2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23
Peaaegu kõik inimesed armastavad süüa sellise tuntud marja nagu arbuusi magusat mahlast viljaliha. Tihti tekib küsimus, kas arbuusi koos luudega on võimalik süüa? Reeglina viskavad kõik need minema, mida, selgub, teevad nad asjata. Arbuusiseemnete kasulikud ja kahjulikud omadused jäävad ju paljudele teadmata. Tegelikult on neid juba pikka aega kasutatud paljude haiguste raviks, alates külmetushaigusest kuni tõsiste diagnoosideni.
Arbuusiseemned: kasulikud omadused, kahju
Kõrgelt kuivatatud arbuusiseemned on kolmandiku ulatuses valkudest, seega sisaldavad need piisavas koguses aminohappeid, millel on oluline roll lihaskoe kasvus ja moodustumisel. Samuti osalevad nad kehale vajaliku energia sünteesis. Peamist rolli seemnetes sisalduvate aminohapete hulgas mängib arginiin. See on vajalik südame normaalseks talitluseks, reguleerib vererõhku ja vähendab südameisheemia riski.
TeisteleArbuusiseemnetes leiduvate oluliste aminohapete hulka kuuluvad trüptofaan, glutamiinhape ja lüsiin. Sada grammi seemneid sisaldab ligikaudu 30 grammi valku, mis on 61% inimese vajalikust päevasest vajadusest. Lisaks on seemnete veel üks hämmastav kasu tervisele, et need sisaldavad rasvu. 100 grammis arbuusiseemnetes - 51 grammi. Nendest rasvadest tasub esile tõsta oomega-6. See küllastunud rasv alandab kõrget vererõhku.
Lisaks sisaldavad arbuusiseemned B-vitamiine, millel on oluline roll toidu muutmisel inimesele vajalikuks energiaks. Sada grammi arbuusiseemneid sisaldab 3,8 milligrammi niatsiini, mis on 19% vajalikust päevasest kogusest. Niatsiin toetab närvisüsteemi, avaldab positiivset mõju inimese seedesüsteemile ning avaldab positiivset mõju ka naha tervisele.
Suur hulk arbuusiseemnete kasulikke omadusi on seotud nende rikkaliku mineraalse koostisega. Sada grammi seemneid sisaldab 556 milligrammi magneesiumi, mis on 139% inimese päevasest väärtusest. Magneesium osaleb vererõhu reguleerimises, aitab kaasa süsivesikute imendumisele ja alandab veresuhkru taset.
Teiste arbuusiseemnete kasulike ainete hulka kuuluvad kaalium, vask, tsink, fosfor, mangaan, raud. Tsink on oluline organismi immuunsüsteemi jaoks. Selle puudumine võib provotseerida juuste väljalangemist ja keha kaitsevõime vähenemist. Tsingi päevane vajadus on 15 milligrammi. Näiteks 100 grammi arbuusiseemneid sisaldab kaks kolmandikkutsingi nõutav päevane väärtus.
Seemnete veel üks kasulik omadus on kiudained, millel on positiivne mõju inimese seedesüsteemi tervisele.
Arbuusiseemnete kasutamise vastunäidustused
Kas ma võin süvenditega arbuusi süüa? Jah, aga mitte kõik. Arbuusiseemnete kasutamise vastunäidustuste hulka kuulub ka neis sisalduv tsitrulliin. See aminohape vabastab inimkehas lagunedes ammoniaaki, mida meie keha ei vaja. Terve inimene eritab ammoniaaki organismi kahjustamata koos uriiniga, kuid neeru- või põiehäirete korral võib tsitrulliin inimese tervisele negatiivselt mõjuda. Sellega seoses on arbuusiseemned vastunäidustatud neile, kes kannatavad neeruhaiguste ja tsitrullineemia all. Seemneid ei tohi tarbida rasedad, rinnaga toitvad naised ega alla kolmeaastased lapsed.
kalorid
Kas ma võin arbuusiseemneid süüa? Selle marja seemneid võib tarbida kuivatatult, praetult ja isegi toorelt. Üks 100 grammi tass sisaldab 557 kalorit. See on veerand energilise inimese nõutavast päevarahast. Istuvat eluviisi mitteaktiivsed inimesed ei tohiks arbuusiseemneid kuritarvitada, sest nende tarbimist võib pidada eraldi toidukorraks. Inimestele, kes tegelevad spordiga või raske füüsilise tööga, on arbuusiseemned asendamatuks energiatoeks.
Kuidas praadida arbuusiseemneid?
Kas arbuusi luid on võimalik toorelt alla neelata, me jubasain teada. Nüüd räägime sellest, kuidas neid praadida. Röstitud arbuusiseemnetel on atraktiivne välimus ja meeldiv maitse. Nende ettevalmistamiseks on vaja seemneid puhta ja kuiva rätikuga loputada ja kuivatada. Pärast seemnete kuivamist on vaja valmistada soolalahus. Kasutage üks teelusikatäis veerand tassi vee kohta. Tulevikus pannakse kuiv pann tulele ja sinna lisatakse arbuusiseemneid, mida praetakse sellel umbes kuus minutit, kuni need muutuvad tumedaks. Pärast seda valage pannile valmistatud soolalahus ja jätkake arbuusiseemnete praadimist, kuni kogu vesi on kadunud. Seejärel seemned jahutatakse ja siis on söömiseks valmis.
Arbuusiseemneõli
Kas ma võin arbuusiseemneid alla neelata? Jah, ja need on kasulikud mitte ainult söömiseks. Arbuusiseemnetest saadud õli kasutatakse laialdaselt rahvameditsiinis ja kosmetoloogias. Seda kasutatakse rasuse naha hooldamiseks, taastab kudedes rasva- ja veetasakaalu, vabastades seeläbi naha rasuse läike. Samuti saab õli kasutada peanaha ja juuste hooldamiseks. Rahvameditsiinis kasutatakse seda parasiidivastase anthelmintikumina.
Lisaks mõjub õli positiivselt neerude, südame, mao talitlusele, viib kehast välja toksiine. Õli kasutamisel tasub meeles pidada, et seda veega maha ei pesta ning soovitatav annus on 1 tl päevas. Õli ei soovitata inimestele, kellel on suurenenud vere hüübimine. See võib ka ollakasutatakse toidus lisandina, näiteks salatikastmena.
Arbuusiseemnete kasutamine rahvameditsiinis
Kas ma võin süvenditega arbuusi süüa? Jah, paljud uuringud tõestavad nende kasulikke omadusi. Arbuusiseemnetest saadud pulber võib olla kasulik ka inimkehale. Sellel on positiivne mõju vererõhu normaliseerumisele ja see normaliseerub. Selle valmistamiseks on vaja kasutada kuivatatud arbuusiseemneid ja -koori. Need jahvatatakse pulbriks ja tarbitakse kaks korda päevas. Kursus kestab kuu, päevane määr on pool teelusikatäit. See võimaldab teil hoida soovitud vererõhku soovitud tasemel ilma ravimeid kasutamata.
Järeldus
Kas siis on võimalik kondiga arbuusi süüa? Kokkuvõtteks olgu öeldud, et vaatamata teatud inimkategooriatele seatud piirangutele saab arbuusi ja selle seemneid toiduks laialdaselt kasutada, kuna neil on palju kasulikke omadusi. See soodustab keha tervist ja suurendab selle kaitsvaid omadusi. Seda saab kasutada ka erinevate haiguste ja vaevuste raviks, ennetamiseks ja ennetamiseks. Ja selleks pead teadma arbuusi ja selle seemneid süües vaid väikseid saladusi ja nippe.
Kas ma võin süvenditega arbuusi süüa? Kui vastunäidustusi pole, siis muidugi jah. Kuid pidage meeles, et kõik peaks olema mõõdukas! Olge terve!
Soovitan:
Kas ma võin rinnaga toitmise ajal kalmaari süüa? Retseptid kalmaaridega
Iga naine rinnaga toitmise ajal peaks hoolitsema piima kvaliteedi eest. Mitmekülgne ja tasakaalustatud toitumine hoiab ema organismis vitamiinide ja mineraalainete taset. Mõned eksperdid usuvad, et kalmaar on sel perioodil ebasoovitav toit. Teised tervitavad nende kasutamist rikkaliku koostise tõttu. Artiklis vaadeldakse, kas kalmaari saab rinnaga toita, ning nende mõju ema ja lapse kehale
Kas ma võin öösel banaani süüa? Kasu ja kahju
Eksootilised puuviljad on meie toidulaual juba ammu tuttavaks saanud. Neid ei naudita mitte ainult, vaid mõnikord lisatakse neid ka kaalulangetamise dieedile. Ja sellised toidud nagu banaanid võivad olla heaks lisandiks teatud haiguste meditsiinilisele ravile. Aga kuidas neid õigesti süüa?
Mandlid: kuidas süüa ja kui palju süüa, kasulikud omadused ja kalorisisaldus
Mandlid on toitaineterikkad ja seega tervisele kasulikud. See aitab leevendada stressi ja rahustada närve, alandab kolesterooli ja veresuhkru taset, takistades seeläbi ateroskleroosi ja diabeedi teket. Mõelge, millised on mandlite eelised ja kahjud ning kuidas neid õigesti tarbida
Pärast sünnitust: kas imetaval emal on võimalik arbuusi süüa
Suvi, sügise algus, pehme päike paistab mõnus alt näkku ja soojast õrnast tuulest jooksevad läbi keha hanenahk. Vaatamata sellele imelisele pildile suvisest maastikust on rasedatel ja rinnaga toitvatel naistel just see aastaaeg kõige raskem taluda. Praegu, kui dehüdratsioon on vaid kiviviske kaugusel, peavad nad mitte ainult jooma palju vett, vaid tarbima ka võimalikult palju värskeid puu- ja köögivilju
Kas ma võin öösel piima juua? Piima kasutamise tunnused, omadused, eelised ja kahju
Paljud meist usuvad, et piima on soovitav juua soojas vormis ja enne magamaminekut. Lisaks aitab soe jook koos taruvaigu, kaneeli või meega toime tulla paljude haigustega. Kas saate öösel piima juua või mitte ja kui kasulik see jook on, käsitleme meie artiklis
