Kas ma võin öösel banaani süüa? Kasu ja kahju

2025 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 13:00

Eksootilised puuviljad on meie toidulaual juba ammu tuttavaks saanud. Neid ei naudita mitte ainult, vaid mõnikord lisatakse neid ka kaalulangetamise dieedile. Ja sellised toidud nagu banaanid võivad olla heaks lisandiks teatud haiguste meditsiinilisele ravile. Aga kuidas neid õigesti süüa?

Kas ma võin öösel banaane süüa?

Öösiti inimkeha enamasti puhkab. Kuid siin toimivad ainevahetusprotsessid peatumata. Banaan aitab sellele lihts alt kaasa. Aga kas te tõesti saate öösel banaane süüa?

• Kui sööd banaani ja jääd kohe magama, ei jõua kõht seda seedida. Seega võib rahutu öö olla garanteeritud. Kuid kui ootate vähem alt pool tundi, on viljal aega poolitusprotsessis osaleda. Banaan on organismile üsna kergesti seeditav.
• Aga kas olete valmis ärkvel püsima mõnel muul põhjusel – see on küsimus. Kehasse sattudes hakkavad kaaliumisoolad oma diureetilist toimet. Muidugi võite süüa banaani. Öö võib sel juhul olla rahutu. Võib-olla külastate 2-3 kordasanitaarruum. Kui on öö enne tööd, kas see on riski väärt?

Kas ma võin öösel banaane süüa? Nendes olukordades ei ole küsimus enne magamaminekut söödud banaanide ohtlikkuses. Need tekitavad mõnes inimeses lihts alt ebamugavust. Kuid halvasti veedetud öö võib kõik jõupingutused rikkuda. Lõppude lõpuks on unetus tegur, mis põhjustab häireid keha normaalses toimimises. Kuigi banaan ise on üsna tervislik toode, mida tõendab nende koostis.

Banaani koostisosad

Neid puuvilju võib nimetada tõeliseks "elu laoks" – nii palju kasulikke aineid on vilja osa.

• Verand toote kogusest on suhkur ja tärklis, mis on tervislikud süsivesikud.
• Ensüümid ja õunhape aitavad neid komponente omastada.
• Koostises sisalduvad pektiinid ja kiudained aitavad kaasa seedimise normaliseerimisele.
• Banaanis sisalduvatest mineraalidest tuleks eristada kaaliumisoolasid, mida on tootes väga palju. Tänu neile eemaldatakse kehast liigne vedelik.
• Füsioloogiliselt aktiivsed ained, mida leidub ka banaanis, osalevad ainevahetuses ja peaaegu kõigi organite töö normaliseerimises. Näiteks nimetavad teadlased ise serotoniini "õnnehormooniks". Seetõttu aitavad banaanid depressioonist välja tulla.
• Sõna "vitamiin" juur on tõlgitud kui "elu". Piisab, kui süüa 1 banaan päevas, et küllastada keha mõne neist komponentidest. Lõppude lõpuks on võimatu ette kujutada normaalset ainevahetust kehas ilma nende osalusetavitamiinid. Banaanid sisaldavad neid lihts alt piisavas koguses (askorbiin- ja nikotiinhape, riboflaviin, karoteen), mis võimaldab rakkudel "hingata" ja normaalselt areneda.

Igapäevane banaanide söömine aitab teil ainevahetusprotsesse parandades kaalust alla võtta.

Teave toote eeliste kohta

Eespool kirjeldatud toote koostise järgi on juba võimalik otsustada selle kasulikkuse kohta paljudes inimelu valdkondades.

