Kalorsusega kuiv kaerahelbed 100 grammi kohta

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23

Kaerahelbeid peetakse kõige traditsioonilisemaks hommikusöögiroaks. Lõppude lõpuks annab see energiat terveks päevaks, annab jõudu ja tekitab küllastustunde. Nad ei kasuta seda mitte ainult Inglismaal, vaid peaaegu kogu maailmas on see suur nõudlus. See sisaldab suures koguses kasulikke vitamiine ja mineraalaineid, mida inimkeha nii väga vajab. Selles artiklis kaaluge kuiva kaerahelbede kalorisisaldust.

Kaerahelbe kasulikud omadused

See teravili pole mitte ainult kõige kasulikum, vaid ka üks dieettoitude komponente. Seda saab valmistada nii vee kui ka piimaga. Kaerahelbed on valmistatud kaerast ja seda võib pidada nooreks saagiks.

Kaerahelveste saamiseks on tavaks need esm alt jahvatada ja alles siis lapikuks teha. Seejärel pressitakse saadud toode õlist välja ja kõik, mis välja tuli, kuumtöödeldakse.

Pärast kõiki neid protseduure on kaerahelbed lõhnavad japraetud. Terade endi ja helveste vaheline erinevus on tühine. Just teraviljast on kombeks teha kaerahelbeid ja kliisid.

Puder pole kasulik mitte ainult lastele, vaid ka täiskasvanutele. See sisaldab üsna suures koguses taimset valku, see on see, kes esindab suurimat energiaväärtust.

Kaerahelbeid võib pidada suurepäraseks absorbendiks, mistõttu on tohututes tööstuspiirkondades elavate inimeste jaoks nii oluline seda iga päev tarbida.

Kalorsusega kuiv kaerahelbed

Sõltumata sellest, kas putru keedetakse piima või veega, on see siiski väga toitev ja maitsev. Kõik teraviljad sisaldavad üsna palju süsivesikuid. Kuiva kaerahelbede kalorisisaldus 100 grammi kohta on ligikaudu 345 kcal.

Kuivpuder võib keedupudrust erineda toitainete sisalduse poolest. Allpool on toodud elemendid, mis muudavad nende protsenti koostises pärast küpsetamist:

1. Valgud. Kuivas teraviljas on nende sisaldus 15,3% ja pudru kujul - 12,3%.
2. Rasvad. Kuivas - 6%, pudrus - 6, 11%.
3. Süsivesikud. Kuivas - 78,8%, pudrus - 59,5%.

Kõik teraviljad muudavad küpsetamise ajal oma kuju ja suurenevad. Seetõttu muutub energiaväärtus, see muutub veidi madalamaks. Mõelge nüüd kuiva kaerahelbete kalorisisaldusele, olenev alt selle valmistamismeetodist.

Müügil kaerahelbeid leiab nii kiir- kui ka tavalist. Kuid sagedamini eelistavad inimesed kiirvalmistatud kaerahelbeid. Nii vähenebsöögitegemise aeg. See muutub aga vähem kasulikuks, kuid sellest hiljem rohkem.

Kaloriline kaerahelbepuder

Kuiva kaerahelbe kalorsus on hoopis teistsugune kui vees keedetud pudrul. Seega on 100 grammi keedetud teravilja 88 kalorit.

Mõned tootjad on välja mõelnud kiirvalmistatava kaerahelbepudru, millele on lisatud erinevaid kuivatatud puuvilju ja marju. Kui valad sellise pudru peale keeva veega, siis söö seda, keha saab 350 kcal. Aga kui järgite oma figuuri, siis on parem sellisest pudrust keelduda.

Kuiva kaerahelbete kalorisisaldus on samuti üsna erinev vees keedetud pudru omast. Selles on veidi rohkem kaloreid kui veega keedetuna. See on 105 kcal 100 grammi valmistoote kohta.

Just tänu sellele pudrule on teie keha küllastunud liitsüsivesikutega. Need aitavad glükoosi töödelda. Kui lisada piimas keedetud pudrule erinevaid kuivatatud puuvilju, on selles palju rohkem kasulikke aineid. Hooajal on teretulnud marjade, puuviljade lisamine, mis sisaldavad palju kasulikku.

Kaerahelbed kehakaalu langetamiseks

Kuiva kaerahelbe kõrge kalorisisaldus ei saa figuuri kuidagi mõjutada, kuna selle töötlemisel väheneb see mitu korda.

Selle omaduseks võib pidada seda, et see imendub organismis kiiresti ning liitsüsivesikud aitavad säästa energiat, mis pudrust endast saadi. Kui lisate putru oma igapäevasesse dieeti, aitab see normaliseerida seedimist,muutes kogu kaalukaotuse protsessi palju lihtsamaks ja lihtsamaks.

Kaerahelbede hoidmine

Kõikidest müügil olevatest kaerahelbedest peetakse kõige kasulikumaks neid, mida tuleb keeta umbes 15 minutit. Sel juhul on tööstuslik töötlemine minimaalne, mis võimaldab säilitada kõik kasulikud omadused nii palju kui võimalik.

Kui ostate kaerahelbeid kaalu järgi või läbipaistvas pakendis, siis peate suutma seda hinnata teatud kriteeriumide alusel. See tähendab, et kõik helbed peavad olema terved ja põhjas ei tohiks olla jahu kujul olevat setet.

Kaerahelbeid on soovitatav hoida klaasnõus, kui mitte, siis vähem alt paberis või papis. Tavaliselt on selle säilivusaeg kuus kuud, seega kontrollige enne ostmist kindlasti tootmisaega.

Järeldus

Kaerahelbed on üks tervislikumaid teravilju, mida inimkeha normaalseks toimimiseks vajab.

Selles artiklis käsitletakse kuiva kaerahelbe kalorisisaldust 100 grammi kohta. Nagu oli võimalik kindlaks teha, on see üsna suur, kuid kui te ei ole toortoitlane ja ei söö seda kuivas vormis, saate putru keetmisega vähendada kalorite hulka, mis ei vähenda selle kasulikkust. igal viisil.