Kui palju kaloreid tees (must ja roheline) suhkruga ja ilma

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23

Seal, millal ja kuidas tee ilmus, on palju legende. Ja ometi pole kahtlust, et see imeline jook on vähem alt 5 tuhat aastat vana. Varem ei mõelnud inimesed isegi selle kalorisisaldusele, mida nad söövad või joovad. Ja meie ajal tasub mõista, kui palju kaloreid kehasse siseneb. Näiteks, kas teate, kui palju kaloreid on mustas tees?

Natuke ajalugu

Paljud inimesed teavad legendi tee ilmumise kohta, mis on seotud Hiina keisri nimega Shen Nung. Jah, ja Jaapan on juba tuhandeid aastaid harjunud nautima teepuulehtedest valmistatud jooki, mille istandused näevad tõeliselt vapustavad välja.

Aga kahjuks jõudis jook Venemaale alles 17. sajandil. Ja isegi siis ei osanud meie esivanemad seda kohe hinnata. Seega, kui olete huvitatud tee ajaloost ja kultuurist rohkem teada saada, peaksite viima selle idamaistele juurtele. Kindlasti õpid enda jaoks midagi uut, sest kümneid erinevaid teesorte liigitatakse töötlemisviisi, päritolumaa, teelehe tüübi ja isegi olemasolu järgi.lisandid.

Keemia ja tee

Enne kui mõtleme välja, kui palju kaloreid tees on, proovime natuke paremini mõista, millest see koosneb ja millist kasu see meie kehale toob. Seda on raske ette kujutada, kuid teeleht sisaldab ligi 300 erinevat keemilist elementi. Mõned neist võivad stimuleerida närvisüsteemi, teised aga võitlevad patogeensete bakteritega ja leevendavad põletikku. Seetõttu on külmetuse ajal kombeks teed juua. Roheline tee on ka tuntud antioksüdant. Kui palju kaloreid rohelises tees on, räägime teile veidi hiljem. Suures koguses eeterlikke õlisid muudab joogi nii lõhnavaks, samuti on kasulik tohutul hulgal vitamiine. Aga nohuga oleme ju harjunud jooma teed moosi või meega. Nii et proovime välja mõelda, kui palju kaloreid me samal ajal tarbime.

Kui palju kaloreid tees on?

Võime kohe öelda, et tee ise ei kujuta teie harmooniale üldse ohtu. 100 ml lehetee kohta on ainult 3-5 kcal ja pole vahet, kas oled harjunud jooma musta või rohelist teed. Nende arvude põhjal saate oma lemmikkruusi põhjal arvutada, kui palju kaloreid tees ilma suhkruta on. Kuid suhkur võib lisada üsna märkimisväärse koguse kaloreid. Lisaks on suhkur puhtad süsivesikud ja sellest tulenev alt ei too see kehale praktiliselt kasu. Ja juba see, kui palju kaloreid suhkruga tees on kindlasti kaalumist väärt. Kui numbrite poole pöörduda, siis üks teelusikatäis suhkrut kannab tervelt 20 kcal. Võite ette kujutada, kuidas see kuju kasvab neile, kellele meeldib oma tassi lisada kaks või isegi kolm supilusikatäit suhkrut. Olles joonud paarkruusid nii magusat teed, tarbite kaloreid peaaegu võrdselt tavalise toidukorraga. Kuid on neid, kellele meeldib juua juustu või moosiga võileiva kõrvale teed.

Ärge laske end petta mõttega, et teie teejoomine jääb dieediliseks. Kuid võite suhkru asendada muude lisanditega, mis muudavad maitse üha rikkalikumaks, kuid mõjutavad vähem tee kalorisisaldust.

Suhkru asemel

Mida lisada teele, kui sa pole magustamata jookidega harjunud, kuid hoolid oma figuurist ja kardad, kui palju kaloreid on suhkruga tees. Huvitav maitsete kombinatsioon loob teele lisatava piima. Ja siin otsustate ise, millise rasvasisaldusega piima tee jaoks osta. Supilusikatäis piimas on keskmiselt 8-10 kcal. Suhkruga seoses on kohe näha erinevus. Kuid piim ei lisa magusust – võite õigusega vastu vaielda. Sel juhul võime pöörduda sellise imelise toote poole nagu mesi. Kalorite arv võib teid muidugi hämmastada. Tervelt 64 kcal teelusikatäie kohta. Kuid tasub meeles pidada, et mesi toob palju rohkem kasu kui tavaline suhkur. Esiteks on sellel väga positiivne mõju organismi ainevahetusele, mis tähendab, et see aitab teie kehal põletada palju rohkem kaloreid kui teejoomise ajal.

Teele võib lisada ka kondenspiima, kuid see on palju vähem kasulik kui tavaline piim ja kaloreid on rohkem kui suhkur. Umbes 48-50 kcal teelusikatäie kohta. Nii et kui ikka arvestadakui palju kaloreid on joodavas tees, on parem seda toodet vältida.

Magusainetega tuleb olla äärmiselt ettevaatlik. Kui looduslikud versioonid aitavad teil tee kalorisisaldust lihts alt vähendada, võivad keemilised versioonid põhjustada tõsiseid ainevahetusprobleeme. Ilma arstide soovituseta on parem mitte kasutada selliseid suhkruasendusvõimalusi. Ärge unustage paljude poolt armastatud teed sidruniga. Kui palju kaloreid sidruniga tees on, saate arvutada, lisades tee enda kaloritele ja lisatud sidrunikogusele kaloreid. Väike tükk, mis lõigatakse keskmiselt tee sisse, sisaldab vaid 3-4 kcal. Tl sidrunimahla on ainult 1 kcal. Just sidruni ja kõigi sellest valmistatud toodetega peate olema gastriidi all kannatavate inimeste jaoks äärmiselt ettevaatlik. Lõppude lõpuks põhjustab see särav ja mahlane tsitrusvili aktiivset maomahla sekretsiooni ja happesuse suurenemist.

Erinevad ürdid võivad olla suurepäraseks teelisandiks. Kummeli, kibuvitsa, piparmündi või isegi lõhnava jasmiini lisamine ei suurenda tee kalorisisaldust ühe ühiku võrra.

Teedieet

Tee tarbimisel on olemas terved toitumisprogrammid ja eridieedid. Parim valik neile, kes soovivad liigsetest kilodest lahti saada, on roheline tee. Paljud uuringud kinnitavad, et regulaarselt rohelist teed tarbivatel inimestel on suurusjärgu võrra madalam kehaindeks kui neil, kes seda jooki ei joo. Ja kõik sellepärast, et roheline tee sisaldab märkimisväärses kogusespolüfenoolid. See mikroelement aitab aktiveerida kehas rasvapõletusprotsessi. Esiteks kõhunäärme talitlust parandades. Samal ajal ei tohiks unustada, et mis tahes tulemuste saavutamine on võimalik ainult rohelise tee regulaarse kasutamisega ilma suhkru ja magusaineteta. Ainult väikese sidruniviilu või aromaatsete ürtide lisamist peetakse vastuvõetavaks. See on kehale kasulik ja korraldada paastupäevi ainult tee tarbimisega, kuid enne seda on alati parem arstilt soovitus saada.

Tee kokkuvõte

Tee võib olla suurepärane abimees kaalulangetamise protsessis, kui tead kõigi selle koostises olevate lisa- ja täiteainete kalorisisaldust. Peamine asi, mida meeles pidada, on see, kui palju kaloreid on tees ilma suhkruta ja kui tühine see näitaja on. Kuid kui see küsimus teid üldse ei häiri, võite lihts alt nautida lõhnavat jooki, piiramata end suhkru lusikate arvuga. Peate lihts alt teadma kõiges mõõtu ja kuulama oma keha.