Viigimarja hurma: foto, kalorid, kasu ja kahju

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23

Vigimari on suur erkoranži värvi lihakas mari. Vilja läikiv kest peidab endas vitamiinirikka viljaliha. Hurma maitse sõltub selle sordist ja küpsusastmest. See võib olla nii õrn, mahlane kui ka hapukas, veidi kokkutõmbav. Marjas on vähe kaloreid, palju süsivesikuid ja rikkalikult mineraalaineid.

Toiteväärtus

100 g puuvilju sisaldab 0,5 g valku, 0,6 g rasva, 15,3 g süsivesikuid. Viigimarja hurma kalorisisaldus on 66 kcal (100 g toote kohta).

Vitamiini- ja mineraalide koostis

Hurmas on rikas vitamiinide B1, B2, B12, P, C. See sisaldab beetakaroteeni, rauda, joodi, kaaliumi, k altsiumi, koob altit, magneesiumi, mangaani, vaske, naatriumi, fosforit, niklit, tanniine, orgaanilised happed, pektiin.

Pole ime, et arstid soovitavad tungiv alt lisada oma dieeti marjad südame-veresoonkonna ja vereringeelundite, seedetrakti haiguste, nägemisprobleemide, kilpnäärme häirete ja muude terviseprobleemide korral.

Kasu kehale

Apelsinimarjal on väga kasulik mõjuinimese organism. Hurma viigimarjadel on järgmised kasulikud omadused:

1. Beetakaroteen, tänu millele sai hurma oma erksa värvi, parandab nägemist. Marja soovitatakse kasutada nägemisorgani suure koormuse korral.
2. Hurma aitab kaasa hingamisteede normaalsele talitlusele. Selles sisalduvad ained kaitsevad põletikuliste protsesside eest, millega kaasneb köha.
3. Marja koostises sisalduv magneesium, kaalium, naatrium ja k altsium avaldavad positiivset mõju südamele, tugevdavad veresooni.
4. Oma rauasisalduse tõttu on hurma kasulik aneemia all kannatavatele inimestele.
5. Puili tugevdab immuunsüsteemi ja vähendab viirushaiguste riski. See on võimalik tänu hurmas sisalduva A- ja C-vitamiini rohkusele.

Kasutamine kosmeetikas

Õiglase soo esindajad on hinnanud hurma suurepäraseks naha- ja juuksehooldusvahendiks. Jaapani geišad hakkasid marju kasutama omatehtud kosmeetika valmistamiseks. Pole ime, et nende nägu näis alati hoolitsetud ja hoolitsetud ning nende kiharaid eristasid siidisus ja elastsus.

Universaalne mask

Kõige lihtsam, kuid üsna tõhus mask koosneb vaid ühest koostisosast – hurmast. Selle viljaliha tuleb purustada püree konsistentsiks ja kanda õrn alt näo-, peanahale ja jaotada kogu juuste pikkuses. Piisab, kui kõndida sellise maskiga pool tundi, sest nahk muutub elastsemaks, puhanumaks, toidetumaks ning juuksed muutuvad läikivaks ja siledaks.

Akne mask

Puhastava maski valmistamiseks vajate järgmisi koostisosi:

• Viigimarja viljaliha - 1 spl. lusikas;
• üks munavalge;
• valge savi - 2 tl.

Ühendage tooted ja segage ühtlaseks massiks. Kandke näole. Pese maha 15 minuti pärast.

Seda maski soovitatakse probleemsele nahale, mis on altid löövetele. Toote regulaarne kasutamine vähendab pärisnaha rasusust, puhastab ja ahendab poore, ravib põletikku ja hoiab ära uue akne teket.

Niisutav mask

Selle maski tõhususe hindamiseks vajate järgmist toodete loendit:

• hurma viljaliha - 1 spl. lusikas;
• munakollane;
• rukkijahu - 1 tl;
• mesi - 1 spl. lusikas;
• oliiviõli - 1 spl. lusikas.

Kombineeri vitamiinimaski koostisained kausis. Segage, kuni saadakse homogeenne mass. Kandke segu näole ja laske 15 minutit mõjuda. Peske oma nägu meeldiva temperatuuriga veega.

See mask sobib suurepäraselt dehüdreeritud nahale. See tagab sügava toitumise, eemaldab keratiniseeritud rakkude kihi. Viigimarja hurma, mille eelised on vaieldamatud, muudab koos teiste toodetega naha pehmeks ja elastseks, eemaldab koorumise.

