peaks kokteil olema külmkapis.

Väike järeldus

Nüüd sa tead kaerahelbesmuuti retsepte. Seega saate neid väga tervislikke roogasid valmistada. Soovime teile head isu!