• Banaane soovitatakse lisada dieeti teatud haiguste ravis. Mõnikord soovitavad arstid isegi koos selle tootega süüa mitmeid ravimeid, et see paremini imenduks.
• Puuviljade võime mõjutada ainevahetust, eemaldada organismist liigset vett, mõjutada organite tööd hormonaalsel tasemel köitis neid, kes järgivad oma figuuri. Banaanid sisalduvad paljudes kaalulangetusdieetides.
• Eksootilisi puuvilju kasutatakse ka välispidiseks kasutamiseks. Põletuste raviks valmistatakse kompresse banaanipudrust ja moenaised kasutavad seda toitvate maskide jaoks.
• Banaan aitab meestel taastada endise jõu, võimaldades toime tulla impotentsusega. Kuid üksikud puuviljad ei saa siin probleemi lahendada – iga hommikusöök peaks sisaldama neid puuvilju menüüs.

Ainult küpsed banaanid on kehale kasulikud. Nendes on vähem kaloreid, kuna puuviljades sisalduv tärklise tihedus on väiksem.

Kahjustab banaanidieeti

Kas on halb öösel banaane süüa? Kahju kohtaseda toodet tuleks rääkida veidi teisest vaatenurgast. Mõned kategooriad inimesed ei tohiks seda puuvilja süüa ei öösel ega päeval.

• Kõrge suhkrusisalduse tõttu on banaanid diabeetikutele vastunäidustatud.
• Hoolimata tõsiasjast, et banaanidieetide eesmärk on kaalust alla võtta, on need tärklise sisalduse ja toote kõrge kalorsuse tõttu raske rasvumisega inimestele vastunäidustatud.
• Kuigi banaanid on südamike jaoks kasulikud, on tromboflebiidi korral oht retsidiivide tekkeks, sest vili aitab verd paksendada.

Kõik teised peavad neid eksootilisi puuvilju oma dieeti lisama. Soovi korral võite endale lubada banaanidieeti. Ja kas süüa neid puuvilju öösel, otsustage ise - te ei kahjusta oma tervist.

Banaanidieedid

Kas ma võin öösel banaani süüa? Kuigi neid peetakse kõrge kalorsusega tooteks, ei lisa nad liigseid kilosid, sest. puuviljad, vastupidi, aitavad võidelda rasvumise vastu. Kergesti seeditavate süsivesikute olemasolu muudab banaanid rahuldavaks, mis on dieedi pidamisel väga oluline.

Tuleb kohe märkida, et sellised dieedid ei tohiks olla regulaarsed, pidev ainult banaanide söömine ei ole soovitav - keha vajab tasakaalustatud toitumist. Banaanimenüüd võib endale lubada paastupäevadena (3 kuni 7 päeva), et taastuda näiteks pärast talve või kiiret puhkust.

Dieedipäevad hõlmavad ainult banaane koos piima või keefiriga, vee ja rohelise teega. mõju,tõepoolest, see pole halb, sest. puuvili aitab eemaldada liigset vedelikku, puhastab organismi ja samal ajal toetab ainevahetust ja energiatasakaalu.

Reeglina jaotatakse toidukogus päeva peale, viimane vahepala tehakse enne 19 tundi. Kuid mõnikord soovitatakse süüa 1 banaan öösel. Väidetav alt on see teie kehale kasulik.

Söö öösel ja kaota kaalu

Kas ma võin kaalust alla võtta õhtul banaani? Selle kollase isuäratava toote osaks on veel üks komponent – melatoniin. See hormoon aitab kehal luua bioloogilisi rütme. Seega on unetuse all kannatavatele inimestele ette nähtud melatoniini sisaldavad ravimid. Aga kas tasub kõhtu keemiaga koormata, kui öösel on võimalik tervislikku toodet süüa?

Nagu eespool mainitud, osaleb banaan (öösel söömisel) aktiivselt ainevahetuses, aidates kaotada liigseid kilosid. Seetõttu võib söödud toode provotseerida sagedast tualetti urineerimist. Et seda ei juhtuks, ei tohiks banaanidieeti alustada lestaga – keha peab selleks eelnev alt valmis olema.