Noorendav mask

Retsepti järgi sisaldab mask küpsele nahale:

• Viigimarja viljaliha - 1 spl. lusikas;
• õllepärm - 0,5 spl. lusikad;
• lanoliin - 1 tl;
• mandliõli - 1 tl.

Sega koostisained hoolik alt, kunihomogeenne mass. Kandke segu näole ja kaelale. Pese maha 20-30 minuti pärast.

Sellel maskil on võimas noorendav toime. Toote regulaarne kasutamine võimaldab siluda kortse ja parandada näokontuure. Nahk muutub elastseks ja sametiseks.

Raseduse ja rinnaga toitmise ajal

Hurmaa on suurepärane valik tulevasele emale. Selle kasutamine aitab vältida mitmesuguseid probleeme, millega rasedad naised silmitsi seisavad. Marjas sisalduvatel väärtuslikel ainetel on organismile järgmine mõju:

• organismi kaitsefunktsioonide tugevdamine;
• aneemia ennetamine;
• kõhukinnisusest vabanemine, väljaheite normaliseerimine;
• kõrvaldada turse;
• joodivarude täiendamine organismis;
• une normaliseerimine.

Niisiis, viigimarja hurma, mille foto on siin esitatud, on doseeritud koguses hindamatu toode lapseootel ema ja tema lapse tervise jaoks.

Samas tuleks imetamise ajal hurma kasutamisest kas loobuda või süüa seda väga väikestes kogustes, kui laps on üle 4 kuu vana. Vastasel juhul võib mari põhjustada lapsel allergilisi reaktsioone ja kõhukinnisust.

Hurma lastele

Lastearstid ei soovita alla kolmeaastastele lastele hurma anda, kuna nende seedesüsteem muutub selleks vanuseks ainult tugevamaks. Sa pead hakkama marja sööma ühe teelusikatäis. Oluline on jälgida keha reaktsiooni võõrale tootele.

Vastunäidustused ja kahju

Marja söömine võib keha kahjustada järgmistel juhtudel:

• Diabeet. Vili on täis kergesti seeditavaid suhkruid, mis kehas töödeldakse glükoosiks. Insuliinsõltumatu diabeedi raviarst võib lubada marjade kasutamist väikeste portsjonitena – üks väikese õuna suurune hurma.
• Taastusravi periood pärast seedetrakti organite operatsioone. Hurmaa võib mõnel juhul põhjustada soolesulguse.
• Ülekaaluline. Marja koostis sisaldab elemente, mis võivad häirida ainevahetust, mis ainult halvendab olukorda.
• Alla 3-aastased lapsed. Hurmas sisalduv tanniin moodustab maomahlaga kokkupuutel tükke. Tihedad moodustised võivad põhjustada soolte ummistumist ja peatada mao.
• Suurenenud tundlikkus joodi suhtes. Märkimisväärne kogus hurmas sisalduvat ainet võib põhjustada allergilisi reaktsioone.

Samuti ei soovitata apelsinimarju kasutada koos piimatoodetega. Nagu näete, võivad hurma viigimarjad meie kehale kasu tuua ja kahjustada.

Hurmaa kehakaalu langetamiseks

Marja toitumisomadused muudavad selle suurepäraseks tooteks neile, kes soovivad kaalust alla võtta. Monodieedid, kombineeritud dieettoit ja paastupäevad hurmadel on end hästi tõestanud.

Loomulikult sobivad need meetodid ainult inimestele, kellel pole terviseprobleeme.

1. Mono-dieet. Dieedi jaoks peate valima ainult küpsed puuviljad. Iga päev 5-6 keskmise suurusega apelsinimarja süües võib ühe nädalaga kaotada kuni kolm kilogrammi. Toidukordade vahel joo kindlasti palju vett. Kui dieedi ajal tekib ebamugavustunne kõhus, siis tuleks üks hurmadest asendada klaasitäie rasvavaba keefiriga.
2. Kombineeritud dieet. Õhtusöök tuleks asendada magusa hurmaga. Päevane menüü peaks sisaldama eranditult dieettooteid: köögiviljasalatid, puuviljad, rasvavaba kodujuust ja keefir, tailiha.
3. Vigimarja hurma paastupäev näeb ette, et kell 8.00–20.00 sööte iga tund ühe väikese hurma. Toidukordade vahel võite juua taimeteed ilma suhkruta.