2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23
Õige toitumisest on saanud meie aja peamine trend. Püüame mitte üle süüa, jaotame portsjonid mitmeks sagedaseks toidukorraks, joome pidev alt vett sidruniga ja teeme kõike, mida meile internetis nii tungiv alt soovitatakse. Kuid selliseid nõuandeid järgivad rangelt ainult koduperenaised. Töö, õppimine, ärikohtumised – mõnikord tahad õigesti süüa, aga ei saa. Ainult võileib vorstiga saab pääste, kalorisisaldus sellistel hetkedel isegi ei häiri. Siiski on see parem kui täielik näljatunne. Kuigi kalorite küsimus on päris huvitav.
Kui palju kaloreid võileib sisaldab?
Tõenäoliselt tasub enne küsimusele vastamist, kui palju kaloreid on vorstiga võileivas, see lihtne roog komponentideks lahti võtta. Lõppude lõpuks, millisest tootestKasutamine sõltub selle energiaväärtusest. Tavaliselt sisaldab võileib valget või musta leiba, samuti vorsti ja juustu.
Leiva kalorid
Nagu teate, on ainuüksi leiba mitut sorti. Rukis, nisu, kliidega, valge - valik ei piirdu peaaegu millegagi. Kas see on energia väärtus, mis on nii hoolik alt arvutatud kõik kaalust alla. Seetõttu, kui analüüsida, milline on vorstivõileiva kalorisisaldus, tuleb kõigepe alt pöörduda selle aluse - leiva poole.
Üldiselt on jahutooted kõige kaloririkkamad, seega tuleb nendega olla võimalikult ettevaatlik. Näiteks kliidega leib on kõige kaloririkkam - umbes 230 kcal 100 grammi toote kohta. Borodinski - kuskil 207. Rukis - 165. Saiast on kõige kaloririkkam nisu. See sisaldab koguni 242 kcal. Võib-olla rohkem seda, millel on lisandeid kuivatatud puuviljade ja pähklite kujul. Selle energiasisaldus võib ulatuda kuni 342 kcal.
Kuid on üks hea uudis: vorstiga võileiva kalorisisaldust arvutades pöörake tähelepanu sellele, et kogu väärtus määratakse 100 grammi järgi. Üks viil leiba samal ajal kaalub umbes 60 grammi. Ja seetõttu saame 165 kcal asemel 99. Pean ka ütlema, et ka toote väärtus muutub olenev alt retseptist, seega on parem kasutada pakendil olevat infot.
Vorsti kalorid
Vorstisorte on väga palju. Ja nende energiaväärtus võib ulatuda 180–600 kcal. Kõik oleneb sellestolenemata sellest, kas valisite enda hellitamiseks dieedidoktorikraadi või leppisite kõige kaloririkkama – toorsuitsu rinnatüki – poole. See tegur on väga oluline. Seetõttu ei soovita võileibu suitsuvorstiga neile, kes oma figuuri järgivad. Muide, linnuliha peetakse kõige dieedilisemaks, seetõttu ei riski kanavorsti valides liigseid kilosid juurde võtta. Sellise lihatoote väärtus on vaid 180 kcal 100 grammi toote kohta.
Kuid mõningaid reegleid tuleb meeles pidada. Vorstivõileiva kalorisisalduse arvutamisel võta arvesse asjaolu, et üks viil on palju alla 100 grammi. Näiteks keeduvorsti tüki väärtus on vaid 36 kcal ja suitsutatud - umbes 60. Ühendame kõik saadud andmed. Selgub, et võileiva maksimaalne kalorisisaldus on 270 kcal ja minimaalne - 135.
Võileib vorsti ja juustuga: kalorid
Mis saab siis, kui otsustate end ka juustuga lubada? Selline võileib on kahekordselt toitev, kuna juust sisaldab fermenteeritud piimatootena piisavas koguses valku. Tegelikult nagu rasv. Seetõttu on vorsti ja juustuga võileib kõrge kalorsusega. Selle fermenteeritud piimatoote energiasisaldus on keskmiselt 300 kcal 100 grammi kohta, kui toidutofut ei võeta arvesse.
Üks tükk on umbes 11 grammi. Nii et nendele kaloritele, mille me ülal arvutasime, tasub lisada veel 30 kcal. Selgub, et võileib juustu ja vorstiga läheb sulle maksma maksimaalselt 300 kalorit, minimaalselt 165. Ja see on umbes 10-15% päevasest vajadusest. Paar kolm võileiba päevas – ja võid täisväärtusliku eine unustada. Lisaks on jahu, täpselt nagu vorstidki, kiired süsivesikud. Pärast poolitamist muutuvad nad rasvaks. Ja see tähendab, et peagi peate õhukese talje ja elastse kõhuga hüvasti jätma.
Järeldus
Nüüd, teades sellise lihtsa ja pe altnäha väikese roa, nagu võileivad, kalorisisaldust, võite julgelt teha otsuse: lisada need oma dieeti või hoiduda. Lõpuks võib leiva asendada vähem kalorsusega pätsidega ja vorsti naturaalse lihaga, näiteks kana rinnaga. Kasu on palju rohkem ning lisakilod kõhule ja külgedele ei varjuta teie olemasolu. Õigele toitumisele põhjalikult lähenedes ärge laske löövetel näksimisel oma ellu murda.
Soovitan:
Tursa kala: kasu ja kahju, kalorid, vitamiinide ja mineraalainete koostis, toiteväärtus ja keemiline koostis. Kuidas valmistada maitsvat turska
See artikkel räägib teile, mida tursa keemiline koostis sisaldab, millist kasu see inimeste tervisele toob ja millistel juhtudel ei tohiks seda kasutada. Samuti esitletakse mitmeid retsepte tursa küpsetamiseks ahjus, pannil, kalasupi kujul jne
Kohupiim õhtusöögiks: toitumisreeglid, kalorisisaldus, toiteväärtus, retseptid, toiteväärtus, toote koostis ja kasulikud omadused
Kuidas saada tõelist gastronoomilist naudingut? Väga lihtne! Piisab, kui valada veidi kodujuustu purgi maitsva puuviljajogurtiga ja nautida iga lusikatäit seda maitsvat hõrgutist. Üks asi on see, kui sõid hommikusöögiks seda lihtsat piimarooga, aga mis siis, kui otsustad õhtusöögiks kodujuustu süüa? Kuidas see teie figuuri mõjutab? See küsimus huvitab paljusid, kes püüavad järgida kõiki õige toitumise postulaate
Rasvavaba kodujuust: kalorid 100 grammi kohta. Kodujuust hapukoorega: kalorid 100 grammi kohta. Vareniki kodujuustuga: kalorid 100 grammi kohta
Kodujuust viitab fermenteeritud piimatoodetele, on madala kalorsusega ja saadakse piima oksüdeerimisel, millele järgneb vadaku dekanteerimine. Kalorite sisalduse järgi jaguneb see rasvavabaks kodujuustuks (kalorite sisaldus 100 g kohta - 70%, rasvasisaldus kuni 1,8%), rasvaseks kodujuustuks (19 - 23%) ja klassikaliseks (4 - 18%). . Selle toote lisamisega roogade retsepte on palju
Võileib või ja juustuga: kalorid olenev alt koostisainetest
Keha vajab igapäevaselt toitaineid, mis on loodud elutähtsa energia tootmiseks. Ilma selleta ei saa inimene pikka aega eksisteerida. Energiakomponent muundatakse kehas imenduvast toidust. Seetõttu peaks inimene saama sellest iga päev teatud osa
Keedetud pruuni riisi toiteväärtus. Riis: toiteväärtus 100 gr kohta
Mis on riis? Riisi sordid koos lühikirjeldusega. Põllukultuuride kasvatamise ja ladustamise tehnoloogia. Riisi toiteväärtus toores ja keedetud kujul. Kahju ja kasu inimkehale