Aktiivne puhastus toimub siis, kui see on tugevasti määrdunud. Kui järgite regulaarselt tasakaalustatud toitumist ja loobute kahjulikust toidust, saab banaanidieet ilma öiste valvsusteta hakkama. Sa magad nagu beebi ja ikkagi kaotad kaalu.

Öödieediks valmistumine

Iga dieet nõuab ettevalmistavat protsessi. Banaan pole erand. Seetõttu tuleks mõnele pühendada paar päevaprotseduurid.

• Maksa ja neere on vaja puhastada, juues vähem alt spetsiaalseid taimeteesid.
• Sooled puhastatakse samuti veatult. Lihtsaim viis on soolalahusega klistiir.
• Üleminek säästlikule dieedile, st praetud, vürtsikate, suitsutatud ja rasvaste toitude vältimine.
• Päev enne dieedi algust peaks olema mahalaadimine – ainult gaseerimata mineraalvesi ja roheline tee.

Keha toksiinidest vabastades võimaldate banaanidieedil tegeleda ainult ainevahetuse taastamisega.

Öise banaanidieedi retseptid

Kas ma saan dieediga öösel banaani süüa? Kui igapäevane dieet näeb ette selle toote kasutamise eranditult (koos piima või teega), siis öise kaalulanguse korral selliseid piiranguid pole. Päeva jooksul võite süüa täielikult, kuid mõõduk alt. Toidukord peaks sisaldama ainult kergesti seeditavat toitu.

Ja siis võtab keha öise banaanimenüü hea meelega vastu.

• Vahetult enne magamaminekut võid juua banaanismuutit (mitte rohkem kui klaasi). Kolmandik banaanist tuleb blenderis purustada, lisada kolmandik klaasi porgandimahla ja 2/3 klaasi sooja piima, milles on sulatatud mesi (3 tl). Kõik koostisosad vahustatakse tervislikuks ja toitvaks kokteiliks.
• Öösel on kasulik veel üks jook neile, kes kavatsevad kaalust alla võtta – smuutid. Siin segatakse banaan ananassiga, lisatakse kiivi ja õunamahl. Kõik koostisained võetakse maitse järgi. Kuid jook ei sobi neile, kellel on probleeme maohappega.
• Akaerahelbe smuuti, kuigi rahuldav, sisaldab ainult 190 kcal (1 portsjon). Niisiis, öösel söödud smuuti võimaldab teil hoolitseda nii oma tervise kui ka figuuri eest. See valmistatakse nii: vees keedetud kaerahelbed (1 spl) segatakse poole banaani ja madala rasvasisaldusega jogurtiga (200 ml), kõik vahustatakse segistis. Soovi korral võid lisada veidi kaneeli või vanilli, samuti 1 tl. kallis.
• Öösel võid süüa kergelt meega maitsestatud kodujuustu-banaani magustoitu. Kuid samas pidage meeles, et kohupiimamass ei tohiks olla rasvane (et vältida raskustunnet maos) ja roa kogus peaks olema väike (4-5 supilusikatäit).
• Neile, kes töö tõttu hiljaks jäävad, võite pakkuda igaõhtuseks suupisteks grillbanaane. Kooritud viljad lõigatakse pikuti 2 pooleks, millest igaüks määritakse meega ja puistatakse peale hakitud kreeka pähkleid. Küpseta mitte rohkem kui 5 minutit.

Lõpetuseks

Kõik üleöö retseptid on kasulikud kehakaalu langetamiseks, kui te ei söö üle. Tuleb meeles pidada, et banaani-piima dieedid on head ainult päevasel ajal. Kuid öömenüüdes on see kombinatsioon parem käärimisprotsessi tõttu välistada.

Seega, kui kaalu langetamise küsimusele on mõistlik läheneda, ei too banaan (öösel söödud) kaasa kahju ega ebamugavusi. Ja retseptis sisalduvad täiendavad tooted tagavad tervisliku une